【中醫按摩】中醫按摩穴位減(jian)肥方法(fa) 懶(lan)人必備瘦身(shen)方法(fa)

▼腹部、腰部位的穴道

○胃的穴位(wei)“中(zhong)脘穴”

○子宮的穴位“帶脈、關元”

中(zhong)脘(wan)穴(xue)在(zai)胸骨(gu)下的(de)中(zhong)間(jian)，帶脈穴(xue)在(zai)肚(du)臍平(ping)行線上的(de)側腹部(bu)，關元穴(xue)在(zai)肚(du)臍的(de)垂直下方。用(yong)手在(zai)這四個穴(xue)位間(jian)劃圓圈，可以驅(qu)逐腹部(bu)的(de)體(ti)寒(han)，對肥胖和(he)婦科病也有效果(guo)。

○腎臟的穴位“腎俞(yu)穴”

○小腸的穴(xue)位(wei)“小腸俞穴(xue)”

腎俞穴位于(yu)脊(ji)柱第二根肋骨(gu)處(chu)向外側偏兩指，小腸俞穴位于(yu)尾椎上(shang)部向外側偏三指處(chu)。上(shang)下用(yong)手摩(mo)擦的(de)話(hua)會有加速(su)排毒的(de)效果。

▼腳部位的穴道

○胃的穴(xue)位“足三里(li)穴(xue)”

足三里穴位于膝蓋外部下側，脛骨外側約一橫指處。按摩足三里穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。

○生(sheng)殖器的穴道“三(san)陰(yin)交穴”

自(zi)古以來就是用來治(zhi)療婦科病的(de)穴(xue)道。位置(zhi)位于內腳踝(huai)向上三指。用拇指用力按摩此穴(xue)道，有緩解女性(xing)生理期疼痛的(de)效果(guo)。

○肝臟(zang)的穴道(dao)“太沖穴”

太沖穴位于腳上第1、2腳趾結合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒，有助于肝臟排毒。對于肌膚干燥、肥胖等問(wen)題效果顯著。

▼手腕部位的穴道

○“尺澤穴”

與(yu)呼(hu)吸系統(tong)相關(guan)的(de)穴位(wei)“尺澤穴”。位(wei)于握(wo)住內側手肘的(de)大(da)拇指處，內側中央粗腱的(de)外(wai)側。用拇指按摩這個(ge)穴道(dao)10秒，可以改善呼(hu)吸系統(tong)機能，加速新(xin)陳(chen)代謝(xie)，緩解身體浮腫。是對減肥瘦(shou)身和肌膚美容很有效的(de)穴道(dao)。

○促進血液(ye)循環的“陽池穴”

陽池穴的(de)(de)名字取自“聚集(ji)太陽熱量(liang)的(de)(de)場所”，是促(cu)進全身血液(ye)循環(huan)的(de)(de)穴道。穴道位(wei)于手腕的(de)(de)中間，用(yong)拇指按10秒就有效(xiao)果。

○與內(nei)臟相關(guan)的“內(nei)關(guan)穴”

內(nei)關(guan)穴位于手(shou)腕內(nei)側向下兩指處，是與(yu)心肺功(gong)能相關(guan)的穴道。用拇(mu)指按住(zhu)10秒，可以加(jia)速體內(nei)新陳代謝，緩(huan)解肌膚(fu)干(gan)燥和浮腫。

○與大腸相關的“曲池(chi)穴”

曲池穴在手肘彎屈形成細紋的凹陷處，特別促(cu)進從(cong)頭流向肩部的血液(ye)循環，同(tong)時與大(da)腸有(you)(you)直(zhi)接關聯，對緩解便秘有(you)(you)很(hen)好的效果。方法是用(yong)拇指按住10秒(miao)。

▼經絡按摩減肥功效

血液循環(huan)不(bu)通(tong)暢(chang)會導致在體內堆積沉淀物，造成肌膚干燥和浮腫。按(an)摩穴道(dao)(dao)是解決血液循環(huan)不(bu)通(tong)暢(chang)的簡單手(shou)段(duan)之一(yi)，可以(yi)將容易在下半身滯留的血液向上驅使，達到通(tong)暢(chang)的效果。各種穴道(dao)(dao)也與內臟有直(zhi)接關(guan)系，按(an)摩穴道(dao)(dao)可以(yi)改(gai)善內臟功能。

回到家(jia)，先泡個舒服(fu)的(de)半身浴，涂抹好(hao)護膚品后在睡前(qian)增加按(an)摩(mo)的(de)環節，若(ruo)能每日(ri)堅持，養成易瘦體質指日(ri)可(ke)待。