壓縮衣對運動有什么好處
1、壓縮
壓縮裝備在身體不同部位施(shi)加適當的(de)壓力,能夠(gou)促進血液循環,提(ti)高肌(ji)(ji)肉的(de)供氧量。不僅能夠(gou)提(ti)高肌(ji)(ji)肉的(de)力量、肌(ji)(ji)群運動(dong)穩定(ding)性,同時還能減(jian)輕肌(ji)(ji)肉疲勞(lao)、降低受傷(shang)風險,更(geng)好保護雙(shuang)腿,預防抽筋。
2、肌肉支撐
壓縮裝備提供的額外壓力(li)對關鍵運動肌(ji)群(qun)起到包裹和支(zhi)撐作用(yong),有助于降(jiang)低(di)肌(ji)肉震動,使(shi)運動效率更高,動作更利索(suo)。
3、保暖
冷(leng)天如果只(zhi)穿一條短褲(ku)跑步,那(nei)么抽筋受傷的(de)概率會特別高。在(zai)(zai)冷(leng)天或有(you)風的(de)日(ri)子(zi)里(li),壓縮(suo)(suo)衣(yi)褲(ku)貼合性(xing)好,在(zai)(zai)不(bu)影(ying)響運動的(de)靈(ling)活性(xing)前(qian)提下能夠(gou)有(you)效(xiao)抵(di)御寒冷(leng),保暖(nuan)效(xiao)果良好。如果你覺得(de)一件壓縮(suo)(suo)衣(yi)或一條壓縮(suo)(suo)褲(ku)不(bu)夠(gou)暖(nuan),可以在(zai)(zai)外(wai)面加一件外(wai)套或寬松的(de)運動褲(ku)。
4、導汗
壓縮衣(yi)褲一般采用具有彈性(xing)的(de)(de)(de)速(su)干(gan)面料(liao)制造(zao),所以導汗(han)性(xing)和透氣性(xing)也(ye)很出(chu)色。在(zai)冬天汗(han)水排出(chu)后會在(zai)面料(liao)表面風干(gan),而面料(liao)同時起(qi)到(dao)了隔離(li)層(ceng)的(de)(de)(de)作(zuo)用,避免汗(han)水被(bei)冷風風干(gan)時帶走體(ti)表熱量。所以,可以在(zai)運(yun)動中起(qi)到(dao)調節體(ti)溫的(de)(de)(de)作(zuo)用,也(ye)可以代(dai)替“秋(qiu)褲”成為運(yun)動中的(de)(de)(de)保暖層(ceng)或打(da)底層(ceng)。
5、身體恢復
壓(ya)縮衣褲可以增加(jia)(jia)肌(ji)(ji)群(qun)活(huo)力,加(jia)(jia)速身(shen)體代謝物在(zai)(zai)肌(ji)(ji)肉內(nei)的排出,減(jian)少乳酸(suan)堆積,促進身(shen)體在(zai)(zai)短時間內(nei)得(de)到恢復(fu)。因此,國外運動(dong)員往往會在(zai)(zai)賽后穿著(zhu)壓(ya)縮衣褲以幫助身(shen)體恢復(fu)。
壓縮衣可以日常穿嗎
壓(ya)縮衣(yi)是(shi)不適合在日(ri)常穿的(de)(de)(de)。壓(ya)縮衣(yi)的(de)(de)(de)設計原理(li)是(shi)為了要(yao)增加靜脈(mo)血(xue)液(ye)回流,改善(shan)血(xue)液(ye)循環,減少(shao)運動中肌(ji)(ji)肉的(de)(de)(de)震蕩(dang)。穿上壓(ya)縮衣(yi)之后,能夠(gou)讓身體整體性更(geng)強,尤其是(shi)在肌(ji)(ji)肉疲(pi)勞的(de)(de)(de)時候感(gan)覺(jue)會更(geng)明顯。穿上壓(ya)縮衣(yi)之后可以(yi)(yi)固(gu)定肌(ji)(ji)肉的(de)(de)(de)擺動幅(fu)度,所以(yi)(yi)說可以(yi)(yi)避免(mian)一些無效(xiao)的(de)(de)(de)震動,給(gei)身體帶來的(de)(de)(de)額外負擔。
由(you)于要起到支撐的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果,所(suo)以壓(ya)縮衣編織的(de)(de)(de)(de)一般都很(hen)緊,運動的(de)(de)(de)(de)時候(hou)雖然(ran)能夠(gou)支撐肌(ji)肉,但(dan)是(shi)在日(ri)常的(de)(de)(de)(de)時候(hou)反(fan)而會因為(wei)支撐的(de)(de)(de)(de)力(li)給身(shen)體帶(dai)來負擔,讓身(shen)體承受比平時多好幾倍(bei)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li),所(suo)以日(ri)常的(de)(de)(de)(de)時候(hou)是(shi)不建議(yi)穿的(de)(de)(de)(de)。
如何選擇壓縮衣
1、看選材
好(hao)的(de)壓(ya)縮(suo)衣(yi)由(you)更(geng)多的(de)氨綸構成,彈性(xing)(xing)更(geng)好(hao),并且耐磨,能(neng)(neng)(neng)經受上萬次摩(mo)擦而不撕裂。并且還含有一種特殊(shu)的(de)高拉伸性(xing)(xing)彈性(xing)(xing)記憶材料,讓壓(ya)縮(suo)衣(yi)無論經過(guo)怎么樣的(de)拉扯都能(neng)(neng)(neng)恢(hui)復(fu)原狀。所(suo)以,壓(ya)縮(suo)衣(yi)的(de)壽命更(geng)長(chang),長(chang)時(shi)間的(de)穿著后還能(neng)(neng)(neng)有最初的(de)壓(ya)力感(gan)。
2、挑編織工藝
壓縮衣(yi)使用(yong)多(duo)種由(you)高質量紗線進行多(duo)重(zhong)加固的經編(bian)針織(zhi)布,搭配(pei)混合彈性(xing)(xing)纖(xian)維(wei)來(lai)保(bao)證(zheng)它的高彈性(xing)(xing)和強壓力,能讓壓縮衣(yi)有更好的恢復性(xing)(xing),始終都(dou)保(bao)持(chi)高度壓力。相比傳統圓筒針織(zhi)法,這種處理方式(shi)要優(you)越得多(duo)。
3、看梯度式壓力設計
因(yin)為血液回(hui)流心臟時(shi)人身(shen)體各個(ge)部位所(suo)需(xu)要的(de)壓縮(suo)力(li)(li)度(du)是不同(tong)的(de),所(suo)以好(hao)的(de)壓縮(suo)衣會對身(shen)體特(te)定部位施加了梯度(du)式壓力(li)(li),才可以更好(hao)地促進血液流動,施加到(dao)四肢(zhi)的(de)壓力(li)(li)較(jiao)強,而心臟附近的(de)壓力(li)(li)較(jiao)弱,這種漸(jian)近式的(de)、有針對的(de)壓力(li)(li)設(she)計(ji),能(neng)加速身(shen)體處理掉(diao)乳酸和(he)其他代謝廢物,為肌肉提供更多氧氣和(he)能(neng)量(liang),這能(neng)讓運動者在更長時(shi)間內維持更高效率。
4、多重功能設計
有些品牌壓縮衣采(cai)用(yong)的面料(liao)還有抗菌(jun)(jun)、抗靜(jing)電等作用(yong),運(yun)動時(shi)身(shen)體(ti)會出大量的汗,排汗性(xing)好才(cai)能讓(rang)運(yun)動更(geng)舒服(fu),并且有效的排汗能抑制細(xi)菌(jun)(jun),讓(rang)壓縮衣(yi)穿(chuan)起來更(geng)安(an)全、衛生。