一生必去地萬(wan)里長城(cheng)、泰山風(feng)(feng)景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝(sheng)、拉薩布達拉宮(gong)、云(yun)南(nan)(nan)麗江古城(cheng)景(jing)(jing)區(qu)(qu)、珠(zhu)穆朗瑪峰、張家界武陵源(yuan)風(feng)(feng)景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝(sheng)區(qu)(qu)、長江三峽風(feng)(feng)景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝(sheng)區(qu)(qu)、橘子洲風(feng)(feng)景(jing)(jing)區(qu)(qu)、天山天池(chi)風(feng)(feng)景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝(sheng)區(qu)(qu)、桂林漓江風(feng)(feng)景(jing)(jing)名(ming)(ming)勝(sheng)區(qu)(qu)、秦始皇兵馬俑博物館(guan)、火焰山旅游景(jing)(jing)區(qu)(qu)海南(nan)(nan)三亞(ya)亞(ya)龍灣、可可西里、黔西南(nan)(nan)州興義萬(wan)峰林景(jing)(jing)區(qu)(qu)。

十大(da)艷遇城(cheng)市(shi)重(zhong)慶(qing)、成都、麗江、上海、陽朔、杭州、瀘沽湖、三亞、哈爾濱、川(chuan)藏公路。

十大(da)危(wei)險景點愛爾(er)蘭莫赫懸崖、華(hua)山長空棧道、挪威(wei)蓋朗格(ge)石、美國(guo)芝加哥觀光層、天山鬼谷棧道、美國(guo)大峽谷空中走廊、美國(guo)紙(zhi)片巖(yan)石、白色斷(duan)崖、挪威(wei)山妖舌、藏北(bei)無人區、挪威(wei)奇跡石。

國內旅游景(jing)點華山長空隧(sui)道、張家(jia)界天(tian)門山玻璃(li)棧道、雅魯藏布大(da)峽谷、羅(luo)布泊、墨脫、漓(li)江、岡仁(ren)波齊、亞龍灣(wan)、三娘(niang)灣(wan)、三亞、青島、金(jin)石灘。

國外旅游景點萊斯沃斯島（希臘(la)）、德國(guo)波恩、斯德哥爾摩（瑞典）、瓦(wa)倫(lun)西亞（西班牙）、美國(guo)華盛頓(dun)特區、波西塔諾（意大利）、斯佩洛（意大利）、意大利米蘭、英國(guo)倫(lun)敦。

獨(du)行(xing)旅游地四川九寨溝景區、頤和園、蘇州市周莊古鎮景區、上海外灘、安徽皖南古村（西遞、宏村）、杭州西湖風景名勝區、廈門鼓浪嶼風景名勝區、昆明滇池風景名勝區。【詳細(xi)>>】

洗漱護(hu)膚毛巾、牙(ya)(ya)刷、牙(ya)(ya)膏、水杯、梳子、洗(xi)面奶、沐浴(yu)露(lu)、洗(xi)發水、護發素(su)、防曬霜、潤膚霜、曬后修護霜、眼霜、潤唇(chun)膏、護手霜、美容橄欖油(you)。

服飾配飾休閑裝、睡衣、運動鞋(xie)、休閑鞋(xie)、拖鞋(xie)、沙(sha)灘鞋(xie)、泳衣、防曬服、襪子、太(tai)陽鏡、帽子、擋風口罩、圍巾、絲巾、手套(tao)、防曬小臉布、眼(yan)罩。

日用娛樂行李箱、雙肩包(bao)、旅行包(bao)、手(shou)機(ji)、手(shou)表、充電器、水杯(bei)、雨傘、USB連線、MP4-MP5、耳(er)機(ji)、平板電腦、零(ling)食(shi)、撲克、口香(xiang)糖(tang)、數碼相機(ji)、儲存卡(ka)、書籍。

應急藥(yao)物創可(ke)貼、棉(mian)棒（獨立小包裝）、消毒棉(mian)球(qiu)、風油(you)精、紅花油(you)、消炎(yan)止(zhi)癢(yang)霜(shuang)、金粟(su)蘭搽劑(ji)（防蚊）、姜片、黃連素、牛(niu)黃片、息斯(si)敏、暈(yun)車靈、感冒藥(yao)、維(wei)生素、紅景天(tian)、保心(xin)安油(you)（抗高原反應）。

身份證件身份證、火車/汽車/飛機票、信用卡、學生證、導游證等（打折）、簽證、護照、記者/采訪證、國際學生證、護照復印件及證件相片（辦理臨時簽證備用）、疫苗接種證書。【詳細>>】

服裝(zhuang)亞麻(ma)褲(ku)+T恤+休閑鞋、中性花(hua)襯衫+短(duan)褲(ku)、定制短(duan)袖襯衫+短(duan)褲(ku)、牛仔(zi)短(duan)褲(ku)+印花(hua)t恤、個性化的(de)T+短(duan)褲(ku)上衣+格子短(duan)褲(ku)、短(duan)褲(ku)+針織衫。

發型(xing)1、帥(shuai)氣背頭+清爽露(lu)(lu)耳短(duan)發(fa)(fa)；2、二八分(fen)短(duan)發(fa)(fa)+露(lu)(lu)額；3、蓬松燙(tang)(tang)發(fa)(fa)+淺棕色(se)染發(fa)(fa)；4、螺旋燙(tang)(tang)；5、紋理燙(tang)(tang)+平劉(liu)(liu)海；6、斜劉(liu)(liu)海+露(lu)(lu)耳短(duan)發(fa)(fa)；7、微燙(tang)(tang)短(duan)發(fa)(fa)+黑(hei)色(se)；8、三七分(fen)燙(tang)(tang)發(fa)(fa)；9、眉上劉(liu)(liu)海+黑(hei)短(duan)發(fa)(fa)；10、扎發(fa)(fa)；11、蓬松短(duan)發(fa)(fa)+發(fa)(fa)膠(jiao)；12、碎(sui)發(fa)(fa)發(fa)(fa)型。

單品1、小巧但是功能性良好的行李箱；2、大容量手提袋；3、條紋T恤；4、海灘風短褲；5、沙灘人字拖；6、墨鏡，防曬，修飾臉型；7、香水，遮汗臭。【詳(xiang)細>>】

保(bao)管好財物小心被偷盜、搶劫，自身安全(quan)警惕(ti)很重要(yao)。

不要太(tai)逞強遇到突發(fa)情況時，要(yao)先(xian)衡量下自(zi)己的(de)極限，不要(yao)頭腦發(fa)熱，不考慮后果的(de)做事。

不搭無牌(pai)計(ji)程車如果(guo)獨自搭車，建議坐在司(si)機正后方(fang)的位(wei)置。

安全性行為遇到浪漫邂逅時，保(bao)持理智，隨(sui)身攜帶保(bao)險套。

聽(ting)取當地人的意見只(zhi)要當地人說危險、晚上(shang)不要去的地方(fang)，就盡(jin)量別(bie)去。

常用藥、保險要備好如果在旅途中突然生病，常用藥和保險(xian)都(dou)能救你(ni)的命。在前往某些國家前也最(zui)好先注射(she)疫(yi)苗。

涂防曬霜能避免曬傷、預防皮膚癌(ai)。就算你想曬出古(gu)銅(tong)色膚色，也請(qing)采用正確的(de)方式(shi)。

不要(yao)酗酒(jiu)、嗑藥如果(guo)喝醉(zui)倒在路邊難(nan)免不被居心不良的人撿尸。

見義勇為要看情況在國外人生地不熟的情況(kuang)下，若(ruo)遇到別(bie)人需要幫(bang)助情況(kuang)，最好(hao)還(huan)是請當地人幫(bang)忙解(jie)決。

不要跟熊自拍國外森林中容易遇到熊，跟熊合影是很危險的舉動，很容易受到熊的攻擊。【詳細(xi)>>】

杠(gang)鈴操比(bi)較快的瘦(shou)身方(fang)法，能塑造優美的身體線條，鍛煉(lian)時穿(chuan)合身的短褲達到好的鍛煉(lian)效(xiao)果。

跑步穿排汗功能強的(de)T恤和棉質的(de)運動(dong)褲，選擇科技含(han)量高、功能強大的(de)跑(pao)鞋。

游泳游(you)泳是最好(hao)的減肥(fei)方式，分時間段(duan)練習，可(ke)以(yi)一(yi)段(duan)慢游(you)接(jie)一(yi)段(duan)快游(you)。

散(san)步不受到時間和空間的(de)限制，隨意調整行走的(de)速度快慢，飯后走路健身又減肥。

徒(tu)步運動可以(yi)鍛煉身體、緩(huan)解壓(ya)力、接近自然(ran)、促進消化等(deng)，男士(shi)可以(yi)選擇(ze)輕松(song)出行(xing)、緩(huan)解壓(ya)力。

戶(hu)外騎行可以(yi)呼吸戶外新鮮空氣，還(huan)能鍛煉(lian)肌(ji)肉，讓腿部肌(ji)肉變得(de)更加有型。

滑雪全身運動，能夠對神經(jing)系統進(jin)行鍛煉(lian)和提高，帶來速度(du)享受還(huan)能鍛煉(lian)平衡(heng)能力、協調能力和柔韌(ren)性。

注(zhu)意(yi)事項

迷(mi)路(lu)用羅盤(pan)和地(di)圖確(que)定所處方(fang)位和目的地(di)方(fang)位，用塑(su)料帶，樹枝或石頭(tou)作(zuo)記號(hao)。

遇到落(luo)石立(li)刻發聲通知下面上來的人，仔(zi)細(xi)觀(guan)察分辨，走路(lu)時要避免踩踏浮石。

雷擊跑(pao)向低(di)地(di)，想辦(ban)法到安全的地(di)方，離開高樹或茂密樹林(lin)，離開鐵塔，去除身上金屬物(wu)，不要靠墻。

身體不(bu)適(shi)除去(qu)束縛(fu)，到樹陰(yin)下休息，并將(jiang)頭部墊(dian)高，身體躺著(zhu)，保持(chi)安(an)靜。

刺傷或咬傷用水冷卻(que)或(huo)涂軟膏(gao)，行走時穿長袖襯衫和長褲，帶蚊香、花露水或(huo)風油精，避免夜晚(wan)出行。

斷水附近水源的話要進行凈化處理，采用地汽蒸騰取水法，滲透取水法，人工凈化法。【詳細>>】