懷孕能旅游嗎

孕早期（0～12周） 旅行指數★☆☆☆☆

這(zhe)個階段是胚胎發育的(de)關鍵(jian)時期，過度的(de)勞累會使流產的(de)危險增加(jia)。同時各種病(bing)毒在這(zhe)個階段對(dui)于胚胎的(de)影響比較大(da)，一(yi)旦生病(bing)，可以選擇的(de)藥(yao)物也(ye)極其有限(xian)。同時，前3個月(yue)往往妊娠反應比較厲害，孕媽(ma)咪精(jing)神和胃口(kou)都不佳，這(zhe)種情(qing)況(kuang)下奔波只會加(jia)重孕媽(ma)咪的(de)身體負擔，所以不建(jian)議外(wai)出(chu)旅行(xing)。

孕中期（13～27周）旅行指數★★★★★

孕(yun)中期大多數孕(yun)媽咪妊娠反應緩和或者有些已經消失(shi)了，胃口大增。肚(du)子有小小的(de)(de)隆起(qi)，讓人(ren)感覺到小生命的(de)(de)存在，正懷著美(mei)好的(de)(de)期待心情。流產和早產的(de)(de)概率比(bi)(bi)較(jiao)低，身體狀況比(bi)(bi)較(jiao)平(ping)穩。這種(zhong)情況下(xia)，可以考慮(lv)在家人(ren)的(de)(de)陪(pei)伴下(xia)出去放松放松。

孕晚期（28～40周）旅行指數★☆☆☆☆

孕(yun)晚期孕(yun)媽(ma)咪的肚子逐(zhu)漸大起來(lai)，出(chu)行非常不便，大多(duo)數航空公司對于懷(huai)孕(yun)周數是有一定限制(zhi)的。這個時(shi)期可能會出(chu)現破(po)水(shui)、見紅等早產的危險。因此(ci)在孕(yun)晚期也不建議孕(yun)媽(ma)咪奔波出(chu)行哦。

最佳旅途：建議短途行，以免過度勞累。

哪些孕婦不適合長途旅游呢

1、有重覆流產病史。

2、曾(ceng)經早產或提早破(po)水。

3、曾經或目(mu)前有胎盤異(yi)常，例如(ru)無前置胎盤、胎盤剝(bo)離。

4、這次懷(huai)孕有先兆性(xing)流(liu)產(chan)或陰(yin)道出血。

5、多胞胎懷孕。

6、胎兒有子(zi)宮內生長遲緩。

7、有妊娠(shen)毒血癥、高血壓或糖(tang)尿病(bing)(bing)等疾病(bing)(bing)。

8、心(xin)臟衰竭或(huo)心(xin)臟瓣膜疾病。

9、曾(ceng)經有血管栓塞疾(ji)病。

10、嚴(yan)重貧血。

11、慢性器官功能異常，需(xu)要經(jing)常就醫或長期(qi)服藥(yao)，例(li)如，氣喘病(bing)。

孕婦旅游注意事項

制定合理的旅游計劃

不要(yao)過(guo)度疲勞(lao)，要(yao)讓(rang)身體有充分的(de)休息。所以，行(xing)(xing)程緊湊的(de)旅行(xing)(xing)團不適合準媽媽參加，定點旅行(xing)(xing)、半自助式的(de)旅行(xing)(xing)方式則比較適合。此外(wai)，在出發前必須查明旅游地去的(de)天氣、交通、醫療與(yu)社會安全(quan)等狀(zhuang)況，若沒有把握，不去為(wei)宜(yi)。

途中要有人全程陪同

準媽媽不宜獨自(zi)出游，與一群陌生人出游也(ye)不恰當。最好是丈夫、家(jia)人或(huo)姐(jie)妹等(deng)關心、愛護你(ni)的人在身邊陪伴，不但會使旅程較為愉悅，而且當你(ni)覺得累或(huo)不舒服(fu)的時(shi)候，也(ye)可以照顧你(ni)，或(huo)視情況改變行(xing)程，這樣(yang)才能有(you)個安全快樂的旅行(xing)。

運動量不要太大或太刺激

運動量太大(da)可能導致流產，早產或破(po)水(shui)。太刺激或危險性大(da)的(de)活動也(ye)不可參與，例如：過(guo)山車(che)、海盜船、自由落體和高空(kong)彈跳等。游泳(yong)是不被禁止的(de)，而潛水(shui)不超(chao)過(guo)18米深(shen)度也(ye)是允許(xu)的(de)，因為潛水(shui)超(chao)過(guo)18米深(shen)度，胎兒(er)會有減壓病”，十(shi)分危險。沖(chong)浪、滑水(shui)能免(mian)則免(mian)。

攜帶必備藥品

每(mei)個(ge)旅行者(zhe)都要(yao)準備(bei)些藥(yao)(yao)品在身邊，孕婦除了遵守以上的(de)(de)規則(ze)外(wai)，還(huan)要(yao)考慮藥(yao)(yao)物在懷孕期間的(de)(de)安全性，所以出發前，請教你的(de)(de)產檢醫師是很(hen)重要(yao)的(de)(de)。另外(wai)，準備(bei)一些對(dui)懷孕安全的(de)(de)抗(kang)腹(fu)瀉藥(yao)(yao)、抗(kang)瘧疾(ji)藥(yao)(yao)及綜合維他命藥(yao)(yao)劑，也是非常必(bi)要(yao)的(de)(de)。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等(deng)，預防感冒(mao)，若目(mu)的地天(tian)氣(qi)較熱，帽子、防曬油、潤(run)膚液則不(bu)可(ke)少(shao)，平底鞋(xie)比(bi)高(gao)跟鞋(xie)方便(bian)，必要時托腹帶(dai)(dai)與彈(dan)性襪可(ke)以減輕不(bu)適，多帶(dai)(dai)些紙巾和內褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不(bu)能確定是否新鮮，不(bu)食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘，多喝水。

住：避免前往(wang)島嶼或交通(tong)不便的(de)地區(qu)(qu)，蚊(wen)蟲(chong)多，衛生差的(de)地區(qu)(qu)更不可(ke)前往(wang)，傳染病流(liu)行的(de)地區(qu)(qu)更應避免。

行：坐車、搭飛機(ji)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)(yao)系好安全帶。要(yao)(yao)(yao)先(xian)了解(jie)一(yi)下離你最(zui)近的洗手(shou)間在哪里，因為準(zhun)媽媽容易尿(niao)(niao)頻，而且憋尿(niao)(niao)對(dui)準(zhun)媽媽是沒有好處的，最(zui)好能每小時起(qi)身活動十(shi)分(fen)鐘。不(bu)要(yao)(yao)(yao)搭坐摩(mo)托(tuo)車或(huo)快艇，登(deng)山、走路也要(yao)(yao)(yao)注意(yi)，不(bu)要(yao)(yao)(yao)太費體力，一(yi)切量力而為。

孕婦旅游出行交通工具

錦囊1：火車出行

火車(che)有(you)節奏的擺動、車(che)輪平穩的撞擊鐵軌的聲(sheng)音和窗前顯(xian)現的美景都能(neng)讓火車(che)成為一(yi)種特別(bie)吸引孕媽咪(mi)方式(shi)。坐(zuo)火車(che)是(shi)最安全的旅行(xing)方式(shi)之一(yi)，而且也會(hui)是(shi)最舒適的方式(shi)之一(yi)。但不(bu)建議坐(zuo)火車(che)時間過長甚至需要在火車(che)上過夜，會(hui)使孕媽咪(mi)過于疲(pi)憊。

NO1. 不宜久坐不動

久坐(zuo)會(hui)造成孕媽咪腳踝(huai)小腿(tui)等(deng)處乏力(li)酸脹，嚴重(zhong)的(de)會(hui)出現水腫(zhong)等(deng)癥狀。請每90分(fen)鐘站到地(di)上(shang)輕輕地(di)伸展小腿(tui)和雙(shuang)臂以緩(huan)解疲(pi)勞。也可(ke)用手按摩(mo)腳踝(huai)和小腿(tui)肌(ji)肉以緩(huan)解肢體(ti)疲(pi)勞促進血液(ye)循環。一雙(shuang)舒適隨腳的(de)鞋也是你在外出時必不可(ke)少的(de)。

NO2. 走動時要抓穩扶好

孕(yun)媽(ma)咪若是(shi)要(yao)(yao)走動(dong)或者上洗手間(jian)(jian)，在火車(che)上就要(yao)(yao)必(bi)須扶穩抓牢，以免(mian)滑倒(dao)。走動(dong)時要(yao)(yao)注意(yi)站穩，免(mian)得在火車(che)出現大(da)的晃動(dong)時摔到，在從一(yi)個車(che)廂(xiang)走向(xiang)另一(yi)個車(che)廂(xiang)時，也要(yao)(yao)小心車(che)廂(xiang)之間(jian)(jian)的連接板，建議最好能(neng)在家人(ren)的陪同下(xia)前去。

NO3. 不宜帶太多行李

不管(guan)是不是一個人(ren)(ren)出行，孕(yun)媽咪(mi)都(dou)要盡量少(shao)帶一些行李，即(ji)使(shi)有家(jia)人(ren)(ren)陪伴。因為孕(yun)媽咪(mi)提重物(wu)很容(rong)易引起流(liu)產，如果行李太(tai)多，家(jia)人(ren)(ren)只(zhi)顧(gu)著背行李了，誰來保(bao)護孕(yun)媽咪(mi)呢？

NO4. 備好衣物和食品

一般火車上(shang)都有空調，就(jiu)算外(wai)(wai)面溫度再高(gao)，到了半夜都會變(bian)得很涼。所(suo)以(yi)(yi)，孕媽咪(mi)一定要帶好足夠(gou)的衣服保(bao)暖。另外(wai)(wai)，由于旅(lv)途(tu)一般都比較長，所(suo)以(yi)(yi)備(bei)一些食物(wu)是很有必要的，您可(ke)以(yi)(yi)準備(bei)一些牛奶、全麥面包餅干(gan)以(yi)(yi)及(ji)新鮮水果等。

溫馨提示：孕媽咪最好把檢查(cha)的病(bing)歷也一起帶上(shang)，以便在出現意外的時候能(neng)夠讓醫生快(kuai)速了解情(qing)況(kuang)。

錦囊2：私家車出行

汽車(che)(che)是短途出行(xing)比(bi)較(jiao)好的選擇，自駕車(che)(che)也比(bi)較(jiao)適宜，方(fang)便(bian)裝備要帶的物品，但在乘車(che)(che)時注(zhu)意使用安全帶，開車(che)(che)盡量還是讓老公代勞吧！

NO1. 系好安全帶

乘坐私家車(che)時一(yi)定要系好安(an)(an)(an)全帶，確保安(an)(an)(an)全氣囊打開，最大(da)程度地降低安(an)(an)(an)全風險。肩部安(an)(an)(an)全帶橫穿過腹部上(shang)(shang)方(fang)和雙乳之間，腰部安(an)(an)(an)全帶放在腹部下方(fang)，橫跨(kua)骨盆緊貼大(da)腿根(gen)部，千(qian)萬(wan)不要從你(ni)隆起的肚皮正上(shang)(shang)方(fang)橫過。

NO2. 保持車廂空氣流通

每(mei)隔一段時間應將車(che)窗打開一些(xie)，與車(che)外空(kong)氣保持對流，悶(men)悶(men)的車(che)廂容(rong)易使孕媽咪(mi)感(gan)到(dao)(dao)不適。不過，如果汽車(che)在排隊等候或遇到(dao)(dao)冒(mao)“黑煙”的車(che)輛時，則需(xu)要暫時關閉車(che)窗，以(yi)免有(you)害氣體進入(ru)。車(che)上最好(hao)備(bei)好(hao)防(fang)水的清潔袋，無論(lun)是暈(yun)車(che)或妊娠(shen)反應，嘔(ou)吐(tu)都有(you)可(ke)能突然(ran)襲擊，防(fang)范于未然(ran)，以(yi)防(fang)到(dao)(dao)時候措不及防(fang)。

NO3. 保持舒適的坐姿

為防止乘車疲(pi)勞(lao)，孕媽咪上車時(shi)可換一(yi)雙軟拖鞋(xie)放(fang)松一(yi)下，也可以鋪一(yi)塊柔軟的腳墊(dian)脫掉鞋(xie)子。同時(shi)，準備一(yi)些舒適的靠(kao)墊(dian)放(fang)在(zai)后背(bei)。再播放(fang)一(yi)些柔和(he)的音(yin)樂(le)，在(zai)緩解(jie)疲(pi)勞(lao)的同時(shi)，還(huan)能(neng)充當“胎教”的素材。

NO4. 保持適當的活動

如果路途較長(chang)，盡(jin)量每一(yi)個小時都要停車活(huo)動一(yi)下。在車上時，可以伸伸腰、轉轉腳、扭扭腳趾手指，以保持(chi)較好的血液循(xun)環。

錦囊3：飛機出行

NO1. 申請“特殊照顧”

由于(yu)飛機空(kong)間狹(xia)小，再(zai)加上飛行時(shi)的震顫很容易(yi)引起搖晃，孕婦(fu)通過過道(dao)時(shi)要牢牢抓好周圍支撐物；可以(yi)向乘務(wu)(wu)員申請較寬敞和(he)便(bian)于(yu)乘務(wu)(wu)員照(zhao)顧(gu)的座位，這(zhe)樣就能做些伸展運動，讓自己保持(chi)舒適的狀態了。

NO2. 準備護腿長襪

懷孕期間乘飛(fei)機(ji)(ji)有(you)可(ke)能會略微增(zeng)加(jia)患血(xue)栓和靜脈(mo)(mo)曲張的(de)(de)風險(xian)。乘飛(fei)機(ji)(ji)時可(ke)以穿(chuan)著專門的(de)(de)護(hu)腿長(chang)襪，這樣有(you)助于讓孕媽(ma)咪的(de)(de)血(xue)液循(xun)環暢通、舒緩靜脈(mo)(mo)腫(zhong)脹(zhang)；鞋子可(ke)以脫掉或換雙拖鞋。為了獲得最大限度(du)的(de)(de)保護(hu)，要(yao)在早上(shang)(shang)起床之前就穿(chuan)上(shang)(shang)這種長(chang)襪，并(bing)且(qie)穿(chuan)一整天。

NO3. 適當放松腳部

如果座位(wei)旁邊還有空(kong)位(wei)，可(ke)以把腳放上去。脫掉鞋(xie)子能讓你(ni)感(gan)覺好些，當然艙壓(ya)會使你(ni)的腳脹，再(zai)穿(chuan)(chuan)鞋(xie)子的時(shi)候(hou)就感(gan)覺緊了。如果你(ni)腹部很大不(bu)容(rong)易彎(wan)腰，穿(chuan)(chuan)拖鞋(xie)式(shi)的鞋(xie)會方便(bian)得多，只是走起(qi)路來不(bu)太跟腳，要多加小心。

一(yi)般(ban)來說(shuo)，懷(huai)孕(yun)(yun)中期的(de)孕(yun)(yun)婦坐(zuo)飛機會比較安全，孕(yun)(yun)早期和晚期的(de)孕(yun)(yun)婦就盡量不要乘(cheng)坐(zuo)飛機了(le)。多數航空(kong)公司有明確的(de)規定，禁止(zhi)懷(huai)孕(yun)(yun)滿32周以上的(de)孕(yun)(yun)婦乘(cheng)坐(zuo)飛機，建(jian)議有飛行計劃的(de)孕(yun)(yun)媽咪一(yi)定要事先了(le)解一(yi)下(xia)準備搭乘(cheng)的(de)航班相關的(de)情況，事先做好充分的(de)準備才(cai)好，切莫草草出行。

航空公司孕婦乘機規定：

1、懷(huai)孕不足8個月（32周）的孕婦(fu)乘機，除(chu)醫(yi)生診斷不適應乘機者外，按一般旅(lv)客運(yun)輸。

2、懷孕超過8個月（32周(zhou)）但(dan)不(bu)足(zu)35周(zhou)的孕婦(fu)乘機，應(ying)辦理(li)乘機醫療許可。該乘機醫療許可應(ying)在(zai)乘機前7天內簽發有效。

3、下列情況(kuang)，本公(gong)司一般不(bu)予承運： A. 懷孕35周(zhou)(zhou)（含）以上者(zhe)；B. 預(yu)產日(ri)期在4周(zhou)(zhou)（含）以內者(zhe)；C. 預(yu)產期臨(lin)近但無法確定準確日(ri)期，已知為多胎分娩或預(yu)計有分娩并(bing)發癥(zheng)者(zhe)；D. 產后不(bu)足7天者(zhe)。

另外因為高空有電離輻射(she)，有氣壓的改(gai)變，這些(xie)可以導致(zhi)早(zao)產的發生(sheng)(sheng)。所以在坐(zuo)飛機的時候，多半也是在早(zao)孕期，最(zui)遲是在34周，因為到后面(mian)更容易發生(sheng)(sheng)一些(xie)意外的情(qing)況，破水(shui)、早(zao)產。