黑頭跟飲食有關系嗎

黑(hei)頭的(de)多少(shao)和日常(chang)的(de)飲食也有很大(da)程(cheng)度上的(de)關系。

1、暴飲暴食導致黑頭

暴飲暴食(shi)導致(zhi)腸胃功能的受(shou)損(sun)也是展示在皮膚上，同時引起黑頭(tou)的增多，其實暴飲暴食(shi)還會導致(zhi)食(shi)物的營養得不到有效地吸收，更加加重(zhong)了皮膚黑頭(tou)的形成(cheng)。

2、油膩食物導致黑頭

油脂食(shi)物導(dao)致黑頭(tou)基本上屬于誤(wu)傳，人吃的(de)油和皮(pi)膚排(pai)出的(de)油脂是(shi)(shi)兩(liang)碼事情，不會因為(wei)吃的(de)油膩而(er)導(dao)致毛孔分(fen)泌的(de)油脂增多，關鍵是(shi)(shi)皮(pi)膚有(you)沒有(you)達(da)到一個理(li)想的(de)狀(zhuang)態，日常的(de)食(shi)物應搭配合理(li)，蔬菜和水果也(ye)是(shi)(shi)必不可(ke)少的(de)。

有黑頭飲食注意什么

黑頭患者高脂肪類的食物不宜多吃。高脂類食物在消化的過程中會產生大量熱能，痤瘡患(huan)者本來就(jiu)體熱，吃(chi)此類(lei)食物(wu)會(hui)使(shi)內熱加重，導致滋生痘痘。

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減少黑頭的飲食辦法

1、去黑頭吃什么水果好

地瓜：含有大量的(de)維生(sheng)素，所以長期使用(yong)可以去黑頭，美白肌膚。

芒果：黑頭的(de)發病機理內(nei)分泌失(shi)調導致(zhi)黑頭的(de)出(chu)現的(de)，而(er)芒(mang)果(guo)具(ju)有清熱解(jie)素的(de)作用，食用芒(mang)果(guo)是可(ke)以去黑頭的(de)。

橙子：橙子還有(you)一(yi)個很重要的作(zuo)用(yong)就(jiu)是可(ke)以(yi)減(jian)少臉部(bu)的油(you)，這樣(yang)就(jiu)具(ju)有(you)是減(jian)少黑頭的作(zuo)用(yong)，因為臉上的油(you)是會導致黑頭變多的，所以(yi)我們可(ke)以(yi)多吃一(yi)點的橙子。

西瓜：靠近西瓜皮(pi)的部位是接近細(xi)胞壁的，這里含有很多(duo)的纖維，能夠幫助(zhu)人們快速去除黑頭(tou)。

2、吃什么食物

多吃含蛋白質豐富的食物：我們的毛(mao)孔(kong)里面出現(xian)黑(hei)頭一般(ban)是因(yin)為肌膚缺少蛋(dan)白(bai)質(zhi)了(le)，因(yin)為肌膚蛋(dan)白(bai)質(zhi)少了(le)，就(jiu)會有很多的空隙，毛(mao)孔(kong)就(jiu)變(bian)得松(song)弛了(le)。所以多吃含蛋(dan)白(bai)質(zhi)豐富的食物如肉類、魚類、豆制品、雞蛋(dan)等可以讓肌膚變(bian)得細膩的，黑(hei)頭自然也就(jiu)不會出現(xian)了(le)。

多吃維生素A豐富的食物：一(yi)般肌膚也是需要代(dai)謝(xie)的，肌膚代(dai)謝(xie)是需要細胞(bao)分化的，這個時候如果多吃(chi)一(yi)些(xie)含(han)(han)維(wei)(wei)生素A豐富的食物(wu)，是克促進肌膚新陳代(dai)謝(xie)的，讓肌膚再次生長(chang)的，含(han)(han)維(wei)(wei)生素A豐富的食物(wu)有瘦肉、雞肝、鰻魚、芒果等。

多吃含鋅豐富的食物：鋅也是人體不(bu)可(ke)缺少的微(wei)量元(yuan)素之一，它(ta)對孩子的成長有(you)很關(guan)鍵(jian)的作(zuo)用，而且鋅對于促進細胞的分裂分化也有(you)很重(zhong)要(yao)的作(zuo)用的，常見(jian)的含鋅的食物(wu)有(you)牡蠣、哈(ha)仔、牛肉、魷(you)魚(yu)等多吃(chi)這些食物(wu)也是可(ke)以去除黑頭的。