健康小便的“金標準”

1、一天小便幾次最正常？

A.? 6次；B.? 7次；C.? 8次；D.? 9次

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很(hen)多(duo)(duo)人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大(da)多(duo)(duo)數(shu)尿頻(pin)都和腎無關。

小便次數(shu)多(duo)，但(dan)尿(niao)(niao)量少，有(you)可(ke)能(neng)(neng)(neng)是(shi)膀胱和尿(niao)(niao)道的問題；不(bu)僅次數(shu)多(duo)，而(er)且尿(niao)(niao)量也不(bu)少，則有(you)可(ke)能(neng)(neng)(neng)是(shi)內科代謝(xie)性疾病，比(bi)如糖尿(niao)(niao)病或多(duo)尿(niao)(niao)癥。只有(you)尿(niao)(niao)頻而(er)且尿(niao)(niao)常規檢查發現尿(niao)(niao)蛋白(bai)也高(gao)的，才(cai)有(you)可(ke)能(neng)(neng)(neng)是(shi)腎有(you)問題。

有些人小便次(ci)數(shu)多，是因(yin)為老(lao)覺得有尿(niao)意(yi)。這時可以自查一下：尿(niao)意(yi)很(hen)急，可能是膀胱(guang)過度(du)活(huo)動癥(zheng)；尿(niao)意(yi)隱隱的，不太急，可能是感(gan)覺神經過敏，或泌尿(niao)系統感(gan)染引起的膀胱(guang)慢性炎癥(zheng)。

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2、晚上最好起夜幾次？

A.? 0次(ci)；B.? 1次(ci)；C.? 2次(ci)；D.? 3次(ci)

正確答案：B

專家(jia)解析(xi)：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是(shi)最佳比(bi)例。

起(qi)夜太(tai)多，一種情(qing)況是(shi)因(yin)為睡前(qian)喝(he)(he)水(shui)多造(zao)成(cheng)的(de)。這是(shi)正(zheng)(zheng)常情(qing)況，沒有(you)必要為了不起(qi)夜刻意減(jian)少晚上(shang)(shang)的(de)飲水(shui)量(liang)，除非是(shi)充血性(xing)心力(li)衰竭和(he)高血壓患者，他們(men)需(xu)要控制(zhi)全(quan)天飲水(shui)量(liang)。不用擔心晚上(shang)(shang)喝(he)(he)水(shui)多，早(zao)晨起(qi)來眼睛和(he)臉(lian)會(hui)浮腫，只有(you)腎有(you)問(wen)題的(de)人才會(hui)這樣，健康的(de)腎會(hui)正(zheng)(zheng)常代謝，不會(hui)造(zao)成(cheng)浮腫。

很多老人(ren)為了減少起(qi)夜(ye)，晚上一點水(shui)也不敢(gan)喝，時間(jian)長了，反而(er)會讓尿(niao)很濃，導(dao)致(zhi)膀胱結(jie)石等疾病。

還有一(yi)種情況(kuang)是，晚上(shang)沒喝多(duo)少水，也老(lao)是起夜，那就和白天尿頻(pin)的情況(kuang)一(yi)樣，每次(ci)尿量(liang)多(duo)，說(shuo)明有內科代謝性疾病；每次(ci)尿量(liang)少，說(shuo)明膀胱和尿道有了(le)問(wen)題(ti)。

3、喝水后，一般多久去廁所？

A. 10—30分鐘；B. 30—45分鐘；C. 45分鐘—2個(ge)小時(shi)；D. 2個(ge)小時(shi)以上

正確答案：B

專家(jia)解析：一般(ban)來說，水在(zai)體(ti)內正常代謝(xie)需(xu)要(yao)30—45分鐘，相當(dang)于(yu)學校里一堂(tang)課的時間(jian)。不(bu)過(guo)，這道題(ti)里即使(shi)選其(qi)他選項，也不(bu)一定(ding)代表(biao)你的身體(ti)，尤其(qi)是腎臟出了問(wen)題(ti)。

水在體(ti)內停留時間(jian)長(chang)短主(zhu)要受兩個因(yin)(yin)素影響，一是吃(chi)(chi)的(de)(de)是咸(xian)還(huan)是淡。吃(chi)(chi)得過咸(xian)時，排尿的(de)(de)時間(jian)就會長(chang)一點，因(yin)(yin)為鹽會造成水在體(ti)內潴留。

二是(shi)(shi)你吃得多(duo)還是(shi)(shi)少(shao)。宴會前什么(me)也沒吃就猛灌啤酒，很(hen)快就想(xiang)上廁所；而吃了東(dong)西，尤其是(shi)(shi)主食(shi)(shi)后再喝酒，就不太容(rong)易有尿意(yi)。原(yuan)因很(hen)簡單，食(shi)(shi)物像海綿一樣吸附了水，延長了它排(pai)出(chu)的時間。

此外，身(shen)體是否(fou)缺水(shui)和天氣的冷(leng)熱也會(hui)影響排(pai)尿(niao)時間。運(yun)動完出(chu)一身(shen)汗，身(shen)體高度缺水(shui)，喝的水(shui)全部被吸收，就(jiu)不易排(pai)出(chu)；天氣太冷(leng)，水(shui)分很難通過(guo)汗液揮發(fa)，只能變成尿(niao)液，就(jiu)讓人老想上廁所。

4、正常的尿液是什么顏色？

A. 淡(dan)茶(cha)色(se)；B. 無(wu)色(se)；C. 發亮的黃色(se)；D. 鮮紅色(se)；E. 醬油色(se)；F. 白色(se)。

正確答案：A

專家解析(xi)：健康的尿液應該是(shi)(shi)淡黃(huang)透亮的，就像你沏的第一(yi)遍茶水。喝(he)(he)水多的時(shi)候，尿液也可能像白開水一(yi)樣(yang)，是(shi)(shi)無色的；喝(he)(he)水少的時(shi)候，則像一(yi)種啤(pi)酒的黃(huang)色。這幾(ji)種情(qing)況都是(shi)(shi)正常的。

不正常的尿(niao)(niao)(niao)液包括(kuo)以下(xia)幾種(zhong)：發亮的鮮黃色(se)，說明尿(niao)(niao)(niao)液中(zhong)含有黃疸(dan)，或(huo)者補充維生素(su)B2，也(ye)(ye)就(jiu)是核(he)黃素(su)過多；像洗肉水一樣的鮮紅色(se)，說明尿(niao)(niao)(niao)中(zhong)有紅細胞(bao)，可(ke)能是腎臟外科疾病(bing)或(huo)腎炎，或(huo)者利(li)福平(ping)等受抗結(jie)核(he)藥影(ying)響(xiang)；醬油色(se)，尿(niao)(niao)(niao)中(zhong)有破了的紅細胞(bao)，也(ye)(ye)可(ke)能是腎炎；白色(se)，很(hen)少見，說明尿(niao)(niao)(niao)中(zhong)有乳糜(mi)，源自絲蟲病(bing)或(huo)腎、淋巴管堵塞。

5、一天的尿量是多少？

A. 100毫(hao)(hao)升；B. 400毫(hao)(hao)升；C. 1000毫(hao)(hao)升；D. 1500毫(hao)(hao)升；E. 3000毫(hao)(hao)升

正確答案：D

專家解析：我們每天排出(chu)的(de)尿量大約(yue)是(shi)1500毫(hao)(hao)升左右。這是(shi)正常尿量，其實，只要每天尿量多于400毫(hao)(hao)升、少于3000毫(hao)(hao)升都沒有太大問題。

少(shao)于(yu)400毫升叫做少(shao)尿(niao)，正常人(ren)幾乎不可能出(chu)現(xian)，一(yi)旦發生，大多(duo)為急性(xing)(xing)(xing)腎衰竭；多(duo)于(yu)3000毫升叫做多(duo)尿(niao)，多(duo)為糖尿(niao)病(bing)或尿(niao)崩癥(zheng)等內分泌疾病(bing)，也(ye)可能是精神性(xing)(xing)(xing)煩渴(ke)癥(zheng)。此(ci)外，慢(man)性(xing)(xing)(xing)腎功能衰竭患者也(ye)可能出(chu)現(xian)多(duo)尿(niao)，尤其是夜間(jian)尿(niao)量增多(duo)。

認(ren)為多喝水多排(pai)尿(niao)就(jiu)能排(pai)毒，完(wan)全是(shi)個誤區。只要(yao)排(pai)尿(niao)量在正常范(fan)圍內，就(jiu)足以把體內毒素排(pai)出(chu)去，沒必要(yao)刻意(yi)地多喝水。

6、健康的尿液什么樣？

A. 渾(hun)濁；B. 澄(cheng)澈；C. 氣味濃(nong)；D. 氣味淡；E. 泡沫多(duo)；F. 泡沫少

正確答案：B、F

專家(jia)解析(xi)：淡黃澄(cheng)澈透亮無(wu)疑是健康小便的(de)重(zhong)要(yao)標準。但尿液(ye)(ye)渾(hun)濁也不必過于擔(dan)心。尤其天氣涼(liang)時，尿液(ye)(ye)放置一(yi)會兒后(hou)容易(yi)變得渾(hun)濁，甚至放久后(hou)，尿盆底部還會出現白色沉渣(zha)，這往(wang)往(wang)是尿液(ye)(ye)析(xi)出了鹽(yan)類結(jie)晶，它與腎(shen)臟病(bing)無(wu)關。

尿(niao)液中泡沫多(duo)則(ze)應該及時到醫院去做尿(niao)化驗，如果(guo)(guo)出現(xian)蛋(dan)白(bai)尿(niao)，可能是腎臟病造成的(de)；但(dan)是如果(guo)(guo)尿(niao)化驗并無蛋(dan)白(bai)，這種泡沫多(duo)就并非異常。

臨床上很少用尿的氣味來辨別健康(kang)與(yu)否，所以尿味濃淡不用太放(fang)在心(xin)上，除(chu)非你(ni)的尿呈一種奇(qi)怪的爛蘋果味道(dao)，那有可(ke)能(neng)是糖尿病的征兆。