【哺乳期(qi)職場媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)】職場媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)母(mu)乳喂養六大秘(mi)笈 母(mu)乳的正確貯存與解凍

職場媽媽母乳喂養六大秘笈

1、第一個工作周應盡量簡短：回到工(gong)作(zuo)崗位的(de)(de)第一個星(xing)(xing)期對于新(xin)媽媽來說是一個重(zhong)要的(de)(de)轉(zhuan)折。在(zai)上(shang)班前的(de)(de)一兩個星(xing)(xing)期先(xian)回到辦公室熟悉一下(xia)環境(jing)是十分明智(zhi)的(de)(de)。最(zui)好能(neng)安(an)排與老板商(shang)談(tan)一下(xia)回來工(gong)作(zuo)的(de)(de)細(xi)節問題。上(shang)班的(de)(de)第一個星(xing)(xing)期最(zui)好只有(you)兩到三天，有(you)利(li)于你(ni)(ni)適(shi)應工(gong)作(zuo)環境(jing)又不至(zhi)于太累，因(yin)為你(ni)(ni)要適(shi)應的(de)(de)東西太多了。在(zai)投入真正(zheng)的(de)(de)工(gong)作(zuo)之前給自己留出兩到三天時間(jian)熟悉工(gong)作(zuo)，做好調整。

2、必備用品之吸奶器：在(zai)返回工(gong)作崗位(wei)前3-4周時(shi)開始使(shi)用吸(xi)奶(nai)(nai)器，可以有充分(fen)的時(shi)間(jian)熟悉這(zhe)種方(fang)式(shi)。用吸(xi)奶(nai)(nai)器抽(chou)奶(nai)(nai)所需時(shi)間(jian)一般為每次15分鐘，加上清理的時間整(zheng)個過(guo)程(cheng)不(bu)超過(guo)20-25分鐘。最初的(de)(de)幾天(tian)可(ke)(ke)能(neng)只吸(xi)出(chu)少量(liang)的(de)(de)奶(nai)。冷凍起來(lai)的(de)(de)奶(nai)足夠孩子吃上一整天(tian)，直到你下班(ban)回(hui)家。這樣可(ke)(ke)以(yi)令你不必疲(pi)于奔波(bo)，因過度勞累(lei)而影響(xiang)身(shen)體健(jian)康，進而影響(xiang)奶(nai)水(shui)的(de)(de)質量(liang)威(wei)脅到孩子的(de)(de)健(jian)康。

3、找到可應付緊急情況的親人：回去工(gong)作不管從情緒(xu)還是體力(li)上來(lai)說都是很(hen)疲憊的。你剛(gang)剛(gang)適(shi)應了媽媽的角色，突然(ran)同(tong)時又要投入(ru)另一個角色。每天下(xia)班后(hou)你都會(hui)覺得很(hen)累。與丈夫商量一下(xia)，讓他(ta)(ta)幫(bang)你分擔(dan)一些家務，這樣會(hui)讓你輕(qing)松(song)很(hen)多。同(tong)時也讓他(ta)(ta)體會(hui)到同(tong)時扮演(yan)兩(liang)個角色的感受。另外，如果有什么困難(nan)可以請朋友或親戚幫(bang)忙(mang)。也許是幫(bang)著(zhu)做做飯、買(mai)買(mai)菜，或僅僅是請他(ta)(ta)們“隨(sui)叫隨(sui)到”應付一些緊急(ji)情況。

4、教會寶寶用奶瓶：在讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)完全用(yong)瓶子喝奶(nai)(nai)之前(qian)，應該給他一個(ge)充足的適應變(bian)化(hua)的過程。可以在每(mei)次喂奶(nai)(nai)之前(qian)或喂奶(nai)(nai)快結束的時候(hou)，讓(rang)他吮吸一下人工的奶(nai)(nai)嘴，體會(hui)一下有什(shen)么不同(tong)，因為這完全是兩種不同(tong)的喝奶(nai)(nai)方式。但是太早使用(yong)奶(nai)(nai)瓶，很(hen)可能寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會(hui)不適應，要在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生(sheng)一個(ge)月左右開始讓(rang)他練習使用(yong)奶(nai)(nai)瓶，否則超過2-3個(ge)月(yue)他就會很難接受用(yong)瓶子吃奶。現在市場上有專(zhuan)門的(de)“學飲杯”，可(ke)以讓寶寶很輕(qing)松地適應用(yong)瓶子喝奶。也是(shi)不錯的(de)選擇(ze)。

5、為寶寶培養一個保姆：保(bao)姆(mu)可不(bu)僅(jin)是去找一個那么簡單。你(ni)(ni)需要(yao)(yao)對寶寶的(de)(de)保(bao)姆(mu)做一些適當的(de)(de)培訓。教給(gei)她必須的(de)(de)急(ji)救(jiu)常識，幫助她熟悉(xi)你(ni)(ni)家附近的(de)(de)情況。起(qi)初的(de)(de)幾天可以只讓孩子(zi)和保(bao)姆(mu)呆(dai)上幾小時，慢慢適應這個變(bian)化(hua)。每(mei)天要(yao)(yao)求(qiu)保(bao)姆(mu)詳細(xi)地(di)匯(hui)報和孩子(zi)在一起(qi)的(de)(de)情況，自己(ji)也(ye)要(yao)(yao)仔細(xi)觀(guan)察(cha)孩子(zi)的(de)(de)行為和情緒(xu)。如果(guo)覺(jue)得保(bao)姆(mu)不(bu)合適要(yao)(yao)馬上更換。

找保姆(mu)不僅僅是讓孩子有(you)人帶(dai)，也給(gei)自己留出時間調整，適應離開孩子的感覺。

6、選擇合適的哺乳裝：選哺乳裝要注(zhu)意以下(xia)三(san)個方面：帶紐扣(kou)的開身服裝是實用的；顏色最好(hao)與奶(nai)漬(zi)的顏色相近或相同；衣服里子(zi)要100%純棉的，吸水性(xing)要好(hao)。

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母乳的正確貯存與解凍

國際母乳會專業建議

母乳保存期間的基準：冷(leng)凍室（-18度以下時）約3周(zhou)；冷藏室（5度以(yi)下(xia)時(shi)）約半天。家用冰箱(xiang)因經常開閉門，容易造成溫度(du)升高，保存時敬(jing)請(qing)注(zhu)意。

冷水解凍(dong)法(fa)：將整袋母乳放進容器內，以自(zi)來水慢(man)慢(man)沖水，其間(jian)輕搖幾次(ci)，約(yue)10分(fen)鐘(zhong)左(zuo)右。可(ke)完全(quan)解凍(dong)(dong)熱水(shui)解凍(dong)(dong)法(fa)：將(jiang)整袋母乳放進容器內，只可(ke)使用40-50度以內的熱水把它解凍。

絕不可使用超(chao)過50度以上的熱水解(jie)凍；絕不可使用微波爐解(jie)凍。

母乳貯存的小細節：

每次吸(xi)完奶水，應在(zai)瓶子(zi)的外面(mian)貼好標(biao)簽，注明詳細的時間(jian)，給孩子(zi)按(an)時間(jian)先后食用(yong)。

保存奶瓶時最好在外面裹一(yi)層保(bao)鮮(xian)膜用于保(bao)鮮(xian)。

冷藏的奶水不得超過24小時，冷凍的奶水最好應(ying)該在(zai)一個星期內喝完(wan)。

不要使(shi)用(yong)(yong)微(wei)波爐加熱(re)，高溫會破壞奶(nai)水(shui)中的營養成分(fen)。可以放在一碗溫水(shui)里(li)解凍(dong)，使(shi)用(yong)(yong)前(qian)要搖晃(huang)，因為奶(nai)水(shui)凍(dong)結后會產生分(fen)離。

擠好(hao)(hao)的(de)母乳裝進母乳袋(dai)完封后，將母乳袋(dai)上留存的(de)水份(fen)擦(ca)干，再把每(mei)一(yi)袋(dai)都用保鮮膜或者塑(su)料袋(dai)包好(hao)(hao)，放入冷(leng)凍(dong)室(shi)內快速進行冷(leng)凍(dong)。

母乳的解凍方法

不論是(shi)(shi)冷(leng)藏的母(mu)乳(ru)(ru)還是(shi)(shi)冷(leng)凍的母(mu)乳(ru)(ru)，都會遇到(dao)存(cun)放(fang)(fang)和加熱的問題。我們建議，存(cun)放(fang)(fang)母(mu)乳(ru)(ru)應(ying)該使(shi)用專用的容(rong)器，比如母(mu)乳(ru)(ru)保存(cun)袋或母(mu)乳(ru)(ru)存(cun)儲杯等。每(mei)一袋（瓶）母(mu)乳(ru)(ru)都要標上(shang)吸出來的時間，至少精確到(dao)“上午”或“下(xia)午”，以便(bian)重新加熱給寶寶吃(chi)的時候可以做到(dao)“先(xian)吸出來的，先(xian)吃(chi)掉”。母乳(ru)的加熱要引起重視，如果(guo)方法不對就會破壞里(li)面的營養成分。

加熱冷藏（凍）母(mu)乳(ru)的(de)三種(zhong)方法：

隔(ge)水(shui)(shui)燙熱(re)法如果是(shi)冷(leng)藏母(mu)乳(ru)，可以像冬天燙黃酒那(nei)樣，把母(mu)乳(ru)容(rong)器放進溫熱(re)的水(shui)(shui)里浸(jin)泡(pao)，使奶吸收水(shui)(shui)里的熱(re)量(liang)而變得溫熱(re)。浸(jin)泡(pao)時，要(yao)時不時地(di)晃動容(rong)器使母(mu)乳(ru)受熱(re)均勻。如果是(shi)冷(leng)凍母(mu)乳(ru)的話，要(yao)先泡(pao)在(zai)冷(leng)水(shui)(shui)解凍，然后再像冷(leng)藏母(mu)乳(ru)一樣燙熱(re)。

溫奶器(qi)加熱把溫奶器(qi)的溫度設(she)定在40℃，隔水加熱母(mu)乳(ru)，溫度(du)更容易掌握。

恒溫(wen)調(diao)奶(nai)器(qi)使用恒溫(wen)調(diao)奶(nai)器(qi)，溫(wen)度(du)設定在40℃，加熱母乳。

如果(guo)是(shi)冷凍(dong)的(de)母乳，可(ke)能會出(chu)現分層的(de)現象，這是(shi)正常(chang)的(de)。只(zhi)要在(zai)喂食前輕輕搖晃(huang)將其混合(he)均勻(yun)就可(ke)以了。