顏色選擇

黑白(bai)是運動服中(zhong)最經典的組合，其中(zhong)黑色(se)足夠(gou)顯瘦(shou)，大多數人的皮膚(fu)(fu)都(dou)可以駕馭。皮膚(fu)(fu)白(bai)皙干凈可以選擇一些淺色(se)系的運動衣，但(dan)是不要太過(guo)鮮艷，因為(wei)中(zhong)老年人的體型一般是比較圓潤，太顯眼的服飾會暴露身材缺點。

花紋款式

建議中老年人可以選擇穿深色(se)、冷色(se)小花紋(wen)，直線(xian)紋(wen)運(yun)動(dong)套裝可以顯的清瘦些。款式上切忌繁復，要(yao)力求簡潔明了。過厚面料(liao)還會使人顯得更胖(pang)(pang)，而過薄(bo)布(bu)料(liao)也易暴(bao)露出(chu)肥胖(pang)(pang)的體型(xing)。

鞋子搭配

一般中老年年人如果穿(chuan)的(de)是整一套(tao)的(de)運動套(tao)裝(zhuang)的(de)話，可以選(xuan)擇搭(da)配舒適寬松的(de)小白鞋(xie)(xie)，還可以搭(da)配運動鞋(xie)(xie)。運動鞋(xie)(xie)以白色(se)、黑色(se)最(zui)百搭(da)，也可以選(xuan)擇和自己運動套(tao)裝(zhuang)統一顏(yan)色(se)的(de)鞋(xie)(xie)子。

跑步/快(kuai)走

中老年女性(xing)不適合(he)快跑(pao)這種激烈(lie)的(de)運(yun)動(dong)(dong)，可以選擇(ze)慢(man)跑(pao)或(huo)者快走，在進行此類運(yun)動(dong)(dong)的(de)是時(shi)候不宜選擇(ze)過于寬松(song)或(huo)過緊的(de)運(yun)動(dong)(dong)服飾，建議選擇(ze)合(he)身、速干、彈(dan)力大(da)的(de)的(de)運(yun)動(dong)(dong)套裝。

爬(pa)山(shan)

山(shan)上氣(qi)溫(wen)和天(tian)氣(qi)變化(hua)比較大，所以登山(shan)應該選擇帶高檔防(fang)水透(tou)氣(qi)涂層的沖鋒衣褲套裝(zhuang)，如果是寒冷天(tian)氣(qi)登山(shan)要中(zhong)老年人要注意防(fang)滑(hua)，多(duo)穿幾件(jian)。

廣場舞

跳廣(guang)(guang)場舞衣服不宜過于緊身，這(zhe)樣不好伸展身體導致動(dong)作做(zuo)得(de)不標準，只(zhi)要是(shi)寬松(song)、舒適的運動(dong)套裝都可以穿著(zhu)練廣(guang)(guang)場舞。

其他

喜歡打(da)太(tai)極拳的(de)中老(lao)年女(nv)性應該穿太(tai)極服(fu)，或者寬松、透氣的(de)運動服(fu)套裝(zhuang)；練習瑜伽請選擇(ze)款式簡潔、大方、沒有束縛感(gan)的(de)瑜伽服(fu)套裝(zhuang)。