一、護腰帶的基本作用

第一，加(jia)壓。對肌肉(rou)(rou)施加(jia)一定壓力，調節運(yun)動受力平(ping)衡。一定程度上加(jia)強肌肉(rou)(rou)力量，減少腫脹(zhang)(zhang)。肌肉(rou)(rou)在(zai)運(yun)動過程中受到(dao)刺激，新陳代(dai)謝加(jia)快，肌肉(rou)(rou)細胞中水(shui)的量增多，導致細胞會有(you)膨脹(zhang)(zhang)的感覺，適當施加(jia)壓力有(you)助于(yu)使運(yun)動更為輕松(song)有(you)力。

第二，支撐。較硬質的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的力，保護腰部不會扭傷或酸痛。某些功能性的的護腰背部附有金屬片，能后有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護腰的后部一般較高。

第(di)三，保溫(wen)(wen)。雙層或多(duo)層的(de)材質較(jiao)(jiao)柔軟舒適(shi)的(de)護(hu)(hu)腰(yao)具有較(jiao)(jiao)強的(de)保溫(wen)(wen)功能。運動員進行體育運動中常穿著較(jiao)(jiao)少，而腰(yao)部(bu)散熱(re)較(jiao)(jiao)多(duo)，容易受涼，使人腰(yao)酸，痙攣或引(yin)起(qi)胃部(bu)的(de)不適(shi)。保溫(wen)(wen)性能的(de)護(hu)(hu)腰(yao)能夠有效維護(hu)(hu)腰(yao)部(bu)溫(wen)(wen)度，加快血(xue)液循環，預防感冒和胃部(bu)的(de)某(mou)些(xie)不適(shi)。

第四，塑身。加(jia)(jia)強(qiang)細胞代謝(xie)，燃燒脂(zhi)(zhi)肪，調節松緊(jin)度，施加(jia)(jia)適當(dang)的壓(ya)(ya)力有助于減(jian)肥塑身。在做跟腰(yao)部(bu)相關的運動(dong)中，加(jia)(jia)壓(ya)(ya)，保溫吸(xi)汗的護(hu)腰(yao)能(neng)加(jia)(jia)快脂(zhi)(zhi)肪的分解。

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二、護腰帶的選購技巧

1、保護目(mu)的是腰椎還是髖部？前者(zhe)需要(yao)購買高位(wei)(wei)(wei)護腰(yao)(yao)，后(hou)者(zhe)需要(yao)購買低位(wei)(wei)(wei)護腰(yao)(yao)。患(huan)有腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤突(tu)出的患(huan)者(zhe)需要(yao)購買高位(wei)(wei)(wei)護腰(yao)(yao)，而產后(hou)女性往往需要(yao)保護骨(gu)盆，這(zhe)時候低位(wei)(wei)(wei)護腰(yao)(yao)反而更好。

2、是否(fou)具備矯形功(gong)能?對于(yu)腰(yao)部不適的患者，往(wang)(wang)往(wang)(wang)需(xu)要(yao)在護腰(yao)后加入鋼條或樹脂板(ban)條，用以固(gu)定體型(xing)，減少彎曲、緩(huan)解疼痛。但是，這(zhe)個板(ban)條必須(xu)是堅(jian)挺而柔(rou)韌！從這個意義上(shang)講，高(gao)質量的(de)(de)樹脂板條由于柔韌(ren)兼備，比(bi)一般的(de)(de)鋼條效果會更(geng)好些(xie)。只(zhi)有柔韌(ren)兼備，才(cai)能在矯正腰背彎曲，恢復(fu)挺拔身姿時，不會感覺扎疼或(huo)絞疼。

3、通氣透汗性如(ru)何？這一點非常(chang)重要！大(da)多數的人需要護(hu)(hu)腰(yao)，不僅僅用(yong)于(yu)冬(dong)季，還用(yong)于(yu)夏季，而(er)這時候，護(hu)(hu)腰(yao)如(ru)果不能通氣透汗，那么穿戴(dai)身(shen)上就成了一種受(shou)罪。如(ru)果護(hu)(hu)腰(yao)是網目結構的話，這個問題就可以解決。

4、是否具(ju)(ju)備防(fang)滑(hua)性防(fang)止護(hu)具(ju)(ju)移位？質量不(bu)好的護腰穿在身上(shang)后，稍有運動就(jiu)開始移位歪斜，在身上(shang)拉(la)拉(la)扯扯不(bu)好受。

5、材(cai)質是否輕便纖薄?社會追求(qiu)時尚，沒有人(ren)愿意沉重厚實的(de)護具(ju)，影(ying)響了穿(chuan)衣打(da)扮。只有纖薄貼身(shen)的(de)護腰(yao)，才能顯示靚麗身(shen)形！

6、護腰外部輪廓的線條設計得是否合理？穿戴外形平板的護腰后往往坐臥不便。只有(you)符合人體身(shen)形和運動(dong)習慣的線條造型，才能夠貼合身(shen)體，才能夠在彎(wan)腰轉(zhuan)身(shen)以及運動(dong)時身(shen)手(shou)靈(ling)活。

7、是否扣解方便？

8、是否具備附帶(dai)功能?如是否具備可(ke)以(yi)裝入發熱片(pian)的小袋，有(you)的話，那么冬天(tian)可(ke)以(yi)使用，而夏(xia)天(tian)可(ke)以(yi)清(qing)空。

9、綁緊是否(fou)費力(li)？這一點(dian)對于上年紀的(de)(de)(de)人還是很重要的(de)(de)(de)。一些好的(de)(de)(de)護(hu)腰(yao)的(de)(de)(de)拉帶(dai)利(li)用滑輪原理，少(shao)用力就可以輕松綁定(ding)，確保(bao)在固定(ding)的(de)(de)(de)同時不會太刺痛(tong)。綜上所述，購買護(hu)腰(yao)時一定(ding)要考慮(lv)自己的(de)(de)(de)特點(dian)和需求，挑選貼心舒展(zhan)、使用方(fang)便的(de)(de)(de)種類。