滑(hua)雪是一項(xiang)全身運(yun)動，能夠讓神經系統得(de)到全方位的(de)鍛煉和提高。在給(gei)我們帶來(lai)速度享受的(de)同時，也很好鍛煉了平衡(heng)能力、協調能力和柔韌(ren)性。

滑雪(xue)對于人(ren)體(ti)的(de)(de)頭、頸、手(shou)、腕(wan)、肘(zhou)、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部(bu)位(wei)，幾乎是人(ren)體(ti)所有的(de)(de)關(guan)節，都能起到比較良好的(de)(de)鍛煉作用，激(ji)活僵硬的(de)(de)身體(ti)，使得身體(ti)的(de)(de)柔(rou)韌性增強。

滑(hua)雪與跑步、游泳一(yi)樣，同(tong)屬有氧運動，能夠增強心肺功能。據(ju)測試(shi)，一(yi)個速(su)度正常的滑(hua)雪者一(yi)小時消耗的熱量為734卡，相當于在1小時內跑9.5公里的運動消耗量。

冬(dong)季戶外運動較少，缺乏鍛煉，容易有冬(dong)季疲勞癥(zheng)連鎖反應，滑(hua)雪作(zuo)為冬(dong)季特(te)有的戶外運動可以(yi)完美地治療(liao)“冬(dong)季疲勞連鎖反應”，特(te)別是(shi)在雪道上極速(su)快滑(hua)，治療(liao)效果更佳。

它是在高山滑(hua)雪(xue)的基礎上孕育發展而(er)成(cheng)，是由(you)空中技(ji)巧(qiao)、雪(xue)上技(ji)巧(qiao)和趣(qu)味追(zhui)逐(zhu)三個獨立的小(xiao)項組成(cheng)。

越(yue)野(ye)(ye)滑雪(xue)起源于北歐，又稱北歐滑雪(xue)，是(shi)世界運(yun)動(dong)史(shi)上最古(gu)老的運(yun)動(dong)項目之(zhi)一。運(yun)動(dong)員(yuan)足(zu)蹬滑雪(xue)板(ban)、手持雪(xue)杖滑行于曠野(ye)(ye)雪(xue)原(yuan)。

高山(shan)滑(hua)(hua)雪(xue)起源于阿(a)(a)爾(er)卑(bei)斯(si)山(shan)地域，故(gu)又稱“阿(a)(a)爾(er)卑(bei)斯(si)滑(hua)(hua)雪(xue)”。高山(shan)滑(hua)(hua)雪(xue)是在越野滑(hua)(hua)雪(xue)基礎上逐步形成的，要求運動員從山(shan)頂(ding)按規定線路穿(chuan)過用旗插(cha)成的門形向下(xia)滑(hua)(hua)行。

單板滑(hua)雪是一項以一塊滑(hua)雪板為工(gong)具，在規定(ding)的山坡線路上快速回(hui)轉滑(hua)降，或在特設(she)的“U”形場地內憑(ping)借(jie)滑(hua)坡起跳(tiao)，在空(kong)中完成各種高難度動作(zuo)的雪上競技項目。

運動員腳著(zhu)特制的(de)滑(hua)雪板，沿著(zhu)跳臺的(de)傾斜助(zhu)滑(hua)道(dao)下滑(hua)，借助(zhu)速度和彈跳力，使身體(ti)躍入空(kong)中，使整個身體(ti)在空(kong)中飛行約(yue)4-5秒(miao)鐘后(hou)，落在山坡(po)上。

冬季兩項滑雪、北歐滑雪……

顏色(se)一(yi)般十分鮮艷(yan)，分為競技服和旅(lv)游(you)服，競技服根據比賽項目的特點而設計，旅(lv)游(you)服主要(yao)是保暖(nuan)、美觀、舒適、實用(yong)，顏色(se)一(yi)般十分鮮艷(yan)，主要(yao)的是從安全(quan)方面著想。

滑雪板(ban)分為高(gao)(gao)山板(ban)、越野(ye)冬季(ji)兩(liang)項板(ban)、跳臺板(ban)、自由(you)式板(ban)、單板(ban)等。滑雪板(ban)最(zui)長不超過(guo)本人手臂上舉時(shi)手腕高(gao)(gao)度最(zui)短不應短于(yu)胯部。初學者以身高(gao)(gao)再加5厘米左(zuo)右即可。

滑(hua)雪(xue)鏡分成高山鏡、跳臺(tai)鏡、越(yue)野鏡、自由(you)鏡等。由(you)于雪(xue)地上(shang)陽光反射很厲害(hai)，加上(shang)滑(hua)行中冷風對(dui)眼睛的刺激(ji)很大，所以(yi)需要滑(hua)雪(xue)鏡來保護滑(hua)雪(xue)者的眼睛。

固(gu)定(ding)器(qi)(qi)也叫脫離器(qi)(qi)，是連接(jie)滑雪板和滑雪靴(xue)的一個重(zhong)要(yao)的部件，對(dui)滑雪者的人身(shen)安全起著重(zhong)要(yao)的保護作(zuo)用。分為高(gao)山板固(gu)定(ding)器(qi)(qi)，跳臺板固(gu)定(ding)器(qi)(qi)、越(yue)野板固(gu)定(ding)器(qi)(qi)、單板固(gu)定(ding)器(qi)(qi)等。

滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)一(yi)般分為高山鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)、越野鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)、跳臺鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)和單板鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)等，初學者應選(xuan)擇(ze)輕便、靈活、富有彈性的(de)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。而(er)技術好的(de)滑雪(xue)(xue)(xue)者，可選(xuan)擇(ze)能將腳與(yu)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)緊(jin)緊(jin)連為一(yi)體的(de)滑雪(xue)(xue)(xue)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。

是滑(hua)雪(xue)時用來(lai)支撐前進、控制平衡、引導變向(xiang)、支撐身體的。一般分為高山(shan)杖(zhang)，越(yue)野杖(zhang)和自由滑(hua)雪(xue)芭蕾杖(zhang)。除跳臺滑(hua)雪(xue)、空中技巧滑(hua)雪(xue)、單板(ban)滑(hua)雪(xue)外、其他項目都使用雪(xue)杖(zhang)。

往左后(hou)或(huo)右(you)后(hou)方坐下，絕對不可以往正(zheng)后(hou)方坐下，雙手擺放于兩側(ce)，不要(yao)被臀(tun)(tun)部壓到了；臀(tun)(tun)部著地后(hou)，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造(zao)成阻(zu)力，進行停(ting)止雪板滑(hua)動。

臀部在上方，雪(xue)板在下方，雪(xue)板靠攏(long)合并與斜坡呈90度；用(yong)手(shou)撐起(qi)臀部和身體，蹲(dun)在雪(xue)板上站起(qi)來，也可以將(jiang)雪(xue)杖(zhang)置于身后(hou)，用(yong)雪(xue)杖(zhang)撐起(qi)。

右轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)，加(jia)強左(zuo)腳雪板(ban)對(dui)雪面的壓力(li)，左(zuo)轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)則(ze)反之；轉(zhuan)(zhuan)彎(wan)時，除了雪板(ban)對(dui)雪面的加(jia)壓外，加(jia)壓的腳掌有向內轉(zhuan)(zhuan)向的動作(zuo)，膝蓋沒(mei)有向內壓的動作(zuo)，保持彎(wan)曲即可。

利用八字剎(cha)車技術在(zai)半坡(po)站住，板尾穩(wen)住，快速移(yi)動(dong)板尖，轉(zhuan)動(dong)身(shen)體，在(zai)移(yi)動(dong)時雪板始終(zhong)呈八字狀(zhuang)，并用邊刃(ren)卡(ka)住雪面。

初學時(shi)先用八字剎車法減緩到一定速度，若(ruo)想向(xiang)(xiang)左(zuo)轉彎，就把身體(ti)重心傾向(xiang)(xiang)右腳，保持雪(xue)板平行于雪(xue)面(mian)，此時(shi)可(ke)以張(zhang)開(kai)雙臂(bei)感受重力和方向(xiang)(xiang)。

用(yong)長(chang)筒護膝將其(qi)一(yi)(yi)頭套(tao)在滑(hua)雪(xue)靴(xue)上(shang)半部，另(ling)一(yi)(yi)頭套(tao)在腿上(shang)；用(yong)一(yi)(yi)付寬(kuan)條帶尼龍貼(tie)扣的松緊(jin)帶將滑(hua)雪(xue)手套(tao)腕口緊(jin)緊(jin)扎住；另(ling)外用(yong)一(yi)(yi)條圍巾(jin)將領(ling)子與(yu)脖子之間(jian)的空間(jian)稍加填充。

可選用(yong)一些油性(xing)的有阻止水(shui)份的散失功能的護膚品，然后再用(yong)防(fang)紫外線效(xiao)果較好的具有抗水(shui)性(xing)的防(fang)曬(shai)霜(shuang)涂(tu)在(zai)皮膚上，每隔(ge)2小時涂(tu)一次。

應選用(yong)保(bao)溫(wen)效果較好的羊絨(rong)制品(pin)(pin)或(huo)化纖制品(pin)(pin)對上述(shu)部位進行保(bao)溫(wen)，發生(sheng)凍傷(shang)時，須及時采取正確措施處理。

可以將(jiang)一件帶網眼的尼龍(long)(long)背(bei)(bei)心(xin)(xin)(xin)貼身穿，然后在外面套上一件彈(dan)力棉(mian)背(bei)(bei)心(xin)(xin)(xin)，這樣(yang)身體(ti)排出的汗液會透過尼龍(long)(long)背(bei)(bei)心(xin)(xin)(xin)吸(xi)附在彈(dan)力背(bei)(bei)心(xin)(xin)(xin)上，不會產(chan)生寒冷的感覺。

Maigoo小編提醒大(da)家千萬(wan)不(bu)要(yao)單獨一人(ren)(ren)(ren)外出滑(hua)雪(xue)，出事(shi)后既無人(ren)(ren)(ren)知曉，又無人(ren)(ren)(ren)救(jiu)援，也不(bu)要(yao)擅自滑(hua)出滑(hua)雪(xue)場(chang)界(jie)線，那(nei)樣(yang)你(ni)不(bu)會遇到滑(hua)雪(xue)場(chang)的工(gong)作人(ren)(ren)(ren)員，也不(bu)會得(de)到救(jiu)援。

初到(dao)雪場(chang)時應先了解滑雪場(chang)概情況，選(xuan)擇合(he)適的雪道，循序(xu)漸進，掌握(wo)運動強度，最好請一位教練(lian)(lian)，訓練(lian)(lian)期間應聽從教練(lian)(lian)和(he)雪場(chang)工(gong)作(zuo)人員的安排和(he)指揮，以免發(fa)生(sheng)意(yi)外。

如果(guo)感覺失去平衡要(yao)(yao)摔(shuai)(shuai)倒(dao)了，應迅速扔掉雪杖，雙手(shou)環抱在(zai)胸前，要(yao)(yao)用(yong)臀部向側(ce)面(mian)摔(shuai)(shuai)倒(dao)。一定不要(yao)(yao)用(yong)向后(hou)坐的方法(fa)來“剎車”，因為這樣雪板仍然會(hui)沿雪道繼續前行。

一旦出現凍(dong)傷，應立即(ji)離開氣溫(wen)過低的雪場，到(dao)溫(wen)暖的休息室(shi)中更換打濕了的衣(yi)物鞋襪，然后用40℃的溫(wen)水浸泡(pao)凍(dong)傷部(bu)位，穿(chuan)上(shang)厚衣(yi)服保暖。

去滑雪場滑雪時，建議佩戴專業的滑雪眼(yan)鏡。一旦(dan)出現雪盲癥狀，千萬不要用(yong)手揉眼(yan)睛(jing)，要用(yong)純凈(jing)水(shui)或者(zhe)眼(yan)藥水(shui)清洗眼(yan)球，然(ran)后(hou)用(yong)柔(rou)軟的醫用(yong)棉紗覆(fu)蓋(gai)眼(yan)睛(jing)，閉眼(yan)休息(xi)。

如(ru)(ru)果(guo)出現擦傷和裂傷，要(yao)立即對傷口進(jin)行清洗，然后涂上消炎(yan)軟膏或者紫(zi)藥水；對于淤血和血腫，可以(yi)用冰(bing)敷來(lai)止血消炎(yan)；如(ru)(ru)果(guo)情況比(bi)較嚴重建(jian)議立即離開滑雪場去醫(yi)院(yuan)救(jiu)治。

在運動的過程中，因為姿勢或者超出(chu)身體(ti)負荷的機械幅度(du)，也非常容易發生骨(gu)折(zhe)。一旦出(chu)現骨(gu)折(zhe)現象，應(ying)當立即(ji)停止(zhi)行動，找其他人幫忙固定受傷部(bu)位，并盡快(kuai)就(jiu)醫。

輕微的肌肉拉(la)傷可以(yi)(yi)減少滑雪(xue)運動量(liang)，并及時休息；嚴重的肌肉拉(la)傷，則(ze)需(xu)要送往(wang)醫院治療。買(mai)購(gou)小編建議大家在滑雪(xue)前可以(yi)(yi)做5分(fen)鐘左(zuo)右的熱身和拉(la)伸動作可以(yi)(yi)防止拉(la)傷。

黑龍江亞布(bu)力滑(hua)雪(xue)場地處中溫帶(dai)，屬(shu)濕(shi)潤(run)性季風氣候(hou)。年(nian)積雪(xue)期 150天(tian)，從每年(nian)的11月初到次年(nian)4月下旬均可以滑(hua)雪(xue)。

就在八(ba)達(da)嶺滑雪(xue)場里面，周圍有國家(jia)級(ji)(ji)和市級(ji)(ji)旅游(you)景區八(ba)達(da)嶺、龍(long)慶峽(xia)、康(kang)西草(cao)原等(deng)，是集住宿、餐(can)飲、娛(yu)樂(le)、會議、度假為一體(ti)的高檔涉外(wai)四(si)星級(ji)(ji)酒店。

擁有中國著名的野雪公園和單板公園；并且率先在(zai)國內開辟了中、高級"貓(mao)跳"滑雪道和"波(bo)浪道"。

溫哥華以北約120公(gong)里的惠斯(si)勒乃(nai)北美(mei)(mei)洲最(zui)(zui)大面(mian)積的滑雪(xue)勝地(di)，連續四年獲滑雪(xue)雜志Snow Country選為“北美(mei)(mei)第一滑雪(xue)勝地(di)”及被選為“最(zui)(zui)佳度假(jia)勝地(di)設計”等(deng)稱譽。

范(fan)爾位于(yu)美國(guo)科羅拉多(duo)州境內，是美國(guo)最大(da)的(de)(de)、也是最受歡迎的(de)(de)滑(hua)雪(xue)場，長期被評為頂級滑(hua)雪(xue)勝地(di)，并享(xiang)有(you)全美最佳和(he)最大(da)單(dan)板滑(hua)雪(xue)勝地(di)的(de)(de)世界美譽。

滑雪(xue)館建(jian)筑面積(ji)近四萬(wan)平米(mi)，包括單板、雙板、戲(xi)雪(xue)等多項娛樂(le)運動(dong)。在烈日炎(yan)炎(yan)的(de)盛夏，場(chang)內積(ji)雪(xue)仍將超過半(ban)米(mi)厚，環境溫度(du)則始終維持在零下(xia)三度(du)左右。

伏牛山滑雪(xue)度(du)假(jia)樂園最高海拔(ba)(ba)2200米，度(du)假(jia)樂園海拔(ba)(ba)1700米，占地面積10平(ping)方公里，是一家集(ji)戶外(wai)滑雪(xue)，室內滑雪(xue)、滑冰，高山觀光、休閑度(du)假(jia)為一體的四季(ji)旅游勝(sheng)地。

占地30000平米，室內溫度達(da)到零(ling)下(xia)3-5°C，滑(hua)雪板(ban)、滑(hua)雪圈、戲雪區、冰雕區滿足不同喜好和不同年齡段(duan)的游客需求，可同時容納3000人(ren)滑(hua)雪、戲雪。

整個雪(xue)場(chang)面積為25000多平方米，可(ke)供近(jin)千(qian)名游客滑(hua)雪(xue)。雪(xue)場(chang)內溫度(du)終年保持在-2℃以下，在這(zhe)里可(ke)以滑(hua)雪(xue)，玩(wan)雪(xue)，賞雪(xue)，充分領略冰天(tian)雪(xue)地的動人風情。

世界(jie)高山滑(hua)(hua)雪錦標賽是由(you)國(guo)際滑(hua)(hua)雪聯合會組織的一項(xiang)世界(jie)性賽事，高山滑(hua)(hua)雪是以滑(hua)(hua)雪板和滑(hua)(hua)雪杖為工(gong)具在山坡專設(she)的線路上快速回轉、滑(hua)(hua)降的一種雪上競(jing)賽項(xiang)目。

冬季奧林(lin)匹克運(yun)動會的滑雪(xue)項目有自由式滑雪(xue)、高山滑雪(xue)、越(yue)野滑雪(xue)、單板(ban)滑雪(xue)、北歐兩(liang)項、跳(tiao)臺滑雪(xue)等。

是(shi)世(shi)(shi)界單板(ban)滑(hua)雪(xue)(xue)聯合會(hui)（WSC）舉(ju)辦的(de)一(yi)項世(shi)(shi)界最高(gao)水平的(de)單板(ban)滑(hua)雪(xue)(xue)比賽，比賽設有U型池、自由式空中技巧、坡式障(zhang)礙技巧三個項目的(de)比賽，每四年舉(ju)行一(yi)屆(jie)。

美國起源(yuan)，每一(yi)舉辦一(yi)次(ci)，主要(yao)是挑戰極(ji)限滑雪，是所(suo)有賽事中(zhong)最具觀賞性的一(yi)個(ge)，代表了障礙(ai)技(ji)巧滑雪、U型管(guan)滑雪，大(da)跳臺(tai)滑雪和(he)極(ji)限追(zhui)逐這幾個(ge)項目的世界級最高水平。

分為越野滑(hua)(hua)雪、自由式滑(hua)(hua)雪、高山滑(hua)(hua)雪、跳臺(tai)滑(hua)(hua)雪和北歐兩項五(wu)大類，每類單獨(du)舉(ju)辦。其中世界(jie)杯賽事每年(nian)實行(xing)積分制，在不同(tong)地點舉(ju)行(xing)。

玩(wan)家可以體驗(yan)到刺(ci)激感十足(zu)的高山滑(hua)雪，滑(hua)翔衣滑(hua)翔，或是(shi)滑(hua)翔傘滑(hua)翔。雖然運動(dong)種類不同(tong)，但唯一(yi)不變的都(dou)是(shi)從高處俯(fu)瞰無邊無際的超贊雪景(jing)和俯(fu)沖而下(xia)的爽快游戲體驗(yan)。

游戲中玩(wan)家可(ke)以參加單人或者多人的(de)運動比賽，挑戰所有的(de)山峰，以此來解鎖特殊(shu)關(guan)卡，在全球玩(wan)家榜上贏得(de)一席之地，另外(wai)玩(wan)家還能定(ding)制自己的(de)角色形象。

是一款備(bei)受好(hao)評(ping)的動作跑(pao)酷手游，滑雪(xue)大冒險2延續前作所(suo)有經(jing)典模式和玩法，全(quan)新加(jia)入了全(quan)新3D特效場景，開(kai)啟多人對(dui)戰(zhan)，在同一局域網下(xia)，就可以與好(hao)友進行面對(dui)面PK。

《跳臺滑雪》是(shi)一款由VRUnicorns制(zhi)作(zuo)，Bandello、Devolver Digital發行的(de)VR體(ti)育游戲，在游戲中玩家(jia)可以通過VR設備身臨其境的(de)體(ti)驗跳臺滑雪的(de)樂趣。

《花式滑(hua)雪(xue)》是一款(kuan)VR體(ti)育(yu)游戲(xi)(xi)，游戲(xi)(xi)以速(su)度取(qu)勝，其一致的目(mu)標是越快(kuai)越好。在游戲(xi)(xi)中也設(she)置了各種路障，比如樹(shu)木，巨石，峽谷(gu)，甚至還有(you)路邊(bian)的鹿。