一、小孩幾歲開始踢足球好

小朋友進行適當的(de)運(yun)(yun)動(dong)有(you)(you)助生長發育，但有(you)(you)些運(yun)(yun)動(dong)卻(que)是(shi)“少(shao)兒不宜”的(de)，如果經(jing)常做一些超負荷(he)的(de)運(yun)(yun)動(dong)，就會適得其反，影(ying)響骨骼(ge)發育，造成(cheng)損傷。

專家(jia)指出：“7—9歲左右的小孩(hai)子(zi)要在不影響學習(xi)的情況下多玩足(zu)球(qiu)就可以了。強調體能與技(ji)術的足(zu)球(qiu)訓練要等孩(hai)子(zi)長大了開始才比較合適。

我(wo)們國家(jia)對(dui)于什么(me)年齡(ling)段的(de)(de)孩子(zi)，能(neng)練(lian)習(xi)什么(me)樣(yang)的(de)(de)足球動(dong)(dong)作還(huan)沒有(you)具體(ti)的(de)(de)研究，但(dan)有(you)國外(wai)(wai)經(jing)驗可以(yi)借(jie)鑒(jian)。在國外(wai)(wai)，小孩子(zi)身體(ti)發育能(neng)夠達到什么(me)水平，適合練(lian)習(xi)什么(me)樣(yang)的(de)(de)技(ji)術動(dong)(dong)作都有(you)著嚴格的(de)(de)規定，不會練(lian)習(xi)高(gao)過孩子(zi)年齡(ling)段的(de)(de)訓(xun)練(lian)內容。小孩子(zi)的(de)(de)身體(ti)不像(xiang)大人那樣(yang)筋強(qiang)骨壯(zhuang)，在訓(xun)練(lian)的(de)(de)時候要注意少(shao)讓他(ta)們練(lian)肌肉、練(lian)力(li)量，以(yi)免傷(shang)筋動(dong)(dong)骨毀了苗子(zi)。小孩子(zi)的(de)(de)理解(jie)能(neng)力(li)也(ye)有(you)限(xian)，某些(xie)足球技(ji)術動(dong)(dong)作一旦拿(na)捏(nie)得不準，就(jiu)容易(yi)造成傷(shang)害。國外(wai)(wai)的(de)(de)做法是，只有(you)孩子(zi)達到某一年齡(ling)段，才教他(ta)們那個(ge)年齡(ling)段的(de)(de)技(ji)術動(dong)(dong)作。

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二、小孩踢足球如何避免受傷

對(dui)小孩子來說(shuo)，踢(ti)足球(qiu)是(shi)非(fei)常好(hao)的運動(dong)項目(mu)之一，在踢(ti)球(qiu)過程中，可以(yi)加強(qiang)呼吸的力度，增大肺活量，增強(qiang)心(xin)肺功(gong)能。還可以(yi)強(qiang)化骨骼和肌肉(rou)，促(cu)進(jin)新(xin)陳(chen)代謝，提高身體協調性和柔(rou)韌性等(deng)等(deng)。雖然踢(ti)足球(qiu)好(hao)處多多，但(dan)是(shi)，眾所周(zhou)知(zhi)，踢(ti)足球(qiu)也(ye)是(shi)最危險的體育項目(mu)之一，特別(bie)是(shi)小孩子的身體素質和突(tu)發(fa)事件的判斷意識都還不(bu)強(qiang)，因此，也(ye)是(shi)比(bi)較容易受(shou)傷的。

小孩(hai)子平時踢(ti)(ti)足球的(de)(de)場地(di)雖然不能(neng)(neng)強(qiang)求是專(zhuan)業草坪(ping)場地(di)，但是，有(you)一(yi)個前(qian)提，就是必須平整，如果沒(mei)有(you)天然草坪(ping)，能(neng)(neng)找到一(yi)塊(kuai)人工塑(su)膠場地(di)也是不錯的(de)(de)選擇，盡(jin)量不要在土(tu)道和沙子路面上踢(ti)(ti)球，特別容易滑倒受傷。

小孩子踢球的時候，運動球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業球衣，但是，球鞋和護具確實馬虎不得，球鞋要選擇專業的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時一定要帶上護膝和護(hu)肘，防止摔倒時擦(ca)傷膝蓋和手肘部位。此外還(huan)需(xu)要(yao)(yao)注意(yi)做(zuo)足(zu)熱身(shen)運動，懂(dong)得必要(yao)(yao)的技(ji)巧。

三、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足球(qiu)(qiu)運動不光是拼體力，還需要戰術(shu)和心(xin)理的(de)(de)(de)配合。足球(qiu)(qiu)運動的(de)(de)(de)連貫性極(ji)強，集體配合嚴密，孩子(zi)奔跑在球(qiu)(qiu)場上需要高(gao)度(du)的(de)(de)(de)集中，需要球(qiu)(qiu)員視野開闊，頭腦冷靜(jing)、清晰，能夠時刻觀察各種變化，跟上各種節(jie)湊，更需要隨時分析現況，立刻做出最好的(de)(de)(de)解決(jue)方(fang)案(an)。而這些也正是其它運動不能比擬(ni)的(de)(de)(de)，因(yin)此孩子(zi)在踢足球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)時候，大腦能夠保持高(gao)度(du)的(de)(de)(de)活(huo)躍(yue)，對孩子(zi)的(de)(de)(de)智力開發是十分有益的(de)(de)(de)。

2、改善呼吸系統

孩子(zi)在(zai)踢足(zu)球的(de)(de)時候(hou)需要有大量(liang)的(de)(de)跑(pao)步(bu)動作，在(zai)跑(pao)步(bu)、傳球、射球等過(guo)程中，會加強孩子(zi)呼吸的(de)(de)深(shen)度(du)，從而(er)吸入更(geng)多的(de)(de)氧氣，同樣的(de)(de)也會排(pai)出等量(liang)的(de)(de)二氧化碳，從而(er)增加了(le)孩子(zi)的(de)(de)肺活量(liang)，肺功能加強。

3、強健脾胃

因為飲食花樣的(de)(de)(de)(de)增加(jia)(jia)(jia)和習(xi)慣的(de)(de)(de)(de)變化(hua)，現在的(de)(de)(de)(de)小(xiao)孩(hai)子(zi)脾胃(wei)都比較(jiao)差，而(er)踢足(zu)球(qiu)卻能(neng)(neng)夠強(qiang)健寶貝(bei)的(de)(de)(de)(de)脾胃(wei)。因為孩(hai)子(zi)在踢足(zu)球(qiu)的(de)(de)(de)(de)時候，會加(jia)(jia)(jia)速體內的(de)(de)(de)(de)代謝(xie)，使氣血(xue)流通加(jia)(jia)(jia)快，臟腑(fu)的(de)(de)(de)(de)功能(neng)(neng)也會變得更加(jia)(jia)(jia)強(qiang)勁，而(er)孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)(de)肝膽(dan)、腸(chang)胃(wei)的(de)(de)(de)(de)功能(neng)(neng)都得到了加(jia)(jia)(jia)強(qiang)，消化(hua)系統(tong)自(zi)然(ran)也更加(jia)(jia)(jia)健康。

4、強化腿部的骨骼

足球(qiu)的(de)訓練(lian)主要都(dou)是集中在(zai)腿部，在(zai)不斷運(yun)動腿部的(de)過程中，由于促進了(le)新陳代謝，骨(gu)(gu)骼(ge)的(de)血液供給得到了(le)改善，骨(gu)(gu)骼(ge)的(de)形態結構和機能都(dou)發(fa)生了(le)良好的(de)變化(hua)，增(zeng)加骨(gu)(gu)密質(zhi)。