牙齒正確咀嚼方法

1、交替使用兩側牙(ya)齒(chi)

交替使用左右兩側的牙齒咀(ju)嚼(jiao)食(shi)物(wu)。這樣不僅(jin)能充分(fen)發揮全部牙(ya)齒的(de)咀(ju)嚼(jiao)功(gong)能，能夠利用食(shi)物(wu)、唾液對牙(ya)面的(de)摩擦、沖刷(shua)，起到自潔(jie)作用。

2、上下(xia)牙輕(qing)輕(qing)閉合

上(shang)頜(he)(he)中(zhong)(zhong)切(qie)牙(ya)(ya)和下(xia)(xia)頜(he)(he)中(zhong)(zhong)切(qie)牙(ya)(ya)的中(zhong)(zhong)線(xian)垂(chui)直一(yi)(yi)致，上(shang)頜(he)(he)第(di)一(yi)(yi)磨牙(ya)(ya)的近中(zhong)(zhong)頰尖(jian)咬在下(xia)(xia)頜(he)(he)第(di)一(yi)(yi)磨牙(ya)(ya)的頰溝內、上(shang)頜(he)(he)尖(jian)牙(ya)(ya)咬在下(xia)(xia)頜(he)(he)尖(jian)牙(ya)(ya)與下(xia)(xia)頜(he)(he)第(di)一(yi)(yi)前磨牙(ya)(ya)之間，形(xing)成中(zhong)(zhong)性牙(ya)(ya)，下(xia)(xia)前牙(ya)(ya)切(qie)端(duan)咬在上(shang)前牙(ya)(ya)舌(she)面切(qie)1/3處(chu)，咬合平(ping)面對稱。

3、放松緊張(zhang)心情(qing)

采取坐姿(zi)，放(fang)慢咀(ju)嚼(jiao)速度(du)，先讓右(you)側(ce)牙齒咀(ju)嚼(jiao)，再讓左側(ce)咀(ju)嚼(jiao)，可以(yi)緩解緊張的心(xin)情，從(cong)而達到平衡膳食的目的。

4、咀嚼不宜過飽

如果咀嚼過飽，容易導致(zhi)胃腸(chang)功能紊亂，出現腹脹、腹痛、消化不良等癥狀，同時也會加(jia)重胃腸(chang)道(dao)的負(fu)擔。

咀嚼食物的正確方式

1、最(zui)好一口食物能夠在牙齒兩側細(xi)嚼15-25下，而且要(yao)輕嚼慢咽，張口還是閉口咀嚼這主(zhu)要(yao)是看(kan)個(ge)人習慣和所處地環境(jing)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

2、兩側牙齒(chi)輪流咀(ju)嚼(jiao)，在每次咀(ju)嚼(jiao)時可以選擇兩側同時咀(ju)嚼(jiao)，這樣能夠增(zeng)加咀(ju)嚼(jiao)肌的使用(yong)，有(you)助于臉型的改變。但有(you)些人(ren)常常習(xi)(xi)慣(guan)于用(yong)一側的牙齒(chi)嚼(jiao)東西，而另一側牙齒(chi)則完全不用(yong)或(huo)很(hen)少用(yong)，醫學上叫偏(pian)側或(huo)單(dan)側咀(ju)嚼(jiao)習(xi)(xi)慣(guan)，可造成多方面的危害。

3、咀(ju)嚼不(bu)宜過(guo)飽(bao)，如果(guo)咀(ju)嚼過(guo)飽(bao)，容易導致(zhi)胃(wei)腸功(gong)能紊亂，出(chu)現腹脹、腹痛、消(xiao)化不(bu)良等癥狀，同時也會加重胃(wei)腸道的負擔。

4、狼吞虎咽(yan)，長(chang)時間(jian)的(de)(de)咀嚼(jiao)可(ke)以讓雙側(ce)的(de)(de)咬肌增(zeng)大變厚，提高臉型的(de)(de)美觀度，但這種壞(huai)習慣不利于口腔健(jian)康。除此以外，也可(ke)以通過咀嚼(jiao)東西按摩(mo)臉部(bu)，促進臉部(bu)皮(pi)膚的(de)(de)血液(ye)循(xun)環，改善微循(xun)環，從而(er)使皮(pi)膚緊(jin)致，有光澤，從而(er)延緩衰(shuai)老。

牙齒咀嚼東西疼痛怎么辦

1、牙齒重(zhong)度磨耗

如果有(you)不(bu)健康的(de)飲食(shi)咀(ju)嚼習(xi)慣或(huo)磨牙(ya)的(de)行(xing)為，都(dou)可能會導致牙(ya)齒(chi)重度磨耗，出現牙(ya)咀(ju)嚼東西就痛(tong)的(de)癥狀，患者可以(yi)采用全瓷貼面修復、樁(zhuang)核冠等(deng)方式進行(xing)治療，一(yi)般能有(you)效緩(huan)解(jie)癥狀。

2、牙周炎

牙周炎是指由感染、飲食不當等因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥，常表現為牙咀嚼東西就痛、面部腫脹等，患者可以在醫生的指導下口服甲硝唑芬布芬膠囊、紅霉素腸溶片、替硝唑片等藥物進(jin)行(xing)治療，必要時需(xu)要采用牙周翻瓣(ban)術、引導組織再生術等手術進(jin)行(xing)治療。

3、齲齒

齲齒是(shi)指因細(xi)菌感(gan)染等(deng)因素導致的(de)牙體硬組織(zhi)破壞，常表(biao)現為牙咀嚼東西就痛、冷熱(re)刺激痛等(deng)，患者可以在醫(yi)生的(de)指導下使用氟化鈉甘油糊劑、布洛芬片(pian)、硝(xiao)酸(suan)銀軟膏(gao)等(deng)藥物進行治(zhi)療。

4、牙齒隱裂

牙齒(chi)表面(mian)存在隱裂(lie)時，可(ke)磨(mo)除裂(lie)紋(wen)，使用復合樹脂充(chong)填。

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