硬板床好還是軟床好

古人(ren)總(zong)曰“睡硬(ying)(ying)床(chuang)(chuang)(chuang)解(jie)乏”，因為若床(chuang)(chuang)(chuang)過(guo)“軟”，接觸的都是肌膚(fu)，床(chuang)(chuang)(chuang)只與肌膚(fu)相親，無法使筋(jin)骨得到按摩(mo)，反(fan)而會(hui)讓(rang)人(ren)更疲憊，硬(ying)(ying)床(chuang)(chuang)(chuang)卻不會(hui)這樣。而且，硬(ying)(ying)床(chuang)(chuang)(chuang)還(huan)能防(fang)止脊(ji)柱彎曲，幫助糾正白(bai)天造成的脊(ji)椎“不正”，因而養生之余還(huan)有不少“療效”，如青少年睡硬(ying)(ying)床(chuang)(chuang)(chuang)，可防(fang)駝背(bei)(bei)，腰背(bei)(bei)疼痛(tong)難(nan)屈伸者(zhe)，可緩疼痛(tong)等等。

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常睡(shui)硬(ying)板床，還(huan)(huan)能增強(qiang)皮膚功(gong)能，且通過對皮膚的(de)刺激，改(gai)善肝腎胃腸等臟器功(gong)能。然而，過硬(ying)的(de)床，對身體突(tu)起骨頭(tou)和關節還(huan)(huan)是(shi)有(you)(you)(you)一定(ding)的(de)影響。睡(shui)在(zai)過硬(ying)的(de)床上，只(zhi)有(you)(you)(you)頭(tou)、背(bei)、臀、腳跟(gen)幾個點來承受壓強(qiang)，脊柱會處(chu)于僵挺緊張狀(zhuang)態，需要(yao)腰背(bei)肌肉(rou)來支撐，睡(shui)眠時達不(bu)到應該有(you)(you)(you)的(de)放松(song)效(xiao)果。

軟(ruan)床柔軟(ruan)而舒服，與肌膚之觸摸(mo)更為密切，睡覺的安全(quan)感也更為強烈。軟(ruan)床能(neng)夠完美貼合人(ren)體生理曲線，更能(neng)滿足女性的需求。

然而，軟(ruan)(ruan)床(chuang)過軟(ruan)(ruan)也(ye)不好，因為不管你采(cai)取哪種姿勢，身(shen)體中段都會下(xia)陷、軀干構成(cheng)弧形，使脊椎周(zhou)圍韌帶和椎間負荷過重，增(zeng)加腰(yao)椎生理彎度，長期下(xia)去(qu)會引(yin)起(qi)腰(yao)痛；特別是(shi)有(you)腰(yao)椎間盤突(tu)出(chu)、增(zeng)生性脊柱炎等(deng)骨關節病(bing)的(de)患者，久(jiu)睡軟(ruan)(ruan)床(chuang)會使癥狀加重。此外(wai)，睡軟(ruan)(ruan)床(chuang)也(ye)常使陷入床(chuang)墊的(de)肌(ji)肉不得(de)放松，胸腹腔內臟也(ye)易(yi)受(shou)壓迫，得(de)不到充分的(de)休息。

因此硬(ying)板床好還是(shi)(shi)軟(ruan)床好，還是(shi)(shi)要(yao)根據消費者(zhe)的(de)(de)實際需(xu)求來判斷，沒有絕(jue)對(dui)(dui)說法。睡(shui)(shui)(shui)在(zai)過硬(ying)的(de)(de)床墊(dian)上有時會對(dui)(dui)背(bei)部產生(sheng)額外(wai)壓力，導(dao)致一些人(ren)(ren)的(de)(de)背(bei)痛加劇(ju)。睡(shui)(shui)(shui)軟(ruan)床也(ye)易使得(de)肌肉不(bu)得(de)放(fang)松，得(de)不(bu)到(dao)充分的(de)(de)休息。其實，理想的(de)(de)床鋪應該軟(ruan)硬(ying)適中，以在(zai)木板床上鋪墊(dian)約10厘米厚(hou)的(de)(de)棉(mian)墊(dian)的(de)(de)軟(ruan)硬(ying)度(du)為(wei)最(zui)佳。這樣厚(hou)的(de)(de)棉(mian)墊(dian)能適應人(ren)(ren)體表面曲線的(de)(de)需(xu)要(yao)，保(bao)持脊椎的(de)(de)正直和正常(chang)的(de)(de)生(sheng)理弧度(du)，對(dui)(dui)睡(shui)(shui)(shui)眠和健康都(dou)有益處。

不同人群如何選擇睡床

1、較硬(ying)(ying)的(de)床可以使背部肌(ji)肉維持休息狀態，支(zhi)撐力(li)較好，硬(ying)(ying)床比軟(ruan)床更適(shi)合容易(yi)腰背酸(suan)痛者。以體型而言，身材較胖者，應睡較硬(ying)(ying)的(de)床，因為過重的(de)體重會身陷軟(ruan)床，壓彎脊椎。

2、瘦小者，脊椎兩側缺(que)乏肌肉保(bao)護，睡硬床(chuang)(chuang)容(rong)易(yi)造成長時間過(guo)度伸展，并與床(chuang)(chuang)面過(guo)度摩擦(ca)，所以(yi)最好以(yi)較軟的床(chuang)(chuang)為(wei)宜。不是睡軟床(chuang)(chuang)、硬床(chuang)(chuang)的問題(ti)，能否合乎人體工學，才是好床(chuang)(chuang)，一般因為(wei)床(chuang)(chuang)太(tai)硬而造成身體結構上(shang)變形的機會(hui)不多，太(tai)軟的床(chuang)(chuang)，較容(rong)易(yi)對身體結構產生(sheng)影響。

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