一、兒童跳繩的好處

1、促進兒童健康發育，跳繩能加(jia)快(kuai)胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳(chen)代謝(xie)，有利于兒童健康成長。

2、能確立兒童(tong)的數字概念，兒童(tong)跳(tiao)繩(sheng)時自跳(tiao)自數，有助(zhu)于他們(men)把抽象的數字與實際(ji)事物聯系起來，使(shi)其(qi)初步(bu)理解數字的實際(ji)含義(yi)與概念。

3、能提(ti)高兒童記(ji)憶能力，由于(yu)兒童在跳繩過(guo)程中不斷地數(shu)(shu)數(shu)(shu)，使其大腦皮層處于(yu)興奮狀態(tai)，有助于(yu)其將(jiang)抽象記(ji)憶轉化為形象記(ji)憶。

4、能促進兒(er)(er)童(tong)心靈(ling)手巧(qiao)，人(ren)的(de)機體在運動時會把信息反饋給(gei)大(da)腦(nao)(nao)，從而刺激大(da)腦(nao)(nao)進行積(ji)極思維，兒(er)(er)童(tong)跳繩時自(zi)(zi)跳自(zi)(zi)數，可以提高大(da)腦(nao)(nao)的(de)思維靈(ling)敏度和判斷力(li)，有助于(yu)兒(er)(er)童(tong)體力(li)、智力(li)和應變能力(li)的(de)協調(diao)發展。

5、能培(pei)養(yang)兒童的(de)(de)平衡感(gan)和(he)節奏(zou)感(gan)，跳繩時的(de)(de)動作可(ke)謂(wei)左右(you)開弓，上下(xia)齊動，有(you)助于兒童左腦(nao)和(he)右(you)腦(nao)平衡、協調地發(fa)展，還(huan)可(ke)以培(pei)養(yang)兒童的(de)(de)節奏(zou)感(gan)。

6、能幫助兒(er)童確(que)立方位感(gan)和培(pei)養其整體(ti)意識(shi)，兒(er)童在(zai)跳(tiao)繩過程(cheng)中(zhong)，有(you)(you)時是單人跳(tiao)，有(you)(you)時是雙人跳(tiao)，有(you)(you)時是多人數(shu)，這(zhe)有(you)(you)利(li)于兒(er)童形(xing)成(cheng)準確(que)的方位感(gan)。兒(er)童在(zai)跳(tiao)繩活動中(zhong)，能夠自覺地形(xing)成(cheng)組(zu)織(zhi)紀(ji)律性，可以培(pei)養其團結協作精神和集體(ti)主義觀念。

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二、兒童跳繩的注意事項

跳繩：長度，粗細適中(zhong)，初(chu)學者使用(yong)硬繩，熟練后使用(yong)軟繩。長度以(yi)用(yong)腳踩住(zhu)繩子(zi)的(de)中(zhong)點，兩頭(tou)可抵達腋窩(wo)處(chu)為理(li)想。

鞋子：稍厚一點的軟底運動鞋或者質地軟，重量輕的(de)高幫鞋(xie)（軟底布(bu)鞋(xie)），避免(mian)腳踝受傷。

衣服(fu)：最好穿運動服(fu)或輕便服(fu)裝。

場地：選擇(ze)軟硬適中的草(cao)坪，木質地板或泥土地。避(bi)免灰塵多、有(you)砂礫的、凹凸不平的場地。

跳(tiao)繩(sheng)前，要(yao)進(jin)行準(zhun)備(bei)活動，進(jin)行壓(ya)腿、伸(shen)展、轉動腰(yao)肢(zhi)等準(zhun)備(bei)工(gong)作，這(zhe)樣會把身體(ti)(ti)的(de)各個關節(jie)都打(da)開，盡(jin)可能的(de)減少在運動不適時對身體(ti)(ti)造成的(de)傷害，提(ti)高身體(ti)(ti)的(de)柔軟性。

跳繩(sheng)后，要記得放松跟拉伸，這樣小腿才不會(hui)形(xing)成(cheng)難看的肌肉(rou)塊。