一、鱈魚肝油維生素d含量高嗎

維(wei)(wei)生素D的(de)主要功能(neng)是(shi)促(cu)進小腸(chang)黏膜對(dui)鈣(gai)(gai)、磷的(de)吸(xi)收，促(cu)進腎小管對(dui)鈣(gai)(gai)磷的(de)吸(xi)收，缺乏(fa)維(wei)(wei)生素D會導致(zhi)骨(gu)樣(yang)組織鈣(gai)(gai)化障礙、佝(gou)僂病、骨(gu)軟化癥，因(yin)此很多(duo)(duo)媽媽會為孩子(zi)補充(chong)維(wei)(wei)生素D，其中鱈魚肝油就是(shi)一種不錯的(de)補充(chong)維(wei)(wei)生素D的(de)保健(jian)品，那么鱈魚肝油的(de)維(wei)(wei)生素D含(han)量是(shi)多(duo)(duo)少呢？

一般來說，正(zheng)常的(de)(de)鱈(xue)魚肝油(you)(you)采用(yong)優質鱈(xue)魚肝提取(qu)的(de)(de)油(you)(you)脂為原料，經(jing)過科學配比，各種營養成(cheng)分及其含(han)量都是比較適中的(de)(de)，以市(shi)面上常見的(de)(de)鱈(xue)魚肝油(you)(you)軟膠囊(nang)為例，通常一粒鱈(xue)魚肝油(you)(you)軟膠囊(nang)，其維(wei)生素D的(de)(de)含(han)量大(da)概(gai)在(zai)0.75-3微克左(zuo)右，具體(ti)多少可以看成(cheng)分表上的(de)(de)數據。

根據研究，維生素D攝(she)入400IU/天（10μg）就(jiu)足以(yi)預防佝僂病(bing)，0-12個月的(de)(de)嬰兒(er)無論采用(yong)哪種(zhong)喂養方式，均應達到(dao)該(gai)水平；12個月以(yi)后(hou)的(de)(de)幼兒(er)、兒(er)童和(he)成人(ren)應該(gai)通過飲食(shi)和(he)/或補充劑(ji)達到(dao)600IU/天（15μg），因此，相對來說，鱈魚肝油的(de)(de)維生素D含量不算是(shi)高(gao)的(de)(de)。

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二、鱈魚肝油和維生素D哪個好

維(wei)(wei)生素D是嬰(ying)幼兒成長必須的(de)(de)營養元素之一，它可以通過陽光照射皮膚轉化(hua)，不過對(dui)于戶外活動不多，比較(jiao)少(shao)曬太陽的(de)(de)孩子(zi)來說，通過飲食和補充(chong)劑補充(chong)維(wei)(wei)生素D是很有必要的(de)(de)，補充(chong)維(wei)(wei)生素D可以吃鱈魚肝(gan)油，也可以吃維(wei)(wei)生素D，那么這兩(liang)種(zhong)(zhong)哪種(zhong)(zhong)好呢？

鱈魚肝油和維生素D的區別主要是在成分方面，維生素D主要含有的成分是維生素D，而鱈魚肝油除了維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D3之(zhi)外，還含有維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A和ω-3脂(zhi)肪酸，兩者都對(dui)人體有益，能幫助補(bu)充鈣(gai)和維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D，促進(jin)鈣(gai)質吸收；不(bu)過相對(dui)來說(shuo)，由于(yu)大部分孩子(zi)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D缺乏，而維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A則容易過量(liang)，因此相對(dui)來說(shuo)，如果不(bu)需(xu)要補(bu)充維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A的話，還是維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D制(zhi)劑更安全一些。

總之，這兩種保健品(pin)并(bing)沒有哪種好的(de)說法，只是要看(kan)營(ying)養的(de)補充需要，建議(yi)在醫生(sheng)的(de)建議(yi)下服用(yong)，如(ru)果需要同(tong)時補充維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)A和(he)D3，可以選用(yong)鱈魚(yu)肝油；如(ru)果只是需要補充維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)D，則建議(yi)購買維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)D的(de)補充劑。