如何正確漱口

1、直接漱口

如(ru)果(guo)餐(can)后(hou)沒有刷牙(ya)直接進行(xing)漱(shu)口時，可(ke)將(jiang)漱(shu)口液(ye)含在口腔內，后(hou)牙(ya)咬(yao)緊，利用(yong)兩側肌肉的運動，使漱(shu)口水通過牙(ya)縫，持(chi)續2-3min，徹底(di)沖(chong)洗清除牙(ya)面上(shang)附著的食物軟垢最后(hou)吐出，反復(fu)2-3次(ci)增強(qiang)清潔(jie)作用(yong)。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙(ya)面上(shang)大量(liang)食物殘渣后，可以口含漱口液靜止不(bu)動，使液體包繞牙(ya)面，分解口腔內的(de)細菌及牙(ya)齒鄰(lin)間隙(xi)的(de)食物纖維，通過控(kong)制細菌數量(liang)減少齲病的(de)發生。

3、漱口后

可以結合(he)牙簽、牙線、沖(chong)牙器等(deng)進一步清潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱口(kou)水(shui)含在嘴里，后(hou)牙咬緊，利(li)用唇頰部，也(ye)就是腮幫子的(de)肌肉運動使漱口(kou)水(shui)通過牙縫，這樣才能達到漱口(kou)的(de)作用。

2、每天漱口6到8次(ci)

有調查顯(xian)示，經常漱(shu)(shu)口(kou)的(de)人(ren)(ren)患牙周炎(yan)、齲齒、上唿吸道感(gan)染(ran)、肺(fei)炎(yan)、支氣(qi)管炎(yan)等(deng)疾(ji)病明顯(xian)低于無此習(xi)慣的(de)人(ren)(ren)。特別(bie)在秋冬(dong)季節，氣(qi)候干燥，各(ge)種病原體游(you)離(li)在空氣(qi)中，人(ren)(ren)們很容易吸入口(kou)腔，經常漱(shu)(shu)口(kou)，可清潔口(kou)腔衛(wei)生，達到防(fang)病的(de)目的(de)。一(yi)(yi)般(ban)建議，每(mei)天(tian)除早(zao)晚刷牙外，還應(ying)間(jian)隔2小時漱(shu)(shu)一(yi)(yi)次口(kou)，特別(bie)是吃飯前(qian)后一(yi)(yi)定要漱(shu)(shu)口(kou)，以每(mei)天(tian)6～8次為(wei)宜(yi)。

3、茶水漱口好處多

口(kou)腔里的食物殘(can)渣多含酸(suan)性，會腐蝕牙(ya)齒(chi)，導致齲齒(chi)等牙(ya)病(bing)。而茶(cha)葉屬堿(jian)性，有(you)中和酸(suan)的作(zuo)用，且能(neng)抑殺某些病(bing)菌。茶(cha)中含氟化物，是牙(ya)本質中不可缺少的重要物質，如能(neng)不斷地有(you)少量(liang)氟浸入牙(ya)組(zu)織(zhi)，將(jiang)會增強牙(ya)齒(chi)的堅韌性和抗(kang)酸(suan)能(neng)力，防止(zhi)齲齒(chi)發(fa)(fa)生。研究發(fa)(fa)現，茶(cha)葉中的茶(cha)素具有(you)抑制流感(gan)(gan)病(bing)毒(du)活性的作(zuo)用，堅持用茶(cha)水漱口(kou)，可以有(you)效地預(yu)防流感(gan)(gan)。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在(zai)35-36.5攝(she)氏度的(de)(de)口(kou)腔(qiang)溫度下能進(jin)行正(zheng)常(chang)的(de)(de)新(xin)陳代謝。35℃左右的(de)(de)溫水是一(yi)種(zhong)良性的(de)(de)口(kou)腔(qiang)保(bao)護劑，用(yong)這樣的(de)(de)水漱口(kou)，會使人產(chan)生一(yi)種(zhong)清爽(shuang)、舒服的(de)(de)口(kou)感(gan)。

漱口時間多久合適

飯后(hou)15分(fen)鐘(zhong)漱(shu)口比較(jiao)合適。如果在(zai)飯后(hou)直接漱(shu)口，牙(ya)縫中和口腔中還會(hui)有(you)食物殘留。進行刷牙(ya)后(hou)，牙(ya)膏會(hui)將唾液的(de)(de)反流，引(yin)起(qi)口腔問題。飯后(hou)15分(fen)鐘(zhong)漱(shu)口，食物在(zai)胃里已經消化的(de)(de)差不多了，此時漱(shu)口可以(yi)更好(hao)的(de)(de)清潔口腔。漱(shu)口水一般漱(shu)20~40秒。