【身(shen)體油性(xing)大】身(shen)體油膩(ni)是(shi)什么(me)原因(yin) 身(shen)體油性(xing)皮膚怎么(me)改善

身體油膩是什么原因

很多我們常吃的(de)食(shi)物都可以(yi)起(qi)到除濕(shi)的(de)作用(yong)，如薏米煮粥(zhou)、淮山煲湯等。薏米，有(you)利(li)水(shui)消(xiao)腫、健(jian)脾(pi)祛濕(shi)、舒筋除痹、清熱排膿等功(gong)(gong)效;紅(hong)(hong)豆，有(you)健(jian)脾(pi)止瀉、利(li)水(shui)消(xiao)腫的(de)功(gong)(gong)效。將薏米和紅(hong)(hong)豆加水(shui)煮熟后食(shi)用(yong)，可以(yi)利(li)尿(niao)、除濕(shi)。

春(chun)季南方春(chun)氣(qi)(qi)候潮濕、陰冷、反復多(duo)變，人體內容易濕氣(qi)(qi)重，大家要小心濕氣(qi)(qi)重的癥(zheng)狀(zhuang)，并(bing)做好預防工作(zuo)，祛濕防病身體才(cai)健(jian)康。

身體濕氣重的6個表現：

1、頭部(bu)：當時(shi)期首(shou)先侵蝕(shi)的(de)時(shi)候(hou)，頭部(bu)是首(shou)先會反(fan)應出來的(de)部(bu)位，當濕(shi)邪最(zui)初侵襲身體時(shi)，可呈現頭昏(hun)沉(chen)重(zhong)(zhong)(zhong)地，像裹(guo)著一(yi)塊布;身體困重(zhong)(zhong)(zhong)，四肢沉(chen)重(zhong)(zhong)(zhong)，渾身不(bu)舒適，似乎身上附著重(zhong)(zhong)(zhong)物(wu)。此外，還會有發熱、微(wei)微(wei)怕冷怕風，流清鼻涕等表濕(shi)證,除濕(shi)氣，祛濕(shi)健脾，是冬季女性和中老年(nian)人最(zui)熱門的(de)話題。

2、關(guan)節(jie)：如果體內已經(jing)侵蝕到關(guan)節(jie)的時候(hou)，關(guan)節(jie)也(ye)會出現一定的病癥，部分氣血(xue)運行不暢，會有四(si)肢關(guan)節(jie)酸痛沉重，關(guan)節(jie)屈伸不利等表現。

3、消化(hua)效(xiao)果(guo)：濕邪(xie)困擾脾臟(zang)，危害其正常運化(hua)效(xiao)果(guo)，會表現出胸悶腹脹(zhang)、食欲欠佳、飯量降到、不(bu)(bu)成形(xing)等。而因(yin)脾虛(xu)運化(hua)不(bu)(bu)利而致使“內濕”時，還常有(you)口淡、口黏乏(fa)味、口渴(ke)卻(que)不(bu)(bu)想(xiang)飲水、倦怠乏(fa)力等氣虛(xu)、濕困的表現。

4、小便(bian)及(ji)婦女(nv)帶下(xia)，而且大(da)便(bian)也(ye)會表現的(de)比較(jiao)稀(xi)：濕(shi)邪還有一個特(te)(te)征(zheng)也(ye)是“趨(qu)下(xia)”，輕易(yi)傷及(ji)人的(de)腰以(yi)下(xia)部(bu)(bu)位,中醫(yi)養生，健脾“化濕(shi)”。小便(bian)混濁(zhuo)、大(da)便(bian)溏泄(xie)、婦女(nv)白帶過多、陰部(bu)(bu)瘙癢(yang)等(deng)特(te)(te)征(zheng)都相對經典。

5、舌苔(tai)：舌苔(tai)厚膩是(shi)濕病的經典表現(xian)，它常在機體還(huan)沒(mei)有(you)表現(xian)出突出病態(tai)態(tai)勢時就(jiu)有(you)所表現(xian)。看舌苔(tai)以清(qing)晨剛起床的最為準確。

6、大(da)便(bian)不成形：長期便(bian)溏，體內肯定是(shi)有(you)(you)(you)(you)濕(shi)氣(qi)在(zai)侵蝕。大(da)便(bian)后(hou)總有(you)(you)(you)(you)某些粘在(zai)馬桶上，很難沖下去，這也(ye)是(shi)有(you)(you)(you)(you)濕(shi)的一種表現(xian)，因為濕(shi)氣(qi)有(you)(you)(you)(you)黏膩的特(te)征。體內有(you)(you)(you)(you)濕(shi)的人，大(da)便(bian)后(hou)一張紙是(shi)不夠用(yong)的，得多(duo)用(yong)幾(ji)張才(cai)行。

四個方法祛濕氣

1、食療

很多我們常(chang)吃的(de)(de)(de)食物都可以起到除(chu)濕的(de)(de)(de)作用，如薏(yi)米(mi)煮粥、淮(huai)山煲湯等(deng)。薏(yi)米(mi)，有利水消腫、健(jian)脾祛濕、舒筋除(chu)痹、清熱排膿等(deng)功(gong)效;紅豆，有健(jian)脾止瀉、利水消腫的(de)(de)(de)功(gong)效。將(jiang)薏(yi)米(mi)和(he)紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除(chu)濕。

此外，還可(ke)(ke)以(yi)選擇紅豆、茯苓(ling)、淮山、黨參(can)等放到煲湯材料中，煲成(cheng)粥或者煮水喝，可(ke)(ke)以(yi)利尿、除濕，對水腫(zhong)的(de)人尤其有效。這兩種方(fang)法都有利尿的(de)作用(yong)，不適(shi)宜尿多(duo)的(de)人食(shi)用(yong)。

2、運動

運動不僅(jin)可以(yi)緩解壓力，還能加速濕(shi)氣(qi)排出體外(wai)。跑步、健(jian)走、游泳等運動，有助于活化氣(qi)血(xue)循環(huan)，增強體內水分(fen)代謝(xie)。

體內(nei)濕氣(qi)重的(de)人(ren)大多是飲食油膩(ni)、缺乏運動的(de)人(ren)。這些人(ren)常(chang)常(chang)因為感(gan)覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越(yue)是不愛運動，體內(nei)淤積(ji)的(de)濕氣(qi)就越(yue)多，久(jiu)而久(jiu)之，必然就會導(dao)致濕氣(qi)攻入脾臟，引發濕熱病癥。

3、清淡飲食

腸胃系統關系到(dao)營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥(fei)甘厚味等油膩食物(wu)不(bu)易消(xiao)(xiao)化，容易造(zao)成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品(pin)會讓(rang)身體產生過氧化物(wu)，加重(zhong)發炎反(fan)應。生冷(leng)食物(wu)、冰品(pin)或涼(liang)性蔬果，會讓(rang)腸胃消(xiao)(xiao)化吸收功能停滯，不(bu)宜經常(chang)食用(yong)。在烹調生菜(cai)、沙拉(la)、西(xi)瓜、大(da)白菜(cai)、苦瓜等時(shi)，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜(cai)的寒涼(liang)性質。

4、調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅(jin)是家里常用(yong)的調味(wei)料，還(huan)具有(you)不可替代的藥用(yong)價值。例如(ru)，我(wo)們可以嘗試在家里煮一(yi)碗熱姜湯(tang)，用(yong)姜湯(tang)將體內的濕氣逼(bi)散出(chu)來(lai)，待到全(quan)身發過(guo)汗以后，病癥就會有(you)所緩解。這個辦(ban)法同樣(yang)適用(yong)于淋雨后預防感冒。