水(shui)淘糌粑的(de)制作,選用康青3號和其(qi)它優質白青稞(ke)風(feng)干篩好(hao),放入(ru)(ru)冷水(shui)中(zhong)洗(xi)凈(jing),曬干,再用熱水(shui)淘洗(xi),瀝干水(shui)分趁熱裝(zhuang)入(ru)(ru)麻袋密封,保持(chi)恒溫,放上(shang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)夜。第二天,燒好(hao)平底大(da)炒(chao)(chao)(chao)鍋,揭(jie)開麻袋自然會聞到(dao)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)股酒香味(wei),然后用大(da)碗(wan)(wan)先(xian)撮上(shang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)碗(wan)(wan)河(he)沙倒(dao)入(ru)(ru)炒(chao)(chao)(chao)鍋,待(dai)(dai)沙燒得滾(gun)燙(tang)再倒(dao)入(ru)(ru)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)大(da)碗(wan)(wan)青稞(ke)不(bu)停翻(fan)炒(chao)(chao)(chao)。炒(chao)(chao)(chao)青稞(ke)關鍵(jian)要掌握好(hao)火候,不(bu)焦(jiao)不(bu)生,出(chu)現(xian)青稞(ke)花后,把河(he)沙篩回(hui)炒(chao)(chao)(chao)鍋內,炒(chao)(chao)(chao)好(hao)的(de)青稞(ke)倒(dao)在筐(kuang)內,再放入(ru)(ru)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)大(da)碗(wan)(wan)青稞(ke),河(he)沙少了又(you)添,如此反(fan)復,直至(zhi)把一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)袋青稞(ke)炒(chao)(chao)(chao)完,待(dai)(dai)炒(chao)(chao)(chao)好(hao)的(de)青稞(ke)冷卻后,重新篩簸,裝(zhuang)入(ru)(ru)皮(pi)口袋,送到(dao)磨房,經(jing)水(shui)磨磨出(chu)的(de)糌粑,粉細,色(se)澤(ze)潔白、味(wei)香可口。
糌粑(ba)是整個藏族人民的(de)主食(shi)之(zhi)一,營(ying)養豐(feng)富,攜帶及(ji)食(shi)用方便,是藏區旅游者(zhe)的(de)最佳食(shi)品。