喉嚨沙啞(ya)(ya)怎么辦 喉嚨沙啞(ya)(ya)怎樣快速恢復

治療小方法

1、拌吃銀耳。將白(bai)木耳洗(xi)凈泡脹，撕(si)成條(tiao)塊狀，先(xian)用(yong)開水燙過(guo)，再用(yong)涼開水漂洗(xi)，之后加醋拌吃，每日兩次，食(shi)量不限，2 日后即可(ke)好轉。

2、拌吃芹(qin)菜(cai)。把(ba)芹(qin)菜(cai)洗(xi)凈(jing)，切后(hou)，燙(tang)過加醋(cu)拌吃，每次(ci)(ci)一小盤，每日2次(ci)(ci)。

3、取新鮮雞蛋(dan)(dan)(dan)一(yi)只，磕到(dao)飯碗里(li)打成雞蛋(dan)(dan)(dan)液，燒(shao)一(yi)些(xie)滾(gun)燙的開水，澆到(dao)蛋(dan)(dan)(dan)液里(li) 把雞蛋(dan)(dan)(dan)沖(chong)成蛋(dan)(dan)(dan)花兒，加(jia)少許白糖(tang)和香油 ，趁(chen)熱喝(he)下這(zhe)就是傳說(shuo)中的雞蛋(dan)(dan)(dan)茶。

4、飲(yin)濃(nong)涼茶(cha)水(shui)(shui)。將茶(cha)葉25克用(yong)開水(shui)(shui)沖(chong)一大杯(bei)濃(nong)茶(cha)水(shui)(shui)，冷卻后經常飲(yin)入。

5、冷敷脖頸(jing)。用冷水(shui)或冰水(shui)浸濕毛巾，敷在前頸(jing)喉(hou)頭上，20分鐘(zhong)左右，每日(ri)3-4次。

6、如果嗓子啞長久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加(jia)上三個洗凈的新鮮生雞蛋(dan)，煮(zhu)10—15分(fen)鐘，雞蛋(dan)煮(zhu)熟后(hou)保持沸騰，去除蛋(dan)殼后(hou)再煮(zhu)10—15分(fen)鐘，最后(hou)把雞蛋(dan)連同食(shi)醋一(yi)起(qi)服下，每天一(yi)次，連續(xu)服用10—15天。

7、吃梨子，梨子性味甘(gan)酸而(er)平、無毒，具(ju)有生津(jin)止(zhi)渴、益脾止(zhi)瀉、和胃降(jiang)逆的功(gong)效與作(zuo)用。不(bu)過最好是梨皮，在(zai)北(bei)方很多人都(dou)知(zhi)道梨皮具(ju)有清心、潤肺、降(jiang)火、生津(jin)、滋腎、補(bu)陰功(gong)效。根、枝葉(xie)、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。

一般嗓子啞有多種原因造成

1、用嗓疲勞，如卡拉ok挑戰高難度歌曲、聲(sheng)嘶力(li)竭的喊叫和持(chi)續長時(shi)間用嗓等(deng)。

2、身體的(de)綜合(he)性疲勞，如旅行、運動過量(liang)和超負荷工作(zuo)熬(ao)夜等。

3、煙酒過度，長期煙酒一起來會造成持(chi)續性的嗓(sang)子(zi)(zi)嘶啞，很多女孩有這樣(yang)的啞嗓(sang)子(zi)(zi)。

4、.非常(chang)生氣(qi)和重度抑郁，這種(zhong)情況(kuang)比較少(shao)但確實(shi)有。本(ben)人曾經與人交談(tan)不過幾(ji)分鐘，交談(tan)中突然就啞了，這是(shi)氣(qi)極(ji)的(de)表現。所以梨皮還是(shi)很(hen)管用(yong)的(de)！

護嗓小技巧

1、限制工作(zuo)之(zhi)外的說話時間(jian)，減少不必要的長時間(jian)聊天(tian)或(huo)打(da)電話。

2、使用適當的音量說話，善用麥克(ke)風以應付(fu)不足之(zhi)音量。

3、說話(hua)速度要慢，說話(hua)之間(jian)要常停頓吸氣(qi)，一句話(hua)不要拉的太長。

4、說(shuo)話音調(diao)不宜太低(di)或過高，而且每一(yi)句話的(de)重音不要放(fang)前(qian)綴(zhui)。

5、悄悄話是不(bu)正確的說話方式。

6、盡量用腹(fu)部(即(ji)丹田)輕松發聲(sheng)，不要用胸部或繃緊脖子(zi)肌肉的方式講話。

7、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷(leng)飲等(deng)。

8、應避免用力(li)清喉嚨、咳嗽等動作(zuo)。

9、適當之運動，常保持(chi)心情愉快與(yu)放松。

10、感冒時應盡量減(jian)少說話，此時更(geng)須(xu)多喝溫開水與(yu)聲(sheng)帶保養。

11、喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解癥狀，不(bu)可(ke)過(guo)度依(yi)賴(lai)。

12、長時間講話時，應(ying)多(duo)喝溫開水保持(chi)咽喉濕潤。

13、充足的睡眠，就寢之前(qian)不要吃太多東西。