顏色選擇

黑白是(shi)運(yun)動服中最經典的(de)(de)組(zu)合，其中黑色足夠顯瘦，大多數人的(de)(de)皮(pi)膚(fu)都可(ke)以駕馭。皮(pi)膚(fu)白皙干凈可(ke)以選(xuan)擇一些淺色系(xi)的(de)(de)運(yun)動衣，但是(shi)不要太過(guo)鮮艷，因為中老年人的(de)(de)體型(xing)一般是(shi)比較圓潤(run)，太顯眼的(de)(de)服飾(shi)會暴露身材缺點。

花紋款式

建(jian)議中老年人可(ke)以選擇(ze)穿深(shen)色、冷(leng)色小(xiao)花紋(wen)，直線紋(wen)運(yun)動套裝可(ke)以顯的(de)清(qing)瘦些。款式上(shang)切忌繁(fan)復，要力(li)求簡潔明(ming)了。過厚面料(liao)還會使人顯得更胖，而過薄布料(liao)也(ye)易暴(bao)露出(chu)肥(fei)胖的(de)體型。

鞋子搭配

一般中老年年人如果穿(chuan)的(de)是整一套(tao)的(de)運(yun)動套(tao)裝的(de)話，可以選(xuan)擇(ze)搭(da)配舒適寬松的(de)小白(bai)(bai)鞋(xie)，還可以搭(da)配運(yun)動鞋(xie)。運(yun)動鞋(xie)以白(bai)(bai)色、黑色最百(bai)搭(da)，也可以選(xuan)擇(ze)和(he)自己運(yun)動套(tao)裝統一顏色的(de)鞋(xie)子。

跑步(bu)/快走

中老年女性不(bu)(bu)適(shi)合快(kuai)跑這(zhe)種激烈的(de)運(yun)動(dong)，可以選(xuan)擇(ze)慢跑或者快(kuai)走，在(zai)進行此類(lei)運(yun)動(dong)的(de)是時候(hou)不(bu)(bu)宜選(xuan)擇(ze)過(guo)于寬松(song)或過(guo)緊的(de)運(yun)動(dong)服飾，建議選(xuan)擇(ze)合身、速干(gan)、彈力大(da)的(de)的(de)運(yun)動(dong)套(tao)裝。

爬山

山(shan)(shan)上氣(qi)(qi)溫和天(tian)氣(qi)(qi)變化比較大，所以登山(shan)(shan)應該選(xuan)擇帶高檔防水透氣(qi)(qi)涂(tu)層(ceng)的沖鋒衣褲套裝，如果是寒冷天(tian)氣(qi)(qi)登山(shan)(shan)要中(zhong)老年人(ren)要注意防滑，多穿(chuan)幾件。

廣場舞

跳(tiao)廣(guang)場(chang)舞衣服不宜過于緊身，這(zhe)樣不好伸展(zhan)身體導致動作做(zuo)得不標準，只要是寬松、舒適的運動套裝(zhuang)都可(ke)以穿著練廣(guang)場(chang)舞。

其他

喜歡打太(tai)極拳的(de)中(zhong)老年女性應(ying)該穿太(tai)極服(fu)(fu)，或者寬松、透氣的(de)運(yun)動(dong)服(fu)(fu)套裝；練習(xi)瑜伽請選擇(ze)款式(shi)簡潔(jie)、大(da)方、沒有束縛感的(de)瑜伽服(fu)(fu)套裝。