女人屁股太大是什么原因

屁股(gu)太大的最大原因(yin)就是缺乏運動(dong)，而且還跟平時的一些(xie)不良習慣有關，具體如下：

原因1：長時間久坐

上班族每(mei)天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁(pi)股當然(ran)變(bian)得又寬又大啦。

原因2：蹺腿坐著、一邊悠哉一邊胖

此刻，你(ni)可能正窩在沙發里，蹺著(zhu)腿在讀這篇文(wen)章。無論在家還是在辦(ban)公(gong)室(shi)，如(ru)果你(ni)蹺著(zhu)腿坐一整天，會阻礙(ai)腿部(bu)血液和淋巴循環(huan)，導致下半身(shen)浮腫(zhong)。再不好好做浮腫(zhong)護理，比(bi)如(ru)按摩(mo)，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影(ying)響下身(shen)循環(huan)，導致脂肪增厚，連肌(ji)肉都會僵硬(ying)。

原因3：褲子尺寸不合

緊(jin)(jin)身(shen)(shen)牛仔褲(ku)、束身(shen)(shen)內衣(yi)等(deng)緊(jin)(jin)身(shen)(shen)中低腰衣(yi)褲(ku)，甚至迷你裙(qun)、無袖衫等(deng)性感穿著，都會(hui)讓下身(shen)(shen)發胖。因為太(tai)緊(jin)(jin)身(shen)(shen)的服裝會(hui)阻礙腿部正常運動，還會(hui)阻礙腰腿部位血(xue)(xue)液循環；短(duan)裙(qun)則(ze)會(hui)使(shi)腿部受(shou)(shou)涼，低胸衣(yi)會(hui)使(shi)胸口受(shou)(shou)涼，短(duan)上衣(yi)會(hui)使(shi)肚臍受(shou)(shou)涼，同樣影響(xiang)血(xue)(xue)液循環，導致脂肪(fang)堆積。內褲(ku)如果太(tai)大，會(hui)使(shi)臀部肉(rou)(rou)肉(rou)(rou)缺乏足(zu)夠的支撐(cheng)力而下垂(chui)、外(wai)擴，而內褲(ku)太(tai)小或(huo)太(tai)緊(jin)(jin)，則(ze)會(hui)把肉(rou)(rou)肉(rou)(rou)擠(ji)出來，臀部變形在所難免。

原因4：長時間站立

有(you)些(xie)人因為工(gong)作關系(xi)必須長時間(jian)站(zhan)立(如(ru)專柜小(xiao)姐)，久(jiu)而久(jiu)之小(xiao)腿(tui)肌(ji)肉變得非常(chang)結(jie)實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或(huo)是長時間(jian)站(zhan)著，造(zao)成蘿卜(bu)腿(tui)或(huo)小(xiao)腿(tui)浮(fu)腫。

原因5：飲食高熱量、重口味

大多(duo)數腿部(bu)肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜(tian)點及(ji)油(you)炸食物(wu)，吃飽后又習慣坐(zuo)著(zhu)，慢慢的，臀部(bu)及(ji)大腿就開(kai)始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物(wu)，攝取過多(duo)的鹽分也發生腿部(bu)浮腫。

原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓你散發女性(xing)魅力的雌(ci)激素，是讓下半(ban)身(shen)變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服(fu)減肥藥、意(yi)外懷孕等，都會讓雌(ci)激素分泌紊亂，導致脂肪在腹(fu)部(bu)和大腿部(bu)位(wei)堆積，下半(ban)身(shen)越(yue)來越(yue)胖。

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臀部大怎么辦

1、臀部大是因為久(jiu)坐的原(yuan)因，一(yi)般學生(sheng)或者辦(ban)公室人(ren)員比(bi)較普遍，所以我們應該改變自己久(jiu)坐的毛病除非迫不(bu)得(de)已，否(fou)則能站著就絕不(bu)坐著。

2、采取快走慢跑(pao)的(de)方(fang)法，不管是在小區公園(yuan)還是在操場(chang)我們(men)可(ke)以(yi)快走慢跑(pao)，以(yi)此來使自己(ji)的(de)臀部變小。

3、兩腳(jiao)并攏，右腳(jiao)慢慢抬起，腿部(bu)伸直，膝蓋(gai)不要彎曲，抬到一定程度停(ting)留5秒左右 ，然后雙腿交替，堅持半小時左右。

4、改掉(diao)坐(zuo)著(zhu)吃飯(fan)(fan)的習慣(guan)，相信大多數人喜歡坐(zuo)著(zhu)吃飯(fan)(fan)，其實從(cong)現在開始試著(zhu)站(zhan)著(zhu)吃飯(fan)(fan)，吃完飯(fan)(fan)之后(hou)也不要立馬坐(zuo)下或者躺倒，堅持站(zhan)一會哦(e)。

5、來個難度較大的，就是可(ke)以(yi)(yi)嘗試(shi)著練練瑜伽，不僅可(ke)以(yi)(yi)強身健體還可(ke)以(yi)(yi)是自(zi)己(ji)的身材變(bian)得越來越好哦。

6、每(mei)天早晨刷牙(ya)或(huo)者早晨乘公交(jiao)車沒座(zuo)位的時候都可以挺胸收(shou)腹(fu)，將兩腳(jiao)并攏(long)，用(yong)力的收(shou)緊臀(tun)部，同時將上(shang)肢(zhi)后傾，此動(dong)作維持一段時間之后可站直(zhi)，然(ran)后繼續重復此動(dong)作，知道臀(tun)部肌肉感(gan)覺微(wei)微(wei)酸(suan)軟為止。

7、平時可(ke)以減少乘電梯(ti)的(de)(de)機會，多爬(pa)樓梯(ti)。因為爬(pa)樓梯(ti)不僅可(ke)以加快身體脂肪的(de)(de)燃(ran)燒(shao)，而且爬(pa)樓梯(ti)主要(yao)鍛(duan)煉腿部(bu)和臀(tun)部(bu)的(de)(de)肌肉(rou)，這對于想要(yao)美(mei)臀(tun)和美(mei)腿的(de)(de)美(mei)眉們來(lai)說無疑(yi)是很好的(de)(de)減肥方法。不過爬(pa)樓梯(ti)的(de)(de)時候(hou)要(yao)將膝蓋彎曲，保持微蹲(dun)的(de)(de)姿勢爬(pa)樓梯(ti)，而且要(yao)收(shou)腹，反復如此就可(ke)以將腿部(bu)和臀(tun)部(bu)多余的(de)(de)贅(zhui)肉(rou)消除(chu)了(le)。

8、每天空(kong)閑的時候(hou)，都可(ke)以(yi)找一(yi)(yi)個支(zhi)撐物，像椅子或者桌(zhuo)子，挺胸收腹，一(yi)(yi)只(zhi)腿(tui)支(zhi)撐身(shen)體，另(ling)(ling)一(yi)(yi)只(zhi)腿(tui)向后(hou)伸展(zhan)(zhan)，伸展(zhan)(zhan)的時候(hou)腿(tui)不可(ke)彎(wan)曲，堅持三秒后(hou)將腿(tui)放下來，然(ran)后(hou)重復(fu)此動(dong)作，等到(dao)腿(tui)部肌肉感覺酸痛之后(hou)換另(ling)(ling)一(yi)(yi)只(zhi)腿(tui)重復(fu)相同的動(dong)作。

9、仰躺在床，將(jiang)身體伸直，慢慢向上(shang)抬雙(shuang)腿(tui)，直到腿(tui)和(he)上(shang)身形成90度(du)之后，將(jiang)雙(shuang)手(shou)高舉，用腳去觸碰(peng)雙(shuang)手(shou)的手(shou)指，如果感覺腿(tui)部酸(suan)麻(ma)可停止，然(ran)后換另一(yi)只腿(tui)練習。