一、滑雪雙板怎么剎車

滑雪雙板剎車(che)的方法(fa)主要有(you)以(yi)下(xia)幾種(zhong)：

1、犁式制動

利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調頭法將滑雪板將內八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內側，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形，即八字形。髖部的(de)重量均勻的(de)分(fen)布在(zai)兩支(zhi)雪(xue)板(ban)上，雙膝和踝(huai)關節(jie)內旋(xuan)以使(shi)兩支(zhi)雪(xue)板(ban)的(de)內側立起(qi)刻劃與雪(xue)面(mian)，形(xing)成楔子嵌(qian)入雪(xue)面(mian)，加大(da)阻力從(cong)而使(shi)自(zi)身下滑的(de)速度(du)減緩并最終停止。

2、上拖牽方法

使(shi)用牽(qian)引(yin)索(suo)道上山時(shi)，應將(jiang)全(quan)套滑(hua)雪器(qi)材穿(chuan)戴好，兩(liang)只滑(hua)雪板保持平(ping)行，面向索(suo)道運行方向站立(li)，當牽(qian)引(yin)器(qi)到達后(hou)，用手將(jiang)牽(qian)引(yin)器(qi)卡在(zai)(zai)腰部或用手將(jiang)牽(qian)引(yin)器(qi)夾(jia)在(zai)(zai)兩(liang)腿之間，即可隨牽(qian)引(yin)鋼絲向上運行。牽(qian)引(yin)器(qi)都是(shi)有彈性的(de)，所以在(zai)(zai)上拖(tuo)牽(qian)時(shi)保持身體直立(li)是(shi)初學者(zhe)必(bi)學的(de)滑(hua)雪剎車技巧。

3、下拖牽方法

下拖牽涉及到一個安全問題，即如何能自如地下拖牽并滑向山下。因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞，再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽(qian)滑雪(xue)板(ban)剎車時(shi)要注意，首先選擇坡度緩一些(xie)地(di)方，在下拖牽(qian)的同時(shi)打開板(ban)尖，雪(xue)板(ban)形成八字狀站住，然(ran)后(hou)移(yi)出(chu)拖牽(qian)道(dao)。

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二、雙板滑雪主要技巧有哪些

1、平行練習

培(pei)養對雪(xue)和滑雪(xue)板的(de)適應能力，此時最好在平地練習，保持兩只滑雪(xue)板的(de)平行、一步(bu)一步(bu)如同步(bu)行似的(de)向前走(zou)動及(ji)向側面移(yi)動。

為(wei)了找到平(ping)衡(heng)感，此時(shi)最(zui)好不要(yao)用滑(hua)雪杖。應該(gai)在緩(huan)坡(po)(po)上雪道(dao)內側不影(ying)響(xiang)其他(ta)人的地(di)方，一(yi)(yi)步一(yi)(yi)步的側向上坡(po)(po)行走。然(ran)后，兩只(zhi)滑(hua)雪板同時(shi)側向向山下橫著滑(hua)動，也就是(shi)“橫滑(hua)行”。

2、犁式滑行

滑(hua)雪板(ban)呈(cheng)V形，即兩雪板(ban)間相對，板(ban)尾(wei)分(fen)開，稍稍立起兩只滑(hua)雪板(ban)的(de)(de)內(nei)鋼邊(bian)，學名叫“立刃”，以(yi)這(zhe)(zhe)種(zhong)姿勢試著緩慢(man)下滑(hua)，這(zhe)(zhe)被稱為犁式滑(hua)行(xing)。在犁式滑(hua)行(xing)的(de)(de)狀態下，試著加大(da)立刃與(yu)加大(da)雙板(ban)尾(wei)的(de)(de)分(fen)開程度來(lai)降低滑(hua)雪的(de)(de)速度，直(zhi)至挺直(zhi)，這(zhe)(zhe)種(zhong)技術(shu)成為犁式制(zhi)動。

3、犁式轉彎

在掌握犁(li)(li)式(shi)(shi)(shi)滑行與犁(li)(li)式(shi)(shi)(shi)制動(dong)后，就可以試著學習犁(li)(li)式(shi)(shi)(shi)轉彎。這時(shi)，將均(jun)勻分(fen)布(bu)在兩只雪(xue)板(ban)的(de)身體重量慢(man)(man)慢(man)(man)向轉彎弧線外側移動(dong)。同時(shi)外側雪(xue)板(ban)的(de)內刃（鋼邊）應實(shi)實(shi)在的(de)壓在雪(xue)地(di)表(biao)面。想要停(ting)止轉彎只須將身體重心重新分(fen)布(bu)在兩只雪(xue)板(ban)上(shang)。

4、犁式擺動回轉

保持兩只雪(xue)(xue)板(ban)(ban)的(de)(de)(de)(de)平行，在滑行過程中，將身體的(de)(de)(de)(de)重心(xin)迅(xun)速移到(dao)(dao)山(shan)(shan)下側(ce)(ce)的(de)(de)(de)(de)雪(xue)(xue)板(ban)(ban)，這需要山(shan)(shan)下的(de)(de)(de)(de)腿有很好的(de)(de)(de)(de)力(li)(li)量及控制(zhi)(zhi)能(neng)力(li)(li)，以免失去控制(zhi)(zhi)沖到(dao)(dao)山(shan)(shan)下。然后，可以從(cong)這種狀(zhuang)態轉弧線后，將山(shan)(shan)上(shang)(shang)側(ce)(ce)的(de)(de)(de)(de)雪(xue)(xue)板(ban)(ban)移至同另一(yi)雪(xue)(xue)板(ban)(ban)平行的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態，以上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)動作(zuo)過程，就是通常所說的(de)(de)(de)(de)犁式擺(bai)動回轉。

5、CARVING

然后就可(ke)以學習平行(xing)轉彎滑行(xing)了，兩只滑雪板(ban)平行(xing)，與(yu)臀同寬(kuan)，通過重(zhong)心高低左右的(de)交換實現轉彎，而無須(xu)再采取犁式姿勢，通過反復(fu)練習就可(ke)以學會大致(zhi)的(de)平行(xing)轉彎技(ji)術。在(zai)(zai)不斷(duan)地練習和實踐的(de)基礎上，你已經(jing)可(ke)以完美(mei)的(de)控制雪板(ban)，并(bing)已經(jing)可(ke)以在(zai)(zai)較陡(dou)的(de)場地條件下滑雪。

這種(zhong)技(ji)(ji)術稱之為平行(xing)滑行(xing)及小(xiao)擺動轉彎(wan)，滑雪競技(ji)(ji)運動就是此(ci)種(zhong)技(ji)(ji)術的(de)發展，這也是一種(zhong)中斷沿湖滑行(xing)狀(zhuang)態(tai)。這種(zhong)運動中所使用的(de)是一種(zhong)相(xiang)對(dui)較寬，但始終(zhong)都還(huan)是平行(xing)的(de)雪板，通過對(dui)身體的(de)牢固(gu)控(kong)制，你就可以滑CARVING了。