健康小便的“金標準”

1、一天小便幾次最正常？

A.? 6次；B.? 7次；C.? 8次；D.? 9次

正確答案：C

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以(yi)為老想尿，肯定(ding)是腎虛。其實，大多數(shu)尿頻都和腎無關。

小便次數多，但尿(niao)量(liang)少，有(you)可能(neng)是(shi)膀胱(guang)和尿(niao)道(dao)的問題；不(bu)僅次數多，而(er)且(qie)尿(niao)量(liang)也不(bu)少，則有(you)可能(neng)是(shi)內科代謝性(xing)疾(ji)病(bing)，比如糖(tang)尿(niao)病(bing)或多尿(niao)癥。只(zhi)有(you)尿(niao)頻而(er)且(qie)尿(niao)常規檢查發(fa)現(xian)尿(niao)蛋(dan)白也高的，才有(you)可能(neng)是(shi)腎有(you)問題。

有些人(ren)小便(bian)次數多(duo)，是因為老覺得有尿(niao)意(yi)。這時可(ke)(ke)以自查一(yi)下：尿(niao)意(yi)很急，可(ke)(ke)能(neng)是膀胱(guang)過度活動癥(zheng)(zheng)；尿(niao)意(yi)隱(yin)隱(yin)的，不太急，可(ke)(ke)能(neng)是感覺神經過敏，或(huo)泌(mi)尿(niao)系(xi)統感染引起的膀胱(guang)慢性(xing)炎癥(zheng)(zheng)。

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2、晚上最好起夜幾次？

A.? 0次；B.? 1次；C.? 2次；D.? 3次

正確答案：B

專家解析：一(yi)天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳(jia)比例。

起夜太多，一種情況(kuang)是(shi)因為睡前喝水(shui)多造成的。這(zhe)是(shi)正(zheng)常(chang)情況(kuang)，沒有必(bi)要為了不起夜刻(ke)意(yi)減少(shao)晚(wan)上(shang)(shang)的飲(yin)水(shui)量(liang)，除非是(shi)充血(xue)性心力衰(shuai)竭和(he)高血(xue)壓(ya)患者，他們需要控制全天飲(yin)水(shui)量(liang)。不用擔心晚(wan)上(shang)(shang)喝水(shui)多，早晨起來眼(yan)睛和(he)臉會(hui)浮腫，只有腎有問題的人才(cai)會(hui)這(zhe)樣，健(jian)康(kang)的腎會(hui)正(zheng)常(chang)代謝，不會(hui)造成浮腫。

很(hen)多老(lao)人為了(le)減少起夜，晚(wan)上一點水也不敢喝，時(shi)間長了(le)，反(fan)而(er)會讓(rang)尿很(hen)濃，導致膀胱結石等疾病。

還有一(yi)種情況(kuang)是(shi)，晚上(shang)沒喝(he)多少水，也老是(shi)起夜(ye)，那就和白天(tian)尿(niao)(niao)頻的情況(kuang)一(yi)樣，每次尿(niao)(niao)量多，說(shuo)明有內(nei)科代(dai)謝性疾病；每次尿(niao)(niao)量少，說(shuo)明膀(bang)胱和尿(niao)(niao)道(dao)有了問題(ti)。

3、喝水后，一般多久去廁所？

A. 10—30分鐘；B. 30—45分鐘；C. 45分鐘—2個小(xiao)時(shi)；D. 2個小(xiao)時(shi)以上

正確答案：B

專家解析：一般來(lai)說，水(shui)在體內正(zheng)常(chang)代謝(xie)需(xu)要30—45分(fen)鐘，相當于學校(xiao)里一堂課的時(shi)間。不過，這道題里即使(shi)選(xuan)其(qi)他選(xuan)項，也(ye)不一定代表你的身(shen)體，尤其(qi)是(shi)腎臟出了問題。

水(shui)在體(ti)內(nei)停(ting)留時間長短(duan)主要受兩(liang)個因(yin)素影響，一(yi)是(shi)吃的是(shi)咸還是(shi)淡。吃得過咸時，排(pai)尿(niao)的時間就會長一(yi)點(dian)，因(yin)為鹽會造成水(shui)在體(ti)內(nei)潴留。

二是(shi)(shi)你吃得多(duo)還是(shi)(shi)少。宴會(hui)前什么(me)也沒吃就(jiu)猛灌啤酒(jiu)，很(hen)快(kuai)就(jiu)想上廁(ce)所；而吃了(le)東(dong)西，尤其是(shi)(shi)主食后再喝酒(jiu)，就(jiu)不太容易有尿意。原(yuan)因很(hen)簡單，食物像海綿一樣(yang)吸附了(le)水，延長了(le)它排出(chu)的時(shi)間。

此外，身(shen)體(ti)是否(fou)缺(que)水(shui)和天(tian)氣(qi)的(de)冷熱也會影響排(pai)尿時(shi)間。運動完出(chu)一身(shen)汗(han)(han)，身(shen)體(ti)高度缺(que)水(shui)，喝(he)的(de)水(shui)全部被吸收(shou)，就(jiu)不易排(pai)出(chu)；天(tian)氣(qi)太(tai)冷，水(shui)分(fen)很難通過汗(han)(han)液揮發，只(zhi)能(neng)變(bian)成尿液，就(jiu)讓人老(lao)想上廁所。

4、正常的尿液是什么顏色？

A. 淡茶色(se)(se)(se)；B. 無色(se)(se)(se)；C. 發亮(liang)的黃色(se)(se)(se)；D. 鮮(xian)紅色(se)(se)(se)；E. 醬油(you)色(se)(se)(se)；F. 白(bai)色(se)(se)(se)。

正確答案：A

專家解析(xi)：健康(kang)的(de)(de)尿液應該是(shi)淡黃(huang)透亮(liang)的(de)(de)，就像你(ni)沏的(de)(de)第一(yi)(yi)遍茶水(shui)。喝(he)水(shui)多的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，尿液也可能像白開水(shui)一(yi)(yi)樣，是(shi)無色的(de)(de)；喝(he)水(shui)少的(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，則像一(yi)(yi)種啤酒的(de)(de)黃(huang)色。這幾種情況都是(shi)正常的(de)(de)。

不正(zheng)常的(de)尿(niao)液(ye)包括(kuo)以(yi)下幾種：發亮的(de)鮮(xian)黃色，說(shuo)明尿(niao)液(ye)中含有(you)黃疸(dan)，或(huo)(huo)者(zhe)補充維生素B2，也(ye)(ye)就是(shi)核(he)黃素過多(duo)；像洗(xi)肉(rou)水一樣(yang)的(de)鮮(xian)紅色，說(shuo)明尿(niao)中有(you)紅細胞，可能(neng)是(shi)腎臟外科疾病或(huo)(huo)腎炎(yan)，或(huo)(huo)者(zhe)利(li)福平等(deng)受抗結核(he)藥影(ying)響(xiang)；醬(jiang)油色，尿(niao)中有(you)破了的(de)紅細胞，也(ye)(ye)可能(neng)是(shi)腎炎(yan)；白(bai)色，很少見(jian)，說(shuo)明尿(niao)中有(you)乳糜(mi)，源自絲(si)蟲病或(huo)(huo)腎、淋(lin)巴管堵塞。

5、一天的尿量是多少？

A. 100毫升；B. 400毫升；C. 1000毫升；D. 1500毫升；E. 3000毫升

正確答案：D

專家解析：我們每(mei)天排出(chu)的尿(niao)量大(da)約是(shi)1500毫(hao)升(sheng)左右。這是(shi)正常(chang)尿(niao)量，其實，只要每(mei)天尿(niao)量多于(yu)400毫(hao)升(sheng)、少于(yu)3000毫(hao)升(sheng)都沒(mei)有太大(da)問(wen)題。

少(shao)于400毫升叫做少(shao)尿(niao)(niao)，正常(chang)人幾乎不可能(neng)(neng)出現，一旦發生，大(da)多(duo)為急(ji)性腎(shen)衰竭；多(duo)于3000毫升叫做多(duo)尿(niao)(niao)，多(duo)為糖尿(niao)(niao)病(bing)或尿(niao)(niao)崩癥等(deng)內分泌疾病(bing)，也(ye)可能(neng)(neng)是精(jing)神(shen)性煩渴癥。此(ci)外(wai)，慢性腎(shen)功能(neng)(neng)衰竭患者也(ye)可能(neng)(neng)出現多(duo)尿(niao)(niao)，尤其是夜(ye)間(jian)尿(niao)(niao)量增多(duo)。

認為多喝水(shui)多排(pai)尿(niao)(niao)就(jiu)能排(pai)毒，完全是個誤區。只要排(pai)尿(niao)(niao)量在正常范圍內，就(jiu)足以把體內毒素排(pai)出去，沒必要刻意地多喝水(shui)。

6、健康的尿液什么樣？

A. 渾濁；B. 澄澈；C. 氣味濃；D. 氣味淡；E. 泡(pao)沫(mo)多；F. 泡(pao)沫(mo)少

正確答案(an)：B、F

專家解(jie)析(xi)：淡黃澄澈透亮(liang)無(wu)疑是健康小便的重要(yao)標準。但尿液(ye)(ye)渾濁也不必過于擔心。尤其天氣(qi)涼時，尿液(ye)(ye)放(fang)置一(yi)會兒后容易變得渾濁，甚至放(fang)久后，尿盆底部還會出(chu)現白色沉渣(zha)，這往(wang)往(wang)是尿液(ye)(ye)析(xi)出(chu)了鹽類(lei)結晶，它與腎臟病無(wu)關。

尿(niao)液中泡(pao)沫多(duo)則應該及(ji)時到醫院(yuan)去(qu)做尿(niao)化驗，如(ru)(ru)果(guo)出現蛋白(bai)尿(niao)，可能是腎臟病造成的；但是如(ru)(ru)果(guo)尿(niao)化驗并(bing)(bing)無蛋白(bai)，這種泡(pao)沫多(duo)就(jiu)并(bing)(bing)非(fei)異常。

臨(lin)床上很(hen)少用尿的(de)氣(qi)味來辨別健康與(yu)否，所以尿味濃淡不用太(tai)放在(zai)心上，除非(fei)你的(de)尿呈一種奇怪的(de)爛(lan)蘋果味道，那有可能(neng)是糖尿病的(de)征兆。