一、小孩幾歲開始踢足球好

小(xiao)朋友進行適(shi)當的運(yun)動有助生(sheng)長發(fa)育，但有些運(yun)動卻(que)是(shi)“少兒不宜”的，如果經常做一些超負荷的運(yun)動，就會適(shi)得其反，影響骨骼發(fa)育，造成(cheng)損(sun)傷。

專(zhuan)家指出：“7—9歲(sui)左右的(de)小孩(hai)子要在不影響(xiang)學習的(de)情況下多(duo)玩足(zu)球就可(ke)以了(le)。強(qiang)調體能與技(ji)術的(de)足(zu)球訓練要等孩(hai)子長大了(le)開(kai)始(shi)才比較合適。

我們(men)國(guo)家對于什(shen)(shen)么(me)年(nian)齡段(duan)(duan)的(de)孩(hai)子(zi)，能(neng)(neng)練(lian)習(xi)什(shen)(shen)么(me)樣(yang)的(de)足球動(dong)作還沒有(you)(you)具體的(de)研究(jiu)，但(dan)有(you)(you)國(guo)外(wai)經驗可(ke)以借鑒。在(zai)國(guo)外(wai)，小孩(hai)子(zi)身體發育(yu)能(neng)(neng)夠達到什(shen)(shen)么(me)水平，適合練(lian)習(xi)什(shen)(shen)么(me)樣(yang)的(de)技術(shu)動(dong)作都有(you)(you)著嚴格(ge)的(de)規定，不會練(lian)習(xi)高過孩(hai)子(zi)年(nian)齡段(duan)(duan)的(de)訓(xun)練(lian)內容(rong)。小孩(hai)子(zi)的(de)身體不像大人那(nei)樣(yang)筋強骨(gu)壯，在(zai)訓(xun)練(lian)的(de)時候(hou)要注意少讓他們(men)練(lian)肌肉(rou)、練(lian)力量，以免傷(shang)筋動(dong)骨(gu)毀(hui)了苗(miao)子(zi)。小孩(hai)子(zi)的(de)理解能(neng)(neng)力也有(you)(you)限，某些足球技術(shu)動(dong)作一(yi)旦拿捏得不準，就(jiu)容(rong)易造成傷(shang)害。國(guo)外(wai)的(de)做法是，只有(you)(you)孩(hai)子(zi)達到某一(yi)年(nian)齡段(duan)(duan)，才教(jiao)他們(men)那(nei)個(ge)年(nian)齡段(duan)(duan)的(de)技術(shu)動(dong)作。

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二、小孩踢足球如何避免受傷

對小(xiao)(xiao)孩子來說，踢(ti)(ti)(ti)足球(qiu)(qiu)是(shi)非常好(hao)的(de)(de)(de)運動項目之一，在(zai)踢(ti)(ti)(ti)球(qiu)(qiu)過(guo)程中，可以加強(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)呼吸(xi)的(de)(de)(de)力度，增大(da)肺活量(liang)，增強(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)心肺功能。還可以強(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)化(hua)骨(gu)骼和(he)肌肉(rou)，促進新(xin)陳代謝，提高(gao)身體協調性和(he)柔韌性等等。雖(sui)然踢(ti)(ti)(ti)足球(qiu)(qiu)好(hao)處多(duo)多(duo)，但是(shi)，眾所周知，踢(ti)(ti)(ti)足球(qiu)(qiu)也是(shi)最危險的(de)(de)(de)體育項目之一，特別是(shi)小(xiao)(xiao)孩子的(de)(de)(de)身體素質和(he)突(tu)發事件的(de)(de)(de)判(pan)斷意(yi)識都(dou)還不強(qiang)(qiang)(qiang)(qiang)，因此，也是(shi)比較(jiao)容(rong)易受傷的(de)(de)(de)。

小孩子平時踢足球(qiu)的場(chang)(chang)(chang)地(di)雖然不(bu)能強求是(shi)專業草(cao)坪場(chang)(chang)(chang)地(di)，但是(shi)，有(you)一個前提(ti)，就是(shi)必須平整，如果沒有(you)天(tian)然草(cao)坪，能找到一塊人工塑膠場(chang)(chang)(chang)地(di)也是(shi)不(bu)錯的選(xuan)擇，盡(jin)量(liang)不(bu)要在土道和沙子路面(mian)上踢球(qiu)，特(te)別容易滑倒受(shou)傷。

小孩子踢球的時候，運動球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業球衣，但是，球鞋和護具確實馬虎不得，球鞋要選擇專業的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時一定要帶上護膝和(he)護肘(zhou)，防(fang)止摔(shuai)倒時擦傷膝(xi)蓋和(he)手肘(zhou)部位。此外還需要注意(yi)做(zuo)足(zu)熱(re)身運動，懂得必(bi)要的技巧(qiao)。

三、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足(zu)球(qiu)運動(dong)不光是拼體力，還需(xu)要(yao)戰術和心(xin)理的(de)配(pei)(pei)合。足(zu)球(qiu)運動(dong)的(de)連貫性極強(qiang)，集(ji)體配(pei)(pei)合嚴密，孩子(zi)奔跑在球(qiu)場上需(xu)要(yao)高(gao)度的(de)集(ji)中，需(xu)要(yao)球(qiu)員視野開(kai)闊(kuo)，頭腦(nao)冷靜、清(qing)晰，能夠(gou)時刻觀察各種變化，跟上各種節湊，更需(xu)要(yao)隨時分(fen)(fen)析(xi)現(xian)況，立刻做出最好(hao)的(de)解決方(fang)案。而這些也正是其它運動(dong)不能比擬的(de)，因此孩子(zi)在踢足(zu)球(qiu)的(de)時候，大腦(nao)能夠(gou)保持(chi)高(gao)度的(de)活(huo)躍，對孩子(zi)的(de)智(zhi)力開(kai)發是十分(fen)(fen)有益(yi)的(de)。

2、改善呼吸系統

孩(hai)子在踢足球(qiu)的(de)時候需(xu)要有(you)大量的(de)跑步動作，在跑步、傳球(qiu)、射(she)球(qiu)等過程(cheng)中，會加(jia)強(qiang)孩(hai)子呼吸的(de)深度，從而(er)吸入(ru)更(geng)多(duo)的(de)氧氣(qi)，同樣的(de)也會排出等量的(de)二氧化碳，從而(er)增加(jia)了孩(hai)子的(de)肺活(huo)量，肺功能加(jia)強(qiang)。

3、強健脾胃

因(yin)為飲食花(hua)樣的(de)增(zeng)加(jia)和習慣的(de)變化，現在的(de)小孩(hai)子脾胃都(dou)比較(jiao)差，而踢足球(qiu)卻能(neng)夠強(qiang)健寶(bao)貝的(de)脾胃。因(yin)為孩(hai)子在踢足球(qiu)的(de)時候，會加(jia)速體(ti)內的(de)代謝(xie)，使(shi)氣(qi)血(xue)流通(tong)加(jia)快，臟腑的(de)功能(neng)也會變得(de)更加(jia)強(qiang)勁(jing)，而孩(hai)子的(de)肝膽、腸胃的(de)功能(neng)都(dou)得(de)到了加(jia)強(qiang)，消化系統自(zi)然也更加(jia)健康。

4、強化腿部的骨骼

足球的(de)訓練主要都(dou)是集中在腿部，在不斷運動(dong)腿部的(de)過程中，由于促進了(le)新陳代謝，骨(gu)骼(ge)的(de)血液供給得到了(le)改善，骨(gu)骼(ge)的(de)形態結(jie)構(gou)和機能都(dou)發生了(le)良好的(de)變化(hua)，增加骨(gu)密質。