【蒸汽房(fang)桑拿(na)房(fang)】桑拿(na)房(fang)vs蒸汽房(fang) 哪種更適合你？

桑拿vs蒸汽房----了解它們的不同

在繼續進行桑拿VS蒸汽房的的辯論時，充分(fen)理(li)解(jie)二者(zhe)的不同，和(he)它們分(fen)別(bie)能為你做什(shen)么是非(fei)常有幫(bang)助的。

一(yi)個(ge)蒸汽房(fang)是(shi)一(yi)個(ge)高濕度的房(fang)間，通過加熱(re)水(shui)產生蒸汽。

一個桑拿(na)是(shi)低濕度的(de)房(fang)間，通(tong)過(guo)熱(re)的(de)石頭（或者(zhe)通(tong)過(guo)紅外(wai)線）去產生高(gao)溫，干熱(re)。

如果你在健康俱樂部使(shi)(shi)用桑拿或(huo)蒸汽房或(huo)者二者都用，你或(huo)許會形成自(zi)己的(de)偏(pian)好，更愿(yuan)意選擇其(qi)中的(de)一(yi)種。有一(yi)些人(ren)即使(shi)(shi)用桑拿也使(shi)(shi)用蒸汽房作為他(ta)們招(zhao)待朋友或(huo)工作后的(de)放松的(de)方式。這(zhe)種方式很好，但(dan)你需要知道這(zhe)二種方式提(ti)供的(de)不同價值。

桑拿與蒸汽房的不同

舉個例子，蒸汽房的(de)功能(neng)(neng)遠大于打開毛孔和舒緩呼吸，首先，像桑拿一樣，它(ta)能(neng)(neng)夠使你出(chu)汗，這是皮膚(fu)的(de)基本(ben)功能(neng)(neng)。

汗(han)液中包含尿素，這是(shi)一種(zhong)在(zai)尿液中的物質，所以，出汗(han)能夠排除有害物質和其(qi)他雜(za)質，對身(shen)體有益(yi)。蒸汽(qi)房使用一種(zhong)蒸汽(qi)發生器加熱(re)水并(bing)把(ba)水蒸氣散布在(zai)空氣中并(bing)產生100%的濕度(du)，但其(qi)溫度(du)比熱(re)巖石的桑拿(na)浴低很多。

干的或者濕的桑拿

在(zai)桑(sang)(sang)(sang)(sang)拿(na)(na)(na)與蒸汽房(fang)的(de)(de)(de)辯論中，有一個容易混(hun)淆(xiao)的(de)(de)(de)問(wen)題是：桑(sang)(sang)(sang)(sang)拿(na)(na)(na)常(chang)常(chang)被描寫為(wei)干(gan)的(de)(de)(de)或者濕(shi)(shi)的(de)(de)(de)。在(zai)熱(re)(re)石(shi)頭桑(sang)(sang)(sang)(sang)拿(na)(na)(na)中，能夠達到(dao)200℉（93.3℃）的(de)(de)(de)高溫和大(da)約10%的(de)(de)(de)低(di)濕(shi)(shi)度(du)。在(zai)“干(gan)”桑(sang)(sang)(sang)(sang)拿(na)(na)(na)中，由(you)于沒有濕(shi)(shi)度(du)存在(zai)，汗(han)水蒸發得(de)很快，人(ren)體(ti)對(dui)高溫的(de)(de)(de)耐受力很強，“濕(shi)(shi)”的(de)(de)(de)桑(sang)(sang)(sang)(sang)拿(na)(na)(na)里，水澆在(zai)熱(re)(re)的(de)(de)(de)巖石(shi)上(shang)，產生的(de)(de)(de)水蒸氣(qi)將(jiang)房(fang)間的(de)(de)(de)濕(shi)(shi)度(du)上(shang)升到(dao)20%。你可以將(jiang)芳香劑加入水中澆到(dao)熱(re)(re)巖石(shi)上(shang)，這是“濕(shi)(shi)”桑(sang)(sang)(sang)(sang)拿(na)(na)(na)的(de)(de)(de)另一個好處。

桑拿溫度對比

蒸(zheng)汽(qi)房和(he)桑(sang)(sang)拿(na)都能(neng)(neng)夠創造臨時的(de)(de)發燒(shao)，或者(zhe)說(shuo)提升身(shen)體(ti)的(de)(de)溫度----一個稱為過(guo)高熱的(de)(de)過(guo)程，這(zhe)是(shi)一種對人(ren)體(ti)非(fei)常(chang)有(you)益的(de)(de)效果。二組(zu)都能(neng)(neng)產生同樣的(de)(de)效果，這(zhe)是(shi)蒸(zheng)汽(qi)房和(he)桑(sang)(sang)拿(na)的(de)(de)非(fei)常(chang)重要的(de)(de)共性(xing)。如(ru)果你有(you)呼吸問題和(he)過(guo)敏，那么蒸(zheng)汽(qi)房是(shi)一個更好的(de)(de)選擇（相(xiang)對于桑(sang)(sang)拿(na)房），因(yin)為潮濕(shi)的(de)(de)空氣(qi)(qi)(qi)會幫助清理鼻竇和(he)呼吸通道。 吸入的(de)(de)蒸(zheng)汽(qi)對緩解鼻竇炎(yan)，支氣(qi)(qi)(qi)管炎(yan)，哮(xiao)喘甚至感(gan)冒(mao)或者(zhe)其(qi)他(ta)能(neng)(neng)夠被潮濕(shi)空氣(qi)(qi)(qi)緩解的(de)(de)疾病是(shi)有(you)效的(de)(de)。

身體如何驅散高溫

盡管溫度很高，在桑拿房內(nei)，身體(ti)有(you)更(geng)好的(de)(de)能力有(you)效(xiao)地驅散身體(ti)的(de)(de)熱量（相(xiang)對于(yu)在蒸(zheng)汽(qi)房內(nei)），因(yin)為，桑拿房的(de)(de)高熱干燥(zao)的(de)(de)空氣有(you)利于(yu)汗滴的(de)(de)蒸(zheng)發(fa)。在蒸(zheng)汽(qi)房內(nei)，身體(ti)不(bu)能有(you)效(xiao)地冷(leng)卻，因(yin)為，沒有(you)水蒸(zheng)氣的(de)(de)蒸(zheng)發(fa)。為了更(geng)好地理解這一(yi)點，想象你潛(qian)入(ru)按摩浴(yu)(yu)缸中或者蒸(zheng)汽(qi)浴(yu)(yu)中，由于(yu)水蒸(zheng)汽(qi)已經完全飽和(he)，通(tong)過蒸(zheng)發(fa)減少熱量是(shi)不(bu)可能的(de)(de)。這是(shi)為什么100℉（37.8℃）的(de)(de)蒸(zheng)汽(qi)浴(yu)(yu)比180℉（82.2℃）的(de)(de)桑拿浴(yu)(yu)感覺更(geng)熱的(de)(de)原因(yin)。

咨詢你的醫生

對(dui)于(yu)無(wu)法忍受(shou)濕熱(re)環境的(de)人(ren)，包括患嚴(yan)重的(de)風濕性(xing)關(guan)節炎，急性(xing)感染，活動性(xing)肺結核的(de)人(ren)來說，桑拿是一個更好的(de)選擇(ze)相對(dui)于(yu)蒸汽房(fang)。因(yin)為(wei)，蒸汽房(fang)增(zeng)加了心血(xue)管的(de)活動，所(suo)以，有心臟疾病的(de)人(ren)在使用蒸汽房(fang)前要咨(zi)詢醫生。

在桑拿與(yu)蒸(zheng)汽(qi)(qi)房(fang)的辯論中，使用過桑拿與(yu)蒸(zheng)汽(qi)(qi)房(fang)的人和(he)(he)沒(mei)有(you)使用過的人都贊成：桑拿浴與(yu)蒸(zheng)汽(qi)(qi)浴有(you)益于皮膚和(he)(he)并能改善呼吸和(he)(he)循環系(xi)統。