健康性生活的標準

1、夫妻雙(shuang)方都能在性(xing)生(sheng)活體(ti)會到(dao)愉悅

并不是說男方和女方同時達到性高潮才是愉悅的性生活，至少在夫妻生(sheng)活中(zhong)，雙方都(dou)沒有任何不(bu)適、疼痛(tong)的(de)(de)感(gan)(gan)覺(jue)(jue)，夫妻雙方都(dou)能(neng)從性生(sheng)活中(zhong)得到愉悅的(de)(de)感(gan)(gan)覺(jue)(jue)，能(neng)增加彼此(ci)之間的(de)(de)親(qin)密。如果出現了不(bu)適甚至是(shi)疼痛(tong)，很有可能(neng)是(shi)內分泌失調或是(shi)疾病的(de)(de)原(yuan)因，請不(bu)要忽視。

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2、每(mei)個(ge)月至少有1-2次(ci)的性生活

夫妻之間無需太在意性生活的次數，隨著年齡的增長，性生活的頻率可能會隨之減少，你們之間可能由每周2-3次減少為每個月2-3次，這都是正常的。如果沒有其它原因影響，例如出差、生病、懷孕等，在身(shen)(shen)體健(jian)康狀況容許(xu)的情況下，夫妻(qi)之間每個月至少有1、2次性生(sheng)活都是健(jian)康的。過于頻繁的性生(sheng)活則不利于身(shen)(shen)體的健(jian)康，容易造成身(shen)(shen)體疲勞，影(ying)響正常的生(sheng)活和(he)工作(zuo)，這(zhe)一點(dian)是不提(ti)倡的。

3、每次性生活(huo)時都能注意(yi)衛生

在性生(sheng)活之(zhi)前(qian)清洗身體(ti)和手(shou)是非常重要(yao)的(de)(de)事情，因為這樣可以(yi)避(bi)免病菌(jun)趁機而(er)入，在臨床上，很多婦科病的(de)(de)產生(sheng)（如陰道炎(yan)、盆腔炎(yan)等(deng)）都和性生(sheng)活時缺乏健康衛(wei)生(sheng)的(de)(de)好習慣有關，所以(yi)夫妻(qi)雙(shuang)方(fang)應該格外注意這一點。

4、會(hui)和對方(fang)提“要(yao)求”，但決不勉強(qiang)

在(zai)健康的(de)性生活中，夫妻之間可(ke)以直接表達意(yi)見(jian)，不(bu)用太過羞澀，但如果有一(yi)方(fang)因為(wei)身體不(bu)適或精(jing)神疲憊而拒絕(jue)時(shi)，也不(bu)要(yao)勉強對方(fang)，可(ke)以等到(dao)對方(fang)身心愉悅時(shi)再提出(chu)要(yao)求。

5、彼此都對(dui)自(zi)己(ji)的身材感到自(zi)信

越(yue)是(shi)對自己身材滿(man)意(yi)和(he)自信的(de)(de)人士，性生活(huo)(huo)的(de)(de)質量和(he)滿(man)意(yi)度越(yue)高。這也很(hen)好理(li)解，主(zhu)要是(shi)對自己更(geng)自信的(de)(de)人更(geng)不容易在性生活(huo)(huo)中出現尷尬、羞澀的(de)(de)情況，會更(geng)加全身心的(de)(de)投(tou)入到夫妻生活(huo)(huo)中。如(ru)果你對自己的(de)(de)身材不夠滿(man)意(yi)，一方面(mian)可以與愛人進(jin)行溝(gou)通，另(ling)一方面(mian)可以通過鍛煉來彌(mi)補自己的(de)(de)不足(zu)。

不健康的性生活方式

1、經期(qi)性生活，或懶得(de)避(bi)孕

經(jing)期衛生不(bu)良(liang)、反復(fu)人流是導致女(nv)性(xing)(xing)盆腔炎的常見因素。女(nv)性(xing)(xing)若不(bu)注意經(jing)期衛生，經(jing)期性(xing)(xing)交、盆浴或使用不(bu)潔的衛生巾(jin)，均(jun)可能引起病原體侵入引起炎癥(zheng)。此(ci)外(wai)，如果沒有生育(yu)計劃卻不(bu)避孕，導致懷孕又要流產(chan)，發生盆腔炎的幾率也會提(ti)高。

2、性(xing)生活(huo)不講衛生

陰道炎的(de)發病率(lv)奇(qi)高，幾乎每個(ge)女性(xing)一生中總要遭遇一兩回陰道炎的(de)“襲擊”。對于陰道炎，最鬧心(xin)莫(mo)過(guo)于反復發作。即(ji)使(shi)每天堅持用藥，但是沒有做好細(xi)菌、真菌“攻防戰”，還是會給(gei)它們(men)可趁(chen)之(zhi)機(ji)。

3、2個或以上性伴侶

如果(guo)(guo)女性(xing)過早發(fa)生性(xing)行為、性(xing)伴(ban)侶過多(duo)，會(hui)使女性(xing)的宮頸長(chang)期受(shou)到包皮垢(gou)中的多(duo)種致(zhi)病(bing)細菌、病(bing)毒(du)的反(fan)復刺激，并容(rong)易感染HPV（尤(you)其高危型(xing)HPV病(bing)毒(du)），如果(guo)(guo)沒(mei)有及(ji)時發(fa)現，還會(hui)發(fa)展為癌(ai)前病(bing)變，甚(shen)至轉化(hua)為宮頸癌(ai)。

4、酒后進行(xing)性生活。

大量飲酒后(hou)女性(xing)(xing)(xing)與部分(fen)男性(xing)(xing)(xing)會出(chu)現性(xing)(xing)(xing)欲下降(jiang)。并(bing)…且，飲酒后(hou)，人處(chu)于短(duan)暫(zan)的(de)(de)興(xing)奮狀態(tai)，性(xing)(xing)(xing)生活時易出(chu)現過分(fen)激動(dong)或粗野魯莽(mang)的(de)(de)行為，節奏加快、精力過分(fen)集(ji)中也易導致(zhi)早泄(xie)。長期酒足飯飽后(hou)過性(xing)(xing)(xing)生活，不僅(jin)降(jiang)低性(xing)(xing)(xing)生活的(de)(de)成(cheng)功率和滿(man)意度(du)，還可(ke)能挫傷夫妻感情(qing)，使伴侶產(chan)生性(xing)(xing)(xing)厭倦感。