芒果视频

壓縮衣對運動有什么好處

1、壓縮

壓(ya)縮裝備在身體(ti)不同(tong)(tong)部位施加(jia)適當的(de)壓(ya)力，能(neng)夠促進血液循環，提高(gao)肌肉(rou)的(de)供(gong)氧量。不僅能(neng)夠提高(gao)肌肉(rou)的(de)力量、肌群運動穩定性，同(tong)(tong)時還能(neng)減輕肌肉(rou)疲勞、降低受(shou)傷風險，更好保護雙(shuang)腿，預防抽筋。

2、肌肉支撐

壓縮裝備提供的額外壓力對關(guan)鍵運動(dong)(dong)肌(ji)(ji)群起到包裹和支撐(cheng)作(zuo)用，有助于降低(di)肌(ji)(ji)肉震動(dong)(dong)，使運動(dong)(dong)效率更高，動(dong)(dong)作(zuo)更利索。

3、保暖

冷(leng)天如果只穿(chuan)一條短褲(ku)跑(pao)步，那么抽筋受(shou)傷的概(gai)率會特別高。在冷(leng)天或有(you)風的日子里(li)，壓縮衣褲(ku)貼合性(xing)好(hao)，在不影響運(yun)動的靈活性(xing)前提(ti)下能夠有(you)效(xiao)抵御(yu)寒冷(leng)，保暖(nuan)效(xiao)果良好(hao)。如果你(ni)覺得一件壓縮衣或一條壓縮褲(ku)不夠暖(nuan)，可(ke)以在外(wai)面(mian)加一件外(wai)套或寬松的運(yun)動褲(ku)。

4、導汗

壓(ya)縮衣褲一般采用具有彈性的(de)速干面料(liao)制造，所(suo)以(yi)導(dao)汗(han)性和(he)透(tou)氣(qi)性也很(hen)出(chu)色。在冬天汗(han)水排出(chu)后(hou)會在面料(liao)表面風(feng)(feng)(feng)干，而面料(liao)同時起到(dao)了(le)隔離層(ceng)的(de)作用，避免汗(han)水被冷(leng)風(feng)(feng)(feng)風(feng)(feng)(feng)干時帶走(zou)體表熱量。所(suo)以(yi)，可(ke)(ke)以(yi)在運(yun)動(dong)(dong)中(zhong)起到(dao)調節體溫的(de)作用，也可(ke)(ke)以(yi)代替(ti)“秋褲”成為運(yun)動(dong)(dong)中(zhong)的(de)保暖層(ceng)或打(da)底層(ceng)。

5、身體恢復

壓縮衣褲可以(yi)增加肌群(qun)活(huo)力(li)，加速身體代謝物在(zai)(zai)(zai)肌肉內(nei)的排(pai)出，減少乳(ru)酸堆(dui)積，促進身體在(zai)(zai)(zai)短(duan)時間內(nei)得(de)到恢(hui)復(fu)。因(yin)此，國(guo)外(wai)運(yun)動員(yuan)往往會在(zai)(zai)(zai)賽后穿著壓縮衣褲以(yi)幫助(zhu)身體恢(hui)復(fu)。

壓縮衣可以日常穿嗎

壓(ya)縮(suo)衣是(shi)不(bu)適合在日常穿(chuan)(chuan)的(de)(de)。壓(ya)縮(suo)衣的(de)(de)設計(ji)原(yuan)理(li)是(shi)為了(le)要增加靜脈血液(ye)回流，改(gai)善血液(ye)循環，減(jian)少運動(dong)中肌肉的(de)(de)震蕩。穿(chuan)(chuan)上(shang)壓(ya)縮(suo)衣之(zhi)后(hou)，能夠(gou)讓身體整(zheng)體性更強，尤其是(shi)在肌肉疲勞的(de)(de)時候感(gan)覺會更明顯。穿(chuan)(chuan)上(shang)壓(ya)縮(suo)衣之(zhi)后(hou)可以固定肌肉的(de)(de)擺(bai)動(dong)幅度，所以說可以避免(mian)一些無效的(de)(de)震動(dong)，給身體帶來的(de)(de)額外負擔。

由(you)于(yu)要起到支撐的(de)(de)(de)效果(guo)，所(suo)以壓(ya)縮衣編織的(de)(de)(de)一般都很緊，運動的(de)(de)(de)時(shi)候雖然能夠支撐肌肉，但是在日(ri)常(chang)的(de)(de)(de)時(shi)候反而會(hui)因為(wei)支撐的(de)(de)(de)力給(gei)身體帶來(lai)負(fu)擔，讓身體承受比平時(shi)多好(hao)幾倍的(de)(de)(de)壓(ya)力，所(suo)以日(ri)常(chang)的(de)(de)(de)時(shi)候是不建議(yi)穿(chuan)的(de)(de)(de)。

如何選擇壓縮衣

1、看選材

好的(de)(de)壓縮衣由更(geng)(geng)多的(de)(de)氨綸(lun)構成，彈性(xing)(xing)更(geng)(geng)好，并且耐(nai)磨(mo)，能經(jing)受(shou)上萬次摩(mo)擦而不撕裂。并且還含有(you)(you)一種特(te)殊的(de)(de)高拉伸性(xing)(xing)彈性(xing)(xing)記(ji)憶材料，讓壓縮衣無(wu)論經(jing)過怎么樣的(de)(de)拉扯都(dou)能恢(hui)復原狀。所以(yi)，壓縮衣的(de)(de)壽命更(geng)(geng)長，長時間的(de)(de)穿著后還能有(you)(you)最初的(de)(de)壓力(li)感。

2、挑編織工藝

壓縮衣使用多種由高(gao)質量紗線進行(xing)多重加固的(de)經編針織布，搭配混(hun)合彈性(xing)纖維來保(bao)證它的(de)高(gao)彈性(xing)和強壓力(li)，能讓壓縮衣有(you)更(geng)好的(de)恢復性(xing)，始(shi)終都保(bao)持(chi)高(gao)度壓力(li)。相(xiang)比傳(chuan)統圓(yuan)筒針織法，這種處理(li)方式要(yao)優越得多。

3、看梯度式壓力設計

因(yin)為血(xue)液回(hui)流心臟時人身體各個部位所(suo)需(xu)要的(de)壓縮力(li)度是不同(tong)的(de)，所(suo)以(yi)好的(de)壓縮衣會對身體特定部位施加了梯度式壓力(li)，才(cai)可以(yi)更(geng)好地(di)促進血(xue)液流動(dong)，施加到四(si)肢的(de)壓力(li)較強，而心臟附近(jin)的(de)壓力(li)較弱(ruo)，這種漸近(jin)式的(de)、有針對的(de)壓力(li)設(she)計，能加速身體處理(li)掉乳酸和其(qi)他(ta)代謝(xie)廢物，為肌肉提供更(geng)多氧(yang)氣和能量，這能讓運動(dong)者在更(geng)長時間內(nei)維持更(geng)高效率。

4、多重功能設計

有些品牌壓縮衣采用的面料還有抗菌、抗靜電等作用，運動時身體會出大量的汗，排汗性好才能讓運動更舒服，并且有效的排汗能抑制細菌，讓壓縮衣穿起來更安全、衛生。