吃椰子油能減肥嗎

吃(chi)椰子(zi)油(you)(you)是(shi)可以(yi)減肥的(de)，只要掌(zhang)握了正(zheng)確(que)的(de)方法，就一定(ding)能減肥成功。椰子(zi)油(you)(you)里(li)的(de)飽和脂(zhi)肪酸是(shi)中長(chang)鏈脂(zhi)肪酸，這種長(chang)度(du)的(de)脂(zhi)肪酸可以(yi)激發新陳代(dai)謝、提供(gong)身體能量(liang)，提供(gong)飽足感，并(bing)且促進甲狀腺的(de)功能，身體能快速燃燒(shao)，產(chan)生能量(liang)，所以(yi)吃(chi)椰子(zi)油(you)(you)達(da)到(dao)減肥的(de)效(xiao)果。

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吃椰子油不(bu)會胖的(de)原因在于(yu)限醣飲食會使(shi)體(ti)(ti)內的(de)葡萄糖減(jian)少(shao)，進而使(shi)酮體(ti)(ti)成為能(neng)量(liang)來源消耗掉(diao)，不(bu)會堆積在皮下(xia)脂(zhi)肪(fang)等脂(zhi)肪(fang)組織中(zhong)。此外，酮體(ti)(ti)還有(you)抑(yi)制食欲、解決便秘問(wen)題、減(jian)少(shao)中(zhong)性(xing)脂(zhi)肪(fang)酸的(de)效果，雖然本(ben)身是油脂(zhi)，但仍具有(you)預防肥胖的(de)功效。

椰子(zi)油減(jian)肥法非常簡(jian)單，一(yi)般以(yi)21天(tian)為一(yi)個小周期，90天(tian)為一(yi)個療(liao)程，可以(yi)是一(yi)天(tian)三餐、每餐兩茶(cha)匙純椰子(zi)油拌蔬(shu)菜吃，也可以(yi)使(shi)用等(deng)量(liang)的(de)椰子(zi)油，替代原本的(de)烹調或烘(hong)焙(bei)用油。同時(shi)配合蔬(shu)菜，以(yi)及瘦肉(rou)、魚肉(rou)等(deng)蛋白質、

椰子油減肥要多久才能生效

椰(ye)子油(you)減(jian)肥的效(xiao)果以(yi)一(yi)般在(zai)三個星期之后(hou)會出(chu)現，只要(yao)限(xian)(xian)制(zhi)醣(tang)份攝取，轉變(bian)成(cheng)酮體(ti)(ti)體(ti)(ti)質(zhi)，就(jiu)(jiu)一(yi)定會成(cheng)功。實際(ji)上，椰(ye)子油(you)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)減(jian)肥法(fa)的效(xiao)果因人而異，同(tong)時進行(xing)椰(ye)子油(you)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)和限(xian)(xian)醣(tang)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)，能夠快速減(jian)肥。如果覺(jue)得(de)限(xian)(xian)醣(tang)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)令人難受，就(jiu)(jiu)代表身(shen)體(ti)(ti)還沒有轉變(bian)成(cheng)易(yi)瘦體(ti)(ti)質(zhi)。這時，不需要(yao)完全戒掉主食(shi)等醣(tang)類食(shi)品，可以(yi)稍微(wei)放松限(xian)(xian)醣(tang)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)的標(biao)準。等到肝臟(zang)的酮體(ti)(ti)系統開始順暢(chang)發揮效(xiao)能之后(hou)，身(shen)體(ti)(ti)應該就(jiu)(jiu)會轉變(bian)成(cheng)易(yi)瘦體(ti)(ti)質(zhi)了(le)。服(fu)用椰(ye)子油(you)之后(hou)，還有許(xu)多各(ge)式各(ge)樣的油(you)脂(zhi)，根據其(qi)成(cheng)分差異，在(zai)人體(ti)(ti)內會有不一(yi)樣的功效(xiao)。為(wei)了(le)美容與健(jian)康，除(chu)了(le)椰(ye)子油(you)，我們(men)也(ye)需要(yao)攝取其(qi)他(ta)的油(you)脂(zhi)。