一、腹直肌修復有必要嗎

腹直肌修復(fu)很(hen)重要(yao)，可以使產(chan)后(hou)身(shen)材修復(fu)，增大(da)的小腹逐漸縮小，緩(huan)解產(chan)后(hou)腰痛，防止或減(jian)輕腹腔臟器松弛(chi)的情況。女(nv)性在產(chan)后(hou)要(yao)及(ji)時去醫(yi)院(yuan)檢查，如果確定(ding)是腹直肌分離，及(ji)時進行修復(fu)，促進身(shen)體(ti)恢復(fu)。

二、腹直肌分離怎么恢復

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1、腹直肌修復手法

產婦(fu)將雙手放在(zai)頭部(bu)的(de)后(hou)側，平躺在(zai)床上，然后(hou)將腹直肌(ji)向中間脊(ji)柱的(de)方向推拿按摩，每側進(jin)行200次左右(you)。

2、腹直肌站立療法

產婦雙腳站立，一(yi)(yi)(yi)(yi)腳前(qian)一(yi)(yi)(yi)(yi)腳后，并將一(yi)(yi)(yi)(yi)只手(shou)(shou)放在(zai)腹部腹直(zhi)肌的位(wei)置，另一(yi)(yi)(yi)(yi)只手(shou)(shou)拿彈(dan)力(li)帶用力(li)拉，呼(hu)及盡量保持緩慢(man)(man)，腹部慢(man)(man)慢(man)(man)的收，每天(tian)重復進行(xing)200到300次。

3、儀器修復

產后腹直(zhi)肌(ji)(ji)修(xiu)復(fu)儀(yi)(yi)器(qi)(qi)是專門用(yong)來修(xiu)復(fu)腹直(zhi)肌(ji)(ji)的(de)儀(yi)(yi)器(qi)(qi)，與(yu)人工按摩比起來，儀(yi)(yi)器(qi)(qi)可(ke)以根據(ju)組織器(qi)(qi)官的(de)電生理特性，利用(yong)電極片刺激腹直(zhi)肌(ji)(ji)肌(ji)(ji)肉(rou)收(shou)縮，以達到幫助腹部肌(ji)(ji)肉(rou)分離(li)造成(cheng)的(de)損傷進行恢復(fu)，同(tong)時增加腹部肌(ji)(ji)肉(rou)張(zhang)力的(de)效果。

三、腹直肌修復最佳時間

產后(hou)六(liu)周至產后(hou)六(liu)個月(yue)。

產后6周到(dao)6個(ge)月是產婦進行腹(fu)直(zhi)肌(ji)修復(fu)(fu)的(de)理想恢(hui)復(fu)(fu)期，因為這個(ge)時候產婦的(de)身體有(you)所(suo)恢(hui)復(fu)(fu)，能夠接受(shou)得(de)住修復(fu)(fu)訓練的(de)強(qiang)度，而且也不會(hui)因為時間太晚導致(zhi)腹(fu)直(zhi)肌(ji)無(wu)法(fa)修復(fu)(fu)。