老人出(chu)現雙腿無力(li)的原因是(shi)什么?

1、伴有腰腿疼，可能是腰椎管狹(xia)窄

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

有(you)些老(lao)(lao)年(nian)人，下肢無力且伴有(you)腰(yao)(yao)腿(tui)疼，要考慮腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)問題。因為(wei)腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)管(guan)狹窄有(you)可能壓迫脊髓。老(lao)(lao)年(nian)人腰(yao)(yao)腿(tui)上出現(xian)(xian)一些毛病是(shi)很常見(jian)的(de)(de)情況，一些腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)疾病也(ye)會因為(wei)腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)漸漸突出而壓迫到神經，這(zhe)(zhe)時(shi)候常會出現(xian)(xian)肢體麻木的(de)(de)情況，甚至有(you)的(de)(de)會出現(xian)(xian)疼痛的(de)(de)癥狀，這(zhe)(zhe)時(shi)候專家建議老(lao)(lao)年(nian)朋友及(ji)時(shi)的(de)(de)醫院具體檢查再配合適量鍛(duan)煉，尤其不可輕易做(zuo)按摩，以免加重腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)損傷(shang)。

2、急性發作，可能是腦血管病變

對于下肢無(wu)(wu)力首先要考慮的(de)是(shi)(shi)單肢還是(shi)(shi)雙側，如果是(shi)(shi)突發(fa)的(de)單肢無(wu)(wu)力且不(bu)伴(ban)有疼痛，則要排(pai)除是(shi)(shi)否由腦(nao)(nao)血管(guan)疾(ji)病(bing)引起，因(yin)為腦(nao)(nao)血管(guan)疾(ji)病(bing)可能出(chu)現偏癱。另外，雙下肢無(wu)(wu)力也可能出(chu)現腦(nao)(nao)血管(guan)疾(ji)病(bing)。如腦(nao)(nao)梗死、腦(nao)(nao)出(chu)血等，一(yi)定要及時診治。

3、走路(lu)如同踩(cai)棉(mian)花(hua)，可(ke)能是頸椎脊髓(sui)病(bing)變

有的老人感覺(jue)雙下肢沒勁，走路(lu)像(xiang)(xiang)踩棉花(hua)，深一(yi)步(bu)淺(qian)一(yi)步(bu)的。坐時間(jian)長了或站的時間(jian)長一(yi)點，就會覺(jue)得吃不消，好像(xiang)(xiang)隨(sui)時都可能癱倒。這時候要留意是(shi)不是(shi)頸椎的問題(ti)，需要到醫院做一(yi)個霍(huo)夫(fu)曼征檢查(腦血管疾病(bing)或頸椎病(bing)變的神經病(bing)理反射(she)檢查)。如(ru)(ru)果是突(tu)然兩腿(tui)不(bu)(bu)能動(dong)，且有小便(bian)困(kun)難(nan)，要考慮是否突(tu)發脊(ji)髓病(bing)變，椎體壓迫脊(ji)髓造成(cheng)運動(dong)神經(jing)紊亂，如(ru)(ru)果不(bu)(bu)及時治療，可(ke)致癱瘓。

4、笨(ben)拙僵硬(ying)，可能(neng)是(shi)帕金森病

帕(pa)金森(sen)病還可能表現為行動遲緩，患(huan)者也(ye)會感(gan)覺走(zou)路沒(mei)勁(jing)，其(qi)實是邁不開步(bu)。這(zhe)其(qi)實是由于帕(pa)金森(sen)出現的僵硬感(gan)，肌張力(li)增高，走(zou)路不靈(ling)活(huo)。通(tong)常病情(qing)初發時(shi)，患(huan)者會感(gan)覺邁不開步(bu)子而且腿沒(mei)勁(jing)，但走(zou)一走(zou)步(bu)子就可以邁開。此外，帕(pa)金森(sen)患(huan)者走(zou)路時(shi)會有(you)笨拙、發僵感(gan)，出門時(shi)也(ye)容易摔跟頭(tou)，家屬要做好(hao)看護，以免摔傷。

緩解雙腿無力的治療方法

1、干洗腿

用雙手緊抱(bao)一(yi)側大(da)腿(tui)根(gen)，稍(shao)用力從(cong)大(da)腿(tui)根(gen)向(xiang)下按(an)摩直至足踝(huai)，再從(cong)足踝(huai)往回按(an)摩至大(da)腿(tui)根(gen);用(yong)同樣的方法再(zai)按摩另一條腿(tui)。重復10—20遍，可使(shi)關節靈(ling)活，步行能(neng)力(li)增(zeng)強(qiang)。每(mei)天堅持做此項運動，還可預防下(xia)肢(zhi)靜脈(mo)曲張(zhang)、下(xia)肢(zhi)書腫及肌肉萎縮等。

2、甩腿

一手扶樹或扶墻，先向(xiang)前甩動(dong)小腿，使(shi)腳(jiao)尖(jian)(jian)向(xiang)上翹起，然后向(xiang)后甩動(dong)，將腳(jiao)尖(jian)(jian)用力向(xiang)后，腳(jiao)面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動(dong)，每次甩動(dong)以80—100下(xia)為宜(yi)。此法可防下(xia)肢肌肉萎(wei)縮、軟弱無力(li)，或麻(ma)木(mu)、下(xia)腿抽(chou)筋等癥。

3、揉(rou)腿肚

以雙手緊挾小腿肚子，旋轉揉動，每側揉動20—30次(ci)，兩腿交(jiao)換6次(ci)。此法(fa)能疏通(tong)血脈，加強腿部力量，防止腿腳乏力和(he)酸痛。

4、扭(niu)膝

兩(liang)腳平行靠攏，屈膝微(wei)向下(xia)蹲，雙手放在膝蓋上，順時針(zhen)扭(niu)動樹十(shi)次，然后再逆時針(zhen)扭(niu)動。此法能疏(shu)通血脈，治下(xia)乏力、膝關(guan)節疼痛。

5、扳腳(jiao)

端坐，兩腿伸直(zhi)，低頭(tou)，身體向前(qian)彎，以兩手(shou)扳雙腳的腳趾(zhi)20—30次。此法能練(lian)腰腿、增腳力，防止推部乏力。

6、搓(cuo)腳

將兩(liang)手(shou)(shou)掌(zhang)搓熱(re)，然(ran)后(hou)用(yong)兩(liang)手(shou)(shou)掌(zhang)搓兩(liang)腳心各100次。此(ci)法具有滋腎、降虛火、舒肝(gan)明(ming)目等作用，還(huan)可防(fang)止(zhi)腳部酸(suan)痛(tong)、麻木、水腫等癥。

7、暖腳

俗話說"暖腳涼腦"，老年人(ren)一般是(shi)上(shang)熱下寒。暖腳(jiao)就是(shi)每晚都用(yong)熱水(shui)泡腳(jiao)，可使全身(shen)血脈流通(tong)，有利于身(shen)心健康。

8、蹬(deng)腳

晚上入睡前(qian)，可(ke)平(ping)躺在床上，雙手緊(jin)抱住后腦勺，一條腿彎曲(qu)成90度，另一條腿由緩(huan)到急向空中進行蹬腳運(yun)動，每次3分種，然后再換另一(yi)條(tiao)腿，反(fan)復8次即可(ke)。這樣，可(ke)使腿部血(xue)液流(liu)暢(chang)，有助于盡(jin)快入睡。

老人腿腳無力吃什么？

1、生(sheng)姜大棗粥：生(sheng)姜6，大(da)棗10枚，大米100克，洗凈一起入鍋(guo)中(zhong)，加水煮粥服用。適用于(yu)關節(jie)疼痛痛勢(shi)劇(ju)烈、得暖則(ze)減(jian)者。

2、薏苡仁粥：薏苡仁60克(ke)，大米(mi)200克，洗凈一起(qi)入鍋中，加水煮(zhu)粥服用。適用于關節疼(teng)痛麻木、重(zhong)著、屈伸不(bu)利者。

3、南蛇(she)湯：南蛇(she)肉150克，生姜(jiang)5克，黃酒(jiu)、油、鹽少許(xu)。將南蛇(she)肉(rou)洗凈切塊，入(ru)煲中，加清(qing)水適(shi)量，放入(ru)生姜(jiang)及(ji)調料，先用大火煲煮(zhu)，再改用小火慢火煮(zhu)至蛇(she)肉(rou)熟爛，即可(ke)食肉(rou)及(ji)湯，每日一次。適(shi)用于(yu)關節紅(hong)腫熱(re)痛、氣滯血淤者。

4、紅(hong)棗龍眼粥：紅(hong)棗10克，龍眼(yan)20克(ke)，米200克。將紅棗洗凈，龍(long)眼(yan)去殼，大米(mi)淘凈一起入鍋中，加水適量，用(yong)中火煮至紅棗、龍(long)眼(yan)熟爛粥成(cheng)，即可(ke)食用(yong)，每(mei)日服2次(ci)。適(shi)用于病久神疲乏(fa)力、腰酸腿軟、面色萎黃(huang)者。

飲食注意事項

1、飲食(shi)以富含(han)蛋白質、維生素D和(he)微量元素鋅、碘、磷的食物(wu)為主。足(zu)量的蛋白質可以增(zeng)強機(ji)體的應急能力(li)，維生素D和微量(liang)元素的不斷補充可(ke)促(cu)進骨(gu)組織的新陳代(dai)謝，有助于關節局部炎癥的吸收(shou)。

2、常吃含鈣(gai)豐(feng)富(fu)的(de)食物，如(ru)豆類、豆制品、酸(suan)奶、蝦皮、排骨、蛋等。若伴有貧血現象(xiang),飲食中應(ying)注意補(bu)充鐵及(ji)維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬(ma)蘭頭、薺菜、莧菜等。

3、戒煙(yan)限酒，避(bi)免過于(yu)生冷辛辣(la)刺激之物(wu)以及過咸、過甜食品。

如何預防？

1、多(duo)散步

散步(bu)對中老(lao)年(nian)人最易掌(zhang)握，是一項隨時隨地都可鍛煉(lian)的活動。選擇空氣清新，林(lin)木幽靜環境，輕松舒展，不緊不慢地信步(bu)而來，一定(ding)會(hui)感(gan)到(dao)心曠神怡，周身舒爽。

2、健(jian)身跑

健(jian)(jian)身(shen)(shen)跑(pao)(pao)（即慢跑(pao)(pao)）的(de)運(yun)動量比散步走路大，受到許多中(zhong)老年人的(de)喜(xi)愛，是(shi)風靡國內外的(de)強身(shen)(shen)健(jian)(jian)體的(de)體育項(xiang)目。健(jian)(jian)身(shen)(shen)跑(pao)(pao)在開(kai)始時應舒展活動一下肢體，放松肌(ji)肉，作好準備活動。

3、騎自(zi)行車

自行車(che)(che)是一項鍛(duan)煉肌肉(rou)(rou)（特別是腿部肌肉(rou)(rou)和關節）的全身(shen)性運(yun)動。很多(duo)中老年人仍將騎自行車(che)(che)作為交通和鍛(duan)煉身(shen)體(ti)的兩(liang)重功能。騎車(che)(che)的速度、距離和次數可根據各人體(ti)力酌(zhuo)情而定。

4、游泳(yong)

游泳是一項比較適于中老年人的全身性健身運動，經常鍛煉對身心健康好處很多。游泳活動需要一定設備和環境，開始前應作一次全身體格檢查（患嚴重心肺疾病和傳染病者不宜）。