青(qing)海(hai)湖徒步攻略(lve)

01 DAY

全國(guo)的(de)朋(peng)友們搭乘火車或航班,有時間的(de)朋(peng)友可(ke)以到【塔爾寺】【東關清(qing)真寺】【馬步芳公館】游玩，自由(you)品(pin)嘗(chang)西(xi)寧特色美食（釀皮、牦牛酸奶、炕鍋羊(yang)肉(rou)、甜醅 羊(yang)腸面、面片……）盡(jin)量不要飲酒(jiu)，早點休息，保證睡眠，為徒(tu)步做好準備。

02 DAY

早晨乘車(che)穿湟源峽谷，遠眺【日(ri)月(yue)山(shan)】，在(zai)(zai)【青(qing)(qing)(qing)海(hai)湖油菜(cai)花海(hai)】中拍照，后(hou)順著牧(mu)民(min)的草(cao)場進入【青(qing)(qing)(qing)海(hai)湖】，沿(yan)著湖邊(bian)輕裝徒步3公里。翻閱(yue)【橡皮山(shan)】（海(hai)拔3817米），在(zai)(zai)高(gao)山(shan)之巔掛起(qi)風幡。前往【茶卡鹽(yan)湖】沿(yan)著鐵軌邊(bian)走(zou)邊(bian)玩邊(bian)拍；攝盡落日(ri)余(yu)暉照在(zai)(zai)鹽(yan)湖之上。晴天，燃起(qi)篝(gou)火，唱歌，跳舞(wu)，啤酒、飲(yin)料，圍(wei)坐(zuo)一起(qi)仰望(wang)星空(kong)，暢聊人生。雨天，打牌、聊天、唱歌、做(zuo)游(you)戲、啤酒、飲(yin)料、小吃、暢聊青(qing)(qing)(qing)春理想，愉快(kuai)的一天結束，晚

03 DAY

早晨(chen)自(zi)愿5:00起床看(kan)青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)日出，清(qing)晨(chen)到【青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)邊】煨(wei)桑(sang)、撒風(feng)馬，祭(ji)祀(si)青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)。后前往【青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)草(cao)原】徒步6km，約(yue)會未經開發的(de)大(da)草(cao)原，俯瞰青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)全景。抵達【倉央嘉措廣場】，看(kan)世間最美的(de)情詩。到【金(jin)銀(yin)灘大(da)草(cao)原上(shang)騎馬】，享受縱馬奔馳(chi)的(de)感覺。挑(tiao)選(xuan)自(zi)行(xing)車(che)【騎行(xing)青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)25km】，進(jin)入【金(jin)沙(sha)灣(wan)景區】，徒步沙(sha)漠登(deng)上(shang)沙(sha)山(shan)，蔚藍的(de)青(qing)海(hai)(hai)湖(hu)盡收眼底(di)，赤腳滑沙(sha)，感受不一樣(yang)的(de)速度(du)與激(ji)情。直奔109國道，完成(cheng)羊年轉(zhuan)湖(hu)的(de)夢想(xiang)。大(da)約(yue)19:00左右(you)回到西寧，大(da)家依依不舍，含淚送別。

【花費】850元

【花費包含】

1、包(bao)車費(fei)(fei)用(yong) 2、青海(hai)湖油菜花地(di)進入費(fei)(fei) 青海(hai)湖牧民(min)草場進入費(fei)(fei) 茶卡(ka)鹽湖門票 騎馬的費(fei)(fei)用(yong) 租自(zi)行(xing)車費(fei)(fei)用(yong) 金沙灣景區 滑沙

3、住宿，西(xi)寧(ning)市青年旅舍4到6人(ren)間（獨衛）環湖(hu)西(xi)路藏家湖(hu)景(jing)帳房標間 4、早餐(can)2個(ge) 5、領隊7、防紫外線皮膚衣8、百變(bian)魔(mo)術巾(jin)9、每天(tian)行(xing)程礦泉水一瓶、青海湖(hu)之夜飲料、啤(pi)酒。10、明信片11、相冊書一本(ben)12、煨桑原料、隆達、五彩(cai)經(jing)幡以便(bian)隊友(you)祈(qi)福用(yong)。13、篝火晚會。14、行(xing)程中隨車攜帶氧(yang)氣罐和常用(yong)藥物等(deng)。15、81萬元的旅游意外險

【費用不含】午餐晚餐

【適合(he)旅行時間】

6月 26日—28日

8月 07日(ri)(ri)—09日(ri)(ri) 14日(ri)(ri)—16日(ri)(ri) 21日(ri)(ri)—23日(ri)(ri) 28日(ri)(ri)—30日(ri)(ri)

9月 11日(ri)—13日(ri) 19日(ri)—20日(ri)

美食：

莫家街(jie)是一(yi)個青海美食集中區。青海的釀皮、炒涼粉、酸奶、油炸(zha)糕、面(mian)片、抓(zhua)面(mian)、羊肉串……這里(li)應(ying)有盡有。

釀(rang)皮：價(jia)格：每張(zhang)12—16元，可切2盤(pan)

酸奶(nai)：想解饞的話帶一箱工廠流(liu)水線生(sheng)產的盒裝的也可以。價格：每碗(wan)4—6元(yuan)

尕面：價(jia)格：大小碗(wan)，加(jia)不加(jia)肉(rou)之分，9——15元不等

抓面（羊腸面）：價(jia)格：素面和肉面之(zhi)分，9——12元

手抓(zhua)(zhua)肉：黃(huang)燜羊肉88 手抓(zhua)(zhua)肉50適合(he)人群：

土特產西寧(ning)土特產品種繁多，主要有牛肉干(gan)、冬蟲夏草、鹿茸、人參(can)果、雪蓮(lian)，枸杞，藏(zang)秘八珍(zhen)；龍膽花；鹿鞭；臧茵陳(chen)；油菜花粉蜜，西寧(ning)大黃等(deng)，工藝品更(geng)是琳瑯滿目，包括地毯、毛氆氌、毛毯、

注意事項

【溫馨提示】：

1、山路崎嶇，海(hai)拔(ba)高(gao)(gao)，下車(che)后請(qing)勿奔跑，徒步時不要劇(ju)烈運動，易導致急性高(gao)(gao)反(fan)。放緩腳步。有氧(yang)氣罐和常用(yong)抗高(gao)(gao)原反(fan)應藥(yao)物。

2、青海晝夜溫(wen)差大，特別早晚看日出(chu)時，注意保暖，秋裝是(shi)必(bi)須(xu)攜帶的。

3、請(qing)帶少(shao)量路餐(can)（零食），青海蔬(shu)菜少(shao)，請(qing)勿暴(bao)食牛羊肉。高原地(di)區相對干(gan)燥。有(you)水(shui)(shui)果、水(shui)(shui)，備有(you)金施爾康、善存片、21金維他等合成維生素。

4、海拔高，紫(zi)(zi)外(wai)(wai)線強，注意防(fang)曬，一定要戴(dai)墨(mo)鏡(jing)(jing)，旅行途中帶防(fang)嗮(sai)裝備，（防(fang)曬霜(shuang)、潤唇膏、墨(mo)鏡(jing)(jing)和帽子以免強紫(zi)(zi)外(wai)(wai)線灼(zhuo)傷皮膚和眼睛）備防(fang)紫(zi)(zi)外(wai)(wai)線皮膚衣。

【必須攜帶】

1、身份證(zheng)、學生(sheng)證(zheng)/軍(jun)官證(zheng)、銀行卡等

2、洗漱用品，換洗衣(yi)(yi)物（看(kan)日(ri)出風(feng)大，平(ping)均(jun)氣溫(wen)早晚(wan)3度左右，白天15-20度左右。最(zui)好帶上沖鋒(feng)衣(yi)(yi)或快干衣(yi)(yi)褲，白天拍(pai)照時盡量穿(chuan)艷麗的顏(yan)色，特別是茶卡鹽湖記得穿(chuan)拖(tuo)鞋和(he)艷麗的裙子哦）

3、旅游鞋(xie)(xie)、徒(tu)步鞋(xie)(xie)都行，鞋(xie)(xie)子要(yao)穿(chuan)鞋(xie)(xie)底較厚的(de)，最好(hao)大一碼或半碼，襪子要(yao)穿(chuan)較厚的(de)，最好(hao)是排汗的(de)，多(duo)帶幾(ji)雙(shuang)。