牙線的使用方法

1.截取約45公(gong)分長的牙線（約與手臂同長）。

2.牙(ya)線(xian)的一(yi)端纏繞(rao)在(zai)一(yi)手的中(zhong)指(zhi)第二指(zhi)節，約兩三(san)圈，可固定牙(ya)線(xian)即可。然后在(zai)距離(li)約廿五公分的地(di)方，再將牙(ya)線(xian)纏繞(rao)在(zai)另一(yi)手的中(zhong)指(zhi)第二指(zhi)節上，同樣(yang)地(di)纏繞(rao)兩三(san)圈。如此(ci)一(yi)邊松一(yi)圈，一(yi)邊再繞(rao)一(yi)圈，便可輪流(liu)使(shi)用干凈的區段(duan)。

3.雙手旳中(zhong)指(zhi)、無(wu)名指(zhi)與(yu)小(xiao)(xiao)指(zhi)握緊拳心，拇指(zhi)與(yu)食指(zhi)打直，若小(xiao)(xiao)孩玩槍(qiang)狀(zhuang)。

4.此時，把(ba)手(shou)掌(zhang)翻轉使(shi)掌(zhang)心(xin)向(xiang)外，二(er)拇指(zhi)向(xiang)內并互(hu)相接觸并使(shi)二(er)拇指(zhi)與二(er)食指(zhi)呈直角四方，看(kan)看(kan)可否把(ba)牙(ya)(ya)線繃緊(jin)。如果(guo)可以，牙(ya)(ya)線在(zai)中指(zhi)間的長度(du)就對了(le)。如果(guo)不能，可再調(diao)整(zheng)。

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5.拇(mu)指(zhi)比“贊”的(de)手(shou)勢(shi)，食(shi)指(zhi)朝上，一(yi)個手(shou)的(de)拇(mu)指(zhi)與另一(yi)手(shou)的(de)食(shi)指(zhi)一(yi)起繃緊牙線(xian)(xian)，且通(tong)過(guo)手(shou)指(zhi)頭多肉的(de)地方，使牙線(xian)(xian)在(zai)二手(shou)指(zhi)頭間約(yue)一(yi)公分，同時此二手(shou)指(zhi)為(wei)打直的(de)，指(zhi)甲(jia)對指(zhi)甲(jia)。

6.把牙(ya)(ya)線帶進牙(ya)(ya)縫，并沿牙(ya)(ya)齒滑進牙(ya)(ya)齒與(yu)牙(ya)(ya)齦(yin)交接的縫內，遇到(dao)自然(ran)的阻力為(wei)止。然(ran)后(hou)將牙(ya)(ya)線繃緊牙(ya)(ya)齒的面，并作(zuo)上下運動刮牙(ya)(ya)齒的面，直到(dao)聽見「吱(zhi)嗄」聲為(wei)止。

7.刮一邊的(de)牙(ya)面后，再刮同(tong)一牙(ya)縫的(de)另一個牙(ya)面。

8.牙(ya)線刮牙(ya)面(mian)時，要繃緊牙(ya)齒的(de)面(mian)，且略(lve)成「C」形(xing)。使(shi)牙(ya)線的(de)接(jie)觸面(mian)積能涵蓋整個鄰接(jie)面(mian)。

9.當開(kai)始練習牙(ya)線時，由(you)正(zheng)中大門牙(ya)開(kai)始，然后(hou)循(xun)序向后(hou)牙(ya)移(yi)動(dong)，直到最(zui)后(hou)一顆牙(ya)的(de)最(zui)后(hou)一面為止。換句話說(shuo)，由(you)最(zui)容易得要(yao)領的(de)前牙(ya)慢慢地(di)往后(hou)牙(ya)移(yi)動(dong)。

10.操作右邊前(qian)牙(ya)區(qu)下(xia)(xia)顎的前(qian)牙(ya)，仍為(wei)(wei)一拇指與(yu)一食(shi)指的搭配，此時食(shi)指調(diao)整(zheng)為(wei)(wei)由上向(xiang)下(xia)(xia)，其要領為(wei)(wei)該食(shi)指手(shou)的手(shou)臂抬高。下(xia)(xia)顎的后牙(ya)區(qu)，與(yu)上顎一樣，用兩個食(shi)指的搭配。

牙線的使用注意事項

時間：使用牙(ya)線(xian)最好是(shi)每日一次，特別是(shi)晚飯后。

適用人(ren)群：有條件的(de)情況下（尤其(qi)是無大的(de)牙間隙的(de)中、青年人(ren)），應盡量使用牙線，這(zhe)有利于口腔健康的(de)長期維(wei)持。

牙線(xian)的選(xuan)擇：選(xuan)擇牙線(xian)屬個人喜好，其實只要用得其法(fa)，任何(he)種類的牙線(xian)都能有效清除牙菌斑(ban)，牙垢(gou)。

使用牙線時切勿用(yong)力過大(da)，以免損傷牙齦(yin)。要用(yong)不同(tong)(tong)節段的(de)牙線進入不同(tong)(tong)的(de)牙縫內，保持始(shi)終以清潔的(de)牙線去除鄰面菌(jun)斑。高效更安全更健康(kang)。