刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷(shua)的(de)姿勢(shi)是(shi)，拇(mu)指前伸比贊(zan)的(de)手勢(shi)；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水(shui)平短距離運(yun)動；

3、刷(shua)毛與牙齒(chi)呈45~60度角(jiao)，同(tong)時將刷(shua)毛向牙齒(chi)輕壓(ya)，刷(shua)毛不可被牙齒(chi)分叉(cha)；

4、牙(ya)刷定位以后(hou)，開始做(zuo)短距離的水平運(yun)動(dong)，兩顆、三顆前后(hou)來(lai)回約刷十次；

5、牙齒(chi)咬合面(mian)：將牙刷和牙齒(chi)咬合面(mian)呈90°，橫向擦(ca)洗；

6、牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)內側面(mian)：將(jiang)牙(ya)(ya)(ya)刷豎起來縱(zong)向輕刷上下牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)；

7、舌頭表(biao)面：刷(shua)完牙(ya)(ya)后注意要刷(shua)舌頭，舌頭上覆(fu)蓋的牙(ya)(ya)菌斑較多。經(jing)常刷(shua)舌頭可以有效清除食物殘渣(zha)，從而減少細菌、牙(ya)(ya)菌斑的形成，預防口臭。

8、刷牙時(shi)，刷右邊用右手，刷左邊用左手；

9、每天早晚用牙粉各刷(shua)(shua)一次，用軟毛(mao)牙刷(shua)(shua)；

10、吃完東西以后用牙線(xian)清(qing)潔(jie)牙縫里的食物(wu)殘渣。

刷牙時間多長合適

但是(shi)刷牙(ya)過長或過短均可能帶來一定(ding)的(de)危害，一般來說，建議刷牙(ya)2-3分(fen)鐘比較好。這個時(shi)間(jian)可以有效地清除口腔中的(de)細菌(jun)和(he)污漬，但也(ye)可以避免(mian)刷牙(ya)過久導致牙(ya)釉(you)質磨(mo)損(sun)的(de)情況(kuang)發生(sheng)。每天(tian)二次，早(zao)晚(wan)各(ge)一次，飯后半小(xiao)時(shi)就(jiu)可以刷牙(ya)了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷(shua)牙的過程當中，如果力度(du)過大(da)，可(ke)能(neng)會(hui)損傷(shang)局部牙齦，所(suo)以(yi)要減(jian)少刷(shua)牙的力度(du)進行改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部神經敏感，出(chu)現酸脹的(de)現象(xiang)，可用溫熱水來(lai)進行刷牙調理(li)。

3、牙刷硬度

如果(guo)牙(ya)(ya)刷毛過硬，可能會導致牙(ya)(ya)齦出血，可以選用一(yi)些(xie)軟毛牙(ya)(ya)刷來進行牙(ya)(ya)齒(chi)清潔(jie)。

4、刷牙位置

刷(shua)牙齒(chi)時盡可(ke)能的(de)上下刷(shua)。牙齒(chi)的(de)紋理是上下的(de)，上下順應紋理刷(shua)牙可(ke)以減(jian)少牙刷(shua)對牙齒(chi)表(biao)面的(de)磨(mo)損。

5、保持勤換(huan)牙刷

以一個月為(wei)宜。牙刷每(mei)天(tian)接觸水(shui)和牙膏容易造成細菌的滋生(sheng)。刷牙后的牙刷一定要沖洗干凈，瀝(li)干水(shui)分(fen)。