健康性生活的標準

1、夫妻雙方都能(neng)在性(xing)生活(huo)體會到(dao)愉悅

并不是說男方和女方同時達到性高潮才是愉悅的性生活，至少在夫妻生活中，雙方都(dou)沒有任何不適、疼痛的感(gan)覺(jue)，夫妻雙方都(dou)能(neng)從性(xing)生活中得到愉悅的感(gan)覺(jue)，能(neng)增加彼此之間的親(qin)密。如果出現了不適甚至是疼痛，很有可(ke)能(neng)是內分泌失調或(huo)是疾病的原因，請(qing)不要忽視。

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2、每個(ge)月至少有1-2次(ci)的性(xing)生活

夫妻之間無需太在意性生活的次數，隨著年齡的增長，性生活的頻率可能會隨之減少，你們之間可能由每周2-3次減少為每個月2-3次，這都是正常的。如果沒有其它原因影響，例如出差、生病、懷孕等，在(zai)身(shen)體(ti)健康狀況(kuang)容許的情況(kuang)下，夫妻之間每個(ge)月(yue)至少有1、2次性(xing)生活都是健康的。過于頻繁的性(xing)生活則不利(li)于身(shen)體(ti)的健康，容易造成身(shen)體(ti)疲勞(lao)，影響正常(chang)的生活和工作，這一點是不提(ti)倡的。

3、每次性生活時都(dou)能注意衛生

在性生活之前清洗身體(ti)和手(shou)是(shi)非常重(zhong)要的事情，因(yin)為這樣可以避免病(bing)菌趁機而入，在臨床上(shang)，很多婦科病(bing)的產生（如陰道炎(yan)、盆腔炎(yan)等(deng)）都和性生活時缺乏(fa)健康(kang)衛生的好習(xi)慣有關(guan)，所以夫妻雙方(fang)應該格外(wai)注意這一點(dian)。

4、會和(he)對方提“要求”，但決不(bu)勉強(qiang)

在健康的性生活中(zhong)，夫(fu)妻之(zhi)間可以(yi)直接表達意見，不用太過羞澀，但(dan)如果有一方(fang)因(yin)為(wei)身(shen)體(ti)不適或精神疲憊而拒(ju)絕時(shi)，也不要(yao)勉(mian)強對方(fang)，可以(yi)等到對方(fang)身(shen)心愉悅時(shi)再提出要(yao)求。

5、彼此都對自己(ji)的身材感到自信

越是對自(zi)(zi)(zi)己(ji)身材滿意和自(zi)(zi)(zi)信的(de)人士，性生活的(de)質量和滿意度越高。這也很好(hao)理解，主(zhu)要是對自(zi)(zi)(zi)己(ji)更(geng)自(zi)(zi)(zi)信的(de)人更(geng)不(bu)容易(yi)在性生活中出現尷尬、羞澀的(de)情況，會(hui)更(geng)加全身心(xin)的(de)投入到夫妻生活中。如果你(ni)對自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)身材不(bu)夠滿意，一(yi)方(fang)面(mian)(mian)可(ke)(ke)以與愛人進(jin)行溝通(tong)，另一(yi)方(fang)面(mian)(mian)可(ke)(ke)以通(tong)過鍛(duan)煉來(lai)彌補自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)不(bu)足。

不健康的性生活方式

1、經期性生活，或懶得(de)避孕(yun)

經(jing)期(qi)衛生(sheng)(sheng)不(bu)(bu)良、反復人流是導致女性盆(pen)腔(qiang)炎的常見(jian)因素。女性若不(bu)(bu)注意經(jing)期(qi)衛生(sheng)(sheng)，經(jing)期(qi)性交、盆(pen)浴(yu)或使(shi)用不(bu)(bu)潔的衛生(sheng)(sheng)巾(jin)，均可(ke)能引(yin)起病原(yuan)體侵入引(yin)起炎癥。此外，如果沒有生(sheng)(sheng)育計(ji)劃卻不(bu)(bu)避(bi)孕(yun)，導致懷孕(yun)又要流產，發生(sheng)(sheng)盆(pen)腔(qiang)炎的幾率也會提(ti)高。

2、性生活不講(jiang)衛生

陰(yin)(yin)道(dao)(dao)炎(yan)的(de)發病(bing)率奇高，幾乎(hu)每個女(nv)性一生(sheng)中總要(yao)遭遇一兩回(hui)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)炎(yan)的(de)“襲擊”。對于(yu)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)炎(yan)，最鬧心(xin)莫過于(yu)反復(fu)發作(zuo)。即使每天堅持用藥，但是(shi)沒有做好(hao)細菌、真菌“攻防戰”，還是(shi)會給它們可趁之機。

3、2個或以(yi)上性(xing)伴(ban)侶

如果女(nv)性過早發生性行為(wei)、性伴(ban)侶過多(duo)，會使女(nv)性的宮(gong)頸長期受到包皮垢中的多(duo)種致(zhi)病細(xi)菌、病毒(du)的反復刺激，并容易感染HPV（尤其(qi)高危(wei)型(xing)HPV病毒(du)），如果沒有及(ji)時發現(xian)，還會發展為(wei)癌前病變，甚至轉化為(wei)宮(gong)頸癌。

4、酒后進行性生活。

大量飲酒后(hou)女性與(yu)部分男性會出現(xian)性欲(yu)下降。并(bing)…且，飲酒后(hou)，人處于短暫的興奮狀態，性生(sheng)(sheng)活(huo)時易出現(xian)過分激動或粗野魯莽的行為，節奏(zou)加快、精力過分集中也易導(dao)致(zhi)早泄。長期酒足(zu)飯飽(bao)后(hou)過性生(sheng)(sheng)活(huo)，不僅降低性生(sheng)(sheng)活(huo)的成功率和滿意度(du)，還可能挫傷(shang)夫(fu)妻(qi)感(gan)情，使(shi)伴(ban)侶(lv)產(chan)生(sheng)(sheng)性厭(yan)倦(juan)感(gan)。