一、壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓(ya)縮裝(zhuang)備在身體不同(tong)(tong)部位施加適當的(de)壓(ya)力，能(neng)夠(gou)促進血液循(xun)環，提高(gao)(gao)肌(ji)肉(rou)的(de)供氧量(liang)(liang)。不僅能(neng)夠(gou)提高(gao)(gao)肌(ji)肉(rou)的(de)力量(liang)(liang)、肌(ji)群運動穩定性，同(tong)(tong)時還能(neng)減輕肌(ji)肉(rou)疲勞、降低受(shou)傷風險，更好保護雙腿(tui)，預(yu)防抽筋。

2、肌肉支撐

壓縮(suo)裝備提供的額外壓力對關鍵運動(dong)肌群(qun)起(qi)到包裹和支(zhi)撐作(zuo)(zuo)用，有助于(yu)降低肌肉震動(dong)，使運動(dong)效率更高，動(dong)作(zuo)(zuo)更利索。

3、保暖

冷天如果只穿一條短褲跑步，那么抽筋受傷的概率會特別高。在冷天或(huo)有風的日子里，壓縮衣褲貼合性好(hao)(hao)，在不影響運動(dong)的靈活性前(qian)提下能(neng)夠(gou)有效(xiao)抵御寒冷，保暖(nuan)效(xiao)果良好(hao)(hao)。如果你覺得一(yi)件壓縮衣或一(yi)條(tiao)壓縮褲(ku)不夠暖，可以在(zai)外(wai)面加一(yi)件外(wai)套或寬松的運(yun)動褲(ku)。

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4、導汗

壓縮衣褲一般采用具有彈性的速干面料制造，所以導汗性和透氣性也很出色。在(zai)(zai)冬天汗水(shui)(shui)排出后會在(zai)(zai)面料(liao)表面風(feng)干，而面料(liao)同時起(qi)到了隔離層的作用(yong)，避免(mian)汗水(shui)(shui)被冷風(feng)風(feng)干時帶走(zou)體表熱量。所以(yi)，可(ke)以(yi)在(zai)(zai)運(yun)動中(zhong)起(qi)到調(diao)節體溫(wen)的作用(yong)，也可(ke)以(yi)代替“秋(qiu)褲”成為運(yun)動中(zhong)的保暖層或打(da)底(di)層。

5、身體恢復

壓縮衣(yi)褲(ku)(ku)可以(yi)增加(jia)肌群活力，加(jia)速身(shen)(shen)體代(dai)謝物在肌肉內的(de)排出，減少乳酸堆積，促(cu)進(jin)身(shen)(shen)體在短時(shi)間(jian)內得到恢復(fu)。因此，國(guo)外運(yun)動員往往會(hui)在賽后穿著壓縮衣(yi)褲(ku)(ku)以(yi)幫助身(shen)(shen)體恢復(fu)。

二、壓縮衣可以日常穿嗎

壓縮衣是不適合在日常穿的。壓縮衣的設計原理是為了要(yao)增加(jia)靜脈血液(ye)回流，改善血液(ye)循(xun)環(huan)，減少運動中肌(ji)肉(rou)的震蕩。穿上壓縮衣之后，能夠讓身(shen)體整(zheng)體性更(geng)強，尤其是在肌(ji)肉(rou)疲勞的時候感(gan)覺會更(geng)明顯。穿(chuan)上壓縮(suo)衣之后可以固定(ding)肌肉的擺動幅度，所(suo)以說可以避(bi)免一些(xie)無效的震動，給身體帶來的額外負擔。

由于要起到支撐的效果，所以壓縮衣編織的一般都很緊，運動的時候雖然能夠支撐肌肉，但是在日常的時候反而會因為支撐的力給身體帶來負擔，穿壓縮衣會明顯感覺到很勒，束縛感很強，影響身體正(zheng)常(chang)血液循環，讓身體承(cheng)受比(bi)平時(shi)多好(hao)幾倍的壓(ya)力，所以日常的時候是不建議(yi)穿的。