如何正確漱口

1、直接漱口

如(ru)果餐后沒有(you)刷牙直接進(jin)行漱口(kou)時，可將漱口(kou)液含在(zai)口(kou)腔內，后牙咬緊，利(li)用(yong)兩側肌(ji)肉(rou)的運動(dong)，使漱口(kou)水通過牙縫，持(chi)續2-3min，徹底沖洗清(qing)除牙面上附著的食物軟垢最后吐出，反復2-3次(ci)增強清(qing)潔作用(yong)。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙(ya)面上大量食(shi)物殘渣后，可(ke)以口(kou)(kou)(kou)含(han)漱口(kou)(kou)(kou)液靜(jing)止(zhi)不動，使液體包繞牙(ya)面，分解口(kou)(kou)(kou)腔(qiang)內的細菌及牙(ya)齒鄰間隙的食(shi)物纖(xian)維(wei)，通過控制細菌數(shu)量減少齲病(bing)的發生。

3、漱口后

可(ke)以結合(he)牙簽、牙線、沖牙器(qi)等進一步清潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將(jiang)漱(shu)口水含在嘴里(li)，后牙咬(yao)緊，利用唇頰部，也就是(shi)腮幫子的肌肉(rou)運動使漱(shu)口水通過牙縫，這樣(yang)才能達到漱(shu)口的作用。

2、每天漱(shu)口6到8次

有(you)調(diao)查顯(xian)示，經(jing)常(chang)漱(shu)口(kou)的(de)人(ren)(ren)患牙周(zhou)炎、齲齒(chi)、上唿吸道感染、肺(fei)炎、支氣(qi)管炎等(deng)疾病明顯(xian)低于無此習(xi)慣的(de)人(ren)(ren)。特(te)別(bie)在秋(qiu)冬季節，氣(qi)候干燥，各種病原體(ti)游離在空氣(qi)中，人(ren)(ren)們很容易吸入口(kou)腔，經(jing)常(chang)漱(shu)口(kou)，可清潔口(kou)腔衛(wei)生，達到防(fang)病的(de)目的(de)。一般(ban)建(jian)議，每天(tian)除早晚刷牙外，還應(ying)間隔2小時漱(shu)一次(ci)口(kou)，特(te)別(bie)是吃飯前后一定要漱(shu)口(kou)，以每天(tian)6～8次(ci)為宜。

3、茶(cha)水漱口好處多

口腔里的(de)食物(wu)殘渣多(duo)含酸性，會腐蝕牙(ya)齒(chi)(chi)，導致齲齒(chi)(chi)等牙(ya)病(bing)。而茶(cha)葉屬堿性，有中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)和酸的(de)作用(yong)，且能抑殺(sha)某些病(bing)菌。茶(cha)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)含氟(fu)化(hua)物(wu)，是牙(ya)本質中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)不可缺少(shao)的(de)重要物(wu)質，如能不斷地有少(shao)量氟(fu)浸入牙(ya)組織，將會增強牙(ya)齒(chi)(chi)的(de)堅(jian)韌性和抗酸能力，防止齲齒(chi)(chi)發(fa)生。研究發(fa)現，茶(cha)葉中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)茶(cha)素具有抑制流(liu)感病(bing)毒活性的(de)作用(yong)，堅(jian)持用(yong)茶(cha)水(shui)漱口，可以(yi)有效地預防流(liu)感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏度的(de)(de)口(kou)腔溫度下能進行(xing)正常的(de)(de)新陳代(dai)謝。35℃左(zuo)右(you)的(de)(de)溫水是一(yi)種(zhong)良性(xing)的(de)(de)口(kou)腔保(bao)護劑，用(yong)這樣的(de)(de)水漱口(kou)，會使人產生一(yi)種(zhong)清爽、舒服的(de)(de)口(kou)感。

漱口時間多久合適

飯后(hou)15分鐘(zhong)漱(shu)(shu)口(kou)比較合適。如果在(zai)飯后(hou)直接(jie)漱(shu)(shu)口(kou)，牙(ya)縫(feng)中(zhong)和口(kou)腔中(zhong)還會有食(shi)物(wu)殘留。進行刷牙(ya)后(hou)，牙(ya)膏會將唾液(ye)的(de)(de)反流，引起口(kou)腔問題。飯后(hou)15分鐘(zhong)漱(shu)(shu)口(kou)，食(shi)物(wu)在(zai)胃里已經消化(hua)的(de)(de)差不多了，此時漱(shu)(shu)口(kou)可以(yi)更好(hao)的(de)(de)清潔口(kou)腔。漱(shu)(shu)口(kou)水一(yi)般漱(shu)(shu)20~40秒。