一、壘球的正確扔法是什么

扔壘球(qiu)(qiu)就是用(yong)力將壘球(qiu)(qiu)投(tou)擲(zhi)出去(qu)，壘球(qiu)(qiu)投(tou)擲(zhi)越遠，得(de)分的幾率越高(gao)，不過(guo)要(yao)想(xiang)將壘球(qiu)(qiu)扔得(de)遠，就要(yao)注意正(zheng)確(que)的扔壘球(qiu)(qiu)方法：

1、壘球的握法

用拇指(zhi)、中(zhong)指(zhi)和(he)無名指(zhi)握住球(qiu)，小指(zhi)彎(wan)曲頂在球(qiu)的下面，掌心不(bu)著球(qiu)。

2、動作方法

面(mian)對投擲方(fang)向(xiang)(xiang)，右(you)手持球于頭的右(you)前上方(fang)，助(zhu)跑幾步(bu)，邁(mai)右(you)腿，同時身(shen)體向(xiang)(xiang)右(you)轉(zhuan)，右(you)臂靠近身(shen)體經下向(xiang)(xiang)后引球，左腿迅(xun)速向(xiang)(xiang)前一(yi)步(bu)；左腿用力蹬(deng)地(di)，右(you)腿迅(xun)速向(xiang)(xiang)前交叉，當右(you)腳剛一(yi)落(luo)地(di)，迅(xun)速蹬(deng)地(di)、轉(zhuan)髖、挺胸，身(shen)體左轉(zhuan)，重心前移，左腿積極(ji)落(luo)地(di)蹬(deng)伸，上體向(xiang)(xiang)前鞭打，揮臂將球經肩上快(kuai)速投出。

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3、扔壘球的錯誤方式

（1）投(tou)擲時肘關節低，轉肩不夠，做不出(chu)鞭(bian)打揮(hui)臂(bei)動作(zuo).

（2）投擲(zhi)時用不(bu)上腿和軀(qu)干力(li)量。

（3）投擲(zhi)步減(jian)速。

扔壘球的(de)重點是(shi)上(shang)步(bu)動作連(lian)貫協調(diao)，難點在于速助跑與(yu)投擲不脫節，連(lian)貫快，正確扔壘球的(de)方(fang)法(fa)簡單總(zong)結出來就是(shi)：右(you)手(shou)持球準備好，左腿先上(shang)要記牢；右(you)腿上(shang)步(bu)要引臂，左腿快跟奮力投。

二、壘球怎么扔的遠

要想壘球扔的遠，扔的時候(hou)除了要注意正(zheng)確的方法，還要掌握(wo)一定的技巧(qiao)。扔壘球的技巧(qiao)主要有：

1、注意爆發力

手臂、腿部(bu)(bu)、腰部(bu)(bu)在扔壘球(qiu)的時候需要產生巨大的力(li)量，這樣才可以扔的更遠，平常可以多(duo)做(zuo)一(yi)些提拉杠(gang)鈴(ling)、仰(yang)臥起(qi)坐、立定跳遠等訓練(lian)，這樣可以增加(jia)自己的爆(bao)發力(li)。

2、雙臂擺動與呼吸的配合

扔壘球兩臂(bei)的擺(bai)動與呼吸的配(pei)合也十分(fen)重要，預擺(bai)時手(shou)(shou)臂(bei)放松由下向(xiang)上(shang)慢擺(bai)到頭(tou)上(shang)，跟著(zhu)輕松地吸氣(qi)，然(ran)后后面的兩個手(shou)(shou)臂(bei)由上(shang)向(xiang)兩側后方擺(bai)動然(ran)后呼氣(qi)。

3、起跳的技巧

起跳(tiao)的(de)(de)時候兩臂則快(kuai)速(su)地由下(xia)(xia)向上(shang)(shang)擺到頭上(shang)(shang)，然(ran)后(hou)吸一口氣隨下(xia)(xia)擺至兩側后(hou)方(fang)，這樣肌肉在起跳(tiao)前(qian)都(dou)可以提(ti)供很大(da)的(de)(de)能量，增加肌肉的(de)(de)爆發力。起跳(tiao)之(zhi)前(qian)兩臂由上(shang)(shang)而下(xia)(xia)向兩側后(hou)方(fang)擺時，身體(ti)需要(yao)前(qian)傾，在兩臂彎屈成半蹲姿勢之(zhi)后(hou)腳跟再抬起來，用前(qian)腳掌(zhang)抓地，控制身體(ti)的(de)(de)平(ping)衡，將重心慢慢的(de)(de)向前(qian)移動。

4、丈量步點

反復練(lian)習(xi)和(he)調整預跑(pao)的(de)步(bu)數和(he)加速助(zhu)跑(pao)的(de)節(jie)奏，通(tong)過(guo)練(lian)習(xi)找到(dao)合適的(de)步(bu)點，可以多做(zuo)一些連(lian)續交叉步(bu)的(de)練(lian)習(xi)，控制助(zhu)跑(pao)速度(du)與交叉步(bu)和(he)最后用(yong)力(li)緊密銜接。