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護牙小常識_洗牙注意_牙齦按摩_護齒食物_日常用品知識體系

本文章由 MAIGOO編輯(ji) 上傳提供 2024-07-20 評論 0

牙齒(chi)(chi)的重(zhong)要(yao)性不言而喻,牙齒(chi)(chi)是咀(ju)嚼和消化食物的第一步,而且健康的牙齒(chi)(chi)對于(yu)面(mian)部(bu)美觀(guan)至(zhi)關重(zhong)要(yao),除此之外(wai)保(bao)持牙齒(chi)(chi)健康可(ke)(ke)還(huan)以(yi)預防多種口腔疾病(bing),如齲齒(chi)(chi)、牙齦炎等(deng)疾病(bing)。所(suo)以(yi)日(ri)常(chang)生(sheng)活中(zhong),對于(yu)牙齒(chi)(chi)的保(bao)護至(zhi)關重(zhong)要(yao)。保(bao)護牙齒(chi)(chi)可(ke)(ke)以(yi)從多個方面(mian)下手(shou),日(ri)常(chang)需要(yao)保(bao)持口腔衛生(sheng)、勤用護牙用品,還(huan)可(ke)(ke)以(yi)進(jin)行牙齦按(an)摩、多吃對牙齒(chi)(chi)好的食物。本專題為大家介紹了護牙的各(ge)方面(mian)知識,希望對你有所(suo)幫助!

保持口腔衛生
漱口時間:
飯后建議15分鐘以后再進行漱口,正確漱口時間為20~40秒。
漱口水溫:
漱口的水,最佳溫度是35℃-38℃。
漱口方法:
將漱口液含在口腔內,后牙咬緊,利用兩側肌肉的運動,使漱口水通過牙縫,持續2-3min,徹底沖洗清除牙面上附著的食物軟垢最后吐出,反復2-3次增強清潔作用。
注意事項:
避免過高頻次使用漱口水,一般每天飯后使用即可;漱口不可代替刷牙;用溫溫的清水漱口就可以了。詳細>>

刷牙的最佳時間:
建議每一餐后加上睡覺前刷牙,刷牙時間在3分鐘以上。
刷牙頻次:
一天刷牙2-3次比較合適。
刷牙的正確方法:
牙齒外側面可將牙刷與牙齒之間呈45°,放在牙齦和牙齒之間縱向擦洗;牙(ya)齒咬合面:將牙刷和牙齒咬合面呈90°,橫向擦洗;牙齒內(nei)側面(mian):將牙刷豎起來縱向輕刷上下牙齒;舌頭表面:刷完牙后注意要刷舌頭。
注意事項:
不要遺漏任何牙齒,在刷牙的時候要注意力度輕柔。刷牙前牙刷不要沾水。詳細>>
  • 牙縫有臭味的原因
    進食后如果沒有采取漱口、刷牙等口腔清潔措施,或者清潔力度不夠,可能會有軟垢,細菌分解生成難聞氣體。牙結石、齲齒都可能引起牙縫臭。
  • 怎么清理牙縫的臟東西
    嚼口腔糖、和荷葉水、漱口、用壓線、超聲波洗牙、沖牙器都對牙縫臟東西的清除有一定的作用。詳細>>
護牙用品
挑選:
盡量選擇軟毛牙刷,不會對牙齒牙齦造成傷害;牙刷頭大小根據口腔大小而定;長柄長度應能輕松握住,不宜滑落;選擇防滑材質。
更換時間:
牙刷的更換時間是3-4個月。詳細>>
抗菌消炎牙膏:
添加了抑菌成分,適合口腔牙齦炎、牙周炎等炎癥的人群使用,但不宜長期使用,容易出現其他口腔疾病。
防齲脫敏類牙膏:
添加了氟化鈉、氟化亞錫、氯化鍶等,在短時間內緩解疼痛,用于牙齒敏感,以及有明顯痛感的人可以使用。
美白類牙膏:
更換了或添加了高效的摩擦劑,過氧化物等,需要在口腔醫生指導下使用。
祛除口臭類牙膏:
添加了芳香劑和抑菌藥物,對輕度口腔源性的口臭人群有一定幫助,最好先去醫院檢查口氣原因,對癥治療。
止血牙膏:
減少牙齦出血功效的牙膏,主要是添加了“氨甲環酸”等類似成分,但治標不治本。詳細>>
牙線和牙線棒哪個更好:
牙線是一根根的線條,靈活性比較強,有更好的控制力度。
牙線的使用方法:
取一段約25~30厘米長的牙線,手指纏繞,將牙線放在牙齒之間,輕輕按壓牙齦,左右拉動牙線,清潔所有牙齒后,慢慢拉出牙線。
牙線會讓牙縫變大嗎:
使用牙線是不會導致牙縫變大的, 牙線能比牙簽更有效地清潔牙縫。詳細>>
漱口水怎么選購:
包裝應當完好,標識清楚,具備生產許可、衛生許可等文號;不建議選含有酒精、氯、苯酚等成分;選擇大品牌質量有保障。
多久用一次:
通常兩到三天使用一次,不建議長期使用。詳細>>
沖牙器有必要買嗎:
沖牙器的主要作用就是清潔口腔,能夠去除口腔內的食物殘留以及牙垢堆積,如果平時沒有飯后漱口和定期清潔牙齒的習慣,可以買。
沖牙器的使用方法:
在水槽內注滿水,調整水壓,沖牙器在沖上頜牙齒的時候,噴嘴應該是向下的。沖下頜牙齒的時候,噴嘴向上。詳細>>
漱口杯
漱口杯什么材質好:
常見的有塑料的,陶瓷的,玻璃的,樹脂的漱口杯。陶瓷的、玻璃的材質比較好。
漱口杯里的黑色斑是霉菌嗎:
是霉菌,長滿霉菌的漱口杯最好暫停使用。詳細>>
漱口杯多久換一次:
一般建議牙杯4-5個月換一次比較好。

  • 牙刷
  • 牙膏
  • 牙線
  • 沖牙器
  • 漱口杯
洗牙
好處:
洗牙齒能夠將牙齒上的牙菌斑以及牙(ya)結石去除,起到清潔牙齒的作用,由于牙齒上出現牙菌斑或牙結石會影響到牙齒的美觀,而洗牙齒能夠將牙齒清理干凈,因此可以提高牙齒的美觀度;洗牙后牙齒上攜帶大量細菌的結石、牙菌斑都已被清除干凈,因此可以很大程度上預防疾病。
壞處:
洗牙齒時會對牙齒造成一定的震蕩,可能會損傷周圍的牙齦,導致出現牙齦出血的情況。洗牙齒將牙結石去除后,會導致牙本質直接暴露于空氣中,從而出現牙齒敏感的現象,出現牙齒酸痛的感覺;如果牙齒上存在較多牙結石,牙結石可能擠壓周圍牙齒,從而導致牙縫變寬。詳細>>
洗牙多久洗一次好
  • 洗牙的時間間隔要根據牙齒護理的情況來選擇,一般半年(nian)或一年(nian)一(yi)(yi)次。對(dui)于(yu)牙(ya)周(zhou)病患(huan)者,最好每(mei)(mei)兩(liang)到三(san)(san)個月洗一(yi)(yi)次。那些喜(xi)歡吸煙和喝(he)茶的(de)人大約每(mei)(mei)三(san)(san)個月洗一(yi)(yi)次牙(ya)。

洗牙齒一次多少錢

  • 洗一次牙通常需要100-500元左右,具體的(de)(de)價格(ge)(ge)需要根據(ju)當地(di)消費(fei)水平(ping)決定。如果(guo)自身的(de)(de)口腔(qiang)問(wen)題不是特別的(de)(de)嚴(yan)(yan)重(zhong),操作(zuo)會(hui)比(bi)(bi)較(jiao)簡單,因此價格(ge)(ge)也會(hui)比(bi)(bi)較(jiao)低;如果(guo)自身的(de)(de)口腔(qiang)問(wen)題比(bi)(bi)較(jiao)嚴(yan)(yan)重(zhong),可(ke)能會(hui)增加治療的(de)(de)難度,價格(ge)(ge)會(hui)有(you)所(suo)偏高。

適合洗牙的人群
牙周疾病(bing)患(huan)者初期有刷牙出血、牙床腫脹等癥狀,應及時去正規醫院治療。治療后,為保證療效和預防復發,應定期作牙周的維護性治療。
備孕準(zhun)媽媽,孕前應先到正規口腔醫院,檢查口腔情況,根據檢查情況決定是否需要潔牙,以保證孕期口腔牙周健康。
正(zheng)畸(ji)患者,矯正牙齒前及正畸中,應到口腔牙周科檢查牙周情況,決定是否需要潔牙。
牙齒缺失需鑲(xiang)假牙者,修復開始前,需到口腔牙周科檢查牙周情況,決定是否需要潔牙及其它牙周治療。
糖尿病患者,全身抵抗力降低,常出現牙齦出血、牙齦腫脹、牙齒松動等癥狀,建議患者應去醫院作口腔檢查,做潔牙及其他牙周治療。
經常抽(chou)煙、喝(he)茶、喝(he)咖啡的(de)人需要洗牙。這三種東西很容易讓牙齒掛垢,進而形成牙結石。
洗牙后注意事項
合理飲食:
在剛洗完牙后牙齒比較敏感,一定要注意合理飲食,以清淡容易消化食物為主。
口腔衛生:
平時要注意口腔衛生,吃完飯之后要及時漱口。
正確刷牙:
在刷牙的時候要選擇正確的刷牙姿勢,選擇軟毛牙刷,不可以用力刷牙。
牙齦按摩
牙齦按摩有用嗎
  • 牙齦按摩可以刺激牙齦血液循環促進(jin)牙(ya)周(zhou)組織的(de)新陳代謝,有助于牙齦健康。按摩也可以減輕牙(ya)齦疼(teng)痛和炎癥,改善口臭等(deng)問(wen)題。牙齦(yin)按摩并不能完全代替(ti)日常的(de)刷牙和使用牙線(xian)。

牙齦按摩手法
多吃纖維性食物:
肌肉鍛煉,用的力量越多,牙齦所受的壓力就越大。在不知不覺中,牙齦慢慢的會強大起來,牙齦炎才不會發生。
牙刷按摩法:
刷牙的同時要對牙齦進行按摩,并反復數次。不同力道的進行按摩,每日反復則牙齦能夠得到有效的鍛煉。
手指按摩法:
一勾手指放入口腔牙齦上,無論從上顎是下顎都可以,順序從右向左按摩,前后牙齦都要按摩到位,反復按摩2~3分鐘。
口外按摩:
在晚上睡覺前或刷牙漱口以后,用右手食指放在牙齦相應的面部皮膚,按于每個牙齦的部位,輕輕上下按摩,也可小圓旋轉地按摩,這也有利于改善局部的血液循環。
護齒飲食
吃什么對牙齒好
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保(bao)護牙齒的10種食(shi)物(wu)排行CNPP小編主要依據(ju)各(ge)大醫藥網(wang)站(zhan)查詢結果(guo)并綜合參考互聯網(wang)相關排行(xing)榜/榜(bang)單進行推薦。保護牙齒除了正確食用護齒食物外,平時要注意加強口腔衛生護理,養成早晚刷牙飯后漱口的習慣。名單僅供參考,歡迎在末尾交流指正。 為我喜歡的投票>>

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對牙齒有害的食物
高糖食物:
有利于口腔內細菌的繁殖,易導致齲齒。過多地攝入糖分也可能影響機體對蛋白質、維生素等營養物質的吸收。詳細>>
碳酸飲料:
腐蝕牙齒,導致牙釉質脫礦、軟化,還可侵蝕牙本質和牙髓,導致牙髓暴露。
硬的或酸性食物:
會使牙齒磨損,出現牙隱裂,也會損害牙釉質,讓牙齒變得脆弱,甚至斷裂。
不同人群護牙

注意口腔衛生,餐后漱口、晨起睡前刷牙;
少吃甜品、糖類食物,食用后要漱口,吃酸性食物后也要漱口;
乳牙萌出后就要刷牙、漱口,乳牙出齊后可以做窩溝封閉,預防齲齒;
出牙過程需要補充維生素D和鈣、磷等礦物質;
定期進行口腔檢查,及時修補齲洞,避免齲損擴展。詳細>>
老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊,叩齒、牙齦按摩都是非常實用的;
每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環,鍛煉咀嚼肌;
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,并將舌頭左右轉動,可使口腔自潔,保護牙齒健康;
茶水漱口能夠幫助老年人充分的保護牙齒,因為茶水中含有很多的有益成分;
老年人都應該在每半年或者一年進行一次全面的口腔檢查。詳細>>
孕媽媽不要挑食,一旦挑食,會使身體缺乏必需的營養成分,導致抵抗力下降,容易蛀牙;
多補充鈣質,如果孕媽媽體內的鈣質充足,就能夠保證牙齒的健康和堅固;
孕媽媽要多注意口腔衛生,除去早晚兩次刷牙外,還要在每次吃完東西后立即漱口,保證口腔的衛生和清潔;
孕媽媽應購買刷毛較軟、較細,刷頭較小的牙刷,避免購買含氟的牙膏。詳細>>
牙齒正確咀嚼方法
  • 交替使用兩側牙齒
    交替使用左右兩側的牙齒咀嚼食物。這樣不僅能充分發揮全部牙齒的咀嚼功能,能夠利用食物、唾液對牙面的摩擦、沖刷,起到自潔作用。
  • 上下牙輕輕閉合
    上頜中切牙和下頜中切牙的中線垂直一致,上頜第一磨牙的近中頰尖咬在下頜第一磨牙的頰溝內、上頜尖牙咬在下頜尖牙與下頜第一前磨牙之間,形成中性牙,下前牙切端咬在上前牙舌面切1/3處,咬合平面對稱。
  • 放松緊張心情
    采取坐姿,放慢咀嚼速度,先讓右側牙齒咀嚼,再讓左側咀嚼,可以緩解緊張的心情,從而達到平衡膳食的目的。
  • 咀嚼不宜過飽
    如果咀嚼過飽,容易導致胃腸功能紊亂,出現腹脹、腹痛、消化不良等癥狀,同時也會加重胃腸道的負擔。
護牙習慣有哪些

巴氏刷牙法:
刷牙時間不低于2分鐘、早晚個刷牙一次,每三個月換一次牙刷。
使用含氟牙膏:
有效預防齲齒,增強牙齒抗齲的能力,減少細菌和菌斑在牙面上的粘附。
注意飲食習慣:
減少食用過于甜膩的食物,或咖啡、碳酸飲料等對牙齒有一定腐蝕性的食物或飲品。
叩齒:
叩齒震動牙根周圍的組織,有利于提高牙根抵抗疾病的能力。
溫水漱口:
飯后或剔牙后,使用溫水漱口,可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。
正確咀嚼:
交替使用兩側牙齒,長期使用單側牙齒咀嚼,那么不用的一側,會缺少生理性刺激,易發生組織的萎縮。
壞牙習慣有哪些
大量吃甜食:
大量的甜食,會損壞牙齒,增加牙齒齲壞的風險。
睡前喝牛奶果汁:
牛奶乳糖含量大,果汁含糖量更高,這些糖分在寶寶口腔里面殘留,容易引起齲齒。
不用含氟牙膏:
每天使用含氟牙膏刷牙的孩子患蛀牙的幾率會更小。
橫向刷牙:
長期橫著用力刷牙,是牙齒出現“楔狀缺損”的誘發因素。
硬毛牙刷:
對牙齒的傷害主要體現在對牙體組織長期進行拂刷,造成牙釉質的磨損和損傷。
飯后立即刷牙:
飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質,可以等半個小時再刷牙。
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