一、兒童跳繩的好處

1、促進兒童健康發育，跳繩能加快胃(wei)腸蠕動(dong)和血液循環，促進(jin)機體的新陳代謝，有利于兒(er)童健(jian)康成長。

2、能確立兒童的(de)數(shu)字概念，兒童跳(tiao)繩時(shi)自跳(tiao)自數(shu)，有(you)助于他們把(ba)抽象(xiang)的(de)數(shu)字與實際事(shi)物(wu)聯(lian)系起來，使(shi)其初步理解數(shu)字的(de)實際含義(yi)與概念。

3、能(neng)(neng)提(ti)高兒童(tong)記(ji)憶能(neng)(neng)力，由(you)于兒童(tong)在跳繩過程(cheng)中(zhong)不斷地數(shu)數(shu)，使其(qi)大腦皮層處于興奮狀(zhuang)態，有助于其(qi)將抽象(xiang)記(ji)憶轉化為(wei)形象(xiang)記(ji)憶。

4、能(neng)促進兒(er)童(tong)心靈(ling)手巧，人的機體(ti)在運動時會把信息反饋給大腦，從(cong)而刺激大腦進行積極思(si)維(wei)，兒(er)童(tong)跳(tiao)繩時自跳(tiao)自數，可以提高大腦的思(si)維(wei)靈(ling)敏(min)度(du)和判(pan)斷力，有(you)助于兒(er)童(tong)體(ti)力、智力和應變能(neng)力的協調發展。

5、能(neng)培養(yang)兒童的(de)平衡(heng)感(gan)(gan)和(he)節奏感(gan)(gan)，跳繩時的(de)動(dong)作可謂左(zuo)右(you)開(kai)弓(gong)，上下齊動(dong)，有助于兒童左(zuo)腦和(he)右(you)腦平衡(heng)、協調(diao)地發展，還(huan)可以培養(yang)兒童的(de)節奏感(gan)(gan)。

6、能幫(bang)助兒童確(que)立方位感和(he)培(pei)養其整體意識，兒童在跳(tiao)繩過程中，有時(shi)是(shi)單人跳(tiao)，有時(shi)是(shi)雙人跳(tiao)，有時(shi)是(shi)多人數，這有利于兒童形成準確(que)的方位感。兒童在跳(tiao)繩活動中，能夠自覺地(di)形成組織紀律性，可以培(pei)養其團結(jie)協(xie)作精神和(he)集體主義觀(guan)念。

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二、兒童跳繩的注意事項

跳繩(sheng)：長(chang)(chang)度(du)，粗(cu)細適中，初(chu)學(xue)者使(shi)用(yong)硬繩(sheng)，熟(shu)練(lian)后使(shi)用(yong)軟繩(sheng)。長(chang)(chang)度(du)以(yi)用(yong)腳(jiao)踩住繩(sheng)子的中點，兩(liang)頭可抵(di)達腋窩處為理想。

鞋子：稍厚一點的軟底運動鞋或者質地軟，重量輕的高幫鞋（軟底(di)布鞋），避免腳(jiao)踝受傷。

衣(yi)服：最好穿運動服或輕便服裝。

場地(di)(di)：選擇(ze)軟硬適中的草坪，木質(zhi)地(di)(di)板或泥土地(di)(di)。避免(mian)灰(hui)塵多、有砂礫的、凹凸不平的場地(di)(di)。

跳繩前，要進行(xing)準備活動，進行(xing)壓(ya)腿(tui)、伸展、轉動腰(yao)肢等(deng)準備工作，這樣會把(ba)身(shen)體的(de)各個關節都打開，盡可(ke)能的(de)減少(shao)在運動不適時對身(shen)體造成的(de)傷害，提高身(shen)體的(de)柔軟性。

跳繩后，要(yao)記(ji)得(de)放松跟拉(la)伸，這樣(yang)小腿(tui)才不會形成(cheng)難(nan)看的肌(ji)肉塊。