什(shen)么(me)食(shi)物會引(yin)致蛀牙(ya)？健康(kang)飲(yin)食(shi)，關護牙(ya)齒口腔問題

什么食物會引致蛀牙？

食(shi)物只要含(han)有糖(tang)分，其糖(tang)分就(jiu)會被牙(ya)齒(chi)(chi)表面的(de)牙(ya)菌膜中(zhong)的(de)細菌分解，產生酸素。酸素會侵害牙(ya)齒(chi)(chi)，致使牙(ya)齒(chi)(chi)表層的(de)礦物質流失，造(zao)成(cheng)蛀牙(ya)。

由(you)于市面上大部分(fen)食物或飲品都含有糖分(fen)，吃喝這些食品都會增加患蛀牙(ya)的(de)風險。

吃喝次數與蛀牙

每次(ci)吃(chi)喝時(shi)，牙菌(jun)膜中(zhong)的細(xi)菌(jun)都會利用食物中(zhong)的糖分進行新陳代謝，產(chan)生酸(suan)(suan)素(su)(su)，酸(suan)(suan)素(su)(su)會引致牙齒表(biao)面(mian)的礦物質流失。不(bu)過只要(yao)有足(zu)夠時(shi)間讓(rang)唾(tuo)液中(zhong)和酸(suan)(suan)素(su)(su)，以及補充(chong)牙齒表(biao)面(mian)流失了的礦物質，蛀牙機會就會減(jian)低。

頻密吃喝的后果

如果吃喝(he)次數頻密，口腔內就會持續(xu)產生酸(suan)素(su)，唾液也就沒(mei)有足夠時間(jian)中和過多的酸(suan)素(su)，結果牙齒就容(rong)易蛀壞。

其(qi)實我們每次吃喝(he)，即使是吃一小(xiao)片餅干或喝(he)一小(xiao)杯(bei)飲(yin)料例如果汁等，都會增加一次蛀牙(ya)機會。

經常吃喝高酸性的食物或飲品會使牙齒外層的琺瑯質受酸素侵蝕，從而導致象牙質外露，牙齒就會變得敏感。吃喝冷熱酸甜食物或飲品時，又或刷牙和用牙線碰觸到牙(ya)齒時都會感到牙(ya)齒刺痛。

健康飲食，關護牙齒口腔問題

不(bu)要用牙(ya)齒咬堅硬的食(shi)物如骨頭、硬殼類(lei)等，以免牙(ya)齒崩裂。配戴假牙(ya)(牙(ya)橋或(huo)假(jia)牙(ya)托)的(de)人士(shi)如果用假牙(ya)咀(ju)嚼堅硬食物(wu)，也會增(zeng)加假牙(ya)崩裂的(de)機(ji)會。

配(pei)戴矯齒器或活動假牙(假牙(ya)托)的(de)人士要(yao)避免(mian)(mian)吃黏性強的(de)食物如香口膠(jiao)、吹波膠(jiao)等(deng)，以免(mian)(mian)矯齒器或假牙難(nan)于清潔或被黏脫。

為減少(shao)吃喝(he)次數，該每天定時進(jin)食早、午、晚三餐(can)，每餐(can)的分量(liang)也(ye)要足夠。

如果在兩餐(can)之間覺得肚子餓，可吃一次茶點(dian)。

如果(guo)想(xiang)吃(chi)零食(shi)或喝飲(yin)品，可把(ba)它們留在正餐后(hou)一并吃(chi)喝。

口渴(ke)時(shi)，只喝清水解渴(ke)。

為免(mian)牙(ya)齒被(bei)酸蝕，造成牙(ya)齒敏(min)感(gan)，該減少吃喝高酸性的食物(wu)和飲品，例如(ru)酸蕎(qiao)頭、話梅、檸檬、補充(chong)體(ti)力(li)的飲品、汽水、酒精類飲品等。

為(wei)免牙齒(chi)崩裂，該(gai)少吃堅硬的食物(wu)，如骨頭、硬殼類等。

配戴假牙(ya)托人士該避免咀(ju)嚼堅硬(ying)或帶(dai)黏性的食(shi)物，以防假牙(ya)托崩裂或難以清(qing)潔。