男士美白方法有哪些

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白護膚效果(guo)(guo)。含維生(sheng)素A較多的食物如菠菜、南(nan)瓜、洋蔥(cong)、木(mu)瓜、芒果(guo)(guo)、葡萄等可以防止黑色(se)素的形成(cheng)，讓你的皮膚白皙(xi)光滑。各種堅果(guo)(guo)、小麥胚芽及(ji)鯽魚、海(hai)蝦、植物油等都是維生(sheng)素E的良好來源(yuan)。維生(sheng)素E能(neng)減少(shao)和防止皮膚中脂(zhi)褐(he)質的產生(sheng)與(yu)沉積，還(huan)能(neng)預防痘痘。

2、多喝水

最簡單(dan)、方(fang)便、便宜的(de)(de)美白方(fang)式就是多喝水，充足(zu)的(de)(de)水不但可以(yi)幫(bang)助各器官的(de)(de)運作正常，幫(bang)助新陳代謝，同時可以(yi)較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的(de)(de)黑色(se)素增生。

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3、多喝綠茶

綠(lv)茶中含有大(da)量抗氧(yang)化(hua)劑，它可以保(bao)護(hu)你(ni)的(de)大(da)腦，并(bing)讓你(ni)遠離心(xin)血(xue)管(guan)疾病(bing)的(de)困擾。最(zui)近(jin)一段時間還有研究指出，綠(lv)茶還能中和日(ri)曬(shai)對肌(ji)膚造成的(de)損傷，在一定(ding)程(cheng)度上改善皮膚。

4、拒絕香煙

吸(xi)煙是導致皮膚變壞(huai)的又一原因，香煙中的化(hua)學(xue)成分能破壞(huai)肌膚中的膠原蛋白，如(ru)果(guo)仔細觀(guan)察，你(ni)會發現周圍(wei)抽煙的人會從三十(shi)歲(sui)開始與旁人的年齡差距拉大(da)。

5、堅持不熬夜

長時間熬夜是導致皮(pi)膚惡化(hua)的(de)首因(yin)。在(zai)人的(de)皮(pi)膚內(nei)有一(yi)種(zhong)物質(zhi)叫做皮(pi)質(zhi)醇，這(zhe)(zhe)種(zhong)物質(zhi)是一(yi)種(zhong)身體內(nei)的(de)應(ying)激激素，這(zhe)(zhe)種(zhong)激素在(zai)在(zai)早晨(chen)6－8點(dian)(dian)水(shui)平最(zui)高，在(zai)凌(ling)晨(chen)0－2點(dian)(dian)最(zui)低(di)。所以充(chong)足的(de)睡眠(mian)時間對皮(pi)質(zhi)醇的(de)調節至關重要，也是肌膚維(wei)持良好生態的(de)最(zui)基(ji)礎方法。

6、防曬很必要

早(zao)上10點至下午2點，此時陽光中(zhong)的紫外線最強，對肌(ji)膚的傷害也最厲害，長(chang)時間暴露皮(pi)膚會導致皮(pi)膚黑色(se)素加深(shen)，所以這段時間盡量避免外出，戶(hu)外工作者要做好防護(hu)措施。

7、選擇合適的護膚品

選擇使用(yong)合(he)適(shi)自己皮膚(fu)的美(mei)白(bai)(bai)護膚(fu)品(pin)，可以讓(rang)配套美(mei)白(bai)(bai)產(chan)品(pin)效果加倍。男生朋友們可以根(gen)據自己的膚(fu)質合(he)理使用(yong)美(mei)白(bai)(bai)護膚(fu)品(pin)，不(bu)要根(gen)據道聽途(tu)說，盲目的使用(yong)。

男士如何進行護膚

1、深層的清潔

（1）早上起床和晚上下班后一定要記得(de)洗(xi)臉，因(yin)為這是美容過程中(zhong)最重要的一步。

（2）男士在(zai)清(qing)潔(jie)臉(lian)部的(de)時候，可以選擇(ze)使用清(qing)爽(shuang)不油膩(ni)的(de)洗面乳(ru)，這樣可以徹底深層的(de)清(qing)潔(jie)掉臉(lian)上的(de)污垢。

（3）也可以用熱(re)(re)水(shui)蒸(zheng)汽熏蒸(zheng)面部(bu)，首先是準備(bei)一盆熱(re)(re)水(shui)，然后放手巾到熱(re)(re)水(shui)里浸一小會，撈起扭干水(shui)，敷于臉上。

2、去黑眼圈

一(yi)般工作黨都(dou)容易產生黑(hei)眼(yan)(yan)圈，要想解決這個問題，可(ke)以(yi)用(yong)冰(bing)凍過的牛奶，倒在(zai)紗布上，然后(hou)用(yong)來敷眼(yan)(yan)10分(fen)鐘(zhong)左右，間隔15分(fen)鐘(zhong)后(hou)再敷一(yi)次，這樣做可(ke)以(yi)消除眼(yan)(yan)睛疲勞(lao)和(he)減少眼(yan)(yan)部皺紋。

3、保持肌膚的濕度

對于男士護膚保養來(lai)說，最重要的任務是注意保(bao)持(chi)肌(ji)膚(fu)的濕度(du)，因為(wei)這對(dui)皮膚(fu)來(lai)說是非常必需的，這時我們(men)可(ke)以(yi)自制(zhi)苦瓜(gua)面(mian)膜，用(yong)冷藏15分(fen)鐘(zhong)后苦瓜(gua)切成(cheng)薄片，貼于臉上，15分(fen)鐘(zhong)后清洗(xi)干(gan)凈(jing)，這樣可(ke)以(yi)起(qi)到美白、保(bao)濕的作用(yong)。