硬板床好還是軟床好

古人(ren)總曰“睡硬床解乏”，因(yin)為(wei)若(ruo)床過“軟”，接觸的(de)都是肌膚，床只(zhi)與肌膚相親(qin)，無法使筋骨得到按摩，反而會讓人(ren)更疲(pi)憊，硬床卻不會這樣。而且，硬床還能(neng)防(fang)止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的(de)脊椎(zhui)“不正”，因(yin)而養生之余還有(you)不少(shao)“療效”，如青少(shao)年睡硬床，可防(fang)駝背(bei)，腰背(bei)疼痛(tong)難(nan)屈伸者，可緩疼痛(tong)等等。

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常睡(shui)硬(ying)板床，還(huan)(huan)能增強(qiang)皮膚功(gong)能，且通過(guo)對皮膚的(de)刺激，改(gai)善肝腎胃腸等臟(zang)器功(gong)能。然而(er)，過(guo)硬(ying)的(de)床，對身體突起骨頭和關節還(huan)(huan)是有(you)一定(ding)的(de)影響。睡(shui)在(zai)過(guo)硬(ying)的(de)床上(shang)，只有(you)頭、背(bei)、臀、腳(jiao)跟幾(ji)個點來承(cheng)受(shou)壓強(qiang)，脊柱會(hui)處于(yu)僵挺緊張狀態，需要腰背(bei)肌肉(rou)來支撐，睡(shui)眠時達(da)不到應該有(you)的(de)放松效果。

軟(ruan)床柔軟(ruan)而(er)舒服，與肌膚之(zhi)觸摸更為(wei)密切(qie)，睡覺的安全感也更為(wei)強(qiang)烈。軟(ruan)床能(neng)夠完美貼合人體(ti)生理曲線，更能(neng)滿(man)足女性(xing)的需(xu)求。

然而(er)，軟(ruan)床過(guo)軟(ruan)也(ye)不好，因為不管你采取哪種姿勢(shi)，身體(ti)中段都會下陷、軀(qu)干構成弧(hu)形，使(shi)脊椎(zhui)周圍韌帶(dai)和椎(zhui)間(jian)負荷過(guo)重(zhong)，增加腰椎(zhui)生(sheng)理(li)彎度(du)，長期下去會引起腰痛；特別是有(you)腰椎(zhui)間(jian)盤突出(chu)、增生(sheng)性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟(ruan)床會使(shi)癥狀加重(zhong)。此外，睡軟(ruan)床也(ye)常使(shi)陷入床墊的肌(ji)肉不得放(fang)松(song)，胸腹(fu)腔內臟(zang)也(ye)易受壓迫，得不到充分的休息(xi)。

因此硬(ying)板(ban)床(chuang)(chuang)好還(huan)(huan)是軟(ruan)床(chuang)(chuang)好，還(huan)(huan)是要根據消費者(zhe)的(de)(de)(de)(de)實(shi)際需求(qiu)來判斷，沒有絕(jue)對(dui)說法。睡(shui)在(zai)過硬(ying)的(de)(de)(de)(de)床(chuang)(chuang)墊(dian)上有時會對(dui)背(bei)部產生(sheng)(sheng)額(e)外壓力，導致一些(xie)人的(de)(de)(de)(de)背(bei)痛加劇(ju)。睡(shui)軟(ruan)床(chuang)(chuang)也易(yi)使(shi)得肌肉不(bu)得放松，得不(bu)到充(chong)分(fen)的(de)(de)(de)(de)休息。其實(shi)，理想的(de)(de)(de)(de)床(chuang)(chuang)鋪應(ying)該軟(ruan)硬(ying)適(shi)中，以在(zai)木板(ban)床(chuang)(chuang)上鋪墊(dian)約10厘米厚的(de)(de)(de)(de)棉(mian)墊(dian)的(de)(de)(de)(de)軟(ruan)硬(ying)度為最佳。這(zhe)樣厚的(de)(de)(de)(de)棉(mian)墊(dian)能(neng)適(shi)應(ying)人體表面曲線的(de)(de)(de)(de)需要，保持脊椎的(de)(de)(de)(de)正直和正常(chang)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)理弧度，對(dui)睡(shui)眠和健康都(dou)有益處。

不同人群如何選擇睡床

1、較(jiao)(jiao)硬(ying)的(de)床可以使背(bei)部(bu)肌肉維持休息(xi)狀態，支撐(cheng)力(li)較(jiao)(jiao)好，硬(ying)床比軟床更適(shi)合容易腰背(bei)酸痛者(zhe)。以體型而言，身材較(jiao)(jiao)胖者(zhe)，應睡較(jiao)(jiao)硬(ying)的(de)床，因為(wei)過重的(de)體重會身陷(xian)軟床，壓彎脊椎(zhui)。

2、瘦小者，脊(ji)椎兩側缺乏肌(ji)肉保(bao)護，睡硬(ying)床(chuang)(chuang)(chuang)容易造(zao)成長(chang)時(shi)間(jian)過(guo)度(du)伸展，并與床(chuang)(chuang)(chuang)面過(guo)度(du)摩擦(ca)，所以最好(hao)以較軟的(de)床(chuang)(chuang)(chuang)為(wei)宜。不是(shi)睡軟床(chuang)(chuang)(chuang)、硬(ying)床(chuang)(chuang)(chuang)的(de)問(wen)題，能否合乎人(ren)體工學(xue)，才(cai)是(shi)好(hao)床(chuang)(chuang)(chuang)，一般因為(wei)床(chuang)(chuang)(chuang)太硬(ying)而(er)造(zao)成身(shen)體結(jie)構上變形的(de)機(ji)會(hui)不多，太軟的(de)床(chuang)(chuang)(chuang)，較容易對(dui)身(shen)體結(jie)構產生影(ying)響。

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