健康秤是衡器使用功能(neng)中(zhong)的(de)一個分(fen)類，物美(mei)價廉，它(ta)可以幫助人(ren)們有效的(de)了解自己的(de)體重(zhong)變(bian)化，新產(chan)品還可以檢(jian)測自己的(de)脂肪含量(liang)，而且還有一些人(ren)性化的(de)附(fu)屬功能(neng)。

健康秤分類

電子式健康秤

電子式健康(kang)秤(cheng)內(nei)有高精度(du)的(de)稱重傳感器(qi)，因此較(jiao)為敏感，精度(du)也比較(jiao)高，且內(nei)置壓力開關(guan)，能(neng)夠免(mian)開關(guan)機(ji)自(zi)動稱重，并且迅速(su)置零。

機械式健康秤

機械式健(jian)康秤(cheng)外觀比(bi)較時尚大方(fang)，而且較為耐用。其核心器件為彈簧、杠桿(gan)等結(jie)構，因此稱(cheng)重(zhong)精度(du)不如電子式健(jian)康秤(cheng)。

形狀

目(mu)前市(shi)面(mian)(mian)(mian)上銷售的(de)(de)(de)(de)電子(zi)稱的(de)(de)(de)(de)形(xing)(xing)狀主要(yao)有兩種：一(yi)種是(shi)圓(yuan)形(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)、一(yi)種是(shi)方形(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)。在(zai)相同尺寸大小下，方形(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)面(mian)(mian)(mian)積要(yao)遠大于圓(yuan)形(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)面(mian)(mian)(mian)積，因此在(zai)稱重時人體站在(zai)上面(mian)(mian)(mian)，方形(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)電子(zi)稱要(yao)比圓(yuan)形(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)更加舒服、平穩(wen)、可站立(li)的(de)(de)(de)(de)空(kong)間更大。

精度和承重范圍

電(dian)子秤的(de)精度(du)如何關系(xi)到測(ce)量出來的(de)體重是否足(zu)夠(gou)準確(que)，劣質的(de)電(dian)子稱往(wang)往(wang)只(zhi)精確(que)到整(zheng)數位，而質量好的(de)健康秤則一般可精確(que)到0.1kg。另外(wai)由于購買(mai)人(ren)體電(dian)子秤的(de)人(ren)群(qun)中不乏(fa)肥胖者(zhe)，因此(ci)，我們(men)在選購時還必須考慮到電(dian)子秤的(de)承重范圍。

智能程度

電子稱的智能化程度對使用的方便性以及電池的耐用性有較大的影響。質量好的電子秤則采用智能稱重的設計，無需開關，當人體站上電子秤時，電子秤會自動感應開機并進行稱重，在不使用數秒后，還能實現自動關機，非常方便耐用。【詳細】

1.稱重(zhong)(zhong)前，先將秤(cheng)放(fang)在(zai)硬實平整地面(mian)上，為(wei)避免影響稱重(zhong)(zhong)的(de)準確(que)性，請(qing)不(bu)要將秤(cheng)擺放(fang)在(zai)地毯(tan)、軟性地面(mian)或者(zhe)傾(qing)斜的(de)地面(mian)；

2.稱重時，先用(yong)手輕按面板，顯示0.0后(hou)即可稱重，人體(ti)均勻站立于秤面(mian)，保持身體(ti)平衡，屏幕數值(zhi)穩定后(hou)即顯示(shi)當前的體(ti)重值(zhi)；

3.稱(cheng)重后(hou)，將(jiang)秤放在不易踩(cai)到的角落，以免不小心踩(cai)到滑倒。

步(bu)驟一：確定(ding)電(dian)(dian)子秤電(dian)(dian)池(chi)電(dian)(dian)量是否充足，電(dian)(dian)池(chi)沒電(dian)(dian)應及時(shi)更換(huan)，電(dian)(dian)量不(bu)足會導致電(dian)(dian)子秤顯示不(bu)準確。

步驟二：將電子秤水(shui)平放置(zhi)在地板，如(ru)果電子秤一(yi)邊高一(yi)邊低，或者與水(shui)平面存在仰角，都會導致秤重不準。

步驟三：兩腳(jiao)豎直站立在電(dian)子秤(cheng)上，身體不(bu)要左右(you)晃動。不(bu)可用單腳(jiao)或蹲立等姿(zi)勢秤(cheng)重(zhong)，這樣會導致秤(cheng)重(zhong)不(bu)準確。

步驟(zou)四：按照步驟(zou)三的方法各(ge)秤重五次，取(qu)平均值。這(zhe)樣秤出(chu)來的重量就比較準確了。注意秤重的時(shi)候(hou)，重量不可超(chao)過電子(zi)秤最大秤重量。

步驟五：找另外一塊準確的電子秤進行秤重，取平均值進行對比，如果誤差較大，則說明電子秤內部存在問題(ti)。【詳細】

1、健康秤一定要妥善(shan)保管，避免潮濕的環境。

2、若長時間(jian)不使用，建(jian)議(yi)把電池取出防止氧(yang)(yang)化，避免(mian)因電池氧(yang)(yang)化帶來不必要的麻煩(fan)

3、不(bu)要(yao)在健(jian)康(kang)秤來回(hui)跳躍，若(ruo)超過稱重的量程會早成電子(zi)秤損(sun)壞；防止損(sun)壞后玻璃扎(zha)傷腳。

4、調整機械式健康(kang)秤指針的時候不(bu)要過于快，以免(mian)造成彈簧及指針的傷害。

1.大自然有一(yi)年四季(ji)規(gui)律(lv)變化(hua)，同樣，人體(ti)體(ti)重(zhong)(zhong)變化(hua)也(ye)有一(yi)定(ding)的規(gui)律(lv)。近日歐洲一(yi)項最(zui)新研究(jiu)(jiu)揭秘了人體(ti)一(yi)周(zhou)(zhou)體(ti)重(zhong)(zhong)變化(hua)規(gui)律(lv)，該研究(jiu)(jiu)指出(chu)，一(yi)周(zhou)(zhou)工作(zuo)模式(shi)和飲食模式(shi)會影響(xiang)每天體(ti)重(zhong)(zhong)波動，工作(zuo)日體(ti)重(zhong)(zhong)可能會減輕，但(dan)周(zhou)(zhou)末(mo)體(ti)重(zhong)(zhong)又會增加。簡而言之，周(zhou)(zhou)一(yi)最(zui)胖，周(zhou)(zhou)五(wu)最(zui)瘦(shou)。

2.秋季是(shi)人體熱量攝取(qu)量最(zui)高的(de)(de)(de)時候，春季是(shi)人體攝入的(de)(de)(de)熱量最(zui)低(di)的(de)(de)(de)時候。研(yan)究對象的(de)(de)(de)體重在一(yi)年的(de)(de)(de)研(yan)究中以1磅的(de)幅度在上下波動，但是冬季他們的(de)體(ti)重最重，這時他們參與的(de)體(ti)育(yu)鍛煉數量也最少。研究對象在春季的(de)體(ti)育(yu)活(huo)動水平最高。

3.人體(ti)體(ti)重每(mei)天(tian)不同(tong)時段(duan)體(ti)重也(ye)不盡相同(tong)。胃和小(xiao)腸里有(you)沒(mei)有(you)消化的食物、需要排出的尿和大腸里的殘(can)渣，包括(kuo)排(pai)汗(han)失水和喝水后血液的稀釋(shi)等因素都會(hui)影響到人體(ti)(ti)體(ti)(ti)重變化，如果每天都在不同時間段(duan)稱體(ti)(ti)重，產(chan)生(sheng)體(ti)(ti)重誤差也會(hui)相當大。

4.根據每(mei)個人不(bu)同生活規律，選(xuan)擇自己對(dui)應(ying)稱體(ti)重(zhong)時段。減肥(fei)期間也應(ying)有規律地稱體(ti)重(zhong)，每(mei)天(tian)選(xuan)定一個時間點。例(li)如(ru)每(mei)天(tian)清晨起床后或者清晨大小便以后等等不(bu)容(rong)易受(shou)到飲食(shi)影響(xiang)的時期，科學研(yan)究(jiu)表明，在早(zao)餐(can)前測量體(ti)重(zhong)更(geng)接近于(yu)真實體(ti)重(zhong)。

5.推薦每天(tian)(tian)早上起床，上完衛生間(jian)后空腹(fu)稱重(zhong)，這時(shi)一(yi)天(tian)(tian)的水(shui)分和食物都基本代謝(xie)掉了，是(shi)(shi)一(yi)天(tian)(tian)中體重(zhong)最輕的時(shi)刻。當然，千萬不要拿早上起床后的體重(zhong)和晚飯后的體重(zhong)相比較，最好是(shi)(shi)每天(tian)(tian)同一(yi)時(shi)間(jian)段(duan)稱重(zhong)，然后作(zuo)比較，這樣(yang)才更準確。

6.浴室或衛生間(jian)才是拜訪體(ti)重秤(cheng)的(de)(de)最佳(jia)選(xuan)擇。這(zhe)倒不是為了(le)方便(bian)我們如廁后稱重，而是因為只有在(zai)堅硬(ying)平整的(de)(de)地面上，體(ti)重秤(cheng)的(de)(de)數字才不會(hui)有誤(wu)差。柔軟的(de)(de)地毯或不平整的(de)(de)地面，都會(hui)讓測量的(de)(de)結果變得(de)不準確。