芒果视频

一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有豐(feng)富(fu)的(de)營(ying)養，它(ta)含(han)有蛋白質，脂肪，碳水(shui)化合物(wu)，還有各種維生素(su)，包(bao)括(kuo)A、C、E等(deng)(deng)等(deng)(deng)，還含(han)有很多的(de)礦物(wu)質，包(bao)括(kuo)鈣(gai)、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀(jia)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，當然它(ta)還含(han)有膽固醇。

牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)含(han)有鉀，它可(ke)以(yi)使(shi)我們(men)的(de)動(dong)脈(mo)的(de)血管，能夠在高壓(ya)保持比較(jiao)穩(wen)定(ding)，使(shi)我們(men)的(de)動(dong)脈(mo)硬化，能夠有所減輕，減少(shao)中(zhong)風的(de)風險(xian)。牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)鐵(tie)，銅，卵磷脂，能夠提高大腦(nao)的(de)工作效(xiao)率，牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)當(dang)中(zhong)的(de)鈣含(han)量比較(jiao)高，而且容(rong)易吸收，鈣吸收它可(ke)以(yi)增強(qiang)骨(gu)質和牙齒(chi)的(de)維護。牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)鎂，能夠使(shi)心(xin)臟比較(jiao)容(rong)易耐受，鋅能夠使(shi)傷口更快(kuai)愈(yu)合，維生(sheng)素B能夠提高咱們(men)的(de)視(shi)力，這些(xie)鈣，維生(sheng)素，還有乳鐵(tie)蛋白等等，它有抗癌(ai)防癌(ai)的(de)功(gong)效(xiao)、牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)當(dang)中(zhong)的(de)維生(sheng)素A，它可(ke)以(yi)防止皮膚干燥和色素沉著(zhu)，使(shi)我們(men)的(de)皮膚能夠保持白皙，而且有光(guang)澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛(niu)奶(nai)(nai)和(he)雞(ji)蛋(dan)可一(yi)起(qi)食(shi)用(yong)，但僅食(shi)用(yong)牛(niu)奶(nai)(nai)和(he)雞(ji)蛋(dan)無能(neng)量供給(gei)，則蛋(dan)白(bai)質僅可供給(gei)能(neng)量，減弱蛋(dan)白(bai)質的生理(li)功能(neng)。因此，若牛(niu)奶(nai)(nai)、雞(ji)蛋(dan)一(yi)起(qi)食(shi)用(yong)，必須(xu)搭配主食(shi)，如(ru)饅頭、面包，使蛋(dan)白(bai)質充分發揮生理(li)功能(neng)。為避免蛋(dan)白(bai)質攝入過(guo)量，可選擇牛(niu)奶(nai)(nai)或雞(ji)蛋(dan)，亦可皆選擇，但總量減半(ban)。綜上(shang)所述(shu)，牛(niu)奶(nai)(nai)和(he)雞(ji)蛋(dan)可一(yi)起(qi)食(shi)用(yong)，不(bu)必過(guo)度(du)擔(dan)心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根(gen)據不同需求：牛奶和(he)奶粉其實(shi)營養價值都(dou)比較(jiao)高，牛奶的(de)種類(lei)比較(jiao)多(duo)，根據(ju)不同(tong)的(de)需求可以選擇不同(tong)的(de)牛奶。

2、根據不同(tong)年齡選擇：一般(ban)嬰(ying)兒(er)(er)(er)和老人(ren)，由(you)于吸收能力比較(jiao)(jiao)(jiao)弱，所以會(hui)有(you)奶粉(fen)，嬰(ying)兒(er)(er)(er)期(qi)一般(ban)喝奶粉(fen)比較(jiao)(jiao)(jiao)多，一般(ban)嬰(ying)兒(er)(er)(er)和老人(ren)，由(you)于吸收能力比較(jiao)(jiao)(jiao)弱，所以會(hui)有(you)奶粉(fen)，嬰(ying)兒(er)(er)(er)期(qi)一般(ban)喝奶粉(fen)比較(jiao)(jiao)(jiao)多。

3、根據(ju)實(shi)際(ji)價(jia)格(ge)選擇：不同廠家的牛奶(nai)(nai)在(zai)價(jia)(jia)格上會(hui)有(you)差(cha)異(yi)，有(you)的甚(shen)至差(cha)異(yi)很大，沒有(you)經過(guo)(guo)特殊制作處理的牛奶(nai)(nai)，比(bi)(bi)如純牛奶(nai)(nai)一般價(jia)(jia)格比(bi)(bi)較便(bian)宜(yi)，一些高(gao)鈣(gai)奶(nai)(nai)或者全脂奶(nai)(nai)價(jia)(jia)格就相對高(gao)一些，奶(nai)(nai)粉(fen)的價(jia)(jia)格更高(gao)，因為奶(nai)(nai)粉(fen)的制作過(guo)(guo)程比(bi)(bi)較復雜(za)，工藝要求也比(bi)(bi)較高(gao)。