跳臺滑雪怎么跳

1、助滑

助滑是為了在起跳端形成更快的初速度，以延長空中飛行距離的技術。在順著助滑道的傾斜面前進時，滑雪運動員兩腿應盡量深蹲，上體前傾成流線型姿勢，力求與滑雪場地(di)面大(da)致平行，以最大(da)限度地(di)減小空氣阻力。

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2、起跳

跳(tiao)(tiao)臺(tai)滑(hua)(hua)雪(xue)的(de)跳(tiao)(tiao)法是(shi)(shi)什么(me)？起(qi)跳(tiao)(tiao)是(shi)(shi)整(zheng)個跳(tiao)(tiao)臺(tai)滑(hua)(hua)雪(xue)項(xiang)目(mu)的(de)關(guan)鍵(jian)，起(qi)跳(tiao)(tiao)動(dong)(dong)作的(de)好壞(huai)決定著(zhu)運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)的(de)成績。由于助(zhu)滑(hua)(hua)的(de)最快(kuai)速(su)度(du)可達每秒(miao)鐘(zhong)30多米，因此，掌(zhang)握起(qi)跳(tiao)(tiao)的(de)最佳(jia)時機是(shi)(shi)衡量運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)技術水平高(gao)低的(de)主(zhu)要標準。起(qi)跳(tiao)(tiao)用力的(de)方法與跳(tiao)(tiao)高(gao)或跳(tiao)(tiao)遠都不(bu)相同，確切(qie)地說，它不(bu)是(shi)(shi)跳(tiao)(tiao)而是(shi)(shi)兩腿(tui)快(kuai)速(su)下蹬的(de)動(dong)(dong)作。運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)順著(zhu)助(zhu)滑(hua)(hua)道快(kuai)速(su)滑(hua)(hua)行，一般當(dang)雪(xue)板尖到(dao)達臺(tai)端(duan)時立(li)即起(qi)跳(tiao)(tiao)，上體向前伸展。

3、空中飛行

運動員只有(you)保持大(da)膽(dan)、沉著、穩定(ding)和善于控制(zhi)雪板(ban)的空(kong)中(zhong)飛行姿(zi)勢，才能獲(huo)得理想的成績，這時，運動員的上(shang)體(ti)應充分伸展(zhan)，上(shang)體(ti)與下(xia)肢間稍有(you)曲折，兩(liang)(liang)(liang)雪板(ban)平(ping)行并與腳(jiao)底(di)呈銳角上(shang)仰，上(shang)體(ti)與雪板(ban)基(ji)本(ben)保持平(ping)行，兩(liang)(liang)(liang)臂(bei)伸直貼放于身體(ti)兩(liang)(liang)(liang)側(ce)。

4、著陸

經(jing)過(guo)助滑(hua)、起跳和(he)空中飛行，最后(hou)再完成(cheng)正確成(cheng)功的(de)著陸(lu)動(dong)作，就(jiu)使整套動(dong)作連貫一(yi)致，一(yi)氣呵成(cheng)，滑(hua)雪運動(dong)員由此便(bian)可獲(huo)得高(gao)分(fen)(fen)。著陸(lu)時，應具有彈(dan)性和(he)穩定性，兩腳成(cheng)弓箭步(bu)前后(hou)分(fen)(fen)開，身(shen)體重量(liang)分(fen)(fen)別落于兩腳，雪板后(hou)跟略領(ling)先于板尖(jian)著陸(lu)，兩腿屈膝做緩沖，兩臂左右(you)平伸，以維持身(shen)體平衡。落地后(hou)，保持平衡姿勢順(shun)利滑(hua)到終止區，全部動(dong)作即算完成(cheng)。

跳臺滑雪比賽項目有哪些

1、普通臺男子單人

比賽從資格賽開始，滑雪場排名(ming)前15名(ming)的(de)(de)選(xuan)手不需要參加(jia)資(zi)格(ge)賽，直接晉(jin)級(ji)決(jue)(jue)賽。剩下(xia)的(de)(de)選(xuan)手都(dou)要在資(zi)格(ge)賽爭奪35個決(jue)(jue)賽名(ming)額(e)。決(jue)(jue)賽共有2跳(tiao)，第(di)一跳(tiao)50個人(ren)全部參加(jia)，取成(cheng)績最好(hao)的(de)(de)35人(ren)參加(jia)第(di)二(er)跳(tiao)。第(di)二(er)跳(tiao)的(de)(de)順序是按(an)照(zhao)第(di)一跳(tiao)的(de)(de)成(cheng)績從低往高倒著進行。

2、大臺男子單人

跳(tiao)(tiao)臺滑雪有哪些比賽(sai)項目呢(ni)？大(da)臺男子單人比賽(sai)規則和普通臺男子單人一樣，只(zhi)(zhi)不(bu)過它是(shi)在(zai)(zai)大(da)臺上進行(xing)的。大(da)部分的跳(tiao)(tiao)臺滑雪世界杯(bei)都是(shi)在(zai)(zai)大(da)臺上進行(xing)的，一個賽(sai)季(ji)只(zhi)(zhi)有一兩站是(shi)在(zai)(zai)普通臺上進行(xing)的。

3、大臺男子團體

在(zai)這項比賽(sai)(sai)中，每(mei)個(ge)隊有四名選手(shou)。比賽(sai)(sai)分為兩(liang)輪(lun)，第一輪(lun)比賽(sai)(sai)每(mei)個(ge)隊先跳(tiao)(tiao)一個(ge)人(ren)，隨后(hou)每(mei)隊跳(tiao)(tiao)第二個(ge)人(ren)，然后(hou)是每(mei)隊的(de)第三個(ge)人(ren)，第四個(ge)人(ren)。每(mei)個(ge)隊四名選手(shou)合計得(de)分算總分。排在(zai)前八名的(de)隊伍(wu)才能參加第二輪(lun)比賽(sai)(sai)，第二輪(lun)比賽(sai)(sai)的(de)出(chu)發順序和(he)單人(ren)比賽(sai)(sai)相同，按照跳(tiao)(tiao)臺滑雪的(de)成績(ji)從低到高，最終(zhong)總得(de)分最高的(de)隊伍(wu)獲勝。