如何擁有白凈的肌膚

1、進行保濕

臉部在暴曬的情況(kuang)下，更容(rong)易(yi)流失(shi)水份，所以要(yao)進行(xing)保(bao)濕(shi)(shi)，鎖住水分(fen)出門前(qian)做好保(bao)濕(shi)(shi)工(gong)作，敷面(mian)膜(mo)、涂抹保(bao)濕(shi)(shi)乳等(deng)，曬后也(ye)需(xu)要(yao)經行(xing)一系(xi)列的保(bao)濕(shi)(shi)工(gong)作。

2、慎用護膚品

在護膚(fu)品(pin)的選擇上應該(gai)慎(shen)選，有些保養(yang)品(pin)對(dui)皮膚(fu)傷(shang)害也越大。化(hua)妝(zhuang)更加應該(gai)慎(shen)用，實在需(xu)要用請(qing)必須卸(xie)妝(zhuang)干(gan)凈(jing)，化(hua)妝(zhuang)品(pin)中(zhong)的有害物(wu)質，會殘留甚(shen)至(zhi)滲入(ru)，對(dui)皮膚(fu)損害極大。

3、清潔習慣

隨時保持皮(pi)膚清潔(jie)很重要。外出(chu)工(gong)作(zuo)或戶外活動，回家后都應(ying)先洗澡并且清潔(jie)面部(bu)，敷(fu)面膜(mo)以及全身(shen)抹保養品。盡量減少(shao)面對電(dian)(dian)腦(nao)的時間，長時間電(dian)(dian)腦(nao)輻(fu)射對皮(pi)膚和身(shen)體(ti)來說都是一(yi)種(zhong)負擔，利用機會多走動離開(kai)座位一(yi)下，還有多喝水。

4、多運動出汗

運(yun)動(dong)出汗可以排出體內(nei)的毒素，可以利用平常零碎時間做(zuo)一些小(xiao)運(yun)動(dong)，或者(zhe)是在周(zhou)末時抽(chou)出時間運(yun)動(dong)以促進(jin)健康。

吃什么可以讓皮膚變白皙

1、白蘿卜

白蘿(luo)卜含有豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素C，維(wei)生(sheng)素C為(wei)抗氧化劑(ji)，能抑制(zhi)黑(hei)色素合成(cheng)，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhi)沉積(ji)。

2、胡蘿卜

胡蘿(luo)卜所含的(de)β胡蘿(luo)卜素，可以抗(kang)氧化和美(mei)白肌(ji)膚(fu)(fu)，還可以清除肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)多(duo)余角質，對油膩痘痘肌(ji)膚(fu)(fu)也有(you)鎮靜舒(shu)緩的(de)功效。另外(wai)，胡蘿(luo)卜含有(you)豐富的(de)果膠物(wu)質，可與汞結(jie)合，使人體(ti)里(li)的(de)有(you)害成分得(de)以排除，肌(ji)膚(fu)(fu)看起來更加細膩紅潤(run)。

3、土豆

土豆含(han)有(you)(you)豐富的B族維生素及大量(liang)(liang)的優質(zhi)纖維素，還(huan)含(han)有(you)(you)微量(liang)(liang)元(yuan)素、蛋白(bai)質(zhi)、脂肪和優質(zhi)淀粉等營養元(yuan)素。這些成分在抗老防病(bing)過程中有(you)(you)著重(zhong)要的作用，能有(you)(you)效(xiao)幫助(zhu)女(nv)性(xing)身(shen)體(ti)排毒(du)。其(qi)中含(han)有(you)(you)豐富的維生素C讓女(nv)性(xing)回復美(mei)白(bai)肌膚。

4、櫻桃

新鮮櫻桃含糖(tang)、蛋白(bai)質、β胡(hu)蘿(luo)卜素(su)、鐵(tie)(tie)等豐富(fu)的營養(yang)。鐵(tie)(tie)質可以讓人氣色紅潤，而(er)β胡(hu)蘿(luo)卜素(su)及(ji)維生素(su)C可都是美白(bai)肌膚(fu)一(yi)定要(yao)多補充的。

5、番茄

番(fan)茄有很豐富(fu)的維生素、礦物(wu)質(zhi)、碳水(shui)化(hua)合物(wu)、有機酸及蛋白質(zhi)，番(fan)茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧(yang)化(hua)。

讓肌膚白凈的小偏方

1、潔面乳加(jia)一(yi)點小蘇打洗臉，皮膚會干凈(jing)清爽(shuang)，黑頭也變少了，毛孔也縮小了。

2、醋(cu)與甘油5:1比例混合，涂(tu)抹臉部(bu)，可使皮膚(fu)變(bian)得細嫩。

3、酸(suan)奶蜂蜜混合均勻涂(tu)在臉上，15分鐘后清(qing)水洗凈。可延緩(huan)肌(ji)膚衰老，淡化斑點。

4、食用(yong)醋與黃豆2:1比例，密封浸泡15日后，每早吃10~15個，可淡化臉部(bu)色斑。

5、胡(hu)蘿卜汁加牛(niu)奶涂在(zai)臉上過夜，次日(ri)清晨洗掉，堅(jian)持做，雀斑會(hui)逐漸消除。

6、化(hua)妝棉(mian)沾高濃度鹽水在臉部(bu)涂抹(mo)，幾分鐘后清水沖洗，不僅能清潔毛(mao)孔中的污垢，也(ye)能去除老化(hua)角質層，恢復臉部(bu)光澤。

7、清潔(jie)液(ye)中加少量食(shi)用醋在(zai)臉部按摩，之(zhi)后清水洗凈，可使(shi)皮膚光潔(jie)潤滑。

8、草莓汁與(yu)酸奶面粉混合涂在(zai)臉上(shang)，干后清水洗凈，可去除痘痘。

保持皮膚白凈的十個注意事項

1、避(bi)免在(zai)早(zao)上(shang)10點至下(xia)午2點外出

如果不是一定(ding)要外(wai)出，避免在(zai)早(zao)上10點(dian)至下(xia)午2點(dian)出去，因為此(ci)時陽光中的紫外(wai)線最強，對(dui)肌膚的傷害也最厲害。

2、使用(yong)防(fang)曬產品(pin)

每次曝曬于陽光下，應(ying)及時使用防曬產(chan)品，而且(qie)每隔2-3小時再(zai)擦一次。此(ci)外，即使在水中一樣會曬傷，所(suo)以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系(xi)數高(gao)且(qie)具防水效果的防曬品。

3、無論日曬的(de)程度如何(he)，回家后應先將全身沖(chong)洗(xi)干(gan)凈。

以輕松的(de)(de)動作擦拭身體之后，以溫(wen)水將泡沫沖(chong)洗干(gan)凈，再(zai)以冷水沖(chong)淋(lin)，并可抹些身體的(de)(de)護膚品。或用毛(mao)巾包裹冰塊(kuai)，冰鎮在發熱(re)的(de)(de)肌膚上，減緩(huan)燥熱(re)不舒(shu)服的(de)(de)感覺。

4、將(jiang)西瓜皮(pi)冰敷在(zai)曬紅(hong)的皮(pi)膚上

天(tian)然西瓜皮(pi)含有(you)維他命C，可以鎮(zhen)定、溫潤皮(pi)膚；天(tian)然蘆薈(hui)也(ye)具有(you)同樣(yang)效(xiao)果，取(qu)出中間(jian)蘆薈(hui)質敷(fu)在(zai)肌膚上，有(you)消(xiao)炎作用，又(you)具有(you)涼快清(qing)爽(shuang)功用，改善肌膚發紅現象(xiang)。

5、舒緩緊繃的身心

生活壓力會帶來(lai)肌膚(fu)的(de)不適，長期處于壓力下肌膚(fu)需要特別的(de)照顧，在夜(ye)晚聆聽輕(qing)松愉快的(de)音樂(le)，在大(da)自然的(de)樂(le)聲(sheng)中做好(hao)美白保養并(bing)凈(jing)化(hua)心靈，舒緩疲憊的(de)身心。

6、不要(yao)攝取含(han)有人工食品添加(jia)劑的食

健康人的內臟會(hui)維(wei)持代謝正常，讓黑(hei)色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會(hui)造(zao)成(cheng)內臟的負擔，造(zao)成(cheng)黑(hei)色素沉淀，形成(cheng)黑(hei)斑(ban)(ban)、雀斑(ban)(ban)等。

7、并非所有皮膚抗日(ri)曬的程度都一樣(yang)

通(tong)常(chang)白皙皮膚比深色皮膚更容(rong)易被陽光(guang)灼傷，依據自己(ji)將在紫外(wai)線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防(fang)曬指數的防(fang)曬品。

8、紫外線長期照射時注意防護

保護方法是戴上紫(zi)外線(xian)濾鏡：有透明或深(shen)色(se)濾鏡片。眼(yan)部防(fang)曬品(pin)和化妝品(pin)也能避免(mian)眼(yan)睛四周受到陽光的損害(hai)。

9、日曬前避免服用藥物或(huo)糖精

因為在接觸紫(zi)外線后，這些成分會引起皮(pi)膚黑色素加(jia)深。

10、日曬前最好避免用檸(ning)檬(meng)、芹菜、黃(huang)瓜等蔬菜敷(fu)臉(lian)

因為這(zhe)些(xie)蔬果含有某些(xie)成(cheng)分(fen)，很容易在吸收(shou)陽光(guang)紫外線(xian)的同時引(yin)起色素沉淀。