一、小孩可以轉呼啦圈嗎

小(xiao)孩子天性活潑好(hao)動，讓他(ta)們(men)做運(yun)動不僅能發(fa)泄旺(wang)盛的(de)精力(li)，還能起到很好(hao)的(de)鍛煉效果，不過(guo)適合小(xiao)孩子的(de)運(yun)動并不多，尤其是年(nian)齡比較小(xiao)的(de)話，過(guo)于激烈的(de)運(yun)動不利于他(ta)們(men)的(de)骨骼(ge)發(fa)育，因(yin)此很多家(jia)長(chang)會讓兒(er)(er)童(tong)轉呼啦圈(quan)，那么(me)兒(er)(er)童(tong)可(ke)以轉呼啦圈(quan)嗎？

答案是肯定的(de)，小(xiao)孩可(ke)(ke)以轉呼(hu)啦(la)(la)(la)圈，不(bu)(bu)過要(yao)注(zhu)意不(bu)(bu)能(neng)長期或過量轉呼(hu)啦(la)(la)(la)圈，因為兒(er)童雖然柔韌性好(hao)、模仿力(li)強，但耐力(li)差、骨骼細，超量訓練單調的(de)運動對兒(er)童發育不(bu)(bu)利；并且(qie)呼(hu)啦(la)(la)(la)圈主要(yao)用(yong)(yong)的(de)是腰部(bu)和腹部(bu)的(de)力(li)量，可(ke)(ke)能(neng)傷害到內部(bu)的(de)臟(zang)(zang)器，如腎(shen)臟(zang)(zang)，而由于小(xiao)孩腎(shen)臟(zang)(zang)占全身比例大于成人(ren)，腎(shen)臟(zang)(zang)脂肪囊發育欠佳，腹肌及肋(lei)骨的(de)框架保護作用(yong)(yong)不(bu)(bu)夠完善(shan)，因此玩呼(hu)拉圈時(shi)腎(shen)臟(zang)(zang)容易受(shou)傷。為了避(bi)免(mian)孩子受(shou)傷害，學齡前兒(er)童應少玩呼(hu)拉圈。如果要(yao)玩，需要(yao)用(yong)(yong)專門的(de)兒(er)童呼(hu)啦(la)(la)(la)圈，不(bu)(bu)能(neng)用(yong)(yong)大人(ren)用(yong)(yong)的(de)呼(hu)啦(la)(la)(la)圈代替。

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

二、兒童呼啦圈什么樣的好

兒童(tong)(tong)(tong)(tong)用(yong)呼啦(la)(la)圈(quan)(quan)鍛煉身體一(yi)般建(jian)議用(yong)兒童(tong)(tong)(tong)(tong)專用(yong)的兒童(tong)(tong)(tong)(tong)呼啦(la)(la)圈(quan)(quan)，它的體積、重量等都(dou)是根據(ju)兒童(tong)(tong)(tong)(tong)的身體和特性制作的，更適合兒童(tong)(tong)(tong)(tong)使用(yong)，在選擇兒童(tong)(tong)(tong)(tong)呼啦(la)(la)圈(quan)(quan)的時候，主要考(kao)慮以下幾個方(fang)面：

1、大小

兒(er)童呼(hu)(hu)啦圈(quan)不(bu)宜過大，像(xiang)那種(zhong)成人用(yong)的呼(hu)(hu)啦圈(quan)，小(xiao)孩套上后要想轉起來很麻煩，而(er)且(qie)要用(yong)更大的力量，一不(bu)小(xiao)心就會扭傷腰(yao)，尤其兒(er)童的骨骼(ge)比較脆弱，發育也尚不(bu)完全，因(yin)此(ci)要盡量選擇小(xiao)一些(xie)的呼(hu)(hu)啦圈(quan)。

2、重量

呼(hu)啦圈(quan)重(zhong)(zhong)量越重(zhong)(zhong)，撞(zhuang)擊的(de)力量也較大，對于身(shen)體正處在(zai)發育期(qi)的(de)兒童(tong)來(lai)說，過重(zhong)(zhong)的(de)呼(hu)啦圈(quan)動起來(lai)不僅容易傷到自己，還會造成肌肉酸(suan)痛，因此兒童(tong)用的(de)呼(hu)啦圈(quan)重(zhong)(zhong)量應較輕(qing)，不要(yao)給腰部增加過重(zhong)(zhong)的(de)壓力和負擔。

三、兒童轉呼啦圈注意事項

兒童轉呼啦圈除了要選擇合適的呼啦圈，還要注意運動時間的控制，兒童轉呼啦圈的運動時間具體要看孩子體型和體力，體型偏瘦、體力較差就不要運動太多，如果是孩子體型偏胖一些，可以適當的增加一下運動的時間。如果經常做這種運動，可以適當長一些，但是也不要超過20分鐘，一般來說孩子現在處于生長發育期，盡量不要讓孩子過度勞累。此外，兒童轉呼啦圈應當在大人(ren)的看護下進行，有必要的話可(ke)以佩戴護腰(yao)等防(fang)護工具。