牙線的使用方法

1.截取約(yue)45公分長(chang)的牙線（約(yue)與手臂同長(chang)）。

2.牙(ya)線的(de)(de)(de)一(yi)(yi)端纏繞在一(yi)(yi)手的(de)(de)(de)中指第二指節，約(yue)兩三圈，可(ke)(ke)固定牙(ya)線即可(ke)(ke)。然后在距離約(yue)廿五公分的(de)(de)(de)地方，再將牙(ya)線纏繞在另(ling)一(yi)(yi)手的(de)(de)(de)中指第二指節上，同樣(yang)地纏繞兩三圈。如此(ci)一(yi)(yi)邊(bian)松一(yi)(yi)圈，一(yi)(yi)邊(bian)再繞一(yi)(yi)圈，便可(ke)(ke)輪流使用干凈(jing)的(de)(de)(de)區段。

3.雙手旳(di)中指(zhi)、無(wu)名指(zhi)與小(xiao)指(zhi)握(wo)緊拳心，拇(mu)指(zhi)與食指(zhi)打(da)直，若小(xiao)孩(hai)玩槍狀。

4.此(ci)時，把(ba)手掌(zhang)翻轉(zhuan)使(shi)掌(zhang)心向外，二(er)拇指向內并互(hu)相接觸并使(shi)二(er)拇指與二(er)食(shi)指呈直角四方(fang)，看(kan)看(kan)可(ke)否把(ba)牙線(xian)繃緊。如(ru)果(guo)可(ke)以，牙線(xian)在中指間的長度就對了。如(ru)果(guo)不(bu)能，可(ke)再調整(zheng)。

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5.拇指(zhi)(zhi)比“贊”的手勢(shi)，食指(zhi)(zhi)朝上，一(yi)個手的拇指(zhi)(zhi)與另一(yi)手的食指(zhi)(zhi)一(yi)起繃緊牙(ya)線，且通(tong)過手指(zhi)(zhi)頭(tou)多肉的地(di)方，使牙(ya)線在二手指(zhi)(zhi)頭(tou)間約(yue)一(yi)公分，同時此二手指(zhi)(zhi)為打直的，指(zhi)(zhi)甲對指(zhi)(zhi)甲。

6.把牙(ya)線(xian)(xian)帶進(jin)牙(ya)縫，并沿牙(ya)齒(chi)滑進(jin)牙(ya)齒(chi)與牙(ya)齦交接(jie)的(de)縫內，遇到(dao)自然的(de)阻力為(wei)止。然后(hou)將牙(ya)線(xian)(xian)繃(beng)緊牙(ya)齒(chi)的(de)面，并作上下運動刮(gua)牙(ya)齒(chi)的(de)面，直(zhi)到(dao)聽見「吱(zhi)嗄(a)」聲為(wei)止。

7.刮一邊的(de)牙面后(hou)，再刮同一牙縫的(de)另一個牙面。

8.牙線(xian)刮牙面時，要(yao)繃(beng)緊(jin)牙齒的(de)面，且略(lve)成「C」形(xing)。使牙線(xian)的(de)接觸面積能涵蓋(gai)整(zheng)個鄰接面。

9.當開始練習牙(ya)(ya)(ya)線時，由正中大門(men)牙(ya)(ya)(ya)開始，然后(hou)(hou)(hou)循(xun)序向(xiang)后(hou)(hou)(hou)牙(ya)(ya)(ya)移動，直到(dao)最(zui)后(hou)(hou)(hou)一(yi)顆牙(ya)(ya)(ya)的最(zui)后(hou)(hou)(hou)一(yi)面為止。換句話說(shuo)，由最(zui)容易得要領(ling)的前牙(ya)(ya)(ya)慢(man)(man)慢(man)(man)地往后(hou)(hou)(hou)牙(ya)(ya)(ya)移動。

10.操作右邊(bian)前牙(ya)區(qu)下(xia)顎的(de)前牙(ya)，仍為一(yi)拇(mu)指與一(yi)食指的(de)搭配，此(ci)時(shi)食指調整(zheng)為由上向(xiang)下(xia)，其要領為該食指手的(de)手臂(bei)抬高。下(xia)顎的(de)后牙(ya)區(qu)，與上顎一(yi)樣(yang)，用兩個食指的(de)搭配。

牙線的使用注意事項

時間：使用牙線(xian)最好是每日一次(ci)，特別是晚(wan)飯(fan)后(hou)。

適(shi)用人群：有(you)(you)條(tiao)件(jian)的情況下（尤其是(shi)無大(da)的牙(ya)間隙的中(zhong)、青年人），應(ying)盡(jin)量使用牙(ya)線，這有(you)(you)利于口(kou)腔健康的長期維持。

牙(ya)線(xian)的選擇：選擇牙(ya)線(xian)屬個(ge)人喜好，其實(shi)只(zhi)要用得其法，任何種類(lei)的牙(ya)線(xian)都能(neng)有效清除牙(ya)菌斑，牙(ya)垢。

使用牙線時(shi)切(qie)勿用力過大(da)，以免損傷牙齦。要用不(bu)同節段(duan)的(de)牙線(xian)進入不(bu)同的(de)牙縫內(nei)，保持始終以清潔的(de)牙線(xian)去(qu)除鄰面菌斑。高效更(geng)安全(quan)更(geng)健康。