青海湖徒步攻(gong)略

01 DAY

全國的朋友們搭乘(cheng)火(huo)車或(huo)航班,有時(shi)間(jian)的朋友可(ke)以到【塔爾寺(si)】【東關清真寺(si)】【馬(ma)步(bu)芳公館(guan)】游玩，自(zi)由品嘗西寧特色美食(shi)（釀皮、牦(mao)牛(niu)酸奶、炕鍋羊肉(rou)、甜醅 羊腸(chang)面、面片……）盡量不要(yao)飲酒(jiu)，早(zao)點休息，保證(zheng)睡(shui)眠，為徒步(bu)做(zuo)好準備。

02 DAY

早晨乘車穿湟源(yuan)峽谷，遠眺【日月山(shan)】，在【青海(hai)湖(hu)油菜花海(hai)】中(zhong)拍照(zhao)，后(hou)順著牧民的(de)草(cao)場進入(ru)【青海(hai)湖(hu)】，沿著湖(hu)邊輕(qing)裝徒(tu)步3公里。翻(fan)閱【橡皮山(shan)】（海(hai)拔3817米），在高山(shan)之巔掛(gua)起風幡。前往【茶卡鹽(yan)湖(hu)】沿著鐵軌邊走邊玩邊拍；攝盡落日余暉照(zhao)在鹽(yan)湖(hu)之上。晴天，燃起篝(gou)火，唱歌(ge)，跳(tiao)舞，啤酒(jiu)、飲料(liao)，圍坐一起仰望星空，暢聊人生(sheng)。雨天，打牌、聊天、唱歌(ge)、做游戲、啤酒(jiu)、飲料(liao)、小吃、暢聊青春理想，愉快的(de)一天結束，晚

03 DAY

早晨自(zi)愿(yuan)5:00起(qi)床看青(qing)(qing)海(hai)(hai)(hai)湖(hu)(hu)日出，清(qing)晨到【青(qing)(qing)海(hai)(hai)(hai)湖(hu)(hu)邊(bian)】煨桑、撒風(feng)馬，祭祀青(qing)(qing)海(hai)(hai)(hai)湖(hu)(hu)。后前往【青(qing)(qing)海(hai)(hai)(hai)湖(hu)(hu)草原(yuan)(yuan)】徒步(bu)6km，約會未經開發(fa)的大(da)草原(yuan)(yuan)，俯瞰(kan)青(qing)(qing)海(hai)(hai)(hai)湖(hu)(hu)全景。抵達【倉央嘉措廣場】，看世間最美的情詩。到【金(jin)銀灘大(da)草原(yuan)(yuan)上(shang)騎(qi)馬】，享(xiang)受縱(zong)馬奔馳的感覺(jue)。挑選自(zi)行車【騎(qi)行青(qing)(qing)海(hai)(hai)(hai)湖(hu)(hu)25km】，進入【金(jin)沙灣景區(qu)】，徒步(bu)沙漠登上(shang)沙山(shan)，蔚(yu)藍的青(qing)(qing)海(hai)(hai)(hai)湖(hu)(hu)盡收眼底，赤腳滑沙，感受不一樣的速度(du)與激情。直奔109國道，完(wan)成羊(yang)年轉(zhuan)湖(hu)(hu)的夢想。大(da)約19:00左右回(hui)到西(xi)寧(ning)，大(da)家依(yi)依(yi)不舍(she)，含淚送別(bie)。

【花費(fei)】850元

【花費包含】

1、包車費(fei)用 2、青(qing)海(hai)湖油菜(cai)花地進入費(fei) 青(qing)海(hai)湖牧民(min)草場進入費(fei) 茶卡鹽(yan)湖門(men)票 騎馬的費(fei)用 租自行車費(fei)用 金沙灣(wan)景(jing)區 滑(hua)沙

3、住(zhu)宿，西寧(ning)市(shi)青(qing)年(nian)旅(lv)舍4到6人間（獨(du)衛）環湖西路(lu)藏家湖景帳房標間 4、早餐(can)2個(ge) 5、領隊7、防(fang)紫(zi)外(wai)線皮膚衣8、百變魔(mo)術(shu)巾9、每天行程礦泉(quan)水一瓶(ping)、青(qing)海湖之夜(ye)飲料、啤酒。10、明信片11、相(xiang)冊書一本12、煨桑原(yuan)料、隆達、五(wu)彩(cai)經幡以便隊友(you)祈福用(yong)。13、篝(gou)火晚會。14、行程中隨車攜(xie)帶氧氣罐和常(chang)用(yong)藥物等。15、81萬(wan)元的旅(lv)游意外(wai)險

【費(fei)用(yong)不含】午餐晚餐

【適合旅(lv)行時間】

6月 26日—28日

8月 07日—09日 14日—16日 21日—23日 28日—30日

9月 11日(ri)—13日(ri) 19日(ri)—20日(ri)

美食：

莫(mo)家街是一個(ge)青海(hai)美食集中區。青海(hai)的釀皮、炒涼粉(fen)、酸奶、油(you)炸糕(gao)、面片(pian)、抓面、羊(yang)肉(rou)串(chuan)……這里應有(you)盡有(you)。

釀(rang)皮：價(jia)格：每張(zhang)12—16元，可切2盤

酸奶：想解饞的話帶一箱(xiang)工廠流水(shui)線生產的盒裝的也可以。價格：每碗4—6元

尕面：價格：大小碗，加(jia)不加(jia)肉之分，9——15元不等

抓面(mian)（羊腸面(mian)）：價格：素(su)面(mian)和(he)肉面(mian)之(zhi)分，9——12元

手抓(zhua)肉(rou)：黃燜羊肉(rou)88 手抓(zhua)肉(rou)50適(shi)合人群：

土特產西寧土特產品種繁多，主要(yao)有牛肉干、冬蟲夏(xia)草、鹿茸、人參果、雪(xue)蓮(lian)，枸杞，藏秘八珍(zhen)；龍膽花；鹿鞭；臧(zang)茵陳；油(you)菜(cai)花粉蜜(mi)，西寧大黃等，工(gong)藝(yi)品更是(shi)琳瑯(lang)滿目，包(bao)括地毯、毛氆(pu)氌(lu)、毛毯、

注意事項

【溫馨提示】：

1、山路崎嶇，海拔高，下車(che)后請勿奔跑，徒步(bu)時不(bu)要劇烈運動，易導致急性高反。放緩(huan)腳步(bu)。有(you)氧氣罐和常用抗高原反應藥物。

2、青(qing)海(hai)晝夜溫差大，特別早晚看日出時(shi)，注意保(bao)暖(nuan)，秋裝是必須攜帶的。

3、請帶少(shao)量路餐（零食），青海蔬菜少(shao)，請勿暴食牛羊肉(rou)。高原(yuan)地區相對干燥(zao)。有(you)水果、水，備有(you)金施爾康、善存片(pian)、21金維他等(deng)合成(cheng)維生素(su)。

4、海拔高，紫(zi)外線強，注意防曬，一定要戴墨鏡(jing)，旅行途中帶防嗮(sai)裝備(bei)，（防曬霜、潤唇膏、墨鏡(jing)和帽(mao)子以免強紫(zi)外線灼傷皮膚(fu)和眼睛）備(bei)防紫(zi)外線皮膚(fu)衣。

【必須攜帶】

1、身份證(zheng)、學生證(zheng)/軍官證(zheng)、銀(yin)行(xing)卡(ka)等

2、洗漱(shu)用品，換洗衣物（看日出風(feng)大，平均氣溫早晚3度(du)左右(you)，白天15-20度(du)左右(you)。最好(hao)帶上沖鋒衣或快干(gan)衣褲(ku)，白天拍照時盡量穿(chuan)(chuan)艷麗的(de)顏(yan)色，特別是茶卡鹽湖記得穿(chuan)(chuan)拖鞋和艷麗的(de)裙子哦）

3、旅游鞋、徒步鞋都行，鞋子要穿鞋底較(jiao)厚(hou)的(de)，最好(hao)大(da)一碼(ma)或半碼(ma)，襪子要穿較(jiao)厚(hou)的(de)，最好(hao)是排(pai)汗的(de)，多帶幾雙。