男士美白方法有哪些

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白護膚效果(guo)。含(han)維生(sheng)(sheng)素(su)A較(jiao)多的(de)食(shi)物(wu)如(ru)菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果(guo)、葡萄等可以防止黑色素(su)的(de)形成，讓(rang)你的(de)皮(pi)膚白皙光滑。各種堅果(guo)、小麥(mai)胚芽及鯽魚、海蝦、植物(wu)油等都是(shi)維生(sheng)(sheng)素(su)E的(de)良好來源。維生(sheng)(sheng)素(su)E能減少和防止皮(pi)膚中脂褐質的(de)產生(sheng)(sheng)與沉(chen)積，還(huan)能預(yu)防痘痘。

2、多喝水

最(zui)簡單、方(fang)便(bian)、便(bian)宜(yi)的美白方(fang)式(shi)就(jiu)是多喝水(shui)，充足的水(shui)不但可以幫(bang)(bang)助(zhu)各器官的運作正常，幫(bang)(bang)助(zhu)新陳代謝(xie)，同時可以較快移除(chu)因紫外線(xian)照射而使皮膚(fu)底層的黑色素增生。

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3、多喝綠茶

綠茶(cha)中(zhong)含有大量抗氧化劑，它可以保護你的(de)大腦，并讓(rang)你遠離心血管疾病的(de)困擾。最近一段時間(jian)還有研究(jiu)指出，綠茶(cha)還能中(zhong)和日曬(shai)對肌膚(fu)造成的(de)損(sun)傷，在一定程度上改善皮膚(fu)。

4、拒絕香煙

吸煙是導致(zhi)皮膚(fu)變壞(huai)的(de)(de)又一(yi)原因，香煙中的(de)(de)化學成分能(neng)破(po)壞(huai)肌膚(fu)中的(de)(de)膠(jiao)原蛋白，如果仔細觀(guan)察，你(ni)會發現周圍抽煙的(de)(de)人會從三十歲開始與旁人的(de)(de)年齡(ling)差距拉大。

5、堅持不熬夜

長時間(jian)(jian)熬夜是(shi)導致皮膚惡化的(de)首因。在(zai)(zai)人的(de)皮膚內有(you)一(yi)種(zhong)物質叫做皮質醇，這種(zhong)物質是(shi)一(yi)種(zhong)身體內的(de)應激激素(su)，這種(zhong)激素(su)在(zai)(zai)在(zai)(zai)早晨6－8點(dian)水平最高，在(zai)(zai)凌(ling)晨0－2點(dian)最低(di)。所(suo)以充(chong)足的(de)睡(shui)眠時間(jian)(jian)對皮質醇的(de)調節至關重要，也是(shi)肌膚維持良(liang)好(hao)生態(tai)的(de)最基(ji)礎方法。

6、防曬很必要

早(zao)上(shang)10點至下(xia)午2點，此時陽光中的(de)紫外線最(zui)強，對肌膚的(de)傷害(hai)也最(zui)厲害(hai)，長時間(jian)暴露(lu)皮(pi)膚會(hui)導致皮(pi)膚黑(hei)色(se)素加(jia)深，所以(yi)這段時間(jian)盡量(liang)避免外出，戶外工作(zuo)者要做好防護措施。

7、選擇合適的護膚品

選擇使用(yong)合適自己皮膚的(de)美(mei)白(bai)(bai)護膚品，可(ke)以讓配(pei)套美(mei)白(bai)(bai)產品效果加倍(bei)。男(nan)生朋友們可(ke)以根據自己的(de)膚質合理使用(yong)美(mei)白(bai)(bai)護膚品，不要根據道聽途(tu)說，盲目的(de)使用(yong)。

男士如何進行護膚

1、深層的清潔

（1）早上起床和晚上下(xia)班后一定要記得(de)洗臉(lian)，因為這是美容過程中最重要的(de)一步。

（2）男士在清潔臉部的(de)時候，可(ke)以(yi)選擇使用清爽不油膩的(de)洗面(mian)乳，這樣可(ke)以(yi)徹底(di)深層的(de)清潔掉臉上(shang)的(de)污(wu)垢。

（3）也(ye)可(ke)以用熱水蒸(zheng)汽(qi)熏蒸(zheng)面部，首先是(shi)準備(bei)一盆熱水，然后(hou)放手巾到熱水里浸一小(xiao)會，撈起扭干水，敷于臉上。

2、去黑眼圈

一般工作黨都容易產生黑(hei)眼圈，要(yao)想解決這個問題，可以(yi)用冰凍過的牛奶，倒在紗布上，然后用來敷(fu)眼10分(fen)鐘左右，間隔15分(fen)鐘后再敷(fu)一次，這樣做可以(yi)消除(chu)眼睛疲勞和減少眼部皺紋。

3、保持肌膚的濕度

對于男士護膚保養來說(shuo)(shuo)，最重要的(de)任務是(shi)注意(yi)保持肌膚(fu)的(de)濕度，因為這(zhe)(zhe)對皮膚(fu)來說(shuo)(shuo)是(shi)非常必需的(de)，這(zhe)(zhe)時我們可以自制苦(ku)瓜面膜(mo)，用冷(leng)藏15分鐘后苦(ku)瓜切成薄片(pian)，貼于臉上(shang)，15分鐘后清洗(xi)干凈，這(zhe)(zhe)樣(yang)可以起到美白(bai)、保濕的(de)作用。