去除口臭有哪些方法

1、用口氣清新噴霧

口氣(qi)清新噴(pen)霧小巧輕便，隨時隨地取出使用，使用時，往口腔內噴(pen)壓(ya)2~3次，即可改善口氣(qi)問題，除(chu)味效果持久。

2、清潔舌苔

細菌主要是(shi)以生物細菌膜的(de)形(xing)態存(cun)在舌(she)(she)頭上，刷(shua)舌(she)(she)苔(tai)可以顯著降低口臭(chou)氣體濃度。清潔(jie)(jie)時，用(yong)適(shi)當(dang)的(de)力度刷(shua)一下舌(she)(she)背的(de)后三分之一即可。需(xu)要注意的(de)是(shi)，清潔(jie)(jie)舌(she)(she)苔(tai)的(de)時候(hou)會有嘔吐反應，而且很容(rong)易(yi)劃傷舌(she)(she)頭。因此最好使用(yong)專門的(de)舌(she)(she)苔(tai)清潔(jie)(jie)器清潔(jie)(jie)舌(she)(she)苔(tai)，盡量避(bi)免損傷舌(she)(she)苔(tai)表面(mian)。

3、清潔牙齒

每天應當刷(shua)牙(ya)(ya)2次，容易犯懶的可使(shi)(shi)用聲(sheng)波震動牙(ya)(ya)刷(shua)。然而，即使(shi)(shi)是按照(zhao)巴氏刷(shua)牙(ya)(ya)法(fa)，也(ye)無(wu)法(fa)完全清除(chu)牙(ya)(ya)菌斑。還有許多(duo)牙(ya)(ya)菌斑藏(zang)在(zai)牙(ya)(ya)齒(chi)鄰接面（牙(ya)(ya)縫）里，因(yin)此我(wo)們還可以使(shi)(shi)用牙(ya)(ya)線(xian)或(huo)通過(guo)洗(xi)牙(ya)(ya)的方(fang)法(fa)來清潔牙(ya)(ya)齒(chi)。

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4、漱口

養成良好的漱口習慣，可以幫助減少口臭現象。餐后可用清水漱口，這樣能夠清理口內的食物殘渣。參加重要活動時，可以使用漱口水，這樣產品(pin)有抑菌(jun)作用，能夠(gou)維持口(kou)腔正常(chang)菌(jun)群(qun)的生態(tai)平衡(heng)。

5、保持腔濕潤

口(kou)(kou)腔(qiang)唾液流量和流速都變小(xiao)后，殘留在(zai)口(kou)(kou)腔(qiang)的食(shi)物(wu)碎屑就發(fa)酵后產生味道，在(zai)少(shao)數情(qing)況(kuang)(kuang)下(xia)，我(wo)們有(you)(you)時間對口(kou)(kou)氣進行干預(yu)，刷(shua)牙或是漱口(kou)(kou)等(deng)等(deng)。但在(zai)會議、朋友見面、戀(lian)人約會前需要臨時救急的情(qing)況(kuang)(kuang)下(xia)，臨時遮蓋大法才(cai)是王道。此時可以通(tong)過(guo)多喝(he)水，喝(he)有(you)(you)味道的飲料來(lai)掩蓋。

如何防止出現口臭

1、避免食用刺激性食物

吃了洋蔥、大蒜等食(shi)(shi)物后，再怎(zen)么清潔氣(qi)味(wei)都揮(hui)之(zhi)不(bu)去(qu)，甚至很難(nan)掩蓋。這些食(shi)(shi)物中包含的揮(hui)發性物質會進(jin)入到(dao)呼(hu)吸系統中，此時(shi)味(wei)道已(yi)經不(bu)是存在于口腔(qiang)了，而成存在胃里面，因此應當盡量避免食(shi)(shi)用刺激性食(shi)(shi)物。

2、戒酒戒煙

酒精(jing)會(hui)使(shi)口(kou)腔黏膜干(gan)燥，唾液分泌變少后，口(kou)氣就會(hui)產生，況且酒精(jing)本(ben)身還(huan)(huan)會(hui)產生乙醛或其他(ta)有氣味的物(wu)質。吸煙除了會(hui)使(shi)牙(ya)(ya)齒出(chu)現煙漬外，還(huan)(huan)會(hui)使(shi)牙(ya)(ya)石易于沉積、菌斑形成(cheng)速(su)度增(zeng)高，煙草的燃燒產物(wu)可以(yi)直接(jie)在嘴里生成(cheng)揮發性硫化物(wu)。

3、保持身體健康

有些(xie)人是因為腸(chang)胃(wei)濕熱導致口臭的(de)，這種類(lei)型(xing)的(de)口臭是無法通(tong)過(guo)(guo)刷牙(ya)來解決，需要調養身體(ti)。腸(chang)胃(wei)有濕熱，人的(de)口中會有酸腐臭味，口腔為胃(wei)腸(chang)之上源，凡(fan)食物在胃(wei)中蘊結過(guo)(guo)久，則必然變(bian)為酸腐臭味，此時(shi)，可通(tong)過(guo)(guo)中藥調養的(de)方法，改善身體(ti)體(ti)質。