【蹲廁所(suo)腳(jiao)麻(ma)怎(zen)么(me)辦】蹲廁所(suo)腳(jiao)麻(ma)的(de)原因 久蹲廁所(suo)有什么(me)危害

蹲廁所腳麻的主要原因

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1、由于(yu)下(xia)蹲時(shi)血液(ye)流通不(bu)好，造成下(xia)肢缺氧，引(yin)起麻木，而此時(shi)由于(yu)下(xia)蹲使下(xia)肢處(chu)于(yu)緊張狀態，神經受到(dao)壓迫，對麻木不(bu)容易察覺(jue)，站立后神經恢(hui)復(fu)敏(min)感從而感知麻木。

2、下(xia)蹲時下(xia)肢折疊，阻礙靜脈(mo)回血，而動(dong)脈(mo)血壓較高，導致(zhi)(zhi)靜脈(mo)處于高壓環境之下(xia)。這種對(dui)神經(jing)的刺(ci)激時間長了會產(chan)生一種滯留現象，就(jiu)是去除導致(zhi)(zhi)刺(ci)激的因(yin)素后，神經(jing)仍(reng)然保持(chi)對(dui)該種刺(ci)激的反(fan)應(ying)，甚至(zhi)產(chan)生反(fan)向的過激反(fan)應(ying)。從(cong)而產(chan)生麻(ma)木。

蹲廁所腿麻的緩解辦法

1、站立，然后雙手(shou)往下甩，一般2-3分鐘(zhong)就可。

原(yuan)理：甩手的(de)時(shi)候四肢都(dou)在運(yun)動，牽動著背、胸、腹，能(neng)加速(su)血(xue)液在身(shen)體(ti)里的(de)流通，手臂(bei)的(de)有力甩動會使身(shen)體(ti)重心聚集(ji)到腳上，腳會用勁，血(xue)液更(geng)快流到腳上，供血(xue)充足后就(jiu)能(neng)緩解。

2、一手扶墻，先向(xiang)前甩(shuai)動小腿，使腳尖向(xiang)上向(xiang)前翹起，然(ran)后(hou)向(xiang)后(hou)甩(shuai)動，將腳尖用力(li)向(xiang)后(hou)，腳面(mian)繃(beng)直，腿亦伸直。兩(liang)腿輪流甩(shuai)動80--100次為宜(yi)。可(ke)防半身不遂，下肢軟(ruan)弱(ruo)無力(li)、麻木或抽筋。

3、用雙手(shou)緊抱一(yi)側大(da)腿(tui)根，稍用力從(cong)大(da)腿(tui)根向下按摩(mo)，一(yi)直到(dao)足踝。然后從(cong)足踝往回(hui)摩(mo)擦另一(yi)側，重復10--20遍。可促關節靈活，預(yu)防下肢(zhi)靜脈曲張、下肢(zhi)水(shui)腫(zhong)及肌(ji)肉萎縮。

4、扭腿：以兩(liang)手掌緊(jin)貼(tie)小腿肚，旋轉揉(rou)動，每側揉(rou)動20--30次，兩(liang)腿交換6遍。能疏通血脈、加(jia)強腿的力量。

5、扭(niu)膝：兩腿平行(xing)靠(kao)攏(long)，屈膝微(wei)向下蹲，雙手放于膝蓋，順時針(zhen)揉(rou)動數十次(ci)，然(ran)后(hou)換(huan)另(ling)一(yi)膝蓋。能治下肢乏(fa)力、膝關節(jie)疼痛。

6、扳足(zu)：端坐(zuo)，兩腿(tui)伸(shen)直(zhi)，低頭(tou)身體前(qian)彎，以兩手(shou)扳足(zu)趾(zhi)20--30次，能練(lian)腰腿(tui)、增(zeng)腳(jiao)力，防足(zu)部乏(fa)力無勁。

久蹲廁所有什么危害?

1、并發疾病(bing)：便(bian)秘病(bing)人可并發肛(gang)腸病(bing)，如痔瘡、肛(gang)裂、此(ci)外，還易膽結石(shi)癥，頭痛以及肩凝癥等許多(duo)病(bing)。

2、產生(sheng)體臭(chou)：毒素(su)的聚集可引起口臭(chou)和體臭(chou)。

3、誘(you)發(fa)癌癥：誘(you)發(fa)乳腺癌：便(bian)秘病人的有害(hai)毒素持(chi)續刺激腸粘膜，易導致(zhi)大腸癌，此(ci)外尚可誘(you)發(fa)乳腺癌。

4、造成(cheng)猝(cu)死：特別是嚴重便秘(mi)的肛門怒掙可使血(xue)壓急劇上升，造成(cheng)中風甚至猝(cu)死。

5、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半(ban)身血液(ye)循環(huan)減慢，易形成梨形身材(cai)及胖肚子。

6、影響美(mei)容(rong)：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發酵(jiao)，腐敗后可產(chan)生大量(liang)有害的(de)毒素，導致痤(cuo)瘡、面部色(se)素沉著(zhu)、皮疹(zhen)等。

7、引(yin)發(fa)(fa)痛經：慢(man)性便(bian)秘病人(ren)由于(yu)長(chang)期盆腔肌肉刺激，常(chang)可引(yin)發(fa)(fa)痛經。

8、容易導(dao)致肛門(men)外(wai)突形成(cheng)(cheng)外(wai)痔。時間(jian)(jian)太長(chang)對身體不(bu)好，時間(jian)(jian)長(chang)說明(ming)是便(bian)秘。而(er)且(qie)總蹲太久會造成(cheng)(cheng)腸子漏出來一節，很恐怖。 蹲廁時間(jian)(jian)太長(chang)危害很大，建議(yi)您(nin)不(bu)要吃生(sheng)冷辛辣刺激性(xing)食物，多吃蔬菜(cai)水果，保(bao)持愉快(kuai)的情況。建議(yi)每天(tian)蹲廁所時間(jian)(jian)不(bu)超過(guo)10分鐘，建議(yi)養成(cheng)(cheng)每天(tian)定(ding)時排便(bian)的習慣。