刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷的姿勢是，拇指(zhi)前(qian)伸比贊的手勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距(ju)離(li)運動；

3、刷(shua)毛(mao)與牙齒(chi)呈(cheng)45~60度角，同時將(jiang)刷(shua)毛(mao)向牙齒(chi)輕壓，刷(shua)毛(mao)不可被牙齒(chi)分叉；

4、牙刷(shua)定位以后(hou)(hou)，開始做短距離(li)的(de)水平運動，兩顆(ke)、三顆(ke)前后(hou)(hou)來回約刷(shua)十次；

5、牙(ya)(ya)齒(chi)咬合面(mian)(mian)：將牙(ya)(ya)刷和牙(ya)(ya)齒(chi)咬合面(mian)(mian)呈90°，橫(heng)向擦洗；

6、牙(ya)齒(chi)內側面：將牙(ya)刷豎起來縱向輕刷上下牙(ya)齒(chi)；

7、舌頭表面：刷(shua)完(wan)牙(ya)后注(zhu)意要刷(shua)舌頭，舌頭上覆蓋的牙(ya)菌(jun)斑(ban)較多。經常刷(shua)舌頭可(ke)以(yi)有(you)效清除(chu)食(shi)物殘渣，從而減(jian)少細菌(jun)、牙(ya)菌(jun)斑(ban)的形成，預防口臭(chou)。

8、刷(shua)牙(ya)時(shi)，刷(shua)右邊用右手(shou)，刷(shua)左邊用左手(shou)；

9、每天早(zao)晚用牙粉(fen)各刷(shua)一次(ci)，用軟毛(mao)牙刷(shua)；

10、吃完東西以(yi)后(hou)用牙(ya)線清潔牙(ya)縫里的食物殘(can)渣。

刷牙時間多長合適

但(dan)是刷牙(ya)(ya)過(guo)長(chang)或過(guo)短均可(ke)(ke)能帶來一(yi)定的(de)危害，一(yi)般來說(shuo)，建議刷牙(ya)(ya)2-3分鐘比較好(hao)。這個時間可(ke)(ke)以(yi)有效地清除口腔中的(de)細(xi)菌和(he)污漬，但(dan)也可(ke)(ke)以(yi)避免(mian)刷牙(ya)(ya)過(guo)久導致(zhi)牙(ya)(ya)釉質(zhi)磨損的(de)情況發生。每天二次，早晚各一(yi)次，飯后半(ban)小時就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)刷牙(ya)(ya)了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷牙(ya)(ya)的過程當(dang)中，如果力(li)度(du)過大，可(ke)能會損(sun)傷局部牙(ya)(ya)齦，所以要減(jian)少刷牙(ya)(ya)的力(li)度(du)進行改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部(bu)神經敏感，出現酸脹的(de)現象，可用溫熱水來進行刷(shua)牙調理。

3、牙刷硬度

如果牙(ya)(ya)刷毛過硬，可能會導(dao)致牙(ya)(ya)齦出(chu)血，可以選(xuan)用(yong)一些軟毛牙(ya)(ya)刷來進行牙(ya)(ya)齒清潔(jie)。

4、刷牙位置

刷牙齒時(shi)盡可能的上下(xia)刷。牙齒的紋理是上下(xia)的，上下(xia)順(shun)應紋理刷牙可以(yi)減(jian)少(shao)牙刷對(dui)牙齒表面的磨(mo)損。

5、保持勤(qin)換(huan)牙刷

以一(yi)個月為(wei)宜。牙刷(shua)每天接觸水(shui)和(he)牙膏容(rong)易(yi)造成細(xi)菌的(de)滋生。刷(shua)牙后的(de)牙刷(shua)一(yi)定(ding)要沖(chong)洗干凈，瀝干水(shui)分(fen)。