潮濕回南天(tian)“潮”壞人(ren)身體

近(jin)段時(shi)間(jian)廣(guang)東地區(qu)的天(tian)(tian)氣(qi)，常乍暖(nuan)還寒，忽冷忽熱(re)，時(shi)晴時(shi)陰，進入(ru)了廣(guang)東特有的“回南天(tian)(tian)”。潮濕、悶(men)熱(re)，陰霾的天(tian)(tian)氣(qi)容易(yi)引起(qi)各種潛伏(fu)疾病的產生。本期，我(wo)們將在中醫的指導下，關注回南天(tian)(tian)氣(qi)如何養生。中醫理論認為回南天(tian)(tian)引發的種種不(bu)適現(xian)象，就(jiu)是濕邪致病。

“回南天”霉菌滋生疾病生

“清明時(shi)節雨(yu)(yu)紛紛”說的(de)就是清明時(shi)節多(duo)雨(yu)(yu)陰濕的(de)惱(nao)人(ren)氣候(hou)。清明處(chu)于仲(zhong)春(chun)與(yu)暮(mu)春(chun)之間，氣溫上升，雨(yu)(yu)水增多(duo)，自然界(jie)萬物生(sheng)長，人(ren)體與(yu)之相應，出現脈(mo)浮，腠(cou)理疏松等。這時(shi)，如(ru)果自然界(jie)氣候(hou)變化(hua)失常，或人(ren)體正氣不足，則(ze)易變生(sheng)各(ge)種疾病。

中(zhong)醫理論認為這(zhe)種(zhong)因濕氣所引(yin)發的(de)(de)種(zhong)種(zhong)不適現象，就是濕邪致(zhi)病(bing)。因環境(jing)潮濕而(er)導致(zhi)的(de)(de)濕邪致(zhi)病(bing)，稱為“外濕”。

外濕由肌表侵入，以肢(zhi)體(ti)困倦(juan)、頭身酸(suan)重、胸悶(men)、寒熱自汗、關節疼痛(tong)或肢(zhi)體(ti)浮(fu)腫為病征。

所(suo)以，南(nan)方春天的(de)(de)常(chang)見的(de)(de)疾(ji)病(bing)有感冒、流(liu)感，過(guo)敏性(xing)疾(ji)病(bing)如過(guo)敏性(xing)皮炎(yan)、過(guo)敏性(xing)鼻炎(yan)，腸胃(wei)不適的(de)(de)疾(ji)病(bing)如急性(xing)胃(wei)腸炎(yan)等，中(zhong)老年朋友易出現心腦血(xue)管疾(ji)病(bing)發(fa)作(zuo)，少年兒童則易得麻(ma)疹(zhen)、流(liu)感、腮腺(xian)炎(yan)、百日咳、流(liu)腦等，肺(fei)炎(yan)、肝炎(yan)、病(bing)毒性(xing)心肌炎(yan)、風疹(zhen)、幼兒急疹(zhen)、水(shui)痘等病(bing)毒感染性(xing)疾(ji)病(bing)也顯(xian)著增多(duo)。

【回南天里常見疾病】

呼吸道：感冒、過敏高發

“回南天”里(li)冷暖氣團、東(dong)西氣流交替頻繁，天氣特(te)點為時(shi)而冬冷型(xing)(xing)，時(shi)而夏熱型(xing)(xing)；忽而干(gan)燥(zao)，忽而陰(yin)(yin)濕；氣壓(ya)也(ye)時(shi)高時(shi)低(di)，很(hen)不穩定。對于早春風向驟(zou)變(bian)而帶來的冷暖、干(gan)濕、陰(yin)(yin)晴和氣壓(ya)高低(di)的變(bian)化(hua)，人體(ti)生理(li)機能常(chang)常(chang)會調整不及，常(chang)會導致呼吸系統疾病(bing)。

如何預防：加強鍛煉，增強體質

早春(chun)(chun)嚴防(fang)“風(feng)(feng)病”貴在鍛煉(lian)，應根據(ju)自(zi)身體質，選擇適宜的鍛煉(lian)項目，如散步、慢(man)跑、做操(cao)、放風(feng)(feng)箏(zheng)、打球等，或到(dao)近郊、風(feng)(feng)景(jing)區去(qu)春(chun)(chun)游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高(gao)心肺功能，增強身體素質，減少疾(ji)病的發生。

對于過敏，不少老病(bing)號都知道服(fu)用抗過敏藥和遠離過敏原。過敏性疾病(bing)主(zhu)要(yao)是由于肺脾(pi)功能失調，受外邪侵(qin)襲所(suo)致(zhi)，預(yu)防應(ying)從源頭做起。

骨關節：老人防風濕

一些長期患有(you)關節炎的(de)市民，尤其是老人，對(dui)“回南天”比(bi)天氣(qi)預報(bao)還要靈(ling)驗，90%的(de)關節炎病人對(dui)氣(qi)候(hou)變化敏感，空氣(qi)中的(de)濕度上升，可(ke)使(shi)關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有(you)的(de)關節疾患。

如何預防：常煲祛濕湯

首先是(shi)(shi)(shi)注(zhu)意防濕，如果居住或工(gong)作(zuo)的環境比較潮(chao)濕，要(yao)注(zhu)意做好防潮(chao)工(gong)作(zuo)，例如，濃霧天氣(qi)時(shi)(shi)要(yao)關好門窗等(deng)；第二(er)是(shi)(shi)(shi)注(zhu)意保暖；第三(san)是(shi)(shi)(shi)使用飲食(shi)調理，可以(yi)在煲(bao)湯時(shi)(shi)適當加入一些藥(yao)材，如薏米、木(mu)棉花、云苓、淮山、扁豆(dou)、蓮子、蒼(cang)術(shu)等(deng)。

神經系統：潮濕天氣易抑郁

3至(zhi)4月份(fen)是(shi)“春(chun)季抑(yi)郁(yu)癥”高發期。春(chun)季抑(yi)郁(yu)癥是(shi)一種情感障(zhang)礙性(xing)(xing)疾病(bing)，人體(ti)內分泌紊亂，進而(er)導致心(xin)緒低落，影響(xiang)正常工(gong)作(zuo)和(he)生活。天氣忽冷忽熱，忽干忽濕都容易影響(xiang)人們的心(xin)理和(he)情緒的波動，具體(ti)表現為睡眠不好、自(zi)控力差容易發脾氣、惰性(xing)(xing)增強等。女性(xing)(xing)、閑散(san)人員(yuan)、常年在室內工(gong)作(zuo)的人比較容易在春(chun)季患上抑(yi)郁(yu)癥。

預防方式：適當增加糖類攝入

對付春(chun)季抑郁癥要加強日照(zhao)和光(guang)照(zhao)。當陰雨天或早晚無陽(yang)光(guang)時(shi)，盡(jin)量打開家中或辦公(gong)室中的照(zhao)明(ming)裝置，使屋內光(guang)明(ming)敞亮。人在光(guang)線(xian)充足的條件(jian)下進行活(huo)動，可調動情緒(xu)，增強興(xing)奮性、減輕(qing)或消除抑郁感。

其次，人們可(ke)以(yi)適當增(zeng)加(jia)糖類(lei)攝入，以(yi)提高血糖水平、增(zeng)加(jia)活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外(wai)(wai)。再有(you)，可(ke)以(yi)適當服用復合維生素(su)B類(lei)、谷維素(su)等可(ke)調節(jie)精神情緒。在工作之余，到室外(wai)(wai)空氣(qi)清(qing)新、場地(di)寬(kuan)敞的(de)地(di)方(fang)散步、跑步、練太極拳、跳健身(shen)舞等，都能調動情緒、緩解抑郁狀態。