女人屁股太大是什么原因

屁股(gu)太大(da)的最大(da)原(yuan)因就(jiu)是缺乏運動，而且還跟平時的一些(xie)不(bu)良習慣有關，具體如(ru)下：

原因1：長時間久坐

上(shang)班(ban)族每天上(shang)班(ban)一坐就是八個鐘(zhong)頭，坐久了，屁(pi)股當然(ran)變得(de)又寬又大啦。

原因2：蹺腿坐著、一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發里，蹺(qiao)著(zhu)腿(tui)在讀這篇文章。無論(lun)在家還是(shi)在辦公室，如果你蹺(qiao)著(zhu)腿(tui)坐一整(zheng)天，會阻礙(ai)腿(tui)部血液和淋巴循(xun)環，導(dao)致下半身浮腫。再不好(hao)好(hao)做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循(xun)環，導(dao)致脂肪增厚(hou)，連肌肉都會僵硬。

原因3：褲子尺寸不合

緊(jin)身牛仔褲(ku)(ku)、束身內衣等(deng)緊(jin)身中低腰衣褲(ku)(ku)，甚至迷你裙、無袖衫等(deng)性感穿著(zhu)，都會(hui)(hui)(hui)(hui)讓(rang)下身發胖。因為(wei)太(tai)(tai)緊(jin)身的(de)服(fu)裝會(hui)(hui)(hui)(hui)阻(zu)礙(ai)腿部(bu)正常運動(dong)，還會(hui)(hui)(hui)(hui)阻(zu)礙(ai)腰腿部(bu)位(wei)血(xue)液循環(huan)；短裙則會(hui)(hui)(hui)(hui)使(shi)腿部(bu)受(shou)涼，低胸(xiong)衣會(hui)(hui)(hui)(hui)使(shi)胸(xiong)口受(shou)涼，短上衣會(hui)(hui)(hui)(hui)使(shi)肚臍受(shou)涼，同樣影響血(xue)液循環(huan)，導致脂肪堆積(ji)。內褲(ku)(ku)如果太(tai)(tai)大，會(hui)(hui)(hui)(hui)使(shi)臀(tun)部(bu)肉(rou)肉(rou)缺乏足夠的(de)支撐力而(er)下垂(chui)、外(wai)擴，而(er)內褲(ku)(ku)太(tai)(tai)小(xiao)或太(tai)(tai)緊(jin)，則會(hui)(hui)(hui)(hui)把肉(rou)肉(rou)擠出來，臀(tun)部(bu)變形在所(suo)難免(mian)。

原因4：長時間站立

有些(xie)人因為工作關系必(bi)須長時間站立(如專柜小姐)，久(jiu)而久(jiu)之小腿肌(ji)肉變(bian)得非常結(jie)實，甚至影響美觀。另外(wai)，運(yun)動方式不正確或是(shi)長時間站著，造(zao)成蘿卜(bu)腿或小腿浮腫。

原因5：飲食高熱量、重口味

大多(duo)數(shu)腿(tui)部肥(fei)胖者都不(bu)(bu)注意(yi)飲食(shi)(shi)(shi)，不(bu)(bu)僅(jin)喜歡吃高(gao)熱(re)量的(de)甜點(dian)及油炸食(shi)(shi)(shi)物，吃飽后(hou)又習慣坐著(zhu)，慢慢的(de)，臀部及大腿(tui)就開始(shi)囤積脂肪。另外，有些(xie)人嗜吃重(zhong)口味的(de)食(shi)(shi)(shi)物，攝取過多(duo)的(de)鹽分也發生腿(tui)部浮腫。

原因6：雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓(rang)你(ni)散發女性魅(mei)力的(de)雌激素(su)，是讓(rang)下半(ban)(ban)身(shen)(shen)變胖的(de)罪(zui)魁禍首。餓(e)一(yi)頓(dun)飽一(yi)頓(dun)、亂(luan)服減(jian)肥藥、意(yi)外懷孕(yun)等，都會讓(rang)雌激素(su)分泌(mi)紊亂(luan)，導致脂(zhi)肪在腹部和大腿部位堆積，下半(ban)(ban)身(shen)(shen)越(yue)來越(yue)胖。

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臀部大怎么辦

1、臀(tun)部大是因為久(jiu)坐的(de)(de)原因，一般(ban)學(xue)生或者辦公室(shi)人員比較普遍(bian)，所以我們(men)應該改(gai)變自(zi)己久(jiu)坐的(de)(de)毛病除非迫不得已(yi)，否則能站著就絕不坐著。

2、采取快走慢跑的方法，不管(guan)是(shi)在小區公園還是(shi)在操場我(wo)們可以快走慢跑，以此來使(shi)自己的臀部變(bian)小。

3、兩腳并攏(long)，右腳慢(man)慢(man)抬起，腿(tui)部伸直，膝蓋不要彎曲，抬到一定程度停(ting)留5秒左(zuo)右 ，然后雙腿(tui)交替，堅持(chi)半(ban)小時左(zuo)右。

4、改(gai)掉坐著吃(chi)(chi)飯(fan)(fan)的習慣，相信(xin)大多數人(ren)喜歡坐著吃(chi)(chi)飯(fan)(fan)，其實(shi)從現在(zai)開始試著站(zhan)著吃(chi)(chi)飯(fan)(fan)，吃(chi)(chi)完飯(fan)(fan)之后(hou)也(ye)不要立馬(ma)坐下或(huo)者躺倒，堅持站(zhan)一會哦。

5、來個(ge)難度(du)較大的(de)(de)，就是(shi)(shi)可(ke)以嘗(chang)試著練練瑜(yu)伽(jia)，不僅可(ke)以強(qiang)身(shen)健(jian)體還可(ke)以是(shi)(shi)自己的(de)(de)身(shen)材變(bian)得越(yue)來越(yue)好(hao)哦。

6、每(mei)天(tian)早晨刷牙或(huo)者(zhe)早晨乘公交車沒座位(wei)的(de)時候都可(ke)以挺胸收(shou)腹，將兩腳(jiao)并攏(long)，用(yong)力的(de)收(shou)緊臀(tun)(tun)部，同時將上肢后傾，此動作維持一段(duan)時間之(zhi)后可(ke)站(zhan)直，然后繼續重復此動作，知道(dao)臀(tun)(tun)部肌肉感覺微微酸軟為止。

7、平時(shi)可(ke)(ke)以(yi)減(jian)少乘電(dian)梯(ti)(ti)的(de)機會(hui)，多(duo)爬(pa)(pa)樓梯(ti)(ti)。因為爬(pa)(pa)樓梯(ti)(ti)不僅可(ke)(ke)以(yi)加快身體脂肪的(de)燃燒，而且(qie)爬(pa)(pa)樓梯(ti)(ti)主要(yao)(yao)鍛煉腿(tui)部(bu)(bu)和臀(tun)(tun)部(bu)(bu)的(de)肌肉(rou)，這對(dui)于想要(yao)(yao)美(mei)臀(tun)(tun)和美(mei)腿(tui)的(de)美(mei)眉(mei)們來說無疑是(shi)很好的(de)減(jian)肥方法(fa)。不過(guo)爬(pa)(pa)樓梯(ti)(ti)的(de)時(shi)候要(yao)(yao)將膝蓋彎曲，保(bao)持微蹲的(de)姿(zi)勢爬(pa)(pa)樓梯(ti)(ti)，而且(qie)要(yao)(yao)收腹，反復如此就可(ke)(ke)以(yi)將腿(tui)部(bu)(bu)和臀(tun)(tun)部(bu)(bu)多(duo)余的(de)贅肉(rou)消除(chu)了。

8、每天空(kong)閑的時(shi)(shi)候，都(dou)可以找一個支撐物，像(xiang)椅子或者桌子，挺胸(xiong)收腹，一只腿(tui)(tui)支撐身體，另(ling)一只腿(tui)(tui)向后(hou)(hou)(hou)伸(shen)展(zhan)，伸(shen)展(zhan)的時(shi)(shi)候腿(tui)(tui)不可彎曲，堅持三秒后(hou)(hou)(hou)將腿(tui)(tui)放下來，然后(hou)(hou)(hou)重復此動作，等到腿(tui)(tui)部肌肉(rou)感(gan)覺酸痛之后(hou)(hou)(hou)換(huan)另(ling)一只腿(tui)(tui)重復相同(tong)的動作。

9、仰躺在床，將身體伸直，慢慢向上抬(tai)雙腿，直到腿和上身形成90度之后(hou)(hou)，將雙手(shou)高舉(ju)，用腳去觸碰雙手(shou)的(de)手(shou)指(zhi)，如(ru)果感覺腿部酸麻(ma)可停止，然后(hou)(hou)換另一只(zhi)腿練(lian)習。