健康秤(cheng)是衡器(qi)使用功(gong)能中的(de)(de)一個分類，物美價廉(lian)，它可以(yi)幫(bang)助人們有(you)效的(de)(de)了解自(zi)己的(de)(de)體重變化，新產品還(huan)可以(yi)檢(jian)測自(zi)己的(de)(de)脂肪含(han)量，而(er)且還(huan)有(you)一些(xie)人性化的(de)(de)附屬功(gong)能。

健康秤分類

電子式健康秤

電子式健康秤(cheng)內有(you)高精度的稱重傳感器，因此較(jiao)為敏感，精度也比較(jiao)高，且內置壓力(li)開關(guan)(guan)，能夠免(mian)開關(guan)(guan)機自動稱重，并且迅速置零。

機械式健康秤

機械式健康秤外觀比(bi)較(jiao)時(shi)尚大方，而(er)且(qie)較(jiao)為(wei)耐用。其核心器件(jian)為(wei)彈簧、杠(gang)桿等結構(gou)，因(yin)此稱重精(jing)度(du)不如電子式健康秤。

形狀

目前市面上銷售的(de)(de)電(dian)子稱(cheng)的(de)(de)形(xing)(xing)(xing)狀主要有兩種：一(yi)種是(shi)(shi)圓(yuan)形(xing)(xing)(xing)的(de)(de)、一(yi)種是(shi)(shi)方形(xing)(xing)(xing)的(de)(de)。在(zai)相同尺寸大小(xiao)下，方形(xing)(xing)(xing)的(de)(de)面積要遠大于圓(yuan)形(xing)(xing)(xing)的(de)(de)面積，因(yin)此在(zai)稱(cheng)重(zhong)時人(ren)體站(zhan)在(zai)上面，方形(xing)(xing)(xing)的(de)(de)電(dian)子稱(cheng)要比(bi)圓(yuan)形(xing)(xing)(xing)的(de)(de)更(geng)加(jia)舒服、平穩、可站(zhan)立的(de)(de)空間更(geng)大。

精度和承重范圍

電子(zi)秤(cheng)的(de)精度如何(he)關(guan)系到測量出來的(de)體重(zhong)是否足(zu)夠準確(que)，劣質(zhi)的(de)電子(zi)稱往往只精確(que)到整(zheng)數位，而質(zhi)量好(hao)的(de)健(jian)康秤(cheng)則(ze)一般可(ke)精確(que)到0.1kg。另外由(you)于(yu)購(gou)買(mai)人(ren)體電子(zi)秤(cheng)的(de)人(ren)群中不乏肥胖者，因此(ci)，我們在選(xuan)購(gou)時還必(bi)須考慮到電子(zi)秤(cheng)的(de)承重(zhong)范圍。

智能程度

電子稱的智能化程度對使用的方便性以及電池的耐用性有較大的影響。質量好的電子秤則采用智能稱重的設計，無需開關，當人體站上電子秤時，電子秤會自動感應開機并進行稱重，在不使用數秒后，還能實現自動關機，非常方便耐用。【詳細】

1.稱重(zhong)前，先將(jiang)秤放在(zai)硬實平整(zheng)地(di)面(mian)上，為避免影(ying)響稱重(zhong)的(de)準確性(xing)，請(qing)不(bu)要將(jiang)秤擺放在(zai)地(di)毯、軟(ruan)性(xing)地(di)面(mian)或者傾斜的(de)地(di)面(mian)；

2.稱重時(shi)，先用手輕按(an)面(mian)板(ban)，顯示0.0后即(ji)可(ke)稱重(zhong)(zhong)，人體均勻(yun)站(zhan)立于(yu)秤面(mian)，保持身體平衡，屏幕數值(zhi)穩定后即(ji)顯示(shi)當(dang)前的體重(zhong)(zhong)值(zhi)；

3.稱(cheng)重(zhong)后(hou)，將秤放在(zai)不易踩(cai)到(dao)的角(jiao)落，以免不小(xiao)心踩(cai)到(dao)滑倒。

步驟一：確定電子(zi)秤電池電量是否充(chong)足，電池沒電應及時更換(huan)，電量不足會導致電子(zi)秤顯示不準(zhun)確。

步驟二：將電子(zi)秤水平放置(zhi)在(zai)地板，如果電子(zi)秤一邊(bian)(bian)高一邊(bian)(bian)低，或者與水平面存在(zai)仰(yang)角，都會導致秤重不準(zhun)。

步驟三：兩腳豎直站(zhan)立在電子秤上，身體不(bu)要左右晃(huang)動。不(bu)可(ke)用單腳或(huo)蹲立等姿(zi)勢秤重，這樣會導致秤重不(bu)準確。

步(bu)驟(zou)四(si)：按(an)照步(bu)驟(zou)三的方(fang)法各秤重五(wu)次(ci)，取平均(jun)值。這樣秤出來的重量(liang)(liang)(liang)就比較準確(que)了。注意秤重的時候，重量(liang)(liang)(liang)不可(ke)超過電子秤最(zui)大秤重量(liang)(liang)(liang)。

步驟五：找另外一塊準確的電子秤進行秤重，取平均值進行對比，如果誤差較大，則說明電子秤內部存在問題。【詳細】

1、健(jian)康秤一(yi)定要妥(tuo)善保管，避免潮濕的(de)環境。

2、若長時間不(bu)使用(yong)，建議把電池(chi)(chi)取出防止氧化(hua)，避免(mian)因電池(chi)(chi)氧化(hua)帶來不(bu)必要(yao)的麻煩

3、不要在健康秤來回跳躍，若(ruo)超(chao)過稱重的量程會早成電子秤損壞；防止損壞后(hou)玻璃扎傷腳。

4、調整機械(xie)式健康秤指(zhi)(zhi)針的時(shi)候不要過(guo)于快，以免造成彈簧及指(zhi)(zhi)針的傷害。

1.大自然(ran)有一年四(si)季規(gui)(gui)律(lv)變(bian)化，同樣，人(ren)體(ti)體(ti)重變(bian)化也有一定的規(gui)(gui)律(lv)。近(jin)日歐洲一項(xiang)最新研(yan)究揭秘了人(ren)體(ti)一周(zhou)體(ti)重變(bian)化規(gui)(gui)律(lv)，該研(yan)究指出(chu)，一周(zhou)工作(zuo)模(mo)式和飲(yin)食模(mo)式會(hui)影(ying)響(xiang)每天體(ti)重波動，工作(zuo)日體(ti)重可能會(hui)減輕(qing)，但周(zhou)末體(ti)重又會(hui)增加。簡而(er)言之，周(zhou)一最胖，周(zhou)五最瘦(shou)。

2.秋季是人(ren)體熱量攝取量最高的時(shi)候，春季是人(ren)體攝入的熱量最低的時(shi)候。研究對象的體重在一年的研究中以1磅的(de)幅(fu)度在上下波動，但是冬(dong)季(ji)他們的(de)體(ti)重(zhong)最重(zhong)，這時他們參與(yu)的(de)體(ti)育鍛煉數(shu)量(liang)也最少。研究對象(xiang)在春季(ji)的(de)體(ti)育活動水平最高。

3.人體(ti)體(ti)重每天不(bu)同(tong)時段體(ti)重也不(bu)盡(jin)相同(tong)。胃和小(xiao)腸(chang)里有沒有消化(hua)的(de)食(shi)物、需要排(pai)出的(de)尿(niao)和大腸(chang)里的殘渣，包括排(pai)汗失水(shui)和喝水(shui)后(hou)血液(ye)的稀釋等因素都(dou)會(hui)影響到人體體重(zhong)變(bian)化(hua)，如果(guo)每(mei)天都(dou)在(zai)不(bu)同時間(jian)段稱體重(zhong)，產生體重(zhong)誤差(cha)也(ye)會(hui)相(xiang)當大。

4.根據每個人不同生活(huo)規(gui)律(lv)，選擇(ze)自己對(dui)應(ying)稱體(ti)重時(shi)段。減肥(fei)期(qi)間也應(ying)有規(gui)律(lv)地稱體(ti)重，每天(tian)選定一個時(shi)間點(dian)。例如每天(tian)清晨(chen)起床后或者(zhe)清晨(chen)大小(xiao)便(bian)以后等等不容(rong)易受(shou)到(dao)飲食影響(xiang)的時(shi)期(qi)，科學研究表明，在早餐(can)前測量(liang)體(ti)重更(geng)接近(jin)于真實體(ti)重。

5.推(tui)薦每天早(zao)上起(qi)床，上完(wan)衛(wei)生(sheng)間后(hou)(hou)空(kong)腹(fu)稱(cheng)重，這(zhe)時(shi)一天的水分(fen)和(he)食(shi)物都基本代謝掉了，是(shi)一天中(zhong)體重最(zui)(zui)輕(qing)的時(shi)刻。當然(ran)，千萬不要拿早(zao)上起(qi)床后(hou)(hou)的體重和(he)晚(wan)飯后(hou)(hou)的體重相比(bi)較，最(zui)(zui)好是(shi)每天同一時(shi)間段稱(cheng)重，然(ran)后(hou)(hou)作(zuo)比(bi)較，這(zhe)樣才更準確。

6.浴室或(huo)衛(wei)生間才(cai)是拜(bai)訪(fang)體(ti)重(zhong)(zhong)秤(cheng)的最佳選擇。這(zhe)倒(dao)不是為了(le)方便(bian)我(wo)們如廁后稱重(zhong)(zhong)，而(er)是因(yin)為只有(you)在堅硬平(ping)整(zheng)(zheng)的地面(mian)上，體(ti)重(zhong)(zhong)秤(cheng)的數字才(cai)不會(hui)有(you)誤差(cha)。柔軟的地毯或(huo)不平(ping)整(zheng)(zheng)的地面(mian)，都會(hui)讓測(ce)量(liang)的結果變(bian)得不準確。