【蹲(dun)廁(ce)(ce)所腳麻怎(zen)么辦(ban)】蹲(dun)廁(ce)(ce)所腳麻的原因 久蹲(dun)廁(ce)(ce)所有(you)什么危(wei)害

蹲廁所腳麻的主要原因

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1、由(you)于下(xia)蹲時(shi)(shi)血液(ye)流通不好，造成下(xia)肢(zhi)缺(que)氧，引起麻(ma)木(mu)，而此時(shi)(shi)由(you)于下(xia)蹲使下(xia)肢(zhi)處于緊張狀態，神(shen)經受到(dao)壓迫，對麻(ma)木(mu)不容易察覺，站立后神(shen)經恢復敏感從而感知(zhi)麻(ma)木(mu)。

2、下(xia)蹲時(shi)下(xia)肢折疊，阻(zu)礙靜脈(mo)(mo)回血，而動脈(mo)(mo)血壓較高(gao)，導致靜脈(mo)(mo)處于高(gao)壓環(huan)境之下(xia)。這種對神經的(de)刺(ci)激(ji)時(shi)間長了會(hui)產(chan)生一種滯留(liu)現象，就是去(qu)除(chu)導致刺(ci)激(ji)的(de)因(yin)素(su)后，神經仍然保持對該種刺(ci)激(ji)的(de)反(fan)應(ying)，甚至產(chan)生反(fan)向(xiang)的(de)過激(ji)反(fan)應(ying)。從而產(chan)生麻木。

蹲廁所腿麻的緩解辦法

1、站立，然(ran)后雙手往下(xia)甩(shuai)，一般2-3分(fen)鐘(zhong)就可(ke)。

原理：甩手的時候四肢(zhi)都(dou)在(zai)運動，牽動著背、胸(xiong)、腹(fu)，能加速(su)血(xue)液(ye)在(zai)身體(ti)里的流通(tong)，手臂的有力(li)甩動會(hui)使身體(ti)重心聚集(ji)到腳(jiao)上，腳(jiao)會(hui)用(yong)勁(jing)，血(xue)液(ye)更快流到腳(jiao)上，供血(xue)充足后就能緩解。

2、一手扶墻，先向前甩(shuai)動小腿(tui)，使(shi)腳(jiao)尖向上(shang)向前翹起，然后向后甩(shuai)動，將腳(jiao)尖用(yong)力向后，腳(jiao)面繃(beng)直，腿(tui)亦伸直。兩(liang)腿(tui)輪流甩(shuai)動80--100次為宜。可防半(ban)身不遂，下肢軟弱無力、麻木或抽筋。

3、用雙手緊抱一(yi)側(ce)大腿(tui)根，稍用力從大腿(tui)根向下(xia)(xia)按摩(mo)，一(yi)直到足踝。然后從足踝往回摩(mo)擦另一(yi)側(ce)，重復(fu)10--20遍。可促關(guan)節(jie)靈活，預防下(xia)(xia)肢(zhi)靜脈曲(qu)張、下(xia)(xia)肢(zhi)水腫及肌肉萎縮。

4、扭腿(tui)(tui)：以兩手掌(zhang)緊貼小腿(tui)(tui)肚(du)，旋轉揉動，每側揉動20--30次，兩腿(tui)(tui)交換6遍(bian)。能疏(shu)通血脈、加強(qiang)腿(tui)(tui)的力量(liang)。

5、扭膝(xi)：兩(liang)腿平(ping)行靠攏，屈膝(xi)微向下(xia)蹲，雙手放于膝(xi)蓋(gai)(gai)，順時針揉動數十(shi)次，然后換另一膝(xi)蓋(gai)(gai)。能治下(xia)肢乏力、膝(xi)關節(jie)疼痛。

6、扳足(zu)：端坐，兩腿(tui)伸直(zhi)，低頭身(shen)體(ti)前彎，以兩手扳足(zu)趾20--30次，能練腰腿(tui)、增腳力(li)(li)，防足(zu)部乏力(li)(li)無(wu)勁(jing)。

久蹲廁所有什么危害?

1、并發疾病：便秘病人(ren)可(ke)并發肛腸病，如痔瘡、肛裂、此(ci)外，還易膽結(jie)石癥，頭(tou)痛以及肩(jian)凝癥等許(xu)多病。

2、產(chan)生(sheng)體臭(chou)：毒(du)素的聚(ju)集(ji)可引起口臭(chou)和體臭(chou)。

3、誘(you)發癌(ai)癥：誘(you)發乳腺(xian)癌(ai)：便(bian)秘病人的(de)有害毒(du)素持續刺(ci)激腸粘(zhan)膜(mo)，易(yi)導致大腸癌(ai)，此外尚(shang)可誘(you)發乳腺(xian)癌(ai)。

4、造成猝死：特別是嚴重便秘的肛門(men)怒(nu)掙(zheng)可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

5、導致(zhi)肥(fei)胖：毒素導致(zhi)大腸水腫(zhong)，下半身血液(ye)循環減慢(man)，易(yi)形成梨形身材及胖肚子。

6、影響美容：便秘患者(zhe)由于糞塊長時間(jian)滯留腸道(dao)，異(yi)常(chang)發酵，腐敗后可產生大(da)量有(you)害的毒素，導致痤瘡、面(mian)部(bu)色(se)素沉著、皮疹等(deng)。

7、引(yin)發(fa)(fa)痛經(jing)：慢性便秘病人(ren)由(you)于長期盆腔(qiang)肌肉刺激，常可(ke)引(yin)發(fa)(fa)痛經(jing)。

8、容(rong)易導致肛門(men)外(wai)突形成外(wai)痔。時間(jian)(jian)太長(chang)對身體不好，時間(jian)(jian)長(chang)說明是便秘。而且總蹲(dun)(dun)太久會造成腸子(zi)漏出來一節，很恐怖。 蹲(dun)(dun)廁(ce)時間(jian)(jian)太長(chang)危害(hai)很大(da)，建議您不要吃生冷(leng)辛辣刺激性食(shi)物，多吃蔬菜水果，保持愉快(kuai)的情況(kuang)。建議每(mei)天蹲(dun)(dun)廁(ce)所時間(jian)(jian)不超過10分(fen)鐘，建議養成每(mei)天定(ding)時排便的習慣(guan)。