滑雪是一項全身(shen)運動，能夠讓神經系統得到全方位的鍛(duan)煉(lian)和提高(gao)。在給我們帶來速度(du)享受的同時，也很好鍛(duan)煉(lian)了平衡能力、協調能力和柔韌性。

滑雪(xue)對于人體的頭(tou)、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿(tui)、膝、踝等部位(wei)，幾乎是人體所(suo)有的關節，都能起到比較良好的鍛煉(lian)作用，激活僵硬的身(shen)體，使得(de)身(shen)體的柔(rou)韌性增強。

滑雪與跑步、游泳一樣，同屬(shu)有氧(yang)運動(dong)，能夠(gou)增強(qiang)心肺功能。據測試，一個(ge)速度(du)正(zheng)常的(de)(de)滑雪者一小時消耗(hao)(hao)的(de)(de)熱量為734卡，相(xiang)當于在1小時內(nei)跑9.5公(gong)里的(de)(de)運動(dong)消耗(hao)(hao)量。

冬(dong)季戶外(wai)運動(dong)較少，缺(que)乏鍛煉，容(rong)易有冬(dong)季疲(pi)(pi)勞(lao)癥連鎖反(fan)應，滑雪作為冬(dong)季特有的戶外(wai)運動(dong)可以完美地治(zhi)療“冬(dong)季疲(pi)(pi)勞(lao)連鎖反(fan)應”，特別(bie)是(shi)在雪道(dao)上極速快滑，治(zhi)療效(xiao)果更佳(jia)。

它是(shi)在高山滑雪的基礎(chu)上(shang)孕育發(fa)展而(er)成(cheng)，是(shi)由空中技(ji)巧、雪上(shang)技(ji)巧和(he)趣味追(zhui)逐三個獨立的小項(xiang)組成(cheng)。

越野(ye)(ye)滑(hua)雪(xue)(xue)起源(yuan)于北(bei)歐(ou)，又稱北(bei)歐(ou)滑(hua)雪(xue)(xue)，是世界運(yun)(yun)動(dong)史上最古(gu)老的(de)運(yun)(yun)動(dong)項目之一(yi)。運(yun)(yun)動(dong)員足蹬(deng)滑(hua)雪(xue)(xue)板、手持雪(xue)(xue)杖滑(hua)行(xing)于曠野(ye)(ye)雪(xue)(xue)原。

高山滑雪起源于阿爾卑斯山地域，故又稱“阿爾卑斯滑雪”。高山滑雪是(shi)在越野滑雪基(ji)礎上逐步形成的，要求運動員從山頂按規定線路穿(chuan)過(guo)用旗插(cha)成的門形向下(xia)滑行。

單板滑(hua)雪是一項(xiang)以(yi)一塊滑(hua)雪板為工具，在規定的(de)山坡(po)線路上(shang)(shang)快速回轉滑(hua)降(jiang)，或在特(te)設的(de)“U”形(xing)場地內(nei)憑借滑(hua)坡(po)起跳，在空中完成各種高(gao)難度動(dong)作的(de)雪上(shang)(shang)競(jing)技項(xiang)目。

運(yun)動員腳(jiao)著特制的(de)滑(hua)雪(xue)板，沿著跳臺(tai)的(de)傾斜助滑(hua)道下滑(hua)，借助速度(du)和彈跳力，使(shi)身體躍入空(kong)(kong)中(zhong)，使(shi)整個身體在(zai)空(kong)(kong)中(zhong)飛行約4-5秒鐘(zhong)后，落在(zai)山坡上。

冬季(ji)兩項滑雪、北(bei)歐滑雪……

顏色一般十(shi)分鮮艷，分為競技服和旅(lv)游服，競技服根(gen)據(ju)比賽(sai)項目的特點而設計，旅(lv)游服主要是保暖、美觀、舒(shu)適、實用(yong)，顏色一般十(shi)分鮮艷，主要的是從安全(quan)方面著想。

滑(hua)(hua)雪板分為高山(shan)板、越野冬季(ji)兩項(xiang)板、跳臺板、自(zi)由式(shi)板、單(dan)板等。滑(hua)(hua)雪板最長不(bu)超(chao)過本人手臂(bei)上舉時手腕高度最短不(bu)應短于胯部。初學者以身高再(zai)加5厘米左右(you)即可。

滑(hua)雪鏡分成高山(shan)鏡、跳臺鏡、越野鏡、自(zi)由(you)鏡等(deng)。由(you)于雪地上陽光反射很(hen)(hen)厲害，加(jia)上滑(hua)行中(zhong)冷風對眼(yan)睛的刺激很(hen)(hen)大(da)，所以需要滑(hua)雪鏡來保護滑(hua)雪者(zhe)的眼(yan)睛。

固(gu)定(ding)(ding)器也叫脫離器，是連接滑雪(xue)板(ban)(ban)和滑雪(xue)靴(xue)的(de)一個重要的(de)部件，對滑雪(xue)者(zhe)的(de)人身安全起著重要的(de)保護作用(yong)。分為高山板(ban)(ban)固(gu)定(ding)(ding)器，跳臺(tai)板(ban)(ban)固(gu)定(ding)(ding)器、越野板(ban)(ban)固(gu)定(ding)(ding)器、單板(ban)(ban)固(gu)定(ding)(ding)器等。

滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)一般(ban)分為(wei)(wei)高山(shan)鞋(xie)(xie)、越野(ye)鞋(xie)(xie)、跳臺(tai)鞋(xie)(xie)和(he)單板鞋(xie)(xie)等，初學(xue)者應選(xuan)擇輕(qing)便、靈活、富(fu)有彈性的(de)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)。而技術(shu)好的(de)滑雪(xue)(xue)(xue)者，可選(xuan)擇能將(jiang)腳與滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)緊緊連為(wei)(wei)一體的(de)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)。

是(shi)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)時用來支撐(cheng)前進、控(kong)制平衡、引(yin)導(dao)變向、支撐(cheng)身體(ti)的。一(yi)般分為高山杖(zhang)(zhang)，越(yue)野杖(zhang)(zhang)和自由滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)芭蕾杖(zhang)(zhang)。除跳臺滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)、空中技巧滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)、單板滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)(xue)外、其(qi)他(ta)項目都使用雪(xue)(xue)(xue)(xue)杖(zhang)(zhang)。

往左后(hou)(hou)或右(you)后(hou)(hou)方坐(zuo)下(xia)，絕對不(bu)可(ke)以往正后(hou)(hou)方坐(zuo)下(xia)，雙手(shou)擺放(fang)于兩側，不(bu)要被臀(tun)部(bu)壓到(dao)了；臀(tun)部(bu)著地后(hou)(hou)，雪板的鋼邊也會刮到(dao)雪地，造成阻力，進行停止雪板滑動。

臀(tun)(tun)部在(zai)上方(fang)，雪(xue)板在(zai)下(xia)方(fang)，雪(xue)板靠攏(long)合并與斜坡呈90度；用手撐起臀(tun)(tun)部和身體，蹲在(zai)雪(xue)板上站起來(lai)，也可以(yi)將雪(xue)杖置于身后，用雪(xue)杖撐起。

右轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)，加強左腳雪板對(dui)(dui)雪面的壓(ya)(ya)(ya)力，左轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)則反之；轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)時，除(chu)了雪板對(dui)(dui)雪面的加壓(ya)(ya)(ya)外，加壓(ya)(ya)(ya)的腳掌(zhang)有向(xiang)(xiang)內轉(zhuan)(zhuan)向(xiang)(xiang)的動(dong)作，膝蓋(gai)沒有向(xiang)(xiang)內壓(ya)(ya)(ya)的動(dong)作，保持彎(wan)曲即可。

利用八字剎車技(ji)術在半坡(po)站住，板尾(wei)穩住，快速移動板尖，轉(zhuan)動身體，在移動時(shi)雪(xue)板始終呈(cheng)八字狀，并用邊刃卡住雪(xue)面。

初學時先用(yong)八字剎車法減(jian)緩到一定速度，若想向左轉彎，就(jiu)把身(shen)體重(zhong)(zhong)心傾向右腳，保(bao)持雪板平(ping)行于雪面，此時可以張開雙(shuang)臂感受重(zhong)(zhong)力和方向。

用長筒(tong)護膝將(jiang)其一(yi)頭套(tao)在滑雪靴上半部(bu)，另一(yi)頭套(tao)在腿上；用一(yi)付寬條(tiao)帶尼(ni)龍貼扣的松緊帶將(jiang)滑雪手套(tao)腕口(kou)緊緊扎住；另外用一(yi)條(tiao)圍巾將(jiang)領子(zi)與脖子(zi)之間的空間稍加填充。

可選用一(yi)些油性的(de)有(you)阻(zu)止水份的(de)散失功(gong)能的(de)護膚(fu)品，然后再(zai)用防紫外線效(xiao)果較好(hao)的(de)具有(you)抗(kang)水性的(de)防曬霜涂(tu)在(zai)皮膚(fu)上，每隔2小時涂(tu)一(yi)次。

應選(xuan)用(yong)保(bao)溫效果較好的羊絨制品(pin)或(huo)化(hua)纖制品(pin)對上述部(bu)位進行保(bao)溫，發生凍(dong)傷時，須及時采(cai)取正確措施處理。

可以將一件帶網眼的尼龍背心(xin)貼(tie)身穿，然后在外面套上(shang)(shang)一件彈(dan)力(li)棉(mian)背心(xin)，這(zhe)樣身體排(pai)出的汗液會(hui)透(tou)過尼龍背心(xin)吸附(fu)在彈(dan)力(li)背心(xin)上(shang)(shang)，不會(hui)產生寒冷(leng)的感(gan)覺。

Maigoo小(xiao)編提醒大家千萬不要單獨一(yi)人(ren)外出滑雪(xue)，出事后既無(wu)人(ren)知曉，又無(wu)人(ren)救(jiu)援(yuan)，也不要擅自滑出滑雪(xue)場(chang)界線，那樣(yang)你不會遇到滑雪(xue)場(chang)的工作人(ren)員，也不會得到救(jiu)援(yuan)。

初到雪場(chang)(chang)時應(ying)先了(le)解滑雪場(chang)(chang)概情況，選(xuan)擇合適的雪道，循序漸(jian)進(jin)，掌握(wo)運動強(qiang)度，最(zui)好請一位教(jiao)練，訓練期(qi)間應(ying)聽(ting)從教(jiao)練和(he)雪場(chang)(chang)工作人員(yuan)的安(an)排和(he)指揮，以免發生(sheng)意外。

如果感覺失(shi)去平衡要(yao)摔倒(dao)了，應迅(xun)速扔掉雪杖(zhang)，雙(shuang)手環抱在(zai)胸(xiong)前，要(yao)用臀部向(xiang)側面摔倒(dao)。一定不要(yao)用向(xiang)后坐的方法來“剎車”，因為這樣雪板仍然會沿(yan)雪道繼續前行。

一(yi)旦出現凍(dong)傷，應立即離開氣(qi)溫(wen)過低的雪(xue)場，到溫(wen)暖的休(xiu)息(xi)室中更換打濕了的衣物鞋襪，然后用40℃的溫(wen)水浸泡凍(dong)傷部位，穿上(shang)厚(hou)衣服保暖。

去滑(hua)(hua)雪場滑(hua)(hua)雪時，建(jian)議佩(pei)戴專業的(de)滑(hua)(hua)雪眼鏡。一旦出現雪盲癥(zheng)狀，千萬(wan)不(bu)要用(yong)(yong)(yong)手揉眼睛(jing)，要用(yong)(yong)(yong)純凈水(shui)或者眼藥水(shui)清洗眼球，然后用(yong)(yong)(yong)柔軟的(de)醫用(yong)(yong)(yong)棉紗覆蓋眼睛(jing)，閉眼休息。

如(ru)(ru)果出(chu)現擦傷(shang)和裂傷(shang)，要立即對傷(shang)口進行清洗，然后(hou)涂(tu)上消炎(yan)軟(ruan)膏(gao)或者紫藥(yao)水；對于淤血(xue)和血(xue)腫，可以用(yong)冰敷來(lai)止(zhi)血(xue)消炎(yan)；如(ru)(ru)果情況(kuang)比較嚴重建(jian)議(yi)立即離(li)開滑雪場(chang)去(qu)醫院救(jiu)治。

在運(yun)動(dong)的過(guo)程中，因為姿勢或者超出身體負荷的機械(xie)幅度，也非(fei)常容易(yi)發(fa)生骨折。一旦(dan)出現骨折現象，應當立(li)即停止(zhi)行(xing)動(dong)，找其他人幫忙固定(ding)受傷部(bu)位，并盡快就醫(yi)。

輕微的肌肉拉(la)傷可以(yi)(yi)減(jian)少滑(hua)雪運(yun)動量，并及時(shi)休息；嚴重的肌肉拉(la)傷，則需要送往醫(yi)院治療。買(mai)購小(xiao)編建議大(da)家(jia)在滑(hua)雪前(qian)可以(yi)(yi)做5分(fen)鐘左右的熱身和拉(la)伸動作可以(yi)(yi)防止拉(la)傷。

黑(hei)龍江亞布力滑(hua)雪(xue)場地處中溫帶(dai)，屬濕(shi)潤性季風氣候。年積雪(xue)期(qi) 150天，從每年的(de)11月初(chu)到次年4月下旬均可以(yi)滑(hua)雪(xue)。

就(jiu)在(zai)八(ba)達嶺滑雪場里(li)面，周圍有國(guo)家級(ji)和市(shi)級(ji)旅游景區八(ba)達嶺、龍慶(qing)峽、康(kang)西草原等，是集住(zhu)宿(su)、餐飲、娛樂(le)、會議、度假為(wei)一體的高檔涉外四(si)星級(ji)酒店。

擁有(you)中國(guo)(guo)著(zhu)名的野雪公(gong)園和單板公(gong)園；并且率(lv)先在國(guo)(guo)內開辟了中、高級"貓跳"滑雪道(dao)(dao)和"波浪道(dao)(dao)"。

溫哥(ge)華(hua)以北約(yue)120公里(li)的惠斯勒乃北美洲最大面(mian)積的滑(hua)雪勝(sheng)地(di)，連(lian)續四(si)年獲滑(hua)雪雜志Snow Country選為“北美第一滑(hua)雪勝(sheng)地(di)”及(ji)被(bei)選為“最佳(jia)度假勝(sheng)地(di)設計”等稱譽。

范爾位于美(mei)(mei)國科羅拉多州境內，是美(mei)(mei)國最大的、也是最受歡迎的滑雪(xue)(xue)場，長(chang)期(qi)被評為頂級滑雪(xue)(xue)勝(sheng)地，并享有全(quan)美(mei)(mei)最佳和最大單板滑雪(xue)(xue)勝(sheng)地的世界美(mei)(mei)譽(yu)。

滑雪館建筑(zhu)面積近四萬平米，包括單板(ban)、雙板(ban)、戲雪等多項娛樂運動。在烈日炎炎的(de)盛夏，場內積雪仍(reng)將超過半米厚(hou)，環(huan)境溫度(du)則始終維持(chi)在零下(xia)三度(du)左(zuo)右。

伏牛山滑(hua)雪度假樂園最高海拔(ba)2200米，度假樂園海拔(ba)1700米，占地(di)面(mian)積10平方公里，是一(yi)家集戶外滑(hua)雪，室內滑(hua)雪、滑(hua)冰，高山觀(guan)光(guang)、休閑度假為(wei)一(yi)體的四季旅游勝地(di)。

占地30000平米，室內溫度達到零下3-5°C，滑雪(xue)板、滑雪(xue)圈、戲雪(xue)區、冰雕區滿(man)足不(bu)同(tong)喜好和不(bu)同(tong)年齡段的游客(ke)需求(qiu)，可同(tong)時容納(na)3000人滑雪(xue)、戲雪(xue)。

整個雪(xue)場面(mian)積為25000多平方米，可(ke)供近千名(ming)游(you)客滑(hua)雪(xue)。雪(xue)場內溫(wen)度(du)終年保持在-2℃以(yi)下，在這里可(ke)以(yi)滑(hua)雪(xue)，玩(wan)雪(xue)，賞(shang)雪(xue)，充分領(ling)略冰(bing)天雪(xue)地的動人風情(qing)。

世(shi)界高(gao)山滑(hua)(hua)雪錦標賽(sai)是由國(guo)際滑(hua)(hua)雪聯合會(hui)組織的(de)一項世(shi)界性(xing)賽(sai)事，高(gao)山滑(hua)(hua)雪是以滑(hua)(hua)雪板和滑(hua)(hua)雪杖為工具在山坡專設的(de)線(xian)路上(shang)快速回轉、滑(hua)(hua)降的(de)一種雪上(shang)競賽(sai)項目。

冬季(ji)奧(ao)林匹克運動會的滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)項(xiang)目有自由式滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)、高山滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)、越野滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)、單板滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)、北(bei)歐(ou)兩項(xiang)、跳臺(tai)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)等。

是世(shi)界單(dan)板滑雪(xue)聯合會(hui)（WSC）舉(ju)辦的(de)一項(xiang)(xiang)世(shi)界最高水平的(de)單(dan)板滑雪(xue)比賽，比賽設有U型(xing)池、自由式空中技巧、坡式障礙技巧三個項(xiang)(xiang)目(mu)的(de)比賽，每四年舉(ju)行一屆。

美國(guo)起源，每一舉辦一次，主要是挑戰極限滑(hua)雪(xue)，是所有賽(sai)事中最具觀賞性的一個(ge)，代表了障礙技巧滑(hua)雪(xue)、U型管滑(hua)雪(xue)，大(da)跳臺滑(hua)雪(xue)和極限追逐這幾個(ge)項目(mu)的世界級(ji)最高水平(ping)。

分(fen)為(wei)越(yue)野(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)、自由式滑(hua)(hua)雪(xue)、高山滑(hua)(hua)雪(xue)、跳(tiao)臺滑(hua)(hua)雪(xue)和北歐兩(liang)項五大類，每類單獨舉(ju)(ju)辦。其中世(shi)界杯賽事每年實行(xing)積分(fen)制，在不同地點舉(ju)(ju)行(xing)。

玩家可(ke)以體驗到(dao)刺激感十足的高山(shan)滑雪(xue)，滑翔(xiang)衣滑翔(xiang)，或是滑翔(xiang)傘滑翔(xiang)。雖然(ran)運(yun)動(dong)種類不同(tong)，但唯一不變的都是從高處(chu)俯瞰無邊無際的超贊(zan)雪(xue)景和俯沖而下的爽快游戲體驗。

游戲(xi)中(zhong)玩家(jia)可以(yi)參加(jia)單人(ren)或者(zhe)多人(ren)的(de)運動(dong)比賽，挑戰所有的(de)山峰，以(yi)此來解(jie)鎖特殊關(guan)卡，在全球玩家(jia)榜(bang)上贏得一(yi)席之(zhi)地，另(ling)外(wai)玩家(jia)還(huan)能(neng)定制自己的(de)角色形象。

是(shi)一(yi)款備受(shou)好評的動(dong)作跑酷手游(you)，滑雪大(da)冒險2延(yan)續前作所有經典模式和玩法，全新(xin)(xin)加入(ru)了全新(xin)(xin)3D特效場景，開啟多人對(dui)戰(zhan)，在同一(yi)局域(yu)網(wang)下，就可(ke)以與好友(you)進行面對(dui)面PK。

《跳(tiao)臺滑(hua)雪》是一款由VRUnicorns制作(zuo)，Bandello、Devolver Digital發行的(de)(de)VR體(ti)育(yu)游戲(xi)，在游戲(xi)中玩(wan)家(jia)可以(yi)通過VR設備(bei)身臨(lin)其境的(de)(de)體(ti)驗跳(tiao)臺滑(hua)雪的(de)(de)樂(le)趣。

《花式滑雪》是一款VR體育游戲(xi)(xi)(xi)，游戲(xi)(xi)(xi)以速度取(qu)勝(sheng)，其一致的(de)目標是越(yue)快越(yue)好。在游戲(xi)(xi)(xi)中也設置了各種路障，比(bi)如樹木，巨石，峽谷，甚至(zhi)還有路邊的(de)鹿。