懷孕能旅游嗎

孕早期（0～12周） 旅行指數★☆☆☆☆

這個階段(duan)是胚胎(tai)(tai)發育的(de)(de)關鍵時(shi)期，過度的(de)(de)勞累會使流(liu)產(chan)的(de)(de)危險增加。同時(shi)各種病毒在這個階段(duan)對(dui)于胚胎(tai)(tai)的(de)(de)影響比(bi)較大，一旦(dan)生病，可以(yi)選擇的(de)(de)藥物也極其(qi)有限。同時(shi)，前3個月往(wang)往(wang)妊娠反應比(bi)較厲害，孕媽咪(mi)(mi)精神和胃口(kou)都不佳，這種情況下奔波(bo)只會加重孕媽咪(mi)(mi)的(de)(de)身體負擔，所以(yi)不建(jian)議外(wai)出旅行。

孕中期（13～27周）旅行指數★★★★★

孕(yun)中期大(da)多數孕(yun)媽咪妊娠反應緩和(he)或者有些(xie)已(yi)經消失了，胃口大(da)增。肚子有小小的(de)隆起，讓人感覺到小生命的(de)存在，正懷(huai)著美好的(de)期待(dai)心情。流產和(he)早產的(de)概率比較(jiao)低，身體(ti)狀況(kuang)(kuang)比較(jiao)平穩(wen)。這種(zhong)情況(kuang)(kuang)下(xia)(xia)，可以考慮(lv)在家人的(de)陪伴(ban)下(xia)(xia)出去(qu)放松(song)放松(song)。

孕晚期（28～40周）旅行指數★☆☆☆☆

孕晚期孕媽(ma)(ma)咪的(de)(de)(de)肚子(zi)逐(zhu)漸大(da)起來，出(chu)(chu)行(xing)非(fei)常(chang)不便，大(da)多數(shu)航空(kong)公司(si)對于懷(huai)孕周數(shu)是有一(yi)定限(xian)制的(de)(de)(de)。這個時期可能會(hui)出(chu)(chu)現(xian)破水(shui)、見紅等早產的(de)(de)(de)危險。因此在孕晚期也(ye)不建議孕媽(ma)(ma)咪奔波出(chu)(chu)行(xing)哦。

最佳旅途：建議短途行，以免過度勞累。

哪些孕婦不適合長途旅游呢

1、有重覆流(liu)產病史(shi)。

2、曾(ceng)經(jing)早(zao)產(chan)或提早(zao)破(po)水。

3、曾經或(huo)目(mu)前有胎盤(pan)(pan)異常(chang)，例如無(wu)前置胎盤(pan)(pan)、胎盤(pan)(pan)剝離(li)。

4、這次懷孕有先兆(zhao)性(xing)流產(chan)或陰道出血。

5、多胞胎(tai)懷孕。

6、胎兒有子(zi)宮內(nei)生長(chang)遲緩。

7、有妊娠毒血癥(zheng)、高血壓(ya)或糖尿病等(deng)疾病。

8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾(ji)病。

9、曾經有血(xue)管栓塞疾病(bing)。

10、嚴(yan)重貧血(xue)。

11、慢(man)性(xing)器(qi)官功能異常，需要經常就醫(yi)或長期(qi)服藥(yao)，例如，氣喘病。

孕婦旅游注意事項

制定合理的旅游計劃

不要過度(du)疲勞，要讓(rang)身體有充分(fen)的(de)(de)(de)休息。所以，行程緊(jin)湊(cou)的(de)(de)(de)旅(lv)行團不適合準媽媽參加，定(ding)點旅(lv)行、半自助(zhu)式的(de)(de)(de)旅(lv)行方式則比較適合。此外，在出(chu)發前(qian)必須查明旅(lv)游(you)地去(qu)的(de)(de)(de)天氣(qi)、交通(tong)、醫療與社會安(an)全(quan)等狀況，若沒有把握(wo)，不去(qu)為宜。

途中要有人全程陪同

準媽(ma)媽(ma)不(bu)(bu)宜獨自出(chu)游，與(yu)一群陌生人出(chu)游也不(bu)(bu)恰當(dang)。最好是(shi)丈夫、家人或姐妹等(deng)關心(xin)、愛護你(ni)的人在(zai)身(shen)邊(bian)陪伴，不(bu)(bu)但會(hui)使旅(lv)程較為愉悅(yue)，而且當(dang)你(ni)覺(jue)得累或不(bu)(bu)舒服的時候，也可以照顧你(ni)，或視情況改(gai)變(bian)行程，這(zhe)樣(yang)才能有個安全快樂的旅(lv)行。

運動量不要太大或太刺激

運動量太大可(ke)能(neng)導致流產，早產或(huo)破水(shui)。太刺激(ji)或(huo)危險(xian)性大的活動也不可(ke)參與，例如：過山車(che)、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是(shi)不被禁止(zhi)的，而潛水(shui)不超(chao)過18米(mi)深(shen)度也是(shi)允許(xu)的，因為潛水(shui)超(chao)過18米(mi)深(shen)度，胎兒會有減壓病(bing)”，十分危險(xian)。沖浪(lang)、滑水(shui)能(neng)免(mian)則(ze)免(mian)。

攜帶必備藥品

每個(ge)旅行者都要(yao)準(zhun)備(bei)些(xie)藥品在身邊，孕(yun)婦除了遵守以上的(de)(de)(de)規則外(wai)，還要(yao)考慮藥物(wu)在懷(huai)(huai)孕(yun)期間的(de)(de)(de)安全(quan)性，所(suo)以出發前(qian)，請(qing)教你的(de)(de)(de)產檢醫師是(shi)很重要(yao)的(de)(de)(de)。另外(wai)，準(zhun)備(bei)一(yi)些(xie)對懷(huai)(huai)孕(yun)安全(quan)的(de)(de)(de)抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及(ji)綜合(he)維他(ta)命(ming)藥劑，也是(shi)非常必要(yao)的(de)(de)(de)。

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預防感冒，若目(mu)的地天氣(qi)較(jiao)熱，帽子、防曬油(you)、潤膚液則不可(ke)少，平底(di)鞋比高(gao)跟鞋方便，必要時托腹帶與(yu)彈性襪可(ke)以(yi)減(jian)輕不適，多帶些紙(zhi)巾和內褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞(huai)，若不(bu)能確定是否新鮮，不(bu)食為宜。多吃水果(guo)，可防脫水與(yu)便秘，多喝水。

住：避免前往島(dao)嶼或交通不便(bian)的地區，蚊蟲多，衛生差的地區更不可前往，傳染(ran)病流行的地區更應避免。

行：坐(zuo)車、搭飛(fei)機一定要系好(hao)安全(quan)帶。要先(xian)了解一下離(li)你最近(jin)的(de)洗手(shou)間(jian)在哪里，因為(wei)(wei)準媽(ma)媽(ma)容易尿頻，而且憋尿對準媽(ma)媽(ma)是沒有好(hao)處的(de)，最好(hao)能每(mei)小時起(qi)身活(huo)動(dong)十分鐘。不要搭坐(zuo)摩托(tuo)車或(huo)快艇(ting)，登山、走(zou)路也要注意(yi)，不要太(tai)費(fei)體力，一切量力而為(wei)(wei)。

孕婦旅游出行交通工具

錦囊1：火車出行

火(huo)車有節奏(zou)的(de)(de)擺動、車輪平(ping)穩的(de)(de)撞擊(ji)鐵(tie)軌的(de)(de)聲(sheng)音和窗前顯(xian)現的(de)(de)美景都能讓火(huo)車成為一種(zhong)特別吸(xi)引孕媽咪方(fang)(fang)式(shi)(shi)。坐(zuo)火(huo)車是最安全(quan)的(de)(de)旅行方(fang)(fang)式(shi)(shi)之一，而且也(ye)會是最舒(shu)適的(de)(de)方(fang)(fang)式(shi)(shi)之一。但(dan)不建議坐(zuo)火(huo)車時間過長甚至需要在火(huo)車上(shang)過夜，會使孕媽咪過于(yu)疲憊。

NO1. 不宜久坐不動

久坐會造成(cheng)孕(yun)媽(ma)咪腳(jiao)踝小腿(tui)等(deng)處(chu)乏力(li)酸脹，嚴重的會出(chu)現水腫等(deng)癥狀。請(qing)每(mei)90分鐘站(zhan)到地(di)上(shang)輕(qing)輕(qing)地(di)伸展小腿(tui)和(he)雙臂(bei)以緩解疲(pi)勞。也(ye)可用手按摩腳(jiao)踝和(he)小腿(tui)肌肉以緩解肢體疲(pi)勞促進血液(ye)循環。一雙舒適(shi)隨腳(jiao)的鞋也(ye)是(shi)你(ni)在外出(chu)時必不(bu)可少的。

NO2. 走動時要抓穩扶好

孕媽咪若(ruo)是要(yao)走動或者上洗手間，在火車上就要(yao)必須(xu)扶穩抓牢(lao)，以免滑倒(dao)。走動時要(yao)注(zhu)意站穩，免得在火車出(chu)現大(da)的(de)晃(huang)動時摔到，在從一(yi)(yi)個(ge)車廂(xiang)走向另一(yi)(yi)個(ge)車廂(xiang)時，也要(yao)小心(xin)車廂(xiang)之間的(de)連接板，建議最(zui)好能在家(jia)人的(de)陪同下前去。

NO3. 不宜帶太多行李

不(bu)管(guan)是不(bu)是一個人出行，孕媽咪都要(yao)盡量少帶一些行李，即使有家人陪(pei)伴(ban)。因為孕媽咪提重物(wu)很容易(yi)引(yin)起(qi)流產(chan)，如果(guo)行李太多，家人只顧著背行李了(le)，誰(shui)來保護孕媽咪呢？

NO4. 備好衣物和食品

一(yi)(yi)般(ban)火車(che)上都有空調，就算外面溫度(du)再高，到了半(ban)夜都會(hui)變(bian)得很涼。所以，孕媽咪一(yi)(yi)定要帶好足(zu)夠的衣服保暖(nuan)。另(ling)外，由于旅途一(yi)(yi)般(ban)都比(bi)較長，所以備(bei)一(yi)(yi)些食(shi)物是很有必要的，您可以準備(bei)一(yi)(yi)些牛奶、全(quan)麥面包餅干以及(ji)新鮮水(shui)果等(deng)。

溫馨提示(shi)：孕媽咪最好(hao)把檢查的(de)病歷也一起帶上，以便在(zai)出(chu)現意外的(de)時候能(neng)夠讓醫生快速了(le)解情況(kuang)。

錦囊2：私家車出行

汽(qi)車(che)是短途出(chu)行比較好的(de)選(xuan)擇，自駕(jia)車(che)也比較適宜，方便裝(zhuang)備(bei)要帶(dai)的(de)物品，但在乘車(che)時注意使用安全帶(dai)，開車(che)盡量(liang)還是讓老公(gong)代勞吧！

NO1. 系好安全帶

乘坐私家車時一定要(yao)系好(hao)安全(quan)(quan)帶，確保安全(quan)(quan)氣囊打(da)開，最大(da)程度地降低安全(quan)(quan)風險。肩(jian)部安全(quan)(quan)帶橫穿過(guo)腹部上方(fang)和雙乳之間，腰(yao)部安全(quan)(quan)帶放在腹部下方(fang)，橫跨骨盆緊(jin)貼(tie)大(da)腿根部，千萬不要(yao)從你隆(long)起的肚皮正上方(fang)橫過(guo)。

NO2. 保持車廂空氣流通

每隔(ge)一段時(shi)間應(ying)將車(che)窗打開一些，與車(che)外空氣保持對流，悶悶的(de)(de)車(che)廂容易使孕媽咪(mi)感到(dao)不適。不過，如(ru)果汽車(che)在排隊等候(hou)或遇到(dao)冒“黑煙”的(de)(de)車(che)輛時(shi)，則需要暫時(shi)關閉車(che)窗，以免有害氣體(ti)進入。車(che)上最好備(bei)好防(fang)水的(de)(de)清潔袋，無論是(shi)暈車(che)或妊娠反應(ying)，嘔吐都有可能突然襲擊，防(fang)范于未然，以防(fang)到(dao)時(shi)候(hou)措不及防(fang)。

NO3. 保持舒適的坐姿

為防止乘車疲勞，孕媽咪上車時可換一(yi)雙軟拖鞋(xie)放(fang)(fang)松(song)一(yi)下，也可以(yi)鋪一(yi)塊(kuai)柔(rou)軟的(de)(de)腳墊脫(tuo)掉鞋(xie)子(zi)。同時，準備一(yi)些舒適的(de)(de)靠墊放(fang)(fang)在(zai)后背。再播放(fang)(fang)一(yi)些柔(rou)和的(de)(de)音樂(le)，在(zai)緩解疲勞的(de)(de)同時，還(huan)能充當“胎教”的(de)(de)素材。

NO4. 保持適當的活動

如果路途(tu)較長，盡量每(mei)一(yi)個小時都要(yao)停車(che)活動一(yi)下(xia)。在車(che)上時，可以伸(shen)伸(shen)腰、轉(zhuan)轉(zhuan)腳(jiao)、扭扭腳(jiao)趾(zhi)手(shou)指，以保持較好的血(xue)液(ye)循環。

錦囊3：飛機出行

NO1. 申請“特殊照顧”

由于飛(fei)(fei)機(ji)空間狹小，再(zai)加上飛(fei)(fei)行時的(de)震顫很容易引起搖(yao)晃(huang)，孕婦(fu)通過過道時要牢牢抓好周圍支撐物(wu)；可以向乘(cheng)務員(yuan)申請較寬(kuan)敞和便于乘(cheng)務員(yuan)照顧的(de)座位，這樣就能做些伸展運動，讓自己保持舒適(shi)的(de)狀態了。

NO2. 準備護腿長襪

懷孕期間乘(cheng)飛機(ji)有(you)可(ke)能會(hui)略(lve)微增加患(huan)血栓和靜(jing)脈曲(qu)張的(de)風險。乘(cheng)飛機(ji)時可(ke)以穿著(zhu)專門的(de)護腿長(chang)襪，這(zhe)樣有(you)助于讓孕媽咪的(de)血液循環(huan)暢通、舒緩靜(jing)脈腫脹；鞋子可(ke)以脫掉或換雙拖(tuo)鞋。為了獲得最大限(xian)度的(de)保護，要在早上起床之(zhi)前就穿上這(zhe)種長(chang)襪，并且穿一(yi)整天。

NO3. 適當放松腳部

如果(guo)座位(wei)旁邊還有(you)空位(wei)，可以把腳放上去。脫掉(diao)鞋子能讓(rang)你(ni)感覺(jue)好些，當然艙壓會使(shi)你(ni)的(de)腳脹，再(zai)穿鞋子的(de)時候就感覺(jue)緊了。如果(guo)你(ni)腹(fu)部很大不容易彎腰(yao)，穿拖(tuo)鞋式的(de)鞋會方便得多(duo)，只是走起(qi)路來不太(tai)跟腳，要多(duo)加小心。

一(yi)(yi)般來說，懷孕中期(qi)的孕婦坐飛機(ji)會比較安(an)全，孕早期(qi)和晚(wan)期(qi)的孕婦就盡量(liang)不要(yao)乘(cheng)(cheng)坐飛機(ji)了。多數(shu)航(hang)空公(gong)司有明確的規定，禁止(zhi)懷孕滿32周(zhou)以上的孕婦乘(cheng)(cheng)坐飛機(ji)，建議有飛行計劃的孕媽咪一(yi)(yi)定要(yao)事(shi)先(xian)了解一(yi)(yi)下準(zhun)備搭乘(cheng)(cheng)的航(hang)班(ban)相(xiang)關(guan)的情(qing)況(kuang)，事(shi)先(xian)做好充(chong)分的準(zhun)備才好，切莫草(cao)草(cao)出行。

航空公司孕婦乘機規定：

1、懷孕(yun)不足(zu)8個月（32周）的孕(yun)婦乘(cheng)機(ji)，除醫生診(zhen)斷不適應乘(cheng)機(ji)者外(wai)，按一般旅客運(yun)輸。

2、懷孕超過8個月（32周(zhou)）但不足35周(zhou)的孕婦乘(cheng)機，應辦理乘(cheng)機醫療許可(ke)。該乘(cheng)機醫療許可(ke)應在乘(cheng)機前7天內(nei)簽發有效(xiao)。

3、下列(lie)情況，本公(gong)司一般(ban)不(bu)予承(cheng)運： A. 懷孕35周（含）以上者(zhe)；B. 預(yu)產日(ri)期在(zai)4周（含）以內者(zhe)；C. 預(yu)產期臨近但無法確(que)定準確(que)日(ri)期，已知為(wei)多(duo)胎分娩或預(yu)計有分娩并發癥者(zhe)；D. 產后不(bu)足(zu)7天者(zhe)。

另外因(yin)為高空有電離輻射，有氣壓的(de)改(gai)變，這(zhe)些可以導致早(zao)產(chan)的(de)發生。所以在(zai)(zai)坐飛機(ji)的(de)時候(hou)，多半也(ye)是在(zai)(zai)早(zao)孕期，最遲是在(zai)(zai)34周，因(yin)為到后面更容易發生一些意(yi)外的(de)情況(kuang)，破水、早(zao)產(chan)。