老人運動系統衰老表現

1、骨骼

（1）疼痛(tong)：骨質疏松最常見的癥狀；

（2）身高：骨(gu)質疏松后脊椎壓縮變形；

（3）骨(gu)折(zhe)：骨(gu)質疏松最常見(jian)的(de)并(bing)發(fa)癥；

（4）呼吸功能(neng)下(xia)降：常(chang)見于(yu)胸椎、腰椎的(de)骨(gu)折和(he)變(bian)形(xing)后使胸腔受到(dao)壓迫。

2、肌(ji)肉

3、關節

老人呼吸系統衰老表(biao)現

1、鼻：鼻腔粘膜(mo)變(bian)薄(bo)，腺(xian)體萎縮，分泌(mi)減(jian)少。

2、氣管(guan)和支氣管(guan)：粘膜萎縮退(tui)化，保護性功能下(xia)降，易(yi)反復發(fa)生(sheng)呼吸道感染。

3、肺(fei)(fei)：肺(fei)(fei)組織中肺(fei)(fei)泡減少，肺(fei)(fei)泡壁變薄，已(yi)形成肺(fei)(fei)氣腫。

4、胸廓(kuo)：因骨骼(ge)的(de)變化導致(zhi)胸廓(kuo)和肺的(de)擴張受限，易發(fa)生氣管和肺部的(de)炎(yan)癥(zheng)。

老(lao)人循環系統衰老(lao)表(biao)現(xian)

1、心臟：心(xin)肌能(neng)力(li)下降和減弱，使得(de)老年人心(xin)臟負荷能(neng)力(li)降低，負荷過重易引起心(xin)力(li)衰(shuai)竭。

2、血管(guan)：血管(guan)壁硬(ying)化和彈(dan)性減(jian)退(tui)，使得老年人易(yi)得高血壓，同時下腔靜(jing)脈回(hui)流(liu)慢。

老人消化系統衰老表現

1、口腔(qiang)咀(ju)嚼肌退化，易(yi)導(dao)致吞咽(yan)功能(neng)困(kun)難，味(wei)蕾減少、萎縮造(zao)成味(wei)覺(jue)功能(neng)下降，食之(zhi)無味(wei)。2、食管和(he)胃由(you)于消化道平(ping)滑肌萎縮退，消化腺體萎縮，易發生胃部的(de)糜爛、潰瘍、出血等。3、腸(chang)道由于腸(chang)道平滑(hua)肌變(bian)薄腸(chang)道蠕動變(bian)緩(huan)，腸(chang)壁血流下(xia)降，易發生吸收不良，便秘等(deng)等(deng)。

4、肝(gan)臟(zang)發生增齡(ling)行縮小，肝(gan)血(xue)流量減(jian)少(shao)，肝(gan)臟(zang)代謝(xie)能力下降，應嚴(yan)格控制服藥和飲食。

5、膽(dan)囊膽(dan)囊收縮能力減弱，膽(dan)汁(zhi)淤積和膽(dan)固醇(chun)沉積，多發膽(dan)石癥(zheng)和膽(dan)囊炎

6、胰(yi)(yi)腺胰(yi)(yi)腺細(xi)胞萎(wei)縮，胰(yi)(yi)島(dao)(dao)細(xi)胞變異，胰(yi)(yi)島(dao)(dao)素分泌減(jian)少，影(ying)響血液(ye)中葡萄糖分解利用。

老人泌(mi)尿系統(tong)衰(shuai)老表現

1、由(you)于腎(shen)小動脈硬化，腎(shen)血(xue)流量減少，使腎(shen)臟率(lv)過濾(lv)和重吸收率(lv)降(jiang)低。

2、由于膀胱肌肉萎縮變薄(bo)，膀胱容量的減少和神(shen)經調(diao)控能力的退化，出現尿(niao)(niao)急尿(niao)(niao)頻等現象。

3、由于尿道肌(ji)肉萎縮、變硬，排尿無力，缺乏隨(sui)意(yi)控制(zhi)，易出(chu)現尿失禁。

老(lao)人神(shen)經(jing)系(xi)統衰老(lao)表(biao)現(xian)

1、大腦(nao)：健忘、感知(zhi)覺(jue)減退、思(si)維敏捷性點(dian)降低(di)、學習和語言能(neng)力下降、情(qing)緒(xu)不穩定等。

2、脊髓：運動(dong)(dong)神經(jing)細胞減(jian)少、變(bian)性，使老年(nian)人出(chu)現運動(dong)(dong)障礙。

3、周圍神經：睡眠(mian)時相變化(hua)，睡眠(mian)質量下(xia)降，情緒波動(dong)產生(sheng)抑(yi)郁，對事物不敏(min)感等。

4、傳到通路(lu)：各種(zhong)感(gan)受器、效應(ying)器發生(sheng)退變(bian)，使機體(ti)的自(zi)穩(wen)態和(he)適應(ying)環境的能力減弱。

老人感覺器官系統衰老表現

1、眼睛：眼眶內的脂肪(fang)減(jian)少，眼球松弛(chi)內陷，眼裂變小，淚(lei)腺分泌減(jian)少，出(chu)現老花眼、白(bai)內障、眼干等(deng)。

2、耳朵：耳組織(zhi)退行性改變(bian)導(dao)致聽力下(xia)降甚至耳聾。

3、鼻：嗅覺(jue)退化，對氣(qi)味的敏感性降低，對周(zhou)圍出現的有害(hai)氣(qi)體不敏感，容易發(fa)生危(wei)險。

4、舌：舌(she)上味覺(jue)細胞減(jian)少，對味道(dao)的感覺(jue)明顯(xian)降低(di)，覺(jue)得吃(chi)飯無味。

5、皮膚：新陳代謝降低，皮下脂肪減少，皮膚松弛，彈(dan)性下降，導致皺紋增多等。

衰老的特(te)點

1、普遍性：人在(zai)大致相同的(de)時間內都能(neng)體現出衰老的(de)表現。

2、漸進(jin)性：人的(de)衰老不(bu)是突然發(fa)生的(de)，而是持續漸進性的(de)演變過程。

3、內在性：衰老是人固有的特性，受環(huan)境的影響(xiang)，但不(bu)是環(huan)境造成的。

4、危害(hai)性：不斷地衰老，使組織器官功能逐漸下(xia)降，直到消失，人的機體越來越容易發生疾病，最終死亡。

老人吃什么抗衰老？

1、胡蘿(luo)(luo)卜：胡蘿(luo)(luo)卜富(fu)含豐富(fu)的(de)胡蘿(luo)(luo)卜素，不僅能夠保護基因結構(gou)，預防癌癥，還能改善皮(pi)膚(fu)，增強視力。

2、酸(suan)奶(nai)：酸(suan)奶(nai)中富含鈣質，可預防(fang)骨質疏松，另外，酸(suan)奶(nai)中的(de)(de)健康細(xi)菌能夠保(bao)持腸道(dao)健康，減少(shao)因歲(sui)月帶(dai)來的(de)(de)腸道(dao)疾(ji)病等。

3、香蕉：香蕉是碳水(shui)化合物含量(liang)(liang)(liang)最高(gao)的(de)水(shui)果，還含有(you)各種各樣的(de)微量(liang)(liang)(liang)元素，能阻止糖迅(xun)速進(jin)入(ru)血液(ye)，其中鎂含量(liang)(liang)(liang)豐(feng)富(fu)，吃上1根香蕉就能滿(man)足(zu)人(ren)體(ti)24小(xiao)時所(suo)需鎂元素的1/6。

4、蘋果(guo)：每日吃一個蘋果(guo)可以大(da)幅降低患老(lao)年癡呆癥(zheng)的(de)風險(xian)，蘋果(guo)含(han)有的(de)櫟(li)精不(bu)僅具有消炎(yan)作用，還能(neng)阻(zu)止癌細胞發展。蘋果(guo)同時富含(han)維生素和礦(kuang)物質，能(neng)夠提高人體免疫力(li)，改善心血管(guan)功(gong)能(neng)。

5、玉米：玉米與水稻、小麥(mai)并稱(cheng)為世界三大農作物，是世界公認的“黃金作物”，也是長壽老人離不開的主食。醫學家研發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所(suo)以不容易發(fa)生高血壓和動脈硬化(hua)。

6、橄欖油(you)：橄欖油(you)抵抗(kang)老年(nian)病，科(ke)學家們研究(jiu)指(zhi)出，橄欖油(you)中的(de)(de)不飽和單脂肪(fang)酸可以降低心臟病及癌癥的(de)(de)發病機(ji)率。另外，橄欖油(you)中還含有一種功能強大的(de)(de)抗(kang)氧化劑——多酚，能幫助人(ren)類(lei)抵御年齡增(zeng)長帶來的疾病。

7、魚類(lei)：關心(xin)心(xin)臟健(jian)康的人應當(dang)多(duo)吃魚，每周做三頓魚菜或每天(tian)吃30克(ke)魚(yu)肉(rou)，能夠(gou)使(shi)中風(feng)風(feng)險降低(di)50%。醫學(xue)研究證明，經常吃(chi)魚的(de)(de)(de)人與很(hen)少吃(chi)魚的(de)(de)(de)人相比，患心血(xue)管疾(ji)病的(de)(de)(de)比例要(yao)小(xiao)得多，心臟(zang)健康，從某種程度上(shang)來說也是達到了延(yan)緩衰(shuai)老的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。