一、奶片的熱量高嗎

奶片，一種內蒙特色食(shi)品，主要是以鮮乳或乳粉為主要原料(liao)，添(tian)加(jia)適量輔料(liao)，經混合(he)、壓(ya)片、包裝制成(cheng)的片狀乳制品。奶片可(ke)隨身(shen)攜帶(dai)，無須冷藏保存，無須加(jia)熱食(shi)用(yong)。所以奶片在(zai)人群中是很受歡迎的，那么奶片的(de)熱(re)量高(gao)嗎(ma)？

奶片的熱量（以100克可食部分計）是472大卡（1974千焦）。每100克奶片的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。而奶片的熱量(liang)(liang)也就是(shi)大(da)概是(shi)每(mei)100克(ke)有(you)472大(da)卡(ka)，其(qi)中主要的碳(tan)水化合(he)物(wu)每(mei)100克(ke)有(you)59.3克(ke)，脂(zhi)肪(fang)含量(liang)(liang)是(shi)每(mei)100克(ke)有(you)20.2克(ke)，蛋白(bai)質(zhi)含量(liang)(liang)每(mei)100克(ke)有(you)13.3克(ke)。所以很(hen)多人(ren)覺得奶制品的(de)熱量(liang)都是(shi)非常高(gao)的(de)，提起牛奶和奶片，想必很(hen)多人(ren)第一反(fan)應都是(shi)熱量(liang)高(gao)脂(zhi)肪高(gao)。

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二、干吃奶片會不會發胖

吃奶片大(da)家可(ke)以放(fang)心，是(shi)不會發(fa)胖的。奶片(pian)(pian)(pian)是(shi)比較健康(kang)的一種食物，由于(yu)奶片(pian)(pian)(pian)是(shi)奶制(zhi)品，而且(qie)奶片(pian)(pian)(pian)是(shi)奶粉和麥芽糖(tang)在脫水工(gong)藝下加(jia)入某些凝(ning)固劑加(jia)工(gong)而成(cheng)，主要營(ying)養(yang)成(cheng)分是(shi)碳水化合物、脂肪等，所以大(da)家吃奶片(pian)(pian)(pian)是(shi)可(ke)以比較放(fang)心的。

而(er)且從奶(nai)(nai)片(pian)的熱量(liang)(liang)看，能夠發現(xian)奶(nai)(nai)片(pian)大(da)概的營養(yang)物質成分含量(liang)(liang)，和(he)鮮奶(nai)(nai)的營養(yang)成分含量(liang)(liang)相比(bi)，其實奶(nai)(nai)片(pian)的熱量(liang)(liang)比(bi)奶(nai)(nai)要少，干吃(chi)奶(nai)(nai)片(pian)的話(hua)，按(an)照適(shi)量(liang)(liang)片(pian)數來(lai)吃(chi)是(shi)不會有發胖(pang)的擔心(xin)的，所(suo)以說我們適(shi)量(liang)(liang)吃(chi)奶(nai)(nai)片(pian)是(shi)會有助(zhu)于健康的。

不(bu)過奶(nai)片(pian)作為(wei)新鮮牛奶(nai)的(de)(de)補充營(ying)養品，可以(yi)適當的(de)(de)食用，但是千萬不(bu)能過量(liang)(liang)的(de)(de)食用，因為(wei)奶(nai)片(pian)在(zai)消化(hua)過程(cheng)中，要融化(hua)在(zai)體內(nei)的(de)(de)水分中，如果過量(liang)(liang)食用，體內(nei)的(de)(de)水分被吸收過多(duo)，就會造成(cheng)脫水現象，反(fan)而(er)對(dui)(dui)(dui)健康(kang)不(bu)利。所(suo)以(yi)我們一定要控制好(hao)奶(nai)片(pian)才(cai)行，如果奶(nai)片(pian)吃的(de)(de)太(tai)多(duo)了(le)，那(nei)么反(fan)而(er)對(dui)(dui)(dui)健康(kang)是沒有(you)好(hao)處的(de)(de)，大家應該對(dui)(dui)(dui)奶(nai)片(pian)有(you)所(suo)了(le)解，謹慎的(de)(de)對(dui)(dui)(dui)待奶(nai)片(pian)，合理吃奶(nai)片(pian)才(cai)是健康(kang)的(de)(de)好(hao)選擇(ze)。