一、穿壓縮褲需要穿內褲嗎

男士一般糾結于穿不穿內褲的問題。事(shi)實上，很多跑步專用(yong)(yong)的壓縮(suo)褲(ku)是(shi)(shi)可以(yi)不穿(chuan)內(nei)(nei)(nei)褲(ku)的。普通內(nei)(nei)(nei)褲(ku)一(yi)般是(shi)(shi)全棉材質，排(pai)汗功能差(cha)。而這些壓縮(suo)褲(ku)內(nei)(nei)(nei)兜(dou)襯一(yi)般都會采用(yong)(yong)舒適(shi)度高的透氣(qi)光滑型材料，本(ben)身就能夠有效地減小摩擦，如果再穿(chuan)內(nei)(nei)(nei)褲(ku)，一(yi)定程(cheng)度上是(shi)(shi)將褲(ku)子本(ben)身減小摩擦力的作(zuo)用(yong)(yong)給隔(ge)離了，失去了原有的功能。因(yin)此，像skins、CW-X、2XU等專業品牌的壓縮(suo)褲(ku)，完全可以(yi)在(zai)不穿(chuan)內(nei)(nei)(nei)褲(ku)的情況下，進行5～7km短距(ju)離路(lu)跑。

當然，若是(shi)長距離(li)路跑(pao)還(huan)是(shi)要慎重選擇(ze)(ze)。一方(fang)面，長距離(li)長時間的(de)跑(pao)動(dong)容易(yi)造成出汗(han)潮(chao)濕等(deng)狀況，加大襠(dang)部的(de)摩擦力(li)，磨傷(shang)身體。另一方(fang)面，汗(han)漬(zi)中含(han)有(you)大量鹽分，風(feng)干后容易(yi)造成尷(gan)尬。建議(yi)可以(yi)選擇(ze)(ze)運(yun)動(dong)型的(de)內褲，很(hen)多(duo)品牌也(ye)都有(you)，透氣排汗(han)效果也(ye)很(hen)棒。

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二、壓縮褲外面要穿短褲嗎

一般(ban)來說天熱的(de)(de)的(de)(de)時(shi)候是不用穿(chuan)外罩短(duan)褲的(de)(de)，會影響跑步的(de)(de)效果(guo)。

外(wai)罩的(de)短(duan)(duan)褲(ku)(ku)，除了(le)遮羞以外(wai)，更(geng)大的(de)作(zuo)用是(shi)防風。認為10度以上的(de)環境中(zhong)，傳統的(de)寬松(song)短(duan)(duan)褲(ku)(ku)綽綽有(you)(you)余，壓縮褲(ku)(ku)外(wai)罩短(duan)(duan)褲(ku)(ku)只(zhi)有(you)(you)低于(yu)10度才需(xu)要(yao)，此(ci)時它更(geng)多的(de)是(shi)保(bao)暖性。別看(kan)只(zhi)有(you)(you)幾(ji)片布(bu)而(er)已，在(zai)大風中(zhong)可以明顯幫助你的(de)核心部位“渡過難關”。此(ci)外(wai)還有(you)(you)個小(xiao)細節，短(duan)(duan)褲(ku)(ku)可以增加很(hen)多小(xiao)口袋更(geng)利(li)于(yu)收納。

三、壓縮衣里面要穿內衣嗎

至于妹(mei)子們(men)，更多的(de)(de)糾結在于該(gai)不該(gai)穿內衣(yi)。據(ju)數(shu)據(ju)顯示，有大(da)約11%的(de)(de)女性平時不穿內衣(yi)褲跑(pao)步，原因是她們(men)認為這會束縛自己的(de)(de)手腳動(dong)作。其(qi)實也(ye)不盡然(ran)，運動(dong)中的(de)(de)排汗(han)量和(he)身體所受到的(de)(de)沖擊(ji)遠遠高(gao)于常態，這種(zhong)影響和(he)罩杯(bei)的(de)(de)大(da)小以及運動(dong)的(de)(de)沖擊(ji)性成正相(xiang)關關系。

一般的運動(dong)bra有三種類型，分別是(shi)：簡易固定式(shi)，壓(ya)力(li)式(shi)固定式(shi)，以及復合結構式(shi)。

其(qi)中，簡易固(gu)定(ding)式只是用(yong)(yong)一層具(ju)有彈(dan)性的網狀(zhuang)織(zhi)物固(gu)定(ding)，基(ji)本不存(cun)在(zai)針(zhen)對人體(ti)結(jie)構產生的設(she)計，多數與(yu)運動(dong)背心、吊帶等形式的服裝(zhuang)共存(cun)。這種固(gu)定(ding)性較差，適用(yong)(yong)與(yu)低沖擊性運動(dong)以及小罩杯的妹子(zi)們(men)。

壓力式固定式是(shi)應用最廣(guang)泛(fan)的(de)(de)bra類型，它同(tong)樣(yang)主要依靠織物的(de)(de)彈性(xing)(xing)(xing)而(er)形成對(dui)胸(xiong)部(bu)的(de)(de)壓力而(er)達到固定的(de)(de)目的(de)(de)。而(er)與簡易固定式不同(tong)的(de)(de)是(shi)，其在剪裁上會充(chong)分考慮乳(ru)房形狀，結構，受力以肩部(bu)，背部(bu)受力等(deng)因素，從(cong)而(er)在或得(de)良好固定性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)同(tong)時(shi)仍然保持相對(dui)的(de)(de)舒適(shi)性(xing)(xing)(xing)。

第(di)三類復(fu)合結構(gou)式(shi)屬于固(gu)定性最強的(de)(de)款式(shi)，除(chu)了含有壓力式(shi)固(gu)定式(shi)的(de)(de)結構(gou)外，一(yi)般還有特殊的(de)(de)鋼托(tuo)，以獲得更好的(de)(de)支撐性，絕對(dui)能為D罩杯以上妹子們(men)的(de)(de)提供中高沖擊運動下(xia)的(de)(de)良好固(gu)定和保護。

為了(le)保護自(zi)己(ji)，建議(yi)妹子(zi)們還(huan)是(shi)要(yao)選(xuan)擇一(yi)款最合適(shi)自(zi)己(ji)的(de)運(yun)動bra，一(yi)定要(yao)兼具固定支撐性與排汗透氣性，好好愛護自(zi)己(ji)，不要(yao)得不償失。

當然，到底(di)穿不(bu)穿內(nei)衣(yi)內(nei)褲一(yi)切還是要以跑友們的自身感受為準。