【蒸汽房(fang)(fang)桑拿房(fang)(fang)】桑拿房(fang)(fang)vs蒸汽房(fang)(fang) 哪種更(geng)適合(he)你？

桑拿vs蒸汽房----了解它們的不同

在繼續進行桑拿VS蒸汽房的(de)的(de)辯論時，充分理解二(er)者的(de)不同，和(he)它(ta)們分別能為你做什么(me)是非(fei)常有幫助的(de)。

一(yi)個蒸汽(qi)房是(shi)一(yi)個高濕(shi)度的房間，通過加熱水產(chan)生蒸汽(qi)。

一個桑拿是低濕度的房間，通(tong)過熱的石(shi)頭（或者(zhe)通(tong)過紅(hong)外線）去產生高溫，干熱。

如(ru)果你(ni)在健康(kang)俱樂部使用桑拿或蒸(zheng)汽(qi)房或者二者都用，你(ni)或許(xu)會形(xing)成(cheng)自(zi)己的(de)偏好，更愿意選(xuan)擇(ze)其(qi)中的(de)一種。有一些人即使用桑拿也使用蒸(zheng)汽(qi)房作為(wei)他們招待朋(peng)友(you)或工作后的(de)放松的(de)方式(shi)。這(zhe)種方式(shi)很(hen)好，但你(ni)需要知道這(zhe)二種方式(shi)提供(gong)的(de)不同價值。

桑拿與蒸汽房的不同

舉(ju)個(ge)例子，蒸汽(qi)房的(de)功能(neng)遠(yuan)大于打開(kai)毛孔和舒(shu)緩呼吸，首先，像(xiang)桑(sang)拿一樣，它能(neng)夠使你出(chu)汗，這是皮膚的(de)基本功能(neng)。

汗(han)液中(zhong)包含尿素，這是一(yi)種在(zai)尿液中(zhong)的(de)物質(zhi)(zhi)，所以，出汗(han)能夠排(pai)除有(you)害物質(zhi)(zhi)和其他雜質(zhi)(zhi)，對(dui)身體有(you)益。蒸(zheng)(zheng)汽房使用一(yi)種蒸(zheng)(zheng)汽發生器加(jia)熱(re)水并把(ba)水蒸(zheng)(zheng)氣散布在(zai)空(kong)氣中(zhong)并產生100%的(de)濕度，但其溫(wen)度比熱(re)巖石的(de)桑拿浴低很(hen)多。

干的或者(zhe)濕的桑拿(na)

在(zai)桑拿(na)(na)與蒸(zheng)(zheng)汽房的(de)(de)辯(bian)論中(zhong)(zhong)，有一個容易混(hun)淆的(de)(de)問題(ti)是：桑拿(na)(na)常常被描寫為干的(de)(de)或者濕(shi)(shi)的(de)(de)。在(zai)熱(re)石頭(tou)桑拿(na)(na)中(zhong)(zhong)，能夠達到(dao)200℉（93.3℃）的(de)(de)高(gao)溫和(he)大約10%的(de)(de)低(di)濕(shi)(shi)度。在(zai)“干”桑拿(na)(na)中(zhong)(zhong)，由于沒有濕(shi)(shi)度存在(zai)，汗水蒸(zheng)(zheng)發得很(hen)快，人(ren)體對高(gao)溫的(de)(de)耐受力很(hen)強，“濕(shi)(shi)”的(de)(de)桑拿(na)(na)里，水澆在(zai)熱(re)的(de)(de)巖石上(shang)，產生(sheng)的(de)(de)水蒸(zheng)(zheng)氣將房間(jian)的(de)(de)濕(shi)(shi)度上(shang)升到(dao)20%。你可(ke)以將芳香劑加入水中(zhong)(zhong)澆到(dao)熱(re)巖石上(shang)，這是“濕(shi)(shi)”桑拿(na)(na)的(de)(de)另一個好(hao)處。

桑拿溫度對比

蒸汽(qi)房(fang)和(he)桑(sang)拿都能(neng)夠創造臨時的(de)(de)(de)發燒(shao)，或者說提升身體的(de)(de)(de)溫(wen)度----一(yi)個稱為過(guo)高(gao)熱的(de)(de)(de)過(guo)程，這是(shi)一(yi)種對(dui)人體非常有益的(de)(de)(de)效果(guo)。二組(zu)都能(neng)產生同樣的(de)(de)(de)效果(guo)，這是(shi)蒸汽(qi)房(fang)和(he)桑(sang)拿的(de)(de)(de)非常重要(yao)的(de)(de)(de)共性。如果(guo)你有呼(hu)吸問題和(he)過(guo)敏，那么(me)蒸汽(qi)房(fang)是(shi)一(yi)個更(geng)好的(de)(de)(de)選擇（相對(dui)于桑(sang)拿房(fang)），因為潮濕的(de)(de)(de)空(kong)氣(qi)會幫助清理鼻竇和(he)呼(hu)吸通道。 吸入的(de)(de)(de)蒸汽(qi)對(dui)緩解(jie)鼻竇炎，支(zhi)氣(qi)管炎，哮喘(chuan)甚至感冒或者其他能(neng)夠被潮濕空(kong)氣(qi)緩解(jie)的(de)(de)(de)疾病是(shi)有效的(de)(de)(de)。

身體如何驅散高溫

盡管溫(wen)度很(hen)高，在(zai)(zai)桑拿(na)房內，身(shen)體有(you)(you)更(geng)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)能力有(you)(you)效地(di)驅散身(shen)體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量（相(xiang)對于在(zai)(zai)蒸汽(qi)房內），因(yin)為(wei)，桑拿(na)房的(de)(de)(de)(de)(de)(de)高熱(re)干燥(zao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)空氣有(you)(you)利于汗滴的(de)(de)(de)(de)(de)(de)蒸發。在(zai)(zai)蒸汽(qi)房內，身(shen)體不(bu)能有(you)(you)效地(di)冷卻，因(yin)為(wei)，沒有(you)(you)水蒸氣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)蒸發。為(wei)了更(geng)好地(di)理解這(zhe)一(yi)點(dian)，想象你潛入按摩浴(yu)缸中或者蒸汽(qi)浴(yu)中，由于水蒸汽(qi)已(yi)經完全飽和(he)，通過蒸發減(jian)少熱(re)量是(shi)不(bu)可能的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。這(zhe)是(shi)為(wei)什(shen)么100℉（37.8℃）的(de)(de)(de)(de)(de)(de)蒸汽(qi)浴(yu)比180℉（82.2℃）的(de)(de)(de)(de)(de)(de)桑拿(na)浴(yu)感覺更(geng)熱(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因(yin)。

咨詢你的醫生

對于無法忍受濕熱環境的(de)人(ren)(ren)，包括患嚴重的(de)風濕性(xing)關節炎，急性(xing)感染，活(huo)動(dong)性(xing)肺結核的(de)人(ren)(ren)來說，桑(sang)拿是一個(ge)更好的(de)選擇(ze)相對于蒸(zheng)汽房(fang)。因為(wei)，蒸(zheng)汽房(fang)增(zeng)加了(le)心血(xue)管(guan)的(de)活(huo)動(dong)，所以(yi)，有心臟疾病(bing)的(de)人(ren)(ren)在(zai)使(shi)用蒸(zheng)汽房(fang)前要咨(zi)詢醫生。

在桑(sang)拿與(yu)(yu)(yu)蒸汽房的(de)辯論中，使用過(guo)桑(sang)拿與(yu)(yu)(yu)蒸汽房的(de)人和(he)沒有(you)使用過(guo)的(de)人都(dou)贊成：桑(sang)拿浴(yu)(yu)與(yu)(yu)(yu)蒸汽浴(yu)(yu)有(you)益于皮膚和(he)并能改善呼吸和(he)循環系統。