一、潤喉糖一天能吃幾顆

潤喉(hou)糖由于生藥(yao)的量(liang)(liang)沒有達到一般用(yong)醫藥(yao)品的藥(yao)量(liang)(liang)標準(zhun)，所以還只是(shi)普通糖果，原則(ze)上不(bu)(bu)限(xian)制“最(zui)多吃幾顆”的。但(dan)是(shi)，攝入量(liang)(liang)不(bu)(bu)能太多。成(cheng)人一天不(bu)(bu)能超(chao)過八顆，兒童(tong)要減(jian)量(liang)(liang)食用(yong)。

二、潤喉糖吃多了副作用

過多含服潤喉糖，容(rong)易對咽喉(hou)部(bu)位造成刺激(ji)和過敏，擾亂口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)內(nei)部(bu)正常(chang)(chang)的(de)(de)內(nei)在小(xiao)環(huan)境(jing)，導致(zhi)患上(shang)慢性咽喉(hou)炎、口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)潰瘍等。而(er)在咽喉(hou)部(bu)無明顯(xian)炎癥(zheng)的(de)(de)情(qing)況下(xia)常(chang)(chang)服潤(run)喉(hou)片，會使(shi)口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)黏膜干燥破損(sun)而(er)導致(zhi)口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)潰瘍，潤(run)喉(hou)糖(tang)中的(de)(de)抗菌成分還會殺(sha)滅或(huo)抑制口(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)內(nei)的(de)(de)正常(chang)(chang)菌群(qun)，使(shi)有害(hai)菌乘虛而(er)入引起(qi)炎癥(zheng)。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

三、日常生活如何護嗓

既(ji)然潤(run)喉糖(tang)不能長期(qi)服用(yong)，那用(yong)嗓較多或被慢性咽炎困(kun)擾(rao)的(de)人，有什么更好的(de)護嗓訣(jue)竅呢？

1、注意說話方式。不(bu)要過多地清嗓(sang)子，不(bu)要頻繁地大聲(sheng)說話；平時(shi)盡量平和說話，保持正常的語(yu)速。連續說話不(bu)要超過一個半小時(shi)，每(mei)天說話的總時(shi)間最好不(bu)要超過三(san)個小時(shi)，給(gei)嗓(sang)子充分(fen)休息的機會。

2、保(bao)持口(kou)腔衛生(sheng)。養成良(liang)(liang)好(hao)的(de)刷牙(ya)習(xi)慣，三(san)餐后都(dou)要刷牙(ya)，如果達不(bu)到條(tiao)件，至(zhi)少要保(bao)證早(zao)晚各刷一次。養成良(liang)(liang)好(hao)的(de)漱(shu)口(kou)習(xi)慣，一日(ri)三(san)餐飯(fan)前(qian)飯(fan)后都(dou)要漱(shu)口(kou)，最好(hao)是用淡鹽水(shui)，殺(sha)菌消毒，有利(li)于口(kou)腔清潔。

3、保(bao)持(chi)(chi)充足睡(shui)眠。勞逸結合，不熬(ao)夜，早睡(shui)早起，堅持(chi)(chi)午休，使機體內循環(huan)得到更好的調整修復(fu)。

4、每天堅持(chi)運動。每天抽(chou)出(chu)一小時(shi)來(lai)鍛煉，可(ke)以(yi)在戶外，也可(ke)以(yi)室內，競(jing)走、跑(pao)步、打球、跳舞、游泳、健身(shen)器(qi)材等都可(ke)以(yi)，提高身(shen)體(ti)免疫力。

5、堅持清淡飲食。不抽煙喝(he)(he)酒，不吃辛辣食物；多(duo)喝(he)(he)水，多(duo)吃蘋果(guo)、梨、胡蘿(luo)卜、西紅柿、菠菜(cai)等富含維生素C的(de)蔬果(guo)，多(duo)喝(he)(he)蜂(feng)蜜茶、橄欖茶、羅漢果(guo)茶等清熱利咽(yan)的(de)粥湯(tang)，幫助嗓子快速(su)恢復健(jian)康。