一、潤喉糖一天能吃幾顆

潤喉糖由于生藥的量沒(mei)有達到一般用醫藥品的藥量標(biao)準，所(suo)以還只是普(pu)通糖果，原則上不限制“最多(duo)吃(chi)幾顆”的。但是，攝入量不能太多(duo)。成人一天不能超過八顆，兒童要減量食用。

二、潤喉糖吃多了副作用

過多含服潤喉糖，容易對咽(yan)喉部(bu)位造成刺(ci)激和(he)過(guo)敏，擾亂(luan)口腔(qiang)內(nei)部(bu)正(zheng)常的內(nei)在小環境，導致(zhi)患上慢性咽(yan)喉炎(yan)、口腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)等(deng)。而在咽(yan)喉部(bu)無明顯炎(yan)癥(zheng)的情(qing)況下常服(fu)潤喉片，會(hui)使口腔(qiang)黏(nian)膜干燥破損(sun)而導致(zhi)口腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)，潤喉糖中(zhong)的抗菌(jun)成分還會(hui)殺滅(mie)或(huo)抑制口腔(qiang)內(nei)的正(zheng)常菌(jun)群(qun)，使有害菌(jun)乘虛而入(ru)引起炎(yan)癥(zheng)。

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三、日常生活如何護嗓

既然潤(run)喉糖不能長期服用，那用嗓(sang)(sang)較多或被慢性咽炎困擾的(de)人，有什(shen)么更好的(de)護嗓(sang)(sang)訣竅呢？

1、注意說(shuo)話(hua)(hua)方式。不(bu)(bu)要過(guo)多地(di)清(qing)嗓(sang)子，不(bu)(bu)要頻繁地(di)大聲說(shuo)話(hua)(hua)；平時(shi)盡量平和說(shuo)話(hua)(hua)，保(bao)持正(zheng)常的語速。連續說(shuo)話(hua)(hua)不(bu)(bu)要超過(guo)一個半小(xiao)時(shi)，每天說(shuo)話(hua)(hua)的總時(shi)間(jian)最好不(bu)(bu)要超過(guo)三個小(xiao)時(shi)，給嗓(sang)子充分休息的機會。

2、保持口腔衛(wei)生。養成(cheng)良(liang)(liang)好的(de)刷(shua)牙習(xi)慣(guan)，三餐后都(dou)要刷(shua)牙，如果達不到條件，至少(shao)要保證早(zao)晚各刷(shua)一次。養成(cheng)良(liang)(liang)好的(de)漱口習(xi)慣(guan)，一日三餐飯(fan)前(qian)飯(fan)后都(dou)要漱口，最好是用淡鹽水，殺(sha)菌消毒，有利于口腔清潔。

3、保(bao)持充足睡眠。勞逸結合，不熬夜，早睡早起，堅持午(wu)休，使機體內(nei)循環得到更(geng)好的調(diao)整修復。

4、每天(tian)堅(jian)持運動。每天(tian)抽出一小時來鍛(duan)煉，可以(yi)在戶(hu)外，也(ye)可以(yi)室內，競走(zou)、跑步、打球、跳(tiao)舞、游泳、健身器材等都可以(yi)，提高(gao)身體免(mian)疫力(li)。

5、堅持清淡飲食。不(bu)(bu)抽(chou)煙(yan)喝(he)酒(jiu)，不(bu)(bu)吃辛(xin)辣食物；多(duo)喝(he)水，多(duo)吃蘋果、梨(li)、胡蘿(luo)卜(bu)、西紅柿、菠(bo)菜等(deng)富(fu)含維生素(su)C的蔬果，多(duo)喝(he)蜂蜜茶、橄(gan)欖茶、羅(luo)漢果茶等(deng)清熱利(li)咽的粥湯(tang)，幫(bang)助嗓子(zi)快速恢復健(jian)康。