一、奶片的熱量高嗎

奶(nai)片(pian)，一種(zhong)內蒙特(te)色食品，主(zhu)要是以(yi)鮮乳或乳粉為主(zhu)要原料(liao)，添加適(shi)量輔(fu)料(liao)，經(jing)混合、壓(ya)片(pian)、包(bao)裝(zhuang)制(zhi)成的片(pian)狀乳制(zhi)品。奶(nai)片(pian)可隨身攜帶，無須(xu)冷藏保存，無須(xu)加熱食用(yong)。所以(yi)奶(nai)片(pian)在(zai)人(ren)群中是很受(shou)歡(huan)迎的，那么奶片的熱量高嗎？

奶片的熱量（以100克可食部分計）是472大卡（1974千焦）。每100克奶片的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。而奶片(pian)的(de)(de)熱量(liang)也就是(shi)大概是(shi)每(mei)100克(ke)有(you)472大卡(ka)，其中主要的(de)(de)碳水化合物每(mei)100克(ke)有(you)59.3克(ke)，脂肪含量(liang)是(shi)每(mei)100克(ke)有(you)20.2克(ke)，蛋白質(zhi)含量(liang)每(mei)100克(ke)有(you)13.3克(ke)。所以(yi)很(hen)多(duo)人(ren)覺得奶(nai)制品的熱量都是非常(chang)高的，提(ti)起牛奶(nai)和奶(nai)片，想(xiang)必(bi)很(hen)多(duo)人(ren)第一反應都是熱量高脂肪(fang)高。

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二、干吃奶片會不會發胖

吃奶片大家(jia)可以(yi)放(fang)心，是(shi)(shi)不(bu)會發胖的(de)。奶(nai)片(pian)是(shi)(shi)比較(jiao)健康的(de)一種食物，由于奶(nai)片(pian)是(shi)(shi)奶(nai)制品，而(er)且奶(nai)片(pian)是(shi)(shi)奶(nai)粉和麥芽糖在脫水工(gong)藝下加(jia)入(ru)某些凝固劑加(jia)工(gong)而(er)成，主要營養成分是(shi)(shi)碳水化合物、脂(zhi)肪等，所(suo)以(yi)大家(jia)吃奶(nai)片(pian)是(shi)(shi)可以(yi)比較(jiao)放(fang)心的(de)。

而且從奶(nai)片的(de)(de)熱(re)量(liang)看，能夠發現奶(nai)片大概的(de)(de)營養(yang)物質成(cheng)分含量(liang)，和鮮奶(nai)的(de)(de)營養(yang)成(cheng)分含量(liang)相比，其實奶(nai)片的(de)(de)熱(re)量(liang)比奶(nai)要少，干吃奶(nai)片的(de)(de)話，按照(zhao)適量(liang)片數來吃是不(bu)會有發胖的(de)(de)擔心的(de)(de)，所(suo)以說我們(men)適量(liang)吃奶(nai)片是會有助于健康的(de)(de)。

不過奶(nai)(nai)片(pian)作(zuo)為新鮮牛(niu)奶(nai)(nai)的(de)(de)補充營養品，可以適當的(de)(de)食用(yong)，但(dan)是千萬(wan)不能過量的(de)(de)食用(yong)，因為奶(nai)(nai)片(pian)在(zai)消化過程中，要(yao)融化在(zai)體(ti)內(nei)的(de)(de)水(shui)(shui)分中，如果過量食用(yong)，體(ti)內(nei)的(de)(de)水(shui)(shui)分被吸收過多(duo)(duo)，就會造(zao)成脫水(shui)(shui)現象，反而對(dui)健康不利。所(suo)以我們一定要(yao)控制好奶(nai)(nai)片(pian)才行，如果奶(nai)(nai)片(pian)吃的(de)(de)太多(duo)(duo)了，那(nei)么(me)反而對(dui)健康是沒有(you)好處的(de)(de)，大家應該(gai)對(dui)奶(nai)(nai)片(pian)有(you)所(suo)了解，謹(jin)慎的(de)(de)對(dui)待奶(nai)(nai)片(pian)，合理吃奶(nai)(nai)片(pian)才是健康的(de)(de)好選擇。