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一、睡軟床好還是硬床好

常睡硬板床(chuang)(chuang)，能增強皮膚功能，且通過對(dui)皮膚的刺激，改善肝(gan)腎胃腸等臟器功能。然而，過硬的床(chuang)(chuang)，對(dui)身體突起骨頭和關節還是(shi)有一定的影響。睡在過硬的床(chuang)(chuang)上，只有頭、背、臀、腳跟幾(ji)個點來承受壓強，脊柱會處于僵挺緊張狀(zhuang)態，需要(yao)腰背肌肉來支撐，睡眠(mian)時達不(bu)到應(ying)該有的放(fang)松效果。

軟(ruan)(ruan)(ruan)床柔(rou)軟(ruan)(ruan)(ruan)而舒服(fu)，與肌膚之觸(chu)摸更(geng)(geng)為(wei)密切，睡覺的安全感也(ye)更(geng)(geng)為(wei)強烈(lie)。軟(ruan)(ruan)(ruan)床能(neng)夠完(wan)美貼合人體(ti)生(sheng)理曲線，更(geng)(geng)能(neng)滿足女性(xing)的需求。然(ran)而，軟(ruan)(ruan)(ruan)床過(guo)軟(ruan)(ruan)(ruan)也(ye)不好(hao)，因為(wei)不管(guan)你采(cai)取哪(na)種姿(zi)勢，身體(ti)中段都會下陷(xian)、軀干構成弧形，使(shi)脊(ji)椎周圍韌帶和(he)椎間負荷(he)過(guo)重，增加(jia)(jia)腰(yao)椎生(sheng)理彎(wan)度，長期下去會引(yin)起腰(yao)痛。特別是有(you)腰(yao)椎間盤突出、增生(sheng)性(xing)脊(ji)柱炎(yan)等(deng)骨關節(jie)病的患者，久睡軟(ruan)(ruan)(ruan)床會使(shi)癥狀加(jia)(jia)重。此外(wai)，睡軟(ruan)(ruan)(ruan)床也(ye)常使(shi)陷(xian)入床墊的肌肉不得(de)放松，胸腹腔內臟也(ye)易(yi)受(shou)壓迫(po)，得(de)不到充分的休息。

因此硬板床品牌產品好還是軟床品牌產品好，還是要根據消費者的實際需求來判斷。睡在過硬的床墊上有時會對背部產生額外壓力，導致一些人的背痛加劇。睡軟床也易使得肌肉不得放松，得不到充分的休息。其實，理想的床鋪應該軟硬適中，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，對睡眠和健康都有益處。

二、軟床睡了腰疼怎么辦

睡(shui)軟(ruan)床出現(xian)腰(yao)痛(tong)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)，是由于床墊不合適，導致人(ren)體(ti)在睡(shui)眠狀態，身(shen)體(ti)包括脊柱長期(qi)處于不自然不放松的(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢(shi)，因此(ci)引起的(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢(shi)不良導致的(de)(de)(de)(de)骨(gu)骼、肌肉(rou)、筋膜的(de)(de)(de)(de)勞損(sun)(sun)。在這種(zhong)情(qing)況(kuang)(kuang)下(xia)，首先后(hou)續不可以(yi)再(zai)睡(shui)軟(ruan)床，要換(huan)(huan)合適的(de)(de)(de)(de)床墊或(huo)(huo)床板(ban)來(lai)休(xiu)息，否則疼痛(tong)是會(hui)持續存(cun)在的(de)(de)(de)(de)。另外(wai)可以(yi)外(wai)用扶他林(lin)軟(ruan)膏或(huo)(huo)者活血止(zhi)痛(tong)膏等來(lai)改(gai)(gai)善(shan)這種(zhong)勞損(sun)(sun)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)，如果疼痛(tong)嚴重(zhong)，要去(qu)正規(gui)的(de)(de)(de)(de)醫院就(jiu)診，進行康復治(zhi)療(liao)或(huo)(huo)者針(zhen)灸按摩治(zhi)療(liao)。通常在更換(huan)(huan)床墊改(gai)(gai)善(shan)睡(shui)眠姿(zi)勢(shi)之后(hou)，過一段(duan)時間就(jiu)會(hui)有自行的(de)(de)(de)(de)好(hao)轉。