一、壘球怎么玩

壘球怎么扔得遠

1、掌握正確的(de)扔壘球技巧

在扔壘球時，要(yao)想扔的遠，最重要(yao)的是要(yao)掌握正確的扔壘球技巧。首先兩腳前后(hou)分開(kai)站穩，然后(hou)雙手拿(na)球向(xiang)上(shang)后(hou)腦勺上(shang)方位置，手臂彎曲。接下(xia)來(lai)重心向(xiang)后(hou)，腰部挺(ting)直。最后(hou)借腰部的力量把球扔出去。

2、加強(qiang)對自身力量(liang)的訓(xun)練

在(zai)扔壘(lei)球(qiu)(qiu)時，爆發力很(hen)重(zhong)要(yao)。只有(you)在(zai)手臂、腿部(bu)、腰部(bu)在(zai)扔壘(lei)球(qiu)(qiu)時產生巨大的(de)力量(liang)，才能扔的(de)遠。因此(ci)，需要(yao)多嘉慶對自(zi)身(shen)力量(liang)的(de)訓練。可以(yi)通過練習提拉杠鈴、仰臥(wo)起(qi)坐(zuo)、立定(ding)跳遠等(deng)方式來(lai)鍛煉自(zi)己(ji)的(de)爆發力。

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壘球如何接球

守場(chang)員(yuan)用手(shou)套或手(shou)把球握(wo)住(zhu)，規(gui)則明確禁(jin)止用帽子、護具、口袋或運動(dong)服裝的(de)任何(he)部分來接球，包括接擊球員(yuan)擊出(chu)的(de)界內球或者同隊隊員(yuan)的(de)傳球；也禁(jin)止守場(chang)員(yuan)故意拋出(chu)手(shou)套、帽子、護面(mian)、衣服等任何(he)物品阻擋(dang)或改(gai)變擊出(chu)、傳出(chu)的(de)球的(de)路線。

壘球如何防守

壘球防(fang)守技術組成主要是跑(pao)壘、接球、上壘。

當進攻方的(de)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)員擊(ji)(ji)打防守方投手(shou)投出(chu)來的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)，待球(qiu)(qiu)(qiu)落(luo)在(zai)邊(bian)線(xian)以內后(hou)才能跑壘，落(luo)到邊(bian)線(xian)以外(wai)為(wei)界(jie)外(wai)球(qiu)(qiu)(qiu)，擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)員繼續擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)。如(ru)擊(ji)(ji)出(chu)的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)在(zai)空中即被防守隊員接住，無(wu)論(lun)界(jie)內界(jie)外(wai)，擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)員都(dou)直(zhi)接出(chu)局。

球落在界內后(hou)，防守(shou)(shou)隊員(yuan)須迅速撿起球并傳(chuan)(chuan)向指定(ding)壘(lei)位(wei)，如果擊球員(yuan)（或已(yi)經在壘(lei)上(shang)的(de)跑(pao)(pao)壘(lei)員(yuan)）在球傳(chuan)(chuan)到相應壘(lei)位(wei)之(zhi)前先到達，則(ze)為(wei)安全，否則(ze)就出(chu)(chu)局，如果擊球員(yuan)沿逆時針方(fang)(fang)向順利(li)到達一(yi)壘(lei)并轉(zhuan)變為(wei)跑(pao)(pao)壘(lei)員(yuan)，然后(hou)依次(ci)跑(pao)(pao)上(shang)二壘(lei)、三壘(lei)，最后(hou)跑(pao)(pao)回本壘(lei)時，得一(yi)分。在一(yi)局內，如果進攻(gong)方(fang)(fang)有3名隊員(yuan)出(chu)(chu)局,則(ze)進攻(gong)結(jie)束，雙方(fang)(fang)交換攻(gong)守(shou)(shou)。雙方(fang)(fang)各攻(gong)守(shou)(shou)一(yi)次(ci)為(wei)一(yi)局。

擊球方法

在投(tou)手開(kai)始向后擺(bai)臂時(shi)(shi)，擊(ji)球(qiu)員應將身體(ti)重(zhong)心移在右腳上(shang)(shang)。當投(tou)手投(tou)球(qiu)剛出(chu)手的一剎(cha)那(nei)，擊(ji)球(qiu)員即將左腳向前伸(shen)踏一小步，身體(ti)重(zhong)心隨即落在兩腳上(shang)(shang)，雙膝微屈，右腳以(yi)前腳掌為軸，向內轉動，髖關節主動左轉前移，帶動腰及上(shang)(shang)體(ti)轉動向前，同(tong)時(shi)(shi)握棒的雙手以(yi)腕領棒，加速前揮(hui)。當揮(hui)棒的兩臂伸(shen)直之(zhi)際，以(yi)棒的粗(cu)端在本壘(lei)板前上(shang)(shang)空把球(qiu)擊(ji)出(chu)。

跑壘方法

跑(pao)(pao)(pao)壘員跑(pao)(pao)(pao)壘時必(bi)須按(an)順(shun)序(xu)觸踏(ta)一(yi)、二(er)、三及本(ben)壘。如有(you)漏踏(ta)也必(bi)須按(an)相反順(shun)序(xu)進行(xing)(xing)補(bu)踏(ta)。前后(hou)跑(pao)(pao)(pao)壘員也必(bi)須按(an)擊球(qiu)的順(shun)序(xu)進行(xing)(xing)跑(pao)(pao)(pao)壘和(he)得(de)(de)分，不得(de)(de)超越(yue)，不得(de)(de)為擾亂(luan)防守而(er)倒(dao)跑(pao)(pao)(pao)壘，如擊球(qiu)員向本(ben)壘方向奔跑(pao)(pao)(pao)。

【壘球投擲動作要領>>】

二、壘球比賽規則

1、有效比賽

壘球(qiu)運動比(bi)(bi)賽(sai)術(shu)語(yu)。正(zheng)式(shi)比(bi)(bi)賽(sai)時，遇(yu)后(hou)攻(gong)隊(dui)在最后(hou)一(yi)(yi)局(ju)(ju)(ju)(ju)3人(ren)出局(ju)(ju)(ju)(ju)前(qian)或(huo)前(qian)一(yi)(yi)局(ju)(ju)(ju)(ju)所得(de)分(fen)(fen)數較對方最后(hou)一(yi)(yi)局(ju)(ju)(ju)(ju)得(de)分(fen)(fen)多時，不需打滿最后(hou)一(yi)(yi)局(ju)(ju)(ju)(ju)，即可判(pan)后(hou)攻(gong)隊(dui)獲勝(sheng)。遇(yu)天(tian)黑或(huo)其他特(te)殊情況，如(ru)比(bi)(bi)賽(sai)已滿5局(ju)(ju)(ju)(ju)或(huo)5局(ju)(ju)(ju)(ju)以上整局(ju)(ju)(ju)(ju)，或(huo)后(hou)攻(gong)隊(dui)在4局(ju)(ju)(ju)(ju)半得(de)分(fen)(fen)超(chao)過對方時，裁判(pan)員有權宣布比(bi)(bi)賽(sai)結束(shu)，判(pan)為“有效比(bi)(bi)賽(sai)”。

2、無效比賽

壘球運(yun)動比賽(sai)(sai)(sai)(sai)術語。比賽(sai)(sai)(sai)(sai)未(wei)滿5局(ju)或在4局(ju)半、后攻(gong)隊(dui)得分未(wei)超過(guo)先攻(gong)隊(dui)時(shi)，遇下雨或其他特殊情況(kuang)而不能繼續比賽(sai)(sai)(sai)(sai)，稱為“無效(xiao)比賽(sai)(sai)(sai)(sai)”須另(ling)行安排(pai)重賽(sai)(sai)(sai)(sai)。

3、擊球次序

壘球運動術(shu)語。指一隊(dui)在(zai)進(jin)攻時按上(shang)場隊(dui)員(yuan)(yuan)名(ming)(ming)單(dan)依次擊球的(de)順序(xu)。比(bi)賽開始(shi)前，應將擊球順序(xu)和(he)陪同(tong)隊(dui)員(yuan)(yuan)號(hao)碼、防(fang)守職位以及替(ti)補隊(dui)員(yuan)(yuan)名(ming)(ming)字登記在(zai)上(shang)場名(ming)(ming)單(dan)上(shang)，一式三(san)份交給主裁(cai)判員(yuan)(yuan)。一經交出，不得更換，如(ru)要更換即作為替(ti)補。在(zai)整場比(bi)賽中每(mei)一隊(dui)員(yuan)(yuan)須(xu)按比(bi)賽順序(xu)擊球。

4、出局

壘(lei)球(qiu)運動比賽(sai)術語。比賽(sai)中進(jin)攻隊員在擊球(qiu)或跑壘(lei)時被守方投殺(sha)、接殺(sha)、傳殺(sha)、觸(chu)殺(sha)以及在活動中違反規則(ze)或妨礙(ai)犯規等，被判離(li)場失(shi)去繼續進(jin)攻機(ji)會，稱為“出(chu)局”。滿3人出(chu)局就交(jiao)換攻守雙方。

5、死球

壘球(qiu)運動比(bi)賽(sai)規則。比(bi)賽(sai)中(zhong)出(chu)現(xian)犯規、界外(wai)球(qiu)、球(qiu)碰(peng)障礙物(wu)或球(qiu)進人比(bi)賽(sai)無效區等情況，裁判(pan)員雙臂上舉(ju)并(bing)宣(xuan)布(bu)“死球(qiu)”。此時一切活動停止(zhi)，直到裁判(pan)員將球(qiu)交給(gei)在投(tou)手區內的投(tou)手，并(bing)宣(xuan)布(bu)繼續比(bi)賽(sai)后，方為死球(qiu)局(ju)面結(jie)束。

6、延遲死球局面

壘球運動比(bi)賽(sai)規(gui)則。比(bi)賽(sai)中，如發(fa)生(sheng)投手(shou)(shou)不合(he)法投球或(huo)(huo)接手(shou)(shou)妨礙擊(ji)(ji)球員(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)球，而擊(ji)(ji)球員(yuan)(yuan)仍將(jiang)球擊(ji)(ji)出(chu)，以及跑壘員(yuan)(yuan)被守場員(yuan)(yuan)阻，擋時(shi)，裁判員(yuan)(yuan)為了有利(li)于進攻(gong)隊，應立即(ji)平伸左臂做出(chu)“延遲死球局面”的手(shou)(shou)勢，待活動停止后，根(gen)據場上情(qing)況(kuang)再作裁決。對投手(shou)(shou)不合(he)法投球或(huo)(huo)接手(shou)(shou)妨礙擊(ji)(ji)球員(yuan)(yuan)擊(ji)(ji)球，而擊(ji)(ji)球員(yuan)(yuan)仍將(jiang)球擊(ji)(ji)出(chu)，但擊(ji)(ji)球員(yuan)(yuan)和跑壘員(yuan)(yuan)都沒(mei)進--個壘時(shi)，攻(gong)方教(jiao)練員(yuan)(yuan)可以選(xuan)擇(ze)已成局面或(huo)(huo)按犯(fan)規(gui)處理(li)。

7、暫停

壘(lei)球運動比賽規(gui)則。比賽中，場(chang)上(shang)如發生特殊情(qing)況，裁判(pan)員雙臂斜上(shang)舉，以手(shou)勢和口令宣(xuan)布(bu)“暫停”。比賽暫時中斷成死(si)球局面。裁判(pan)員按(an)規(gui)則處(chu)理場(chang)上(shang)情(qing)況后，將(jiang)球交投(tou)手(shou)區內的投(tou)手(shou)，再宣(xuan)布(bu)比賽繼續(xu)。

8、暫停作指示

壘球運動(dong)比賽(sai)規則。指(zhi)在(zai)比賽(sai)活(huo)動(dong)停(ting)(ting)止或成死球局面時(shi)，教(jiao)練員(yuan)(yuan)可向(xiang)裁(cai)判員(yuan)(yuan)請求(qiu)暫(zan)(zan)停(ting)(ting)向(xiang)隊(dui)(dui)員(yuan)(yuan)作指(zhi)示，獲允許后，另(ling)一隊(dui)(dui)教(jiao)練員(yuan)(yuan)亦可利(li)用此次(ci)暫(zan)(zan)停(ting)(ting)。每(mei)隊(dui)(dui)局限(xian)一次(ci)。防守時(shi)的暫(zan)(zan)停(ting)(ting)，僅限(xian)對投(tou)手作指(zhi)示。如第(di)二次(ci)要求(qiu)暫(zan)(zan)停(ting)(ting)，即判該隊(dui)(dui)投(tou)手調離(li)投(tou)手位置，在(zai)該場(chang)比賽(sai)中不再擔任投(tou)手職位；進攻時(shi)的暫(zan)(zan)停(ting)(ting)，可向(xiang)擊球員(yuan)(yuan)或跑壘員(yuan)(yuan)作指(zhi)示。

三、重要壘球比賽有哪些

1、奧運(yun)會(hui)壘球(qiu)賽：每4年(nian)1屆（2012年(nian)倫敦奧運(yun)會(hui)上將取消此項比賽，2020年(nian)東京奧運(yun)會(hui)重返(fan)）

2、世界壘球錦(jin)標賽：每4年1屆

3、世界青年(nian)壘球錦標(biao)賽：每4年(nian)1屆(jie)

4、各大洲壘球錦(jin)標賽：每4年1屆(jie)