【家用健身車哪種好(hao)】臥(wo)式健身車和(he)立式健身車哪個好(hao) 有什么區(qu)別(bie)

家用健身車哪種好

臥式健身車是健身車的(de)一種，區別于立式(shi)(shi)健(jian)身(shen)(shen)車，臥(wo)式(shi)(shi)健(jian)身(shen)(shen)車有(you)靠背，腳蹬(deng)在前方(fang)，運動方(fang)式(shi)(shi)類似(si)于腳蹬(deng)劃船姿勢，適(shi)當調整(zheng)運動強度(du)可促(cu)進(jin)心(xin)(xin)血管(guan)擴張(zhang)運動，加快新(xin)陳代謝(xie)，增強心(xin)(xin)臟和肺部(bu)功能，從而改(gai)善人的(de)體(ti)質。對于年齡大，不適(shi)合直立健(jian)身(shen)(shen)，或者心(xin)(xin)臟背部(bu)功能不好的(de)人群有(you)很好的(de)健(jian)身(shen)(shen)效(xiao)果。

臥式健(jian)身(shen)車(che)(che)適用于老年人(ren)(ren)(ren)或是(shi)肢(zhi)殘(can)人(ren)(ren)(ren)士使(shi)用，或是(shi)喜歡邊看書看電視的(de)時運動(dong)(dong)佳品，所以它(ta)還有(you)一(yi)個名稱叫(jiao)懶人(ren)(ren)(ren)車(che)(che)，并不(bu)是(shi)說正(zheng)常人(ren)(ren)(ren)就不(bu)能用，只(zhi)是(shi)臥式健(jian)身(shen)車(che)(che)運動(dong)(dong)力度比較小(xiao)，絕(jue)對的(de)有(you)氧運動(dong)(dong)來(lai)的(de)，適合長時間的(de)，有(you)事(shi)沒事(shi)都隨時運動(dong)(dong)，坐下(xia)來(lai)了就可以運動(dong)(dong)，達到運動(dong)(dong)效(xiao)果。

立式健身車(che)適合下決心要專門減肥的人群，不過開始(shi)不易(yi)強度太大 ，循序漸進(jin)就好，每天安排兩個(ge)時段鍛(duan)煉效果絕佳。

立式健身車和臥式健身車的區別

1、座位不同。立式健身車的車座外形跟自行車車(che)座一樣，立式(shi)健身車(che)的座位是帶(dai)靠背的，做上去像是坐(zuo)在帶(dai)柔軟海綿的椅子上。

2、座(zuo)位調整方向(xiang)不(bu)同(tong)。立式健身(shen)車(che)(che)的座(zuo)位調整跟自行車(che)(che)一(yi)樣是(shi)(shi)上下方向(xiang)調整，臥(wo)式健身(shen)車(che)(che)是(shi)(shi)斜坡(po)方向(xiang)前后調整。

3、運(yun)動(dong)(dong)方(fang)向(xiang)不同。立式健(jian)身車(che)跟自行車(che)一樣，腿在(zai)身體下(xia)方(fang)做圓(yuan)圈式運(yun)動(dong)(dong)，臥(wo)式健(jian)身車(che)是腿向(xiang)前斜(xie)45度(du)左右運(yun)動(dong)(dong)，像腳蹬劃(hua)船姿勢。

4、感應(ying)片位置不同。立式健身車的(de)感應(ying)片在儀表盤旁的(de)扶手上，臥(wo)式健身車的(de)感應(ying)盤在座(zuo)位兩旁的(de)扶手上。立式健身車的(de)運動幅度可(ke)自如掌控，腿部(bu)(bu)運動配合腰部(bu)(bu)扭(niu)動，很(hen)好(hao)的(de)鍛(duan)煉(lian)腿部(bu)(bu)肌肉(rou)和(he)腰部(bu)(bu)肌肉(rou)，加快新陳代謝，脂肪燃燒(shao)，達到瘦身塑型效(xiao)果(guo)，使身體(ti)更苗條有致。臥(wo)式健身車更溫和(he)，很(hen)適(shi)合腰背(bei)不好(hao)的(de)老年人，和(he)術(shu)后身體(ti)恢復。

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如何選購立式健身車和臥式健身車呢？

首先要看腳蹬轉動是否很(hen)順(shun)滑，阻力調節是否檔次分(fen)明，顯(xian)示盤上(shang)的顯(xian)示是否都靈敏(min)，脈(mo)搏顯(xian)示是否正(zheng)確。很(hen)多女士對(dui)立(li)(li)式健(jian)身(shen)車有顧慮，選(xuan)擇臥(wo)式健(jian)身(shen)車，又害怕鍛煉效果不(bu)到位。其實(shi)，選(xuan)購質量比較好的立(li)(li)式健(jian)身(shen)車，加上(shang)正(zheng)確的使用方法和鍛煉強度，對(dui)身(shen)體是不(bu)會有傷(shang)害的。

選購立式健身車的(de)時候(hou)一定(ding)要(yao)選擇車(che)(che)座非(fei)常(chang)柔軟結(jie)實(shi)的(de)，車(che)(che)座也要(yao)大點(dian)的(de)而且(qie)設計要(yao)適合人體，坐上去要(yao)很舒服，減少臀(tun)部壓(ya)力(li)，使用(yong)前，車(che)(che)座的(de)高度要(yao)調節好，感覺腿(tui)部可以放(fang)松伸(shen)直，大腿(tui)根部無難受(shou)的(de)摩擦感為準。

正確使(shi)用立式健身車(che)，朋友們所擔心的就沒什么(me)了，可(ke)以放松的用立式健身車(che)健身。購(gou)買臥式健身車(che)，靠背要選擇大且柔軟，座位(wei)前后移動(dong)方便，運(yun)動(dong)時穩當無搖(yao)晃。